Huvud / Armbåge

Folkmedel för depression: Under vilka symptom hjälper de

En av 7 personer i världen lider av symptomen på depression någon gång i sitt liv. Världshälsoorganisationen förutspår att depression blir den näst vanligaste sjukdomen världen över 2020. Men vad gör traditionell medicin för att förhindra och behandla denna förändring i humör som försämrar livskvaliteten?

Typisk behandling - antidepressiva medel - åtföljs av många biverkningar. Och många människor vet helt enkelt inte var de ska vända för att hitta en behandling som inte leder till fler hälsoproblem.

Depression är ett tillstånd där en persons humör försämras så mycket att det börjar påverka sitt dagliga liv. Att hantera depression kan vara extremt smärtsamt moraliskt, både för den person som upplever symtomen och för de som är nära honom.

Orsakerna till depression varierar och inkluderar:

  • påkänning;
  • olösta känslomässiga problem;
  • neurotransmitter obalans;
  • hormonell obalans (inklusive hos kvinnor under klimakteriet och hos patienter med sköldkörtelsjukdom);
  • matallergier;
  • alkoholism;
  • näringsbrist
  • brist på solljus.

Naturligtvis kommer folkemedicin för depression inte att ersätta behandling med en psykoterapeut eller en neurolog. De är dock ett utmärkt komplement till läkemedelsterapi.

Verkningsmekanismen för antidepressiva växtmedel

Adaptogenic örter är en klass av medicinska växter som hämmar produktionen av stresshormoner och slappnar av i nervsystemet. Sådana örter, i synnerhet, inkluderar Rhodiola Rosa och Ashwagandha. De hjälper balans och skyddar kroppen genom att minska kortisolnivåerna. Detta hormon bidrar till en känsla av trötthet och "tuggning" i sinnet, och hjärnstrukturerna som är ansvariga för känslor och minne är skadade när kortisolnivån är för hög.

En annan ört, liknande i egenskaper som är adaptogena - Johannesört. Det har förmågan att stimulera produktionen av serotonin, dopamin och norepinefrin i människans hjärna. Detta är viktigt eftersom dessa tre neurotransmittorer hjälper till att förbättra humör och minska symptomen på depression. Men om du bestämmer dig för att använda St John's wort som ett folkmedel mot depression, gör det bara under ledning av din läkare. Faktum är att denna ört kan interagera med ett antal droger, öka eller vice versa, förhindra deras handling.

Användningen av örter gör att du kan hantera många av depressionssymptom, inklusive försämring av sömn, huvudvärk, koncentrationsproblem, trötthet, aptitproblem, tårbarhet och irritabilitet.

Växtbaserade avgifter

Ett bra botemedel är kombinationen av timjan och rosmarin.

  • Rosemary löv ingår i en mängd olika kryddor och används ofta för att smaka kött, potatis och matoljor. Men denna växt är också ett naturligt antidepressivt och anxiolytiskt medel (det vill säga det tar bort känslomässig stress, ångest, ångest). Rosemary är utmärkt för rätter från ärter, lamm, kalvkött och fisk.
  • Tym är en utmärkt källa till litium och tryptofan. Denna krydda i små doser kan fungera som ett lugnande medel. Använd rosmarin timjan som kryddor för rosta eller aubergine och paprika.

För att lugna nerverna och normalisera sömnen, kan du använda färdiggjorda eller gör-det-själv-samling av valerian, johannesört och kamille.

  • Ta 1 tesked av varje ört, gör ett glas kokande vatten och lämna i 20 minuter.
  • Torka sedan och drick varmt, en matsked per timme.
  • Behandlingsförloppet är från 2 till 3 veckor.

Växtbaserade bad

Essentiell lavendelolja används i ett stort antal sprutor, oljor och lotioner. Dess lukt orsakar lugn och kastar sömn. Det är inte beroendeframkallande eller hälsofara. Lägg fem till sju droppar lavendelolja i ett varmt bad om du känner dig orolig eller orolig.

Kamille är speciellt användbar för personer som lider av både depression och ångest. Det finns två huvudtyper av kamomill som används i medicin: tysk eller vildkamille (Matricaria recutita) och romersk eller engelsk kamomill (Chamaemelum nobile). Tysk kamille används i större utsträckning, men båda erbjuder mycket liknande hälsofördelar.

I en studie jämfördes kamillextrakt med placebo för behandling av generaliserad ångestsyndrom. Efter 8 veckor av denna randomiserade, dubbelblinda studie hos personer med generaliserad ångestsyndrom som fick kamille, registrerades en statistiskt signifikant minskning av ångest.

Kamille kan emellertid tas inte bara inuti utan även användas för badning:

  • Ta 2 matskedar av kamomill och mynta.
  • Häll örter med en liter varmt vatten, koka och simma i 5 minuter över låg värme.
  • Låt en te stå och häll infusionen i ett varmt bad.

Kom ihåg att folkläkemedel mot depression inte ersätter medicinsk diagnos och behandling. Depression är ett mycket allvarligt tillstånd, ibland åtföljd av självmordsförsök. Det kräver obligatorisk medicinsk intervention. Efter medicineringsbehandling återgår de flesta som lider av depression till det normala.

Hur man behandlar depression folkmekanismer hemma

De vanligaste naturläkemedlen för behandling av mild och måttlig manifestationer av depression är valerian. Denna växt fungerar som en mild antidepressiv och anxiolytisk, förbättrar sömn och lindrar ångest. Detta är ett bra alternativ för kvälls användning. Valerian kan tas under hela dagen i mycket små doser, 20 milligram eller mindre.

Faktum är att den är allmänt tillgänglig i "sömniga teer" i en dos av ca 20 mg. För normalisering av sömn eller med stark ångest på kvällen kan du använda doser upp till 600 mg. Det är viktigt att inte kombinera valerian med alkohol eller andra depressiva medel.

En mycket bra botemedel mot nervös spänning, rädsla, sömnlöshet och mental utmattning är te med motherwort, melissa, jägare och valerian.

Det kan lätt förberedas hemma:

  • Blanda 20 gram morwort, 15 gram Hypericum, 5 gram hagtornsfrukt, 10 gram valerianrot och citronbalsamblad.
  • Alla komponenter häller ett glas kokande vatten och låt det brygga i 5 minuter.
  • Sila genom en sik eller ostklaff och dricka te i form av värme. Det är önskvärt för natten, för det kan tendera att sova.

Listan över hur man behandlar depression med folkmedicin innehåller örter-adaptogener. Deras ljusa representant är Rhodiola Rosea. Det ökar kroppens motståndskraft mot stress och används ofta i Ryssland som en tonic och botemedel mot trötthet, dålig uppmärksamhet och minnesförlust.

  • En studie som publicerades 2007 i den nordiska journalen för psykiatri visade att patienter med mild och måttlig depression som tog rhodiolaxtraktet rapporterade färre symptom på depression än de som tog placebo.
  • De vanligaste biverkningarna vid behandling av detta läkemedel var yrsel och torr mun. Rhodiola verkar fungera snabbare än vanliga växtbaserade antidepressiva medel, som ofta visar effekten på mindre än en vecka.
  • Börja med 100 mg en gång dagligen i en vecka. Och sedan öka dosen till 100 mg varje vecka, upp till 400 mg per dag, om det behövs.

Ashwagandha, även känd som indisk ginseng, är en annan adaptogen ört. Den används i Ayurveda, den traditionella medicinen i Indien.

  • En studie av deltagare i gruppen som fick läkemedlet med ashwagandha i en randomiserad dubbelblind studie jämfört med placebogruppen visade att nivån av kortisol i patientens blod minskade avsevärt efter 60 dagars behandling. Och biverkningarna var minimala. Denna naturliga botemedel är ett bra skydd mot stress.
  • Ashwagandha demonstrerade också effektivitet vid behandling av bipolär sjukdom.
  • Andra studier har visat att indisk ginseng kan fungera som en stämningsstabilisator vid behandling av obsessiv tvångssyndrom.
  • Doseringen för behandling av en vuxen är en kapsel innehållande 300 mg växtrotsextrakt två gånger om dagen. Återigen visade alla studier endast minimala biverkningar, och inga allvarliga biverkningar observerades när man tog ashwagandha.

Det är inte bara ett användbart, men också ett gott sätt att behandla depression med folkmedicinska lösningar. Detta är en kost hög i frukt och grönsaker. Det närmar kroppen med viktiga näringsämnen som reglerar humör.

Till exempel bidrar frukt och grönsaker rik på folsyra till metaboliska processer i hjärnan och det finns studier som visar att folatbrist kan leda till depressiva symtom. Några av de bästa folatkällorna inkluderar granatäpplejuice, avokado, bananer, jordgubbar, betor och broccoli.

Kroppen behöver också antioxidantmat för att bekämpa de biokemiska förändringar som uppstår när du är stressad. Dessa produkter inkluderar druvor, blåbär, goji bär, björnbär och tranbär.

Behandlingstid

Alla metoder inkluderar långvarig behandling - från 1 till 3 månader. Faktum är att örter inte har en omedelbar, men en kumulativ effekt. Deras effekter kommer att börja känna, i genomsnitt en vecka efter intag.

Om du lider av depression och vill använda mat och örter för att lindra ditt tillstånd, gör det under ledning av en psykoterapeut, neurolog eller psykiater. Om du märker några biverkningar på någon av de naturliga behandlingarna för depression, eller om dina symtom förvärras, sluta använda produkten och kontakta din läkare.

Psykologiska lösningar för ångest och stress

Depression är en sjukdom som orsakas av svår stress och är förknippad med dåligt humör och nedsatt aktivitet. Hur hittar man det bästa botemedlet för depression?

Innehållet

Det finns många behandlingar för denna sjukdom. Alla kan välja vad som passar honom mest.

Depression är ett smärtstillande tillstånd som kännetecknas av lågt humör, en pessimistisk syn på livet, oförmåga att röra sig och ta aktiva steg. Många anser att denna sjukdom är en manifestation av svaghet eller dålig karaktär, men det är det inte.

Depression kan uppstå i sömnstörningar och aptitstörningar, uppleva melankoli eller ångest, irriterande och skuldkänslor, för att sänka självkänsla, liksom passivitet, för att undvika kontakt.

En av de främsta orsakerna till denna sjukdom, anser de flesta läkare om stress. För att hitta ett botemedel mot depression måste du förstå vad stress är och hur man hanterar det.

Stressens typ ↑

Stress är en oundviklig del av vårt liv. Det gör det möjligt för kroppen att reagera adekvat på fysiska och psykiska påverkningar från utsidan.

Hans Selye (skaparen av teorin om stress) identifierade två typer av denna process:

  1. Positiv stress som gör det möjligt för dig att mobilisera kroppens resurser, bedöma omväxlande miljö och utveckla adekvata sätt att övervinna en svår situation. I det här fallet känner personen en trevlig seger över förhållandena.
  2. Ångest som uppstår med frekventa och långvariga fysiska eller känslomässiga effekter som en person inte kan klara av. I detta fall utmattar utmattning, utmattning, hopplöshet och hjälplöshet. En person känner till att hans ansträngningar är oförmögna, han kan bli deprimerad.

Stress kan och måste bekämpas. En person kan minska effekterna av negativa faktorer genom att ändra sin inställning till vad som händer, vilket ger ytterligare vila och lär sig att lindra psyko-fysiologisk stress.

Vad är orsakerna till depression hos tjejer? Svaren är här.

Experter rekommenderar både droger för att stärka nervsystemet och avkoppling, och inte läkemedelsbaserade förbättringsmetoder som är tillgängliga för alla. Tänk på de mest effektiva av dem.

De bästa lösningarna för depression ↑

Det finns många bra sätt att ta sig tillbaka till det normala, det viktigaste är att inte lägga sig för melankoli och spåra förändringar i sitt tillstånd i tid. Så, de trevligaste metoderna att förbättra humör och återvända livets glädje.

Musikterapi

Behandling med musik är en av anvisningarna för konstterapi. Huvudprincipen - att lyssna på melodier som motsvarar en persons emotionella tillstånd, bidrar till att förändra detta tillstånd, bland annat att bli av med hårda upplevelser.

Vanligtvis sätter terapeuten tre melodier. Den första kan vara ledsen och kastar melankoli, vilket motsvarar patientens humör. Den andra är en ljus, ljus melodi som ger hopp. Den tredje uppgiften är att återvända till tron ​​i sig själv och ens egen styrka.

Särskilt användbar under bluesen för att lyssna på ljusa, glada klassiska kompositioner som inte orsakar så kallad känslomässig mättnad. Luta dig tillbaka, sätt på den klassiska skivan och njut!

rekreation

Ett av de mest prisvärda sätten att övervinna effekterna av stress är vila. Känner du att inget gläder dig, att du inte vill vakna på morgonen, och vardagliga uppgifter blir oöverstigliga hinder? Gå på semester.

Det är bättre om du spenderar din fritid inte på soffan framför TV: n men på en resa till intressanta platser. Nytt intryck hjälper dig att komma undan de vanliga stressorerna och övervinna depression.

idrott

Ett annat bra sätt att bekämpa dåligt humör är rörelse. Läkare säger att sportaktiviteter är en av de mest effektiva metoderna för att få tillbaka livets glädje.

Under fysisk aktivitet levererar blodet aktivt syre till alla organ och vävnader, inklusive celler i centrala nervsystemet, vilket har en fördelaktig effekt på produktionen av hormoner som är ansvariga för utmärkt humör och välbefinnande.

kommunikation

Inget förbättrar ditt humör som live kommunikation. Under depression, tenderar många att gå i pension och undvika företag av vänner.

För att återhämta sig måste du kommunicera med dina nära människor så mycket som möjligt, övervinna isolering. Detta kommer att hjälpa till att komma ut ur ondskan av ensamhet och titta på problemen från sidan.

Shopping och delikatesser

Den mest älskade i den vackra halvan av mänskligheten betyder att bekämpa bluesen - det handlar om shopping och godis. Forskare har visat att processen med att handla (inte bara mat och inte grundläggande nödvändigheter, men kläder och olika trevliga knick-knacks) kan avsevärt lindra tillståndet av depression.

I allmänhet läser allt som ger positiva känslor läkning om livet upphör att behaga.

När det gäller delikatesser och godis, bananer, choklad och nötter, liksom datum och fikon innehåller ämnen som bidrar till produktion av serotonin, känd som lyckonhormonet. Men experter rekommenderar att man följer åtgärden och äter godis för att inte bli offer för livsmedelsberoende.

avkoppling

Negativa känslor är alltid förknippade med starka spänningar hos olika muskelgrupper. För att förbättra ditt humör behöver du koppla av. Detta kommer att hjälpa massagebehandlingar och lugnande bad med doftande vatten.

För behandling av depression kan du lägga till essentiella oljor av ylang-ylang, lavendel, enbär, pelargon, neroli.

Ofta är depression associerad med det faktum att en person i stressläge inte kan upprätthålla kontroll över tankar och känslor. I det här fallet kommer meditation att hjälpa - inre koncentration, som gör att man kan avstå från negativa erfarenheter.

Läkemedel mot irritabilitet och ångest ↑

Om depressionstillståndet är försenat och personen inte kan klara av det, bör du rådfråga en läkare. En specialist kan ordinera mediciner som hjälper till att lindra störningar av irritation och lindra ångest.

Det rekommenderas inte att börja använda potenta droger själv.

Bland de populära medicinerna är följande.

Effektiva droger

  • ny passit (för att lindra känslomässig stress);
  • notta (för personer som upplever betydande intellektuell och känslomässig stress);
  • adaptol (hjälper till att hantera irritabilitet).

Lugnande te

  • Stämningen av citron och morwort (1 table.l. Morwort och zest av en citron häll 250 ml kokande vatten och låt i 3 timmar).
  • Samling av valerian, morwort, kummin och fennikel (alla komponenter blandas i lika delar, ta två matskedar och häll sedan 0,5 liter kokande vatten. Drick 3 gånger om dagen, 50 ml.) Ta 10 dagar.

Hur man håller en personlig dagbok? Läs vidare.

Ta reda på de första tecknen på depression från artikeln.

Sätt att bekämpa apati. Psykolog tips ↑

Förutom de beskrivna sätten rekommenderas att du följer enkla rekommendationer som hjälper dig att bli av med längtan och apati:

  1. Hitta en hobby för själen. Varje dag, avsätta lite tid för vad du vill. Låt det vara att skriva läsning eller annat yrke.
  2. Observera dagens läge, även om du måste tvinga dig själv att göra det först. Gå och lägg dig upp på samma gång. "Flytande" schema, nattvakt och brist på sömn - det rätta sättet till bluesen.
  3. Håll en dagbok eller skriv bara negativa känslor på papper. Detta gör att vi inte kan ackumulera dem i oss själva, utan att släppa negativa saker utan att skada andra.
  4. Försök att ta pauser på jobbet oftare och ändra aktiviteter varje halvtimme, alternativ fysisk och psykisk stress.
  5. Dröm och gör planer! Våra drömmar ger oss styrka och energi.

Att hantera effekterna av stress och depression är ganska möjligt om du inte ger upp. Det viktigaste villkoret för att övervinna lika svår längtan är självomsorg och kärlek till livet. Världen ger oss många möjligheter att vara lyckliga, du behöver bara använda dem i tid.

Video: Cure for stress

Gilla den här artikeln? Prenumerera på uppdateringar via RSS, eller håll dig uppdaterad till VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus eller Twitter.

Berätta för dina vänner! Berätta om den här artikeln till dina vänner i ditt favorit sociala nätverk med knapparna i panelen till vänster. Tack!

Folkmedel för depression

Denna sjukdom kännetecknas av en kombination av minskad psykofysisk aktivitet och dålig humör. En deprimerad person är trött på vardagliga saker, han känner apati och trötthet. Morgonåterhämtningen kommer med stor svårighet, och det mentala arbetet blir svårt att göra. Hur man botar depression folk remedies

Hur man hanterar depression hemma

Det finns många orsaker till utvecklingen av en psykisk störning: även en försämring av människors hälsa eller vanliga trötthet kan leda till en sådan sjukdom som depression. För behandling av en mild form av sjukdomen är det bättre att använda folkläkemedel, men en långvarig sjukdom utan god anledning, till exempel, på grund av en allvarlig chock, anses vara ett tecken på psykisk patologi och kräver medicinsk behandling.

Normalisering av dagregimen

Kroniskt trötthetssyndrom uppstår som ett resultat av frekvent sömnberövning, nedsatt dagbehandling, stress. För att undvika eller bli av med den depression som redan har kommit, planera ditt schema per timme. I det här fallet är det nödvändigt att gå till sängs tills 23 timmar och att ta minst 8 timmar att sova. Det är nödvändigt att förstå vad som har blivit en faktor för psykisk störning och eliminera den. Ibland kan kärnan i nervproblem hittas i ofrivet arbete eller relationer med andra människor.

För att eliminera depression, gör ett strikt schema för varje dag, försök att hålla fast vid det så exakt som möjligt. Ansvaret för de uppdrag som utförts och koncentrationen på genomförandet bidrar till att överleva svåra tider. Under ett depressivt tillstånd är det bättre att växla fysisk och psykisk stress. Under den här perioden bör antagandet av viktiga beslut överges, eftersom staten återspeglas i tillräckligheten för den mänskliga uppfattningen av omvärlden.

Om du inte känner av betydande förändringar i välbefinnandet efter att du har justerat den dagliga rutinen, var uppmärksam på kost. Ät en liten mängd färsk frukt mellan varje måltid eller dricka te med mjölk och honung. Att ge en allvarlig fysisk belastning till kroppen kastar en person ut negativ energi, så att han kan bli av med depression. Returkraft, dessutom kan du använda regelbunden vandring. Försök att mätta de grå dagarna med ljusa känslor - gå till teatrar, museer, gå på vandringar.

Musik för avkoppling och lugna nerver

Behandling av depression med folkmedicin innebär inte bara att man tar växtdekok och tinkturer: musik har en utmärkt lugnande effekt på nervsystemet. Efter att ha lyssnat på klassiska eller andra melodiska kompositioner, förbättras sömn, är muskel och mental spänning lättad. Musik att slappna av och eliminera depression är det mjuka ljudet av ett piano eller en flöjt. Också lämplig vocalise eller låtar med återkommande recitativa och enkla ord. Dessutom är följande ljud lugnande:

  • regnbuller;
  • fåglar sjunger;
  • gräsrostande
  • ljudet av havet surfa.

Vilka livsmedel cheer upp depression

Du kan stödja kroppen under depression genom att fylla din diet med livsmedel som ökar serotoninhalten (lyckans hormon). Folkmedel för depression är:

  • mörk bitter choklad;
  • fisk och skaldjur;
  • kanel;
  • nötter, särskilt mandlar;
  • mejeriprodukter (stekt ost, kefir, mjölk, ost);
  • magert kött
  • lever;
  • broccoli;
  • havregryn;
  • bananer;
  • bär - blåbär, blåbär, jordgubbar;
  • naturliga juice från druvor, apelsin;
  • socker är ett effektivt men dåligt botemedel som är bättre att ersätta med naturliga sötsaker som torkade frukter.

Rättsmedel för depression och ångest

Folkmedel för depression är effektiva för säsongs- och postpartum störningar. Dessutom, eftersom en psykisk störning ofta orsakas av avitaminos, kommer en person att kunna fylla på nivån av vitaminer i kroppen med hjälp av alternativa medicinrecept. Behandling av depression i hemmet med folkmedicin innebär behandling av ört-antidepressiva medel, örtdekok och tinkturer, livsmedel som är höga i magnesium.

Herbal antidepressiva medel

Depression kräver obligatorisk behandling, medan läkemedelsbehandling inte alltid är en berättigad åtgärd. Med hjälp av verktyg som naturläkemedel, kan du försiktigt lindra symtom på mental störning och snabbt återföra nervsystemet till normalt. Hur man behandlar depression:

  1. Ginseng. Rötter eller löv bör hällas med alkohol (60%), varefter vätskan dras i en månad. Proportionerna för beredning av ett nationellt botemedel mot depression - 1:10. Ta den färdiga tinkturen är nödvändig tre gånger om dagen för 15-20 droppar.
  2. Hagtorn frukt. Denna folkmedicin förbättrar blodcirkulationen, tar bort toxiner, normaliserar ämnesomsättningen och förbättrar humöret. För att förbereda läkemedlet är det nödvändigt att häll 20 g bär med vatten (200 ml) och sätt på en långsam eld. När vätskan kokar i 5 minuter tas behållaren bort från ugnen och insisterar i en halvtimme. Åtgärd för depression bör tas 1-2 koppar dagligen, sträcker mottagningen för en dag.
  3. Melissa. Örtan tjänar som ett effektivt antidepressivt medel, inte bara löv, men också essentiell olja, unga skott av växten används för att förbereda en folkmedicin för en psykisk störning. Melissa kan läggas till te eller laga avkok, placera några löv i kokande vatten och låta vätskan brygga.
  4. Manchu Aralia. Växtens rötter behöver slipas, läggas till en behållare med alkohol (70%). Antalet ingredienser för beredning av ett folkmedicinsk medel fattas godtyckligt, men de rekommenderade proportionerna är 1: 5. Efter en vecka kan tinkturen av depression tas två gånger om dagen, 15 droppar.

Livsmedel Hög i Magnesium

Depression kan provoceras av en brist i kroppen av ett ämne som magnesium. Symptom på magnesium avitaminos är:

För att förhindra psykisk sjukdom orsakad av brist på detta mineral, bör den dagliga rationen innehålla magnesium. Vilken typ av mat innehåller detta ämne:

  • nötter (hasselnötter, mandlar, cashewnötter);
  • ris;
  • sesamfrön;
  • bär;
  • bönor;
  • potatis;
  • blomkål;
  • hirs, bovete gröt;
  • rågbröd;
  • spenat;
  • pumpa, solrosfrön;
  • linfrö;
  • majs;
  • persilja;
  • kakao;
  • hälleflundra;
  • oliver;
  • pumpa.

Lugnande örtte

De viktigaste sedativa av traditionell medicin är örtte. De mest effektiva bland dem är:

  1. Samlingsnummer 1 från depression. Det är nödvändigt att blanda bladen av blåbär, rosmarin, citronbalsam och Johannesört i lika stora mängder. Tillsätt 20 g av blandningen till 250 ml kokande vatten, låt vätskan stå i 20 minuter, då ska produkten dräneras och tas som te, sötad med honung.
  2. Samlingsnummer 2 från depression. Anis, fänkål, lavendelblommor kombineras i samma mängd. En matsked av blandningen sättes till en kopp kokande vatten, får infusera under en kort tid. Att acceptera innebär kostnader, som börjar på morgonen på en tom mage. Denna infusion lugnar nerverna, lindrar symtomen på mental störning, förbättrar humör.
  3. Samlingsnummer 3 från en psykisk störning. Förberedelse: Blommor av ljung, kamomill, hagtorn, lavendel, Johannesjurtgräs, Angelica-rötter, älskling och valerian kombineras i lika delar. En sked av blandningen sättes till en behållare med vatten vid rumstemperatur, sätt på en långsam eld och koka i 15 minuter. Efter att verktyget måste infunderas i ytterligare en kvart i timmen under locket. Efter att ha torkat vätskan, ta drycken tre gånger dagligen.

Hur man kommer ut ur depression

Depression är ett tillstånd av melankoli, depression, dyster och förtryckt humör, maktlöshet och dåligt fysiskt välbefinnande kombinerat med inhibering av tänkande, långsamt tal, nedsatt aktivitet och initiativ.

Depression observeras i olika neuropsykiatriska sjukdomar. Patienter som befinner sig i depression i psykos behöver konstant övervakning på grund av uthållig självmord och självskada. Behandling av sjukdomen måste nödvändigtvis utföras av en läkare; Patienten ska som regel sitta på sjukhus så snart som möjligt.

Orsaker till depression

Situationell (reaktiv) typ av depression

Under vissa perioder av livet är de flesta av oss utsatta för olika grader av depression på grund av fysisk eller känslomässig stress som ingår i vuxna. Vi lider av förlust av kärlek och vänner, frustrationer i relationer med andra människor och i vår karriär äventyrar vi vår fysiska hälsa eller våra föräldrars, makas, barns hälsa. Ibland blir den emotionella bördan av de typiska spänningarna vid vuxenlivet outhärdlig, och då blir vi deprimerade.

Denna situationella eller reaktiva typ av depression - ett direkt resultat av psykiskt smärtsamma händelser, får inte kräva något annat än tid, tålamod och stödjande kärlek för dess försvinnande, om inte dess symtom blir för stark eller försvagas för länge.

Men när sådana typiska symptom som: deprimerad humör, skuld, känsla av värdelöshet och hjälplöshet, svårigheter att koncentrera sig eller fatta beslut, förlust av intresse för arbete och samhällsliv, energitab, huvudvärk och andra klagomål om fysisk tillstånd, sömnstörningar, aptitförändringar och en minskning av sexuell lust kommer i konflikt med dina faktiska förmågor och vanliga aktiviteter, du behöver expertrådgivning för att hitta en väg ut av depression.

Depression på grund av hormonförskjutning

Andra former av depression har mer verkliga orsaker. Till exempel kan det hormonella skift som kvinnor ofta upplever under klimakteriet orsaka allvarliga depressioner. Trots det faktum att terapeutisk behandling och recept på droger ofta är nödvändig, är användningen av traditionell medicin ett effektivare hjälpmedel för att bli av med depression.

Vanligtvis uppstår depression hos personer med brist på folsyra och vitamin B.6, Brist som leder till låga nivåer av serotonin i hjärnan - ett ämne viktigt för att upprätthålla en bra humör. Tiaminbrist (vitamin B1), riboflavin (B2) och vitamin B12, kan också bidra till bildandet av depressiva syndrom. Depression är ett av de tidigaste symptomen på vitamin C-brist.

Järnbrist orsakar depression tillsammans med anemi, men anemi försvinner efter att ha tagit järn snabbare än ett dåligt humör. Det bildar depression och otillräckligt intag av essentiella fettsyror, eftersom de är det råmaterial från vilket kroppen producerar en grupp kemiska faktorer som kallas prostaglandiner, vilket är viktiga för att upprätthålla en stabil stämning.

Depression på grund av undernäring

Människor som konsumerar stora mängder koffein (tre till fyra koppar kaffe per dag eller mer) brukar få många poäng i ett test för att upptäcka symptom på depression. Många människor i trångt humör sätter sig på godis som tröst, men medicinsk forskning har visat att sockerintag ökar depression, trötthet och dysterhet.

Konsumtionen av alla typer av raffinerat socker och alla typer av livsmedel som görs med dessa produkter bör minskas. Om det finns mat som är högt i animaliska fetter, speciellt fetter som finns i kött, kan du öka manifestationerna av depressiv tillstånd.

Seasonal depression

Miljoner människor lider av depression varje år från september till april, särskilt i december och februari. Den så kallade säsongsdepressionen orsakas av en minskning av dagsljus och brist på sol på vintern. För många är säsongsdepression en allvarlig sjukdom som hindrar människor från att leva i en välbekant rytm, som normalt fungerar utan att tillgripa medicinska droger. För vissa är säsongsdepression associerad med endast mindre obehag, humörsvängningar och behöver inte medicinsk ingrepp.

Symptom på säsongsdepression

  • Konstant lust att sova mer, svårighet att stiga på morgonen. I vissa fall kan det emellertid vara motsatt effekt: sömnlöshet.
  • Känsla trött, brist på styrka för det vanliga rutinarbetet.
  • En stark önskan att äta söt, vilket vanligtvis leder till extra pounds.
  • En känsla av att bli vilse, skuld, ibland en känsla av hjälplöshet och förtvivlan, apati och underskattning av sig själv.
  • Ovillighet (åtföljd av irritabilitet) för att kontakta människor.
  • Lathet, inte en önskan att göra någonting.
  • Känslan av spänning, den smärtsamma upplevelsen av stressiga situationer.
  • Brist på sexuella önskningar.
  • I vissa fall kan säsongsdepression orsaka hyperaktivitet, humörsvängningar.

Redan någonstans i april går säsongsdepression i sig själv, vilket beror på ökningen av dagsljus och solens större aktivitet. Seasonal depression kan börja på alla åldrar, men oftast faller personer i åldrarna 18-30 i den så kallade riskgruppen. Invånare i heta länder lider av säsongsdepression mindre ofta än andra.

Behandling av depression

Det finns flera huvudgrupper av antidepressiva medel som kan användas i svår sjukdom:

  • Tricyklisk: Amitriptylin.
  • Serotoninåterupptagningsinhibitorer: Fluoxetin.
  • Heterocykliska antidepressiva medel: Surmontil.
  • Dopaminförstärkande läkemedel: Bupropion.

Förebyggande behandling av allvarlig depression:

  • Antikonvulsiva medel: Carbamazepin vid utveckling av epilepsi, liksom för att förbättra den terapeutiska effekten av vissa antidepressiva medel.
  • Lamotrigin tolereras väl och ordineras för behandling av fasdepressioner.
  • Herbal lugnande läkemedel, som inkluderar valerian och motherwort.
  • Adaptogener av vegetabiliskt ursprung - tinktur av ginseng, citrongräs.
  • Betablockerare används för att öka blodtrycket och för att förbättra den terapeutiska effekten av vissa antidepressiva medel.

Som ett komplement till huvudbehandlingen ordineras patienter vitaminkomplex, som inkluderar B-vitaminer, folsyra, magnesium och järn.

Det exakta systemet för mottagning och användning av vissa läkemedel som föreskrivs av läkaren, med beaktande av orsakerna till depression och sjukdoms främsta manifestationer. Kan kräva långvarig behandling, som måste kombineras med psykoterapi.

Folkmekanismer

  • Aralia Manchu (tinktur). 1 del av de krossade Aralia-manchuriska rötterna häller 5 delar 70% alkohol. Tinktur tas 2 gånger om dagen (helst på morgonen) 10-15 droppar med vatten.
  • Astra kamille. En matsked av aster kamomillblommor häller 1 kopp kokande vatten, cool, stam. Ta 1 matsked 3-4 gånger om dagen. Det används som tonic och stärker nervsystemet.
  • Bad med melissa. Ta varma lugnande bad på kvällen före sänggåendet, tillsätt citronbalsam eller lite honung till vattnet.
  • Highlander fågel. 2/3 matskedar av gräset av bergsklättraren (knotweed) brygger 2 koppar kokande vatten. Insistera 30 minuter, stam. Infusionsdryck under dagen före måltiden.
  • Gentian pulmonal. Häll 2 teskedar finhackade rötter och örter gentian pulmonary 1 kopp vatten, koka på låg värme i 10 minuter. Ta 0,5 koppar 3 gånger om dagen 30 minuter före måltid med utmattning av nervsystemet, förlust av styrka.
  • Angelica. 1 tsk rhizomer och rötter av angelica nibbearer (björnbunt) häll 1 kopp kokande vatten, insistera. Ta 1-2 koppar 3-4 gånger om dagen.
  • Ginsengrot (tinktur). Förbered tinkturen på 50-60% alkohol från ginsengrötter i ett förhållande på 1:10 eller från ginsengblad i ett förhållande av 1,5-2: 10. Ta 15-20 droppar i receptionen.
  • Ginseng rot och löv (infusion). Brew torkade rötter eller löv av ginseng i förhållandet 1:10 som te. Ta 1 tesked mottagning.
  • Zamaniha högt (tinktur). Förbered alkohol tinktur av höga zamanihi rötter och 70% alkohol i ett förhållande på 1:10. Ta 30-40 droppar 2-3 gånger om dagen före måltiderna. Denna åtgärd lindrar nervös spänning och hjälper väl för depression.
  • Läkemedel. Enligt läkarens recept kan du ta farmaceutiska preparat som innehåller järn och arsenik (ta endast på läkarens recept!).
  • Lily Kinky. Ta tinktur av lövlöklökar (saranka).
  • Peppermint. 1 msk. sked pepparmynta löda häll 1 kopp kokande vatten, koka i 10 minuter. Ta 0,5 koppar på morgonen och på natten.
  • Rubdown med salt. För att stärka nervsystemet, gnuggar på morgonen med vatten och tillsats av salt rekommenderas till en hastighet av: 1 tesked salt per flaska vatten.
  • Havre (korn). Skölj 250 g havregryn i kallt vatten, dränera genom en kolv, häll 1 l kallt vatten och koka tills det är klart. Därefter insistera, belastning och ta hela dagen. Du kan lägga till älskling. Ta till fullständig återhämtning. Efter en månad, börja dricka Hypericum te.
  • Havre (halm). 3 msk. matskedar hackad halm havrefrö häll 2 koppar kokande vatten. Insistera på belastning. Ta hela dosen hela dagen.
  • Primrose våren. 5 g krossade rötter och blad av vårprimosen häll 1 kopp kokande vatten och lämna i en termos i 2-3 timmar. Ta 1 msk. sked 2-3 gånger om dagen.
  • Hjärt. För hjärtsjukdomar med uttalad nervositet brygga du en matsked hackad torrt gräs med moderkalk med 1 kopp kokande vatten och lämna i 20 minuter. Drick infusionen av 1/5 kopp, späd den med vatten till 0,5 kapacitet, med 20 droppar infusion av lilja i dalen.
  • Flower pollen. I depressiva tillstånd, utmattning av nervsystemet, försök att dricka 0,5-1 tsk (beroende på din vikt) pollen 3 gånger om dagen i en halvtimme eller en timme före måltiderna.
  • Rosmarin. 20 g rosmarinblad häll ett glas kokande vatten och koka i 15-20 minuter på låg värme. Cool, stam. Buljong tar 0,5 tsk 30 minuter före måltider. Eller: 25-30 g rosmarinblad insisterar på 100 ml alkohol. Ta 25 tinktur tinktur 3 gånger om dagen 30 minuter före måltid. Rosemary är en effektiv tonic för nedbrytning av medföljande depression.
  • Samling av örter. Morwort (gräs), löss (gräs), hagtorn (blommor), kamille (blommor) blandas lika. En matsked av blandningen häll 1 kopp kokande vatten, insistera, inslagna, 8 timmar, dränera. Drick 0,5 koppar 3 gånger om dagen en timme efter måltiden. Infusionen används för nervosbrytning, hjärtsvaghet i kombination med kvävning och huvudvärk.
  • Torkad frukt och valnötter. Blanda 100 g russin, 100 g torkade aprikoser, 100 g pommes frites, 100 g valnötter, 1 citron med zest. Hoppa över allt genom köttkvarn, blanda med honung. Förvara denna blandning i kylskåpet. Ta 1 msk. sked på morgonen före frukost.
  • Poplar lämnar. Infusion av blad av en poppel att applicera i form av bad.
  • Cikoria. 20 g krossad cikoriarotor häll ett glas kokande vatten, koka i 10 minuter, stam. Avkok ta 1 matsked 5-6 gånger om dagen med hypokondrier och hysteri.
  • Eleutherococcus. Ta 15-20 droppar tinktur av Eleutherococcus (farmaceutisk beredning) 2 gånger om dagen, på morgonen och till lunch, 30 minuter före måltider. Det används för neurastheni, depression, hypotension som tonic.

Kontraindikationer för användning av droger zamanihi, aralia och ginseng är hypertoni, febera tillstånd, hjärtabnormaliteter, sömnlöshet.

Kost och näring

Det rekommenderas att helt utesluta te, kaffe, alkohol, choklad, vita mjölprodukter, socker, kemiska tillsatser, kryddiga kryddor.

Måltider bör vara tre måltider om dagen:

  • bra på morgonen för att äta frukt, nötter, mjölk
  • lunchen kan bestå av ångad grönsaker, helvete bröd och ett glas mjölk
  • sallad av gröna grönsaker, baljväxter, ost, mjölk - till middag

En av de mest värdefulla drogerna för depression är äpplen. De innehåller vitamin B1, fosfor och kalium, vilket bidrar till syntesen av glutaminsyra, som styr processen för slitage och förstörelse av nervceller. Äpplen är bra att använda med mjölk och honung. Denna lösning stärker nervsystemet effektivt och laddar kroppen med vital energi.

Lista över de bästa pillerna för depression hos vuxna och barn

Depression är en allvarlig psykisk sjukdom som kräver obligatorisk behandling. Du kan bara göra narkotikapreparat bara i patologins första steg. I andra fall föreskriver psykoterapeuten läkemedel som endast ges på apotek via recept. Långtidsbehandling av depression - från 3 månader. De första förbättringarna visas inte tidigare än 2 veckor med regelbunden användning av droger. Tabletter för depression väljs individuellt, deras val beror på den totala kliniska bilden av sjukdomen.

Grunden för behandling av depression av olika typer av antidepressiva medel. Dessa läkemedel reglerar koncentrationen av neurotransmittorer - serotonin, norepinefrin och dopamin - och återställer den biokemiska bakgrunden i hjärnan. Antidepressiva medel hjälper till att förbättra humör och aktivera psykomotorn. Tack vare deras användning går känslan av konstant trötthet, ångest, rädsla, apati och ångest bort. Antidepressiva ämnen är indelade i följande grupper:

  • Tricykliska.
  • Monoaminoxidashämmare (MAOI).
  • Serotonin selektiva absorptionshämmare (SSRI).
  • Serotonin, norepinefrin och dopaminreopptagshämmare.

Antidepressiv behandling är oönskad för hjärta, njure och leversjukdom. I extrema fall väljer läkaren de mest säkra medicinerna med ett minimum av biverkningar. För svåra depression kan ytterligare mediciner behövas för att förbättra prestandan hos antidepressiva medel.

Om biverkningar efter användning av piller har uppstått är det nödvändigt att informera din läkare om det. Sluta ta antidepressiva medel är strängt förbjudet, eftersom detta kan förvärra depression. Varaktigheten av behandlingstiden bestäms av läkaren individuellt.

De är de billigaste och vanligaste. Dessa är de första antidepressiva som syntetiserades under 50-talet av förra seklet. Deras verkan är att fånga neuronerna av serotonin och noradrenalin. De har stimulerande och lugnande effekter. Förberedelser av denna grupp har en kraftfull effekt och används i fördjupningar i olika steg. Av tricykliska antidepressiva medel innefattar:

  • Amitriptylin.
  • Azafen.
  • Koaksil.
  • Imipramin.
  • Doxepin.
  • Klomipramin.

Nackdelen med dessa läkemedel är ett stort antal biverkningar. Ofta orsakar de torr mun, förstoppning, urinretention och takykardi. Hos äldre människor kan de orsaka förvirring, visuella hallucinationer och ökad känsla av ångest. Med långvarig användning minskar tricykliska antidepressiva libido och kan leda till kardiotoxiska effekter.

Blockera verkan av enzymet monoaminoxidas, vilket förstör serotonin och noradrenalin, vilket leder till en ökning av dessa substanser i blodet. Läkemedlen är ordinerad för ineffektiva tricykliska antidepressiva medel, atypisk depression och dystymi. De vanligaste medicinerna är:

  • Imipramin.
  • Pirazidol.
  • Eprobemide.
  • Tetrindol.
  • Metralindol.
  • Sidnofen.
  • Moclobemide.

Monoaminoxidashämmare börjar bara agera några veckor från början av användningen. De kan leda till tryckfluktuationer, svullnad i benen, yrsel och viktökning. Dessa läkemedel ordineras sällan på grund av behovet av att följa en särskild diet och vägran av produkter som innehåller tyramin.

Antidepressiva medel i den moderna klassen, vars verkan bygger på att blockera omvänd absorption av serotonin. Denna grupp droger påverkar bara detta ämne vilket gör dem mindre aggressiva mot människokroppen. De har få biverkningar. Serotoninåterupptagshämmare innefattar:

  • Sertralin.
  • Fluoxetin.
  • Paroxetin.
  • Prozac.
  • Fluvoxamin.
  • Citalopram.

Dessa antidepressiva medel används i depression tillsammans med obsessiva tankar, ångest och panik. Deras användning gör en person balanserad och tillräcklig. I svåra former av depression kan vara ineffektivt.

Den senaste generationen droger som har effekt på 3 typer av receptorer - norepinefrin, dopamin och serotonin. När det gäller effektivitet är de inte sämre än tricykliska men har ett minimum antal kontraindikationer och biverkningar. För droger i denna grupp ingår:

  • Agomelatin.
  • Melitor.
  • Velaksin.
  • Alvent.

Dessa antidepressiva medel reglerar humana biologiska rytmer. Med hjälp kan en vecka normalisera sömn och daglig aktivitet. De hjälper till med svåra depressiva tillstånd och på kort tid tar bort känslan av ångest, förlust av styrka och nervöst överbelastning.

För depression, åtföljd av ångest, tåraktighet, rädsla och sömnlöshet kan lugnande medel ingå i behandlingsregimen. Terapi med dessa läkemedel utförs endast under överinseende av en läkare, eftersom de kan vara beroendeframkallande och drogberoende.

Med utnämningen av lugnande medel ökar dosen gradvis - från det minsta till det optimala för att uppnå en terapeutisk effekt. Behandlingsförloppet ska vara liten och inte överstiga 2-3 veckor. De starkaste och mest effektiva tranquilizersna inkluderar:

  • Klordiazepoxid.
  • Elenium.
  • Diazepam.
  • Seduksen.
  • Lorazepam.
  • Bromazepam.
  • Fenazepam.

Att ta lugnande medel påverkar hastigheten på de psykomotoriska reaktionerna och koncentrationen av uppmärksamhet. Biverkningar inkluderar sömnighet, muskelsvaghet, tremor, förstoppning, urininkontinens och försvagning av libido. Under behandling med dessa läkemedel är det förbjudet att ta alkohol.

De har en uttalad antipsykotisk effekt och har en deprimerande effekt på hela nervsystemet. Deras användning är relevant för uttalad upphetsning, hallucinationer, illamående och apati. Dessa läkemedel påverkar alla organ och system och bör endast tas med uttalade förändringar i mänskligt beteende. Listan över de bästa neuroleptika inkluderar:

Neuroleptika leder till en minskning av dopaminnivå, vilket kan orsaka muskelstivhet, tremor, hypersalivation. De kan också orsaka ökad sömnighet, minskad koncentration och försämring av mentala förmågor. De säkraste neuroleptika med mild effekt är Rispolept, Clozapin, Olapzapine.

Dessa läkemedel normaliserar hjärncirkulationen och förbättrar mentala förmågor. Till skillnad från andra läkemedel som används vid behandling av depression är nootropik inte beroendeframkallande, inte sakta ner mänsklig aktivitet och har ingen negativ effekt på hjärnan.

Deras syfte är relevant för att minska nivån av vital aktivitet och mentala förmågor, kränkning av kroppens adaptiva funktion. Dessa läkemedel bidrar till stabilisering av humör och kan användas med nerver, irascibility och impulsivitet. Nootropic bör ingå i behandlingsregimen för depression tillsammans med mani.

Läkemedlen är ordinerad för astheno-depressiva tillstånd och som ett tillägg i neuroleptisk terapi för att eliminera slöhet och sömnighet. De kan användas för förebyggande ändamål av friska människor, ofta i ett tillstånd av stress. De billigaste och vanligaste nootropicerna är:

  • Piracetam.
  • Nicergolin.
  • Nootropil.
  • Fenotropil.
  • Mildronat.

I de flesta fall tolereras nootropics väl. Ibland kan de orsaka huvudvärk, agitation, svettning, muntorrhet, takykardi och eufori. Vid biverkningar och individuell intolerans från användningen av droger måste överges.

Under graviditeten är det viktigt att ta piller för depression. Om den förväntade mamman är i ett deprimerat tillstånd, äventyrar det inte bara sig själv, men också barnet. En nervsystemet kan orsaka postpartum depression, detta tillstånd kräver behandling under överinseende av en kvalificerad professionell.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas vid val av första trimestermedicin för att undvika fostrets medfödda abnormaliteter. Ofta ordinerar läkare selektiva serotoninåterupptagningsinhibitorer till framtida mammor, vilka är säkraste för patientens kropp. Dessa inkluderar:

Några veckor före födseln är det nödvändigt att sluta använda antidepressiva medel så att barnet inte ärverger missbruk. Under hela behandlingsperioden ska patienten övervaka patientens tillstånd. Vid depression av inledningsskedet rekommenderar läkare att man avstår från att ta allvarliga receptbelagda läkemedel. De kan ersättas med växtbaserade läkemedel, som inkluderar johannesört, motherwort, valerian, timjan.

När amning (HB) antidepressiva läkemedel och andra psykotropa läkemedel kan också påverka barnet negativt. Listan över piller som är tillåtna under graviditeten inkluderar:

Om växtbaserade preparat under laktation inte har haft den önskade effekten och en allvarlig form av depression observeras hos en ammande läkare, föreskriver läkaren antidepressiva medel och den nyfödda överförs till en artificiell diet. Under HB ingår följande droger oftast i terapi:

  • Zoloft. Det säkraste antidepressiva läkemedlet för mödrar under amning. Den har en uttalad terapeutisk effekt och hjälper på kort tid till att hantera ångest och apati.
  • Amitriptylin. Koncentrationen av läkemedlet i mjölk är låg, men själva antidepressiva läkemedel har ett stort antal biverkningar och kan orsaka individuell intolerans. Behandlar de allra första drogerna i gruppen och säljs bara enligt doktorns recept.
  • Fluvoxamin. Ett effektivt botemedel, men under mottagningen är det nödvändigt att sluta med laktation. Detta läkemedel har inte studerats tillräckligt.

Under graviditet och HB är lugnande medel och neuroleptiska läkemedel förbjudna, antidepressiva medel ska behandlas i minst 6 månader. Valet av dos och läkemedel utförs av en läkare.

Med mild depression hos barn utförs behandlingen med hjälp av psykoterapi och naturliga läkemedel. Läkarna rekommenderar att du dricker följande säkra mediciner:

I måttliga till allvarliga depressiva sjukdomar, föreskriver psykoterapeuten antidepressiva medel. Vid 12 års ålder är fluoxetin det säkraste och mest effektiva läkemedlet. Efter 12 ökar listan över droger och inkluderar:

Svårigheten vid behandling av barndomsdepression ligger i det faktum att patientens kropp är immun mot antidepressiva medel i 50% av fallen. Du kan märka detta redan från den andra veckan av att använda medicinen, när den positiva effekten av behandlingen är helt frånvarande. I sådana fall ersätter läkaren antidepressiva medel. Även droger i denna grupp har en negativ effekt på levern och ökar risken för dess giftiga skador.

Under antidepressiv behandling måste barnet övervakas noga och diskutera hans tillstånd. Effekten av behandlingen kommer efter 4-7 veckor, och kursen har en varaktighet på 6 månader. Du ska inte sluta ta drogen själv - innan du behöver rådgöra med en psykoterapeut, som hjälper till att minska dosen korrekt och minska koncentrationen av antidepressiva medel i blodet till ett minimum.

Behandling av depression bör ske under överinseende av en läkare. Alla psykotropa läkemedel ordineras i en individuell dos, det är omöjligt att välja ett effektivt schema på egen hand.