Huvud / Armbåge

Spinalbråckbehandling hemma: kost, motionsterapi, livsstil

Författare av artikeln: Victoria Stoyanova, läkare av 2: a klass, laboratoriechef på diagnostik- och behandlingscentrumet (2015-2016).

Intervertebral brok behöver långvarig komplex behandling. Det är inte tillräckligt att ta mediciner - patienten måste investera sin styrka för att läka, annars kommer de dyraste drogerna inte att gynna. "Egna krafter" är metoderna för behandling av ryggradsbråck hemma:

livsstilskorrigering;

övningar utvalda av läkaren

Vad kommer dessa metoder att ge i komplexet:

  • minska och korrekt fördela belastningen på den sjuka delen av ryggraden,
  • slappna av spastiska muskler
  • stärka musklerna
  • ge gynnsamma villkor för återställandet av broskvävnad och bråckresorption,
  • kommer att vara ett mått på förebyggande av sjukdomsprogression.

Överväg varje metod för hembehandling mer detaljerat.

Diet för ryggradsbråck

Vertebral brok uppstår vid undernäring av broskliknande struktur - huvudkomponenten i intervertebralskivan. Kostens uppgift är att förbättra näringen på den "sjuka" skivan och i närvaro av övervikt för att eliminera den ökade belastningen på ryggraden genom att normalisera vikten.

(om bordet inte är fullt synligt - rulla det till höger)

Klicka på bilden för att förstora

Livsstil förändring

  • Under förvärring av en bråck med svår smärta i ryggraden - observera sängstöd, stå upp bara på toaletten och äta. När smärtan sjunker börjar man gradvis flytta.
  • I avsaknad av smärta, var noga med att gå och gå och simma.
  • Det är förbjudet att lyfta vikter över 2 kg.
    Om det finns behov av att lyfta något från golvet - böj inte ner mot föremålet, men lägg dig ner sida vid sida och lyft det så att belastningen känns i benen, inte i ryggen.
  • Ge upp rökning och alkohol - de försämrar blodtillförseln till intervertebralskivan, förhindrar att den återhämtar sig.

Huvudregeln för tyngdlyftning med ryggraden: huvudbelastningen ska falla på benen.

Klicka på bilden för att förstora

Fysisk terapi

Nedan följer en uppsättning övningar för patienter som inte behöver operation.

Upprepa alla övningar 5 gånger, varannan dag lägger 1 repetition tills antalet repeteringar når 10.

(om bordet inte är fullt synligt - rulla det till höger)

Ligger på ryggen, med benen något böjda på knäna

Dra åt bukmusklerna 10-15 gånger utan att hålla andan.

Ligga på ryggen, räta benen

Höj torso vid 40-45 ° utan att höja benen; Håll den här positionen i 10 sekunder. Sänk fallet till golvet. Vila i 10 sekunder.

Böj ditt högra knä och placera din vänstra handflata på den. Dra åt knäet mot bröstet och motstå det med handen. Upprepa med din vänstra fot och höger hand.

Ligga på din rygg placerar armbågar vid armbågarna nära bröstet.

Gör en "halvbro", med böjt bröst. Håll den här positionen i några sekunder. Ligga sedan på ryggen och vila.

Ligga på din rygg placerar armbågar vid armbågarna nära bröstet.

Lyft och håll i 3-5 sekunder samtidigt och ben och arm på ena sidan.

Ligga på magen, böja armarna i armbågarna, lägg palmerna i bröstet

Gradvis räkna armarna, lyft överkroppen ovanför golvet.

Sätt en pall och lägg en kudde på den. Ligga på hennes mage så att ryggraden är välvd precis i problemområdet

Ligga i några minuter (om en sådan situation inte orsakar smärta).

Ligga på golvet i sidled, under ryggens problemområde, sätt rullen

Vrid långsamt torso så att bröstet är vänd bakåt (sträck dig tillbaka till golvet) och bäckenet framåt.

Stå på alla fyra, armar vilar på armbågar

Gå på armbågarna och knäna fram och tillbaka.

Stå på alla fyra, händerna vilar på palmerna

Utan att böja ryggen eller armarna, gå runt rummet runt omkretsen.

Även för behandling av intervertebral brok i någon del av ryggraden används yoga asana-komplex.

Regler för motionsterapi

Fysioterapi startas efter att patienten klarar av smärta i ryggen och / eller extremiteterna, och endast efter samordning med den närvarande neuropatologen. För att inte skada dig själv - följ de enkla reglerna:

  • När övningarna utförs, ska det inte uppstå smärta. Om några rörelser (lemmer, knäböj) åtföljs av obehag - utför dem med stor omsorg, gradvis; Du kan skjuta upp dessa övningar ett tag. Om i framtiden obehag under dessa övningar gradvis minskar, betyder det att du gör allt korrekt.
  • Du kan inte utföra "vridning" på bagageutrymmet.
  • Skarpa rycken, tryck, hopp, backstrokes är kontraindicerade.
  • Gradvis öka amplituden och antalet repeteringar av övningarna.
  • Det är förbjudet att starta gymnastik med rörelser i den sjuka delen av ryggraden.
  • Dela uppsättningen övningar i flera delar; utföra dem hela dagen.

Folkhantering av herniated disc

(om bordet inte är fullt synligt - rulla det till höger)

Hoppa över den indiska löken genom en köttkvarn, blanda den med samma volym flytande honung, gnugga det på en öm punkt i några minuter. Vrid sedan ryggraden med en ullduk och lägg dig till sängs. Kursen är minst 7 dagar.

Du behöver en assistent för denna procedur. Köp Golden Mummy tabletter på apoteket. Krossa 5 tabletter, späd detta pulver i 1 msk. l. varmt vatten och blanda med 100 g flytande honung. Då ligger du på magen. Hjälpen gnuggar ryggen med granolja och applicerar sedan mummie-honungsmixen till det ömda området, lägger handflatan på den och tårar den bort från kroppen med kraft. Han utför en sådan åtgärd flera dussin gånger så att honungen ändrar färg. Därefter torka ryggen med en varm, våt trasa, torka sedan på den, lägg ihop dig och lägg dig under en filt.

Pound den sjuka delen av ryggraden med kamferolja, applicera en komprimera med varm ko mjölk på den, värm det. Håll 2 timmar. Ta sedan bort kompressen och massera ryggraden, gnugga kamferolja in i den.

Pressa trehundra gram vitlök med en vitlökpress, blanda med 500 ml vodka, lämna i 10 dagar. Sätt den färdiga blandningen på gasbind och applicera på den ömma platsen; på toppen - polyeten, på toppen av kompressionen bandas och värms med ullduk.

Tvåhundra gram smält lera blanda med 4 msk. l. Althea rötter, koka i en emaljskål i 20 minuter. Vid 18-19 minuter tillsätt 4 msk till blandningen. l. bivaxspån. Använd blandningen som en salva.

sammanfattning

Grunderna för behandling av ryggradsbråck är just förändringen i livsstilen, övningen och iakttagandet av näringsreglerna. Dessutom är det möjligt att stimulera blodcirkulationen i det drabbade segmentet med hjälp av folkrecept.

Författare av artikeln: Victoria Stoyanova, läkare av 2: a klass, laboratoriechef på diagnostik- och behandlingscentrumet (2015-2016).

Behandling av ryggradsbrist hemma

Behandling av ryggradsbrist hemma: effektiva metoder

Intervertebral bråck är en sjukdom som utvecklas som ett resultat av frigöring av skivkärnan från vertebra, vilket leder till svår smärta och rörelsebegränsning.

Är det möjligt att behandla ryggradsbråck hemma? Vilka metoder använder de? Hur verkar de på kroppen?

Terapimetoder

Med hembråckbehandling måste du:

  • anpassa livsstilen;
  • hålla fast vid en diet
  • använd folkmekanismer
  • utföra övningar som rekommenderas av läkaren.

Dessa metoder kommer att hjälpa till:

  • Distribuera belastningen på ryggraden korrekt.
  • lindra muskelspasmer
  • ge styrka till musklerna;
  • ge gynnsamma villkor för regenerering av skadade vävnader;
  • förhindra vidare utveckling av patologiska processer.

Korrekt läge

Under perioder med förvärring av sjukdomen är det nödvändigt att observera bäddstöd, varefter motoraktiviteten ökas gradvis. Om det inte finns någon smärta, rekommenderas att gå och simma oftare.

Att avstå från att röka och alkohol kommer att hjälpa till med snabb återhämtning. De hämmar återhämtningsskivan och stör dess blodtillförsel.

Personer som lider av bråck, kan inte lyfta mer än 2 kg. När du lyfter vikter borde du knäböj, inte luta så att huvudbelastningen faller på benen.

diet

En av orsakerna till ryggradsbråck är en undernäring i broskvävnaden som ingår i skivan. Därför ger den korrekta kosten den skadade skivan med de nödvändiga ämnena.

Med bråck måste du utesluta från din kost:

  • bakverk mjöl;
  • feta rätter;
  • köttprodukter (bacon, korv, korv);
  • vitt ris;
  • marker;
  • saltnötter;
  • ketchup;
  • margarin;
  • glass;
  • kryddiga kryddor
  • konserverad mat;
  • kolsyrade drycker.

Användbara produkter inkluderar:

  • bröd gjord av fullkornsmel
  • grönsaker (särskilt jordärtskocka och pumpa) och frukter;
  • bönor;
  • nötter;
  • kli;
  • spannmål;
  • dietkött (kanin, kyckling, kalkon);
  • gelé;
  • gelé;
  • soja yoghurt;
  • färsk mjölk

Traditionell medicin mot bråck

I arsenalen för traditionell medicin finns ett stort sortiment av effektiva medel för att bli av med den irriterande sjukdomen.

Fonder för internt bruk

Följande avkroppar, tinkturer och infusioner har visat sin effektivitet i kampen mot bråck:

  • Tinktur av sabelnik. Växtens rot (300 gram), krossad i förväg, hälls med vodka (en halv liter) och placeras på en mörk, torr plats i 3 veckor. Den färdiga tinkturen, efter skakning, dricker 3 gånger om dagen i 20 ml. Detta verktyg anses vara det mest effektiva. Tinktur lindrar ont, stannar inflammation, återställer brosk och benvävnad.
  • Tranbär och cowberry buljong. De krossade rötterna av cinquefoil (40 gram) bryggs med kokande vatten (en halv liter) och placeras i en kvart i en vattenbad. Kanel avkok filter och ansluta med en avkok av lingonberries. Använd en åtgärd tre gånger om dagen, 100 gram före måltider.
  • Infusion av timjan. Gräs (20 g) hälls med kokande vatten (250 ml) och lämnas för att kyla. Drick tre gånger om dagen för den tredje delen av glaset.
  • Hoptinktur. Plantkeglar (20 gram) häll kokande vatten (250 ml). Ta 3 gånger om dagen för 20 ml.

kompresser

Komprimerar kan snabbt bli av med smärta:

  • Potatis och pepparrot rot gnidas på en rivare eller malet. Honung (20 gram) blandas i blandningen, spreds på tyget och läggs till det sjuka området i en timme. Komprimering är önskvärt att värma.
  • Det övre lagret avlägsnas från Kalanchoe-bladet och fästs på platsen för brok.
  • Kalanchoe löv krossas och males med vit eller röd lera i förhållandet 1: 5, fast på det drabbade området.
  • Indiska lök malet och blandas i lika stora proportioner med flytande honung. Blandningen gnids i sårpunkten. Därefter insveptes ryggen med en ullduk och somnar.
  • Det drabbade området gnids med kamferolja. En kompressor placeras ovanpå uppvärmd mjölk och värms upp. Håll i 2 timmar, sedan gnidas kamferolja igen.
  • Vitlök krossas (300 gram) och hälls med vodka (500 ml). Lämna till infusion i 10 dagar. Den resulterande blandningen placeras på tyget och primatyvayut till sårpunkten, uppvärmning med cellofan och en ulldräkt.
  • salvor
  • Salva beredd på basis av djurkomponenter kan eliminera smärta och lindra inflammation. För hennes blandade svamp (200 gram) och bivax (80 gram), kan du lägga till Althea rot (80 gram). Blandning sätter på en långsam eld i 20 minuter. Salva gnid in i den drabbade delen av ryggen.
  • massage
  • Tabletter "Golden Mummy" (5 stycken) utspädd i varmt vatten (20 ml), tillsätt flytande honung (100 gram). Ytterligare hjälp behövs. Patienten ligger på magen och assistenten smiter ryggen med granolja och applicerar den tidigare beredda blandningen på toppen. Sedan applicerar han palmerna på ryggen och tårar dem med kraft. Upprepar åtgärden tills honungen ändrar färg. Sedan torkas ryggen och täckas med en filt.

Terapeutisk gymnastik komplex

Om ovanstående medel har tillåtit att glömma smärtan, är det nödvändigt att flytta till terapeutisk gymnastik. Det är bäst att utföra övningar på Evminova styrelsen. Men om det inte är där, då kommer golvet att göra.

Vid gymnastik bör man följa de grundläggande reglerna: undvik skarpa rörelser, gör inte övningar för att "vrida" kroppen, bygg upp belastningar gradvis.

Den mest effektiva träningen - sträcker ryggen. Samtidigt sträckes ryggkotan, avståndet mellan ryggkotorna ökar, trycket på skivorna minskar och storleken på bråken minskar.

Behandling av ryggradsbrist hemma kan innehålla följande övningar:

  • Lägg tillbaka och dra tårna framåt, försök att sträcka ryggraden och ta hakan i bröstet.
  • I ett benäget läge böj böj benen något. Utan att hålla andan sätter de på magmusklerna.
  • Lämna överkroppen och fötterna på golvet, höja bäckenet uppåt. Fördröjt i några sekunder och återgå långsamt till sin ursprungliga position.
  • Ligger på buken, placera borsten under hakan. Lyft huvudet och bröstet upp, tryck av med händerna. Försenad under en tid.
  • De kommer på alla fyra. Höja höger arm och vänster ben, håll positionen i flera minuter. Upprepa samma för vänster och höger fot.
  • Ligga på ryggen, höja raka ben och gör rörelser som liknar cykling.
  • Från en bakre position lyfter de sina raka ben upp och lutar dem växelvis på båda sidor. Rörelsesområdet bör vara sådant att det är möjligt, utan att falla över på sidan, för att hålla benen på vikt.
  • För det första görs övningarna 5 gånger. Varje 2 dagar ökas antalet repetitioner med en till 10 repetitioner uppnås.

Med tiden kan du börja svänga pressen. I de inledande stadierna av denna övning kontraindiceras, på grund av den starka belastningen på ryggraden kan orsaka ett återfall. Efter att ryggen har blivit starkare rekommenderas klasser på en vågrät bar: att dra upp och trycka.

Det är möjligt att komplettera fysioterapi övningar med yoga asanas, som har en fördelaktig effekt på alla delar av kroppen.

Förebyggande åtgärder

Förhindra utvecklingen av sjukdom och förhindra återkommande kommer att hjälpa regelbundna morgonövningar. Det kommer att stärka muskulärkorseten, normalisera metabolism och blodcirkulation, ge bruskvävnad med näringsämnen och syre.

Hur man behandlar bråck i ryggen i hemmet

Bråck i ländryggen kan inte ignoreras, även om det inte finns någon smärta och sjukdomen är i sina inledande skeden. Behandling och förebyggande bör vara en del av livet, för utan detta kan du närma dig behovet av kirurgisk behandling, vilket är osäkert för ryggraden. Efter diagnosen av denna sjukdom är det viktigt att lyssna på läkarens rekommendationer, att uppfylla alla obligatoriska krav och dessutom engagera sig i förebyggande åtgärder.

Traditionella metoder för behandling av bråck i ryggen kan vara ett effektivt komplement till det terapeutiska komplexet. Förebyggande hemma innefattar ett antal aktiviteter och alla syftar till att minska smärta, förhindra kompression av nervrötterna och den maximala förlängningen av det patologistadium vid vilket det diagnostiserades utan ytterligare utveckling.

Metoder för att behandla skivbråck i hemmet

Att upprätthålla hälsan i ländryggen med folkmekanismer har ingen kontraindikationer, om bara för att skilja mellan effektiva metoder och värdelösa som också kan skada. Det är möjligt att bli av med bråck symtom inte bara med läkemedel och speciella händelser, men också med recept av traditionell medicin.

Den behandlande läkaren kan bekräfta att hela kroppen lider av intervertebral bråck, immunsystemet är försvagat och andra sjukdomar går med.

Hemhjälpmedel hjälper, utan hälsofarliga hälsa, att stärka försvarsmekanismen och läka, och i kombination med träning och fysioterapi kan du även minska bråcken.

Omfattande behandling av bröstbenen i bröstbenen omfattar följande aktiviteter:

  • smärtstillande medel, antiinflammatoriska medel, kondroprotektorer;
  • fysisk terapi, träning vid simulatorer och ryggrad
  • bandage under exacerbationsperioden;
  • kost och generell kroppsstärkning
  • folkmedicin i form av infusioner, kompresser, salvor.

Vertebral bråck i ländryggen är svår att föreställa sig utan smärta. Absolut alla patienter står inför detta symptom. Smärtan kan vara kronisk värkande eller förekomma periodiskt i form av lumbago. Krama nervrotserna i ländryggsregionen är ett extremt farligt fenomen, det är inte bara åtföljt av ett fruktansvärt smärtsyndrom, men hotar också med förlamning.

Vanliga frågor om behandling

Vad kan och kan inte göras med intervertebral bråck:

  1. Är det möjligt att bli av med ryggradsbråck utan kirurgisk behandling?

Du kan förhindra komplikationer, men du kan inte återställa en skadad disk. Operationen utförs inte alltid, det är ett extremt mått. Det finns inga sådana metoder för konservativ och kirurgisk behandling som kan återställa det tidigare tillståndet på ryggkotorna och skivorna.

Operationen har en begränsad lista över indikationer:

  • långvarig smärta
  • sekvestrering;
  • klämma på nervrotserna
  • överträdelse av funktionen hos interna organ
  • risk för funktionshinder och förlamning.

Läkaren kommer aldrig att beställa spinalkirurgi, när bråcket inte utgör ett hot mot livet och villkoret kan bibehållas med konservativa metoder.

  1. Vad är den tillåtna belastningen för bråck i ryggen?

Sjukdomen begränsar väsentligt förmågan att engagera sig i fysiskt arbete, lyfta vikter, gå till gymmet. Så snart det var problem med ryggraden, är utbildningen med hantlar och skenor uteslutna. Läkarna rekommenderar att de inte höjer 5 kg, och efter operationen - upp till 3 kg. Övning i upprätt läge är ett hot, men simning och vatten aerobics är tillåtna och till och med användbar.

  1. Kan jag värma ryggen och göra en massage?

Behandling av ryggradshjälm i hemmet innehåller komprimerings- och massagetekniker, men det är strängt förbjudet att applicera en varmvattenflaska och massage ryggraden utan speciella färdigheter.

  1. Hur bestämmer du intervertebral bråck själv?

Diagnos av sjukdomen är endast möjlig med hjälp av instrumentella metoder: MR, CT eller röntgen. Bilden visar utbrottets utbredning och allvarlighetsgrad. Symtom på en bråck kan förväxlas med andra patologier i ryggraden, därför kan en bråck inte bestämmas oberoende.

Drogterapi

Drogbehandling av ländryggen i hemmet utförs efter godkännande av läkemedlen med en läkare. Vissa medel är värdelösa för bråck, trots deras effektivitet mot smärta av annat ursprung. Sådana verktyg kommer endast att leda till sjukdomar i mag-tarmkanalen, eftersom alla droger måste väljas individuellt och ta hänsyn till sjukdomens egenskaper.

För behandling av intervertebral brok gäller sådana grupper av droger:

  • icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - har samtidigt tre åtgärder, bedövning, lindrande inflammation och feber;
  • kondroprotektorer - stärka bruskens struktur och förbättra deras näring, är placerade som ett sätt att reparera en skadad skiva, men denna åtgärd är tveksamt, många läkare förskriver inte dessa läkemedel på grund av avsaknaden av verkliga fördelar.
  • steroida antiinflammatoriska läkemedel - används endast på sjukhuset, långsiktig behandling leder till bräcklighet i brosk och benvävnad;
  • muskelavslappnande medel - som används för att slappna av i musklerna, vilket minskar trycket på nervrötterna, kan införandet av en enstaka dos av läkemedel redan bli av med ett starkt smärtssyndrom;
  • enzymatiska medel - för att förbättra blodcirkulationen i skadade vävnader, stärker läkemedlet kärlväggen, som visas för långvarig användning.

Längden av läkemedelsterapi för intervertebral brok är lång, därför symptomatiska läkemedel förskrivs samtidigt för att förhindra gastrointestinala sjukdomar, eliminera sömnlöshet och förhindra komplikationer i samband med försvagad immunitet.

Är kondroprotektorer effektiva?

Kondroprotektorernas huvudkomponenter är glukosamin och kondroitinsulfat. Dessa är strukturella element i brosk som är inblandade i regenerering. När koncentrationen stiger, börjar processen med att reparera skadade leder och ryggkotor. Deras tillämpning är meningsfull om du inte avbryter behandlingsförloppet så att innehållet i komponenterna i blodet alltid är på en hög nivå.

Glukosamin i kompositionen är ansvarig för produktionen av hyaluronsyra och skydd av vävnader från verkan av fria radikaler. Ämnet bidrar till att återställa rörligheten i lederna genom att öka produktionen av synovial (interartikulär) vätska.

Kondroitinsulfat stimulerar produktionen av element i broskvävnad, i synnerhet kollagen och proteoglykan. Komponenten påverkar den inflammatoriska processen, reducerar den och saktar också nedbrottet av brosk.

Alla de positiva effekterna av kondroprotektorer kan observeras endast några månader efter att ha tagit det föreskrivna systemet. Detta är en långsam verkande medicinering, men det är inte meningsfullt att ta en kort kurs.

På grund av höga kostnader och brist på snabba resultat vägrar många människor att ta piller efter några veckor, vilket förklarar den absoluta bristen på resultat och negativa recensioner.

analgetika

Vad och hur man behandlar intervertebral brok med smärtsyndrom:

  • Ketorolac, Naproxen, Ketoprofen, Diklofenac tabletter kommer att vara starka smärtstillande medel, de tas bäst en gång under exacerbationsperioden;
  • Läkemedel har en svag analgetisk effekt: Finalgon, Kapsikam, Analgos grädde, men de stimulerar blodutflödet, förbättrar vävnadsnäring, vilket är användbart för brok, de kan användas regelbundet och under lång tid, liksom alla andra lokala läkemedel.
  • Muskelavslappnande medel Baclofen, Tizanidin, Cyclobenzaprin kommer att vara effektiva mot smärta, de är särskilt effektiva när broket har bidragit till att skadan eller musklerna har skadats.
  • Narkotiska analgetika ordineras av en läkare när alla andra droger inte ger upphov till smärta, de indikeras också efter operationen.

Sedativa och antidepressiva läkemedel ordineras av en läkare när persistent smärta påverkar det psyko-emotionella tillståndet, hämmar och leder till ett depressivt tillstånd. Utan recept kan du ta lätta lugnande medel - en infusion av valerian och motherwort.

Lokala medel

Läkande geler och salvor är ett bra komplement till behandlingen, de är säkra, de kan användas under lång tid utan risk för biverkningar. Lokala läkemedel har smärtstillande, regenerativ, stimulerande, kylning och många andra åtgärder.

Användbara lokala lösningar för bråck i ländryggen:

  • på basis av NSAIDs - Fastum gel, Dolgit, Ketonal, Dolobene gel, Nise;
  • kondroprotektiva - kondroitin, Alflutop, kondroxid, glukosamin;
  • Lokalt irriterande - Nikofleks, Finalgon, Kapsikam.

Homeopatiska salvor indikeras för smärta i nedre delen av ryggen efter skada och lumbago - Traumel C och Objective T. Means används effektivt vid det första skedet av förstöringen av skivan i ländryggsregionen.

Kombinerade droger (Dolobene) är effektiva för muskelsmärta, radikulärt syndrom, neuralgi, slutna sår och senbetennelse.

Recept av traditionell medicin

Medel som kommer att vara användbara för intervertebral bråck i ländryggen:

Comfrey rot 400 g hakas och kokas i smält svamp i 15 minuter. Blandningen hälles med vodka och infunderas tills den kyls, kokas sedan igen och hälls i en glasbehållare. Den färdiga produkten ska förvaras på en kall plats.

Applicera salva externt, applicerat med ett tjockt lager på huden i patientskivans område. Ryggen är täckt med cellofan och en filt i 40 minuter. Läkemedlet kan appliceras och lämnas över natten.

Tinktur för oral administrering: 50 g sabelnikrot hälls med en liter vodka, blandningen infunderas i 3 veckor. Den färdiga tinkturen filtreras och förvaras i kylskåpet. Ta behovet av en matsked, utspädd i ett glas vatten, tre gånger före måltiden.

För extern användning: En flaska medicin Dimexid tillsätts till den färdiga tinkturen, produkten omrörs, upphettas och appliceras i varm form på ländryggsregionen.

Honung 50 ml blandad med vodka 100 ml och aloe juice 25 ml. Blandad infuserad dag, förvarad i kylskåp. Varje dag appliceras produkten på patientens ryggrad och täckes med en varm trasa i 30-60 minuter.

Övningar och bandage

Hemma kan du göra övningar på Evminov styrelsen:

  1. Ligger på ryggen, håller handen på räcken, tårna sträcker sig från dig.
  2. Ligga på magen, växelvis höger vänster och höger ben.
  3. Håll benen på skenan, huvudet ner, höja torso (rockpress).
  4. Håll händerna på skenan, försök att dra upp.
  5. Ligga på ryggen, gör "saks" -övningen, lyft dina ben så högt som möjligt.

Alla övningar med nacke i nedre delen av ryggen bör ske i ett bandage. Det kommer i olika variationer, beroende på materialet och graden av fixering.

Efter operationen måste du applicera ett hårt eller halvstyvt bälte med mjuka insatser. Vid det första skedet av sjukdomen kommer en mjuk och halvstyv korsett att vara lämplig, vilket förhindrar plötsliga rörelser och oavsiktlig ryggradssjukdom.

Rekommendationer för förebyggande av komplikationer

Innan du behandlar en vertebral bråck är det viktigt att bekanta dig med reglerna för denna patologi, begränsningar och strikt kontraindikationer. Detta kan bara göras genom att konsultera en specialist som ser sjukdomshistoria och bilder av den ömma ryggen.

Hur man behandlar en bråck hemma utan skada och med största effektivitet:

  • sitta mindre, försök att hålla din ryggnivå;
  • Om möjligt, registrera dig i poolen och simma regelbundet;
  • bära en korsett under någon fysisk aktivitet;
  • Sova på ryggen, även om din mage är bekvämare.
  • köpa en fast ortopedisk madrass och kudde;
  • gör inte plötsliga rörelser, undvik hoppning och starka hälslagningar;
  • Det är bättre att stå i kollektivtrafiken, speciellt när man kör längs en grov väg;
  • Undvik utkast, hypotermi och höga temperaturer.

Hur man botar en bråck på en skiva utan konsekvenser, bara en specialist vet väl, den behandlande läkaren, som har grundligt bekantat med forskningsresultat och historia.

Massage och fysioterapi

Använda folkmedicinska lösningar hemma, glöm inte att kolla på läkaren, som kan ordinera fysioterapi. Fysioterapi kommer att vara användbar vid något skede av bråcken, olika tekniker kan utföras en gång eller under flera sessioner.

Fysiska behandlingsmetoder för ländryggen:

  • elektro- och fonopfores;
  • magnetisk terapi;
  • UHF;
  • lerbad
  • paraffinomslagning;
  • akupunktur;
  • elektrostimulering.

Interstitiell elektrostimulering anses vara universell för alla patienter:

  • minskar svårighetsgraden av smärta
  • förbättrar vävnadsnäring och blodflöde;
  • främjar återkomsten av skadad nervfunktion.

När självmedicinering är farlig

Villkor där du måste sluta självbehandling och kontakta en läkare:

  • persistent dysfunktion av inre organ - bestående tarmförorening, urininkontinens, ofrivilliga tarmrörelser, förstoppning;
  • horsetail syndrom - svår smärta framträder, en person förlorar förmågan att självomsorg och självständig rörelse;
  • lumbodyni - värk eller akut ryggsmärta, uppkomst fördel på morgonen efter sömn, gradvis ökar symtomens intensitet;
  • lumboischialgia - smärta är inte bara närvarande i nedre delen av ryggen, men sprider sig också till ett ben, det är svårt att gå och sitta ner, symptomen uppträder ofta efter 30 år.

Behandling hemma efter operation

Kirurgisk behandling löser problemen med konstant smärta och risken för komplikationer, men endast om rehabiliteringsreglerna efter operationen följs. Under den tidiga återhämtningsperioden kommer läkaren att övervaka tillståndet genom att föreskriva olika förfaranden och mediciner. Då måste du självständigt upprätthålla hälsan på nedre delen av ryggen och hela ryggen.

För att inte stöta på en bråck igen är det tillräckligt att ta bort de riskfaktorer som fanns före operationen och kan orsaka bråck. Detta är oftare hypodynami, hög belastning, brist på att följa reglerna för träning i gymmet. Tillbaka hälsa beror på livsstil och kvalitet på vården av ryggraden.

Spinalbråckbehandling med folkmekanismer

När de första symtomen på intervertebral brok uppträder är det omedelbart att, utan att vänta på akut smärta, behöva visas för en specialist. I 90% av fallen är kirurgiska manipuleringar inte nödvändiga. Läkaren kan rekommendera behandling av intervertebral bråka hemma.

Det finns många sätt att bli av med sjukdomen utan operation. Att behandla ryggradsbrist hemma är en prisvärd lösning för alla. Alla ingredienser för tinkturer, salvor och kompressor kan köpas billigt hos apotek och detaljhandelskedjor, och du kan utföra alla möjliga övningar utan att lämna din TV eller din favorit semesterplats.

Hur visas en bråck?

Intervertebral brok eller herniated intervertebral disk - Förskjutningen av pulverköringskärnan i intervertebralskivan med en bristning av fiberringen. Den viktigaste faktorn som föreslår närvaron av sjukdomen är smärta i ryggen när man vrider kroppen och böjer sig framåt.

Men det finns några fler symtom som bekräftar bråckdiagnos:

  • Försvagade muskler reagerar alltid när vikt ökas med ryggont.
  • Snabbhet eller hypertonicitet i musklerna - det är svårt för en person att kasta sig, klättra och gå nerför trappan;
  • Från sidan där överträdelsen inträffade ändras benens känslighet. Temperaturen på ett ben kommer att vara annorlunda än den andra temperaturen. Nummer på fingrarna på underbenen är också möjligt.
  • Det är svårt för patienten att sitta med rak kroppshållning, och när kroppsställningen ändras uppstår obehag.

Om en bråck uppstår högst upp i ryggraden, utstrålar smärta till axel och arm, kan huvudvärk uppträda och blodtrycket ökar. Med bröstkorgsbråck, ges de brännande känslorna till bröstet och baksidan. Med bråck i ryggen är nedre extremiteter drabbade, smärta ger till nedre delen av ryggen, det kan påverka musklerna på lår- och skinkans baksida, vilket får dem att numera.

Hembehandling

För en ryggradsbråck är det rationellt att endast tillämpa komplexa metoder för att hantera sjukdomen. Den vanligaste behandlingen av ryggradsbrist hemma är mediciner, folkmedicin, massage och speciell gymnastik.

Behandling av ryggraden med ryggrad med folkmedicin är tillåten, men endast i form av ytterligare terapi, i kombination med traditionella medicinska metoder.

När de första tecknen på sjukdomen uppträder är det första som behöver göras att patienten är vilande. En person måste ta ett liggande läge så att sjukdomsrelaterade symtom minskar. Då kan du börja behandling av intervertebral brok med de metoder som kan slappna av i ryggen och minska smärta. I folkmedicin finns det ett stort antal recept som effektivt bekämpar sjukdomen, anser de vanligaste.

Hästfett

På en polyetenremsa av 15: 8 cm i storlek med tunna chips i ett lager justerar vi hästolja. Täck fettet med gasbind och applicera den resulterande kompressen till det drabbade området på baksidan. Detta verktyg ska hållas överlagret på ryggraden i två dagar, så vi fixar polyetenen med en plåster och lindar den med en ullduk.

Värmande massage

Hembehandling är lätt och billigt att utföra med kamferolja. Det är nödvändigt att smörja det drabbade området av ryggraden med eterisk olja och applicera sedan en handduk som blötläggs i varm mjölk på den. Kompressen bör ligga på patientens rygg i ett par timmar, sedan ryggraden ska kvalitativt masseras, från den friska sidan och sluta med bråckområdet. Det är lämpligt att göra denna procedur före sänggåendet, kompletterar den med varmt diaphoretiskt te och en aspirintablett.

Medicinsk lera

Hur man botar en bråck med lera? Mycket lätt - denna sedimentära sten är känd för sin egendom för att absorbera all negativ energi. Förresten är det av dessa skäl att samma del av lera inte används andra gången - den ska kastas bort. En matsked vit eller röd lera blandad med 50 gram krossade Kalanchoe löv. Vid sänggåendet bildar du en tårta från den resulterande blandningen, lägg den på den drabbade kotan och håll den i ca 3 timmar. Upprepa proceduren regelbundet i 7-10 dagar, smärtsymtomen kommer att försvinna, och den tidigare rörligheten kommer tillbaka till ryggraden.

tegel

Det kanske låter konstigt, men byggmaterial som röd tegel eller röd gammal kakel kan läka en intervertebral brok. Det är nödvändigt att krossa materialet i pulver - du behöver ungefär 1 matsked. Tillsätt 1 äggvitt, ½ kopp vitt vin och 1 tsk vit rökelse (träharts) till tegelmjöl. Rör om alla ingredienser tills en homogen uppslamning bildas. Den erhållna blandningen användes som en komprimering på ryggens ömma område för att fortsätta behandlingen dagligen tills full återhämtning.

Den läkning av honungens egenskaper

Intervertebral bråck kan behandlas med en massage, som utförs med hjälp av självgjord salva: 250 gram naturlig honung, 2 tabletter mumi och en liten droppe vatten. I början av proceduren appliceras granolja på utsprånget av den sjuka skivan, följt av hemlagad honungssalva. Under 5-7 minuter är det nödvändigt att utföra massageslag på ryggraden, torka sedan av ryggen på medicinen och klä upp sig varmt.

Pepparrot komprimera

Grädde pepparrot och blanda den med en liten mängd kallpressad olja. Den resulterande bråken justeras till sårpunkten och håller i 20-30 minuter, täcker ryggen med klädesfilm och en näsduk. En liknande effekt observeras från svart rädisa, endast kompressions hålltid ökar sedan med 15-20 minuter.

"Brännblandning"

Från ryggradsbråcken hjälper en komprimerad tillagd enligt följande recept väl: blanda 30 gram fint knust vitlök med 50 ml vodka och insistera på en sval plats, skyddad från solen, i en vecka. Lägg den infunderade vattnet på ryggraden i såret, linda med gasbind, en varm scarf och fixera polyeten på toppen för att skapa en bastuffekt. Efter 40-50 minuter måste kompressorn tas bort och torka huden med en torr handduk. Denna procedur måste upprepas varannan dag i två veckor, alternerande med terpentinbad.

Balneologisk metod

Behandla bråck folkmekanismer kan vara ganska trevligt och inte dyrt ekonomiskt. Effektiva avslappnande behandlingar inkluderar terpentinbad. Hur man behandlar spinalbråck med terpentinemulsion bör klargöras med läkaren, eftersom metoden har många kontraindikationer.

Vid rehabiliteringsbehandling används vitt och gult terpentinbad alternativt. Deras mottagningstid rekommenderas att starta från 5 minuter, gradvis till 20-25 minuter. Kursen varar i en månad, men efter 7-10 dagar märker patienterna en signifikant förbättring av tillståndet.

Den traditionella metoden för terpentinbad som är tillagad hemma: Blanda 250 gram terpentin, 100 gram vodka och tidigare hackad tvållösning (10 gram riven babysoppa hälls med 250 ml varmt vatten). I det beredda badet med en vattentemperatur på 37 grader är det nödvändigt att tillsätta endast 80-100 gram av de erhållna råmaterialen.

Lugnande te

Behandling av intervertebrala bråka folkmekanismer välkomnar intaget av infusioner och avkok inom:

  • Bran-avkok beredas enligt följande: 1 matsked kli kokas över låg värme i 30 minuter i 0,5 liter vatten. Drickning förbrukas i form av värme 3 gånger om dagen i små portioner.
  • Tinktur av vildrosa och kamomillapotek tillverkas i 10 minuter i ett vattenbad med användning av lika många ingredienser. Därefter svalnar, filtreras och konsumeras infusionen ½ kopp före måltiden.
  • En avkok av hummer, bryggd i ett förhållande av 2 matskedar till 0,5 liter vatten. Dela drycken i 6 portioner och drick om två dagar.
  • Tomatbuljong: 1 msk torkade örter infunderad i ett glas kokande vatten. Den används på samma sätt som humlebuljongen.
  • Koppartinktur är ett effektivt sätt att bli av med sjukdomen, men behandlingstiden är ganska lång. 300 gram plantor bör placeras i ett liter kärl och häll vodka. Efter 20 dagar är läkemedlet redo. De tar det 3 gånger om dagen, trots förbättring av hälsotillståndet, kommer det att vara nödvändigt att repetera kursen exakt en månad senare.

I en eller två sessioner för att behandla en ryggradsbråck från en sjukdom som inte blir av med är detta en lång process för att återställa ryggraden. Patienten måste vara tålmodig och följa alla rekommendationer som den behandlande läkaren ska tillskriva.

Om intervertebral bråck diagnostiseras, kommer behandling med folkmedicin inte vara tillräckligt. För att patientens tillstånd ska förbättras smidigt, är det nödvändigt att ange hälso- och fitnesskomplexet i uppgiftslistan för daglig utförande. Förebyggande övningar bör utföras regelbundet som morgon- eller kvällsövningar.

Det är viktigt att komma ihåg att traditionella behandlingsmetoder inte kommer att skada hälsan och otillbörlig gymnastikburk. Därför, innan du fortsätter till de terapeutiska metoderna för behandling av ryggraden hemma, rådfråga din läkare och be honom om att göra upp en anpassad övningsterapi för dig.

mat

I vissa fall uppstår knähålan på grund av övervikt. Överdriven vikt skapar en stark belastning på ryggraden, vilket medför komprimering av mellanvärkskivan. I detta fall kommer behandlingen av sjukdomen att börja med formuleringen av en riktig diet med ett kaloriunderskott, vilket gör en bias för livsmedel som är höga i protein och komplexa kolhydrater.

förebyggande

Vilken sjukdom som helst är lättare att förebygga än att bekämpa den. För att undvika frågor om hur man behandlar ryggradsbråck är det därför nödvändigt att vidta förebyggande åtgärder. De rekommenderas också för dem som lyckades bota en bråck och det finns ingen önskan att möta upprepade återfall.

  • Se även: Cervikal ryggmassage.

Det bästa förebyggandet är:

  • Regelbundna raster och lätta uppvärmningar när du sitter på kontoret.
  • Systematisk postural kontrollreflex, som helst förvärvad från barndomen;
  • En aktiv livsstil med obligatoriska morgonövningar och regelbunden fysisk aktivitet som är möjlig för en person.
  • Bekväm plats att sova och vila. För att göra detta är det önskvärt att få en ortopedisk madrass;

Och kom ihåg, om det finns misstankar om ryggradsbråck, kan behandling med folkmedicin endast startas efter samråd med en erfaren specialist som gör en noggrann diagnos.

Cirkulär diskutsprutning, vad är det?

Vad är foraminal brok?

Vad är skillnaden mellan utskjutning och herniation av intervertebrala skivor?

Endoskopisk ryggradssnäckning

Hur man behandlar en bakbråck utan operation

Diagnosen "rygghäftning" inte längre ljuder som en mening. Modern medicin utövar aktivt läkemedelsbehandling, där man kan undvika operation och efterföljande rehabilitering av patienten. Med tiden är sjukdomen mottaglig för självbehandling hemma. Särskilda fysiska övningar och traditionell medicin lindrar inte bara smärta utan bidrar också till full återhämtning.

Klassificering av intervertebral brok och deras behandling

I medicinsk praxis finns det flera typer av bråck, baserat på graden och riktningen av den herniala utsprånget och det drabbade området av ryggraden. Varje enskild situation kräver en snabb och individuell behandling.

Det finns en allmän klassificering av brok baserat på det drabbade ryggradsområdet:

  • Ländryggen.
  • Nacken
  • Bröst.
  • Hernia sakral.
  • Herniated skiva av ryggraden.
  • Sequestered bråck.

Innan behandlingen påbörjas är det nödvändigt att tydligt förstå funktionerna i utvecklingen av var och en av dem och de första tecknen på en särskild intervertebralbråck.

Diagnos av ländryggen

Lumbarbråck är den vanligaste och förekommer i de flesta fall hos män i åldern 30-50 år. På grund av den stora belastningen på nedre delen sönderbringar ryggraden. Som ett resultat uppstår knäppning av nervändarna, ibland är även ryggmärgen kramad. Om du ignorerar symtomen på sjukdomen är förlamning av nedre extremiteter möjlig.

Symptom på ländryggen:

  • Akut smärta som binder patienten i en position. En person kan inte räta ut, någon rörelse åtföljs av skott och piercing smärta. Ökar tonen i ländryggsmusklerna, som är förknippad med prolapse av den intervertebrala skivan och irritation av nervändarna.
  • Minskad överkänslighet, frekvent domningar och stickningar i benen, ljumsken och skinkorna.
  • Ökad svettning, hudfärg, närvaron av röda eller vita fläckar.
  • Muskelsvaghet i benen, sänka tonen. Vid undersökning av en neurolog noteras frånvaron eller partiell reduktion av reflexer.
  • Långvarig smärta, som kan vara i flera månader.
  • Inflammation av den sciatic nerven, som åtföljs av smärta och stickningar i riktning från nedre delen av ryggen.

Diagnos av bråck i häftkörteln

Hernia i livmoderhalsen är den andra i frekvensen av förekomsten, andra endast i ländryggen. Ofta förekommer sjukdomen före skada och slakt. Sjukdomen kan kännetecknas av följande symtom:

  • Svår huvudvärk. Ibland observeras det i den tidiga eller occipital regionen, men den kan täcka hela huvudet;
  • Ökat blodtryck, vilket provoceras av vasospasm;
  • I de tidiga stadierna observeras smärta i nacken;
  • Återkommande yrsel
  • Trötthet och allmän slöja i kroppen, som ett tecken på brist på syre i hjärnan.

Orsakerna och symtomen på bröstkorgs intervertebrala bråck

Bröstkorgsbråck finns ofta hos medelålders människor, eftersom det är under denna period som en person arbetar mest aktivt och inte betalar tillräckligt med uppmärksamhet åt sin hälsa. Det kan vara en följd av skador som drabbats eller resultatet av kraftig fysisk ansträngning.

Hernias är också indelade i strangulerade och okomplicerade. Den första är en allvarlig komplikation som kräver kirurgi. Med den senare finns det en chans att klara sig, kan broket sättas rätt utan att utföra kirurgisk behandling.

Vid en ålder av fyrtio år eller mer, i avsaknad av fysisk kondition, försvagar människokroppen, och eventuell besvärlig rörelse kan bli traumatisk.

De första symptomen på bröstkorgsbråck:

  • Intensiv smärta mellan axlarna, förvärras av hosta, nysning, djupa andetag. Det brukar spridas till andra områden: nacke, nacke, nedre och övre extremiteter, bröst.
  • Minska eller slutföra förlust av känslighet.
  • Buksmärtor (ganska sällsynt).

Diagnos och utveckling av ryggradens svalghernia

Sacral bråck manifesteras av symtom som liknar ländryggen. Den nedre delen av ryggraden påverkas och det finns störningar i bäckens funktioner. Ofta saknar patienter de första tecknen på sjukdom, med hänvisning till allmän kroppsutmattning. Hernia tenderar att gå till eftergift, akut smärta är ersatt av en komplett lull. Som ett resultat, en löpande form och, ibland, irreversibla konsekvenser.

De första tecknen på sakral brok:

  • Nummen i ländryggen och svagheten i benen.
  • Urininkontinens eller omvänt urinproblem. Hos män, försvagas kraften.
  • Hyppig huvudvärk, plötslig yrsel, högt blodtryck.
  • Minskning av reflexer, åtföljd av långvarig smärta i nedre delen av ryggen, skinkor, lemmar.

Symtom på ryggradsspalten

Ryggskivans nederlag är en av de mest problematiska typerna av bråck. Orsaker till förekomsten kan inte bara vara ryggrad, men också dålig hållning, stora belastningar och åldersrelaterade förändringar i kroppen. Dessutom är hernierad skiva en komplikation av osteokondros.

  • Smärta i nedre delen av ryggen, som vid förflyttning sprider sig i hela kroppen.
  • Frekventa muskelkramper.
  • Den värkande smärtan kan plötsligt avta när ryggen är helt avslappnad.

Diagnos och tecken på sekvestrerad bråck

Sekvesterad bråck är en av de svåraste diagnoserna och påverkar den intervertebrala skivans övergripande integritet. Den försummade formen av sjukdomen kan leda till det så kallade hästsvanssyndromet. Hos människa minskar den totala känsligheten, tarmen och blåsan.

De främsta orsakerna är anatomiska utvecklingsfel, felaktig sittande, tyngdlyftning, osteokondros. Dessutom är överviktiga personer i riskzonen.

De viktigaste symtomen på ryggradssekvensen:

  • Smärta i ryggen, benen, tårna. Smärtan ökar med långvarig gång, förändrad kroppsläge. Som en följd av detta förändras gången, kan förlamning utvecklas.
  • Försämrad blodcirkulation, vilket bidrar till förändringen i form av muskler och deras ytterligare atrofi.
  • Spänningar i ryggmärgen.
  • Problem med bäckenorganen.
  • Minskade reflexer och känslighet.
  • Aseptisk inflammation och autonoma sjukdomar.

Spinalbråckbehandling utan operation

Människor som lider av ryggsmärta är redo för något offer för att återfå sin tidigare hälsa. Det är vanligt att tro att det är möjligt att bli av med en bråck endast operativt. Men som praktiken har visat behöver endast en av hundra patienter en operation, resten kan hjälpa till med alternativa behandlingsmetoder. När medicinska droger är maktfria, kommer populära behandlingsmetoder och en särskild uppsättning övningar att rädda, när patienten permanent kan bli av med en bråck i hemmet.

Folkbråckbehandlingar

Från och med tidens gång behandlades människor med naturens gåvor och skickade sin kunskap till efterkommande. De flesta recepten är borta, men vissa ökar fortfarande i behandlingen av bråck. Ett enkelt och prisvärt botemedel mot denna sjukdom är honung och aloe.

Honung och Aloe Komprimera

  • aloe;
  • blomma honung;
  • alkohol.

Alla komponenter tar i förhållandet 1: 2: 3.

Nypressad juice av växten blandas med honung och alkohol och lämnas vid rumstemperatur i en dag. Därefter avlägsnas tinkturen till kylskåpet för förvaring.

♨ Metod för applicering: Gasväv viks i tio och blötläggs med tinktur. Applicera på sårpunkten bör vara minst en timme. För större effekt är det drabbade området inslaget med en film och täckt med en varm matta ovanifrån. Medan proceduren är igång, ska patienten ligga ner och maximera hela kroppen.

Regenererande kli kli

En avkok av kli har en lugnande egenskap, det minskar inflammationen i nervändarna och förbättrar metabolismen. Dessutom kommer han att fylla på bestånd av vitamin B.

♨ Förberedelse: 1: a. en sked bran kokad i två koppar kokande vatten sätts på elden. Buljong bör koka i en halvtimme. Drick varmt tre gånger om dagen.

Drogbehandling av brok

Vid behandling av brok används inte bara salvor och tabletter, ges injektioner till patienten och gnidning av bakre områden görs. Innan du börjar ta mediciner måste du skicka en fullständig undersökning av en läkare. Det är omöjligt att bestämma graden av utveckling av sjukdomen på egen hand, bara läkaren kommer att kunna välja ett medicinskt alternativ till operationen.

För behandling av brok är icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel förskrivna. I hjärtat av dessa läkemedel finns tre aktiva ingredienser: antipyretiska, antiinflammatoriska och smärtstillande medel.

Hyaluronsyra droger och kondroprotektorer stärker broskvävnaden och kan stoppa progressionen av ryggradssjukdom.

Homeopatiska läkemedel, som kommer in i kroppen, orsakar en förvärring av kroniska sjukdomar. Som ett resultat stärker kroppen sitt försvar och börjar bekämpa patologi. Sådana läkemedel har inga biverkningar, de är bra för förebyggande och är inte lämpliga för behandling av akut bråck.

Muskelavslappnande medel används för att slappna av i musklerna. Deras doser och recept föreskrivs uteslutande av läkaren.

Korrekt utvald behandling av bråck och strikt överensstämmelse med medicinska anläggningar ger ett positivt resultat.

Fysisk kultur med ryggradsbråck

Otroligt nog låter det, men för ryggont och smärta i ryggen måste du utföra speciella fysiska övningar. De lindrar inte bara muskeltonen utan slappnar också av ryggraden och minskar smärtan.

Övningar görs liggande, det är önskvärt att träna varje dag samtidigt i en halvtimme. Om kroppen signalerar att det är tillräckligt, är det värt att ta en liten paus.

Du måste undvika ställningar där du behöver böja torso, utföra hopp och jerks. Eventuella plötsliga rörelser kan bara förvärra ryggradsproblem.

Ryggsjukdomar passerar inte utan spår för hela kroppen. Hernia skadar inte bara ryggmärgen, men försvagar också hela det inre systemet. Du borde inte släcka din hälsa för senare, det löpande problemet är enkelt att lösa utan kirurgiskt ingripande och biverkningar.