Huvud / Knä

Förebyggande av skolios hos förskolebarn

I många år försöker man bota lederna?

Institutet för gemensam behandling: "Du kommer att bli förvånad över hur lätt det är att bota lederna genom att ta 147 rubel per dag varje dag.

Scolios hos barn är en vanlig patologi vars etiologiska faktor oftast är snabb tillväxt. Vid denna ålder kan sjukdomen behandlas med ett hundra procent resultat, eftersom processen för spinalbildning hos ett barn ännu inte har fullbordats. Det finns många metoder för behandling av skolios, både inpatient och hemma. Vad deras terapeutiska effekt kommer att bero beror på den ålder vid vilken patologi diagnostiserades och startade terapi, vilket inkluderar gymnastik och speciella övningar för skolios för barn, massage och andra åtgärder. Endast en läkare kan göra en korrekt diagnos.

Skolios är en lateral krökning av en viss del av ryggraden. Särskilt farlig sjukdom för barn i förskoleåldern. Ofta försvinner föräldrar förebyggandet av sjukdomen, som är baserad på medicinsk gymnastik för rygg och ryggrad, på grund av detta saknar de ögonblicket för starten, så du måste behandla en redan försummad sjukdom, som inkluderar symtom och till och med plana fötter.

etiologi

Det måste sägas att orsakerna till denna patologi är olika.

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

  1. Felaktig hållning under träningspass. På grund av det är belastningen på ryggens muskelsystem ojämnt fördelad, vilket påverkar både musklerna och ryggraden negativt.
  2. Cervikalskolios utvecklas som ett resultat av utvecklingspatologier, förvärvade skador, olika sjukdomar (reumatism, rickets).
  3. Bröstskolios bildas som en följd av ojämn utveckling och svaghet i muskelsystemet. Dessutom är dess orsaker medfödda missbildningar, cerebral parese, spinalatrofi, tumörer, muskeldystrofi och rickets. Kan orsaka flatfot
  4. Lumbarskolios utvecklas som ett resultat av medfödda abnormiteter, förvärvade traumatiska skador, ojämn utveckling av musklerna i rygg och ben, undernäring, inflammatoriska processer (pleurisy, ischias). Det kan leda till symtom på flatfoot.

Typer av ryggradskurvatur hos barn

Det finns två alternativ för utvecklingen av denna patologi. Trots deras skillnader är de etiologiska faktorerna lika, och patologin i sig kräver omedelbar korrigering av symtom. I avsaknad av behandling kan symtom på flatfoot förekomma.
Bågformade. Det vanligaste alternativet. Den övre delen av krökningen är lokaliserad på ländryggen och har oftast en vänstersidig karaktär. Samtidigt är visuella tecken karakteristiska: en märkbar båge i ländryggen; Ryggmusklerna är tungast belastade i midjan, vilket bildar hypertrofi.

S-formad. Böjningen av ryggraden i detta fall liknar bokstaven S. I denna typ av krökning är lokaliserad i två delar av ryggraden. Karaktäriserad av snabb utveckling.

Grader av skoliär

Skoliosi hos barn av både skolan och förskoleåldern kan ha varierande grader av svårighetsgrad.

Första graden Denna grad karaktäriseras av ett komplex av symtom: kosovaty bäcken, reducerade axlar, böjning, krökning i ryggen upp till tio grader. Det bör behandlas med motion.

Avancerad nivå Det kännetecknas av en visuell märkbar rotation av ryggkotorna på en vertikal axel, en sluttande bäcken, synlig krökning, en krökvinkel i intervallet 11-25 grader. Korrigering vid övningar, som ger fysisk terapi. Det fortskrider snabbt och går snabbt in i den tredje på kort tid.

Tredje graden När den här graden observeras: stor revbult, tappning av revben, försvagning av bukmusklerna, stark bäckenhöjd, krökningsvinkeln på baksidan 26-50 grader. Denna patologi är svår att behandla.

Fjärde graden En ökning av symtomen på den tredje graden patologin observeras, musklerna i krökningszonen är signifikant sträckta. Krumningsvinkeln är mer än 50 grader. Synlig allvarlig spinal deformitet. Patologi är extremt svårt och nästan omöjligt att anpassa sig.

Lanserad skolios hos barn utgör en allvarlig risk för patientens hälsa och livskvalitet. Om diagnosen är sen och behandlingsåtgärderna inte följs, leder barns skolios till irreversibla följder: ryggradssvikt, bäckensymmetri, utveckling av flatfot, nedsatt utveckling och funktion av inre organ.

Diagnos av skoliär

Det finns tecken på sjukdomen, som kan upptäcka utvecklingen av patologi i barnet. Dessa inkluderar en uppsättning symptom:

  1. Placeringen av en axel över den andra.
  2. Scapulaens utbuktningsvinkel.
  3. Visuell märkbar krumning i ryggraden när den lutar framåt.
  4. Symptom på flatfoot-inledningsgraden.

Hos barn under ett år är föräldrarna själva osannolikt att kunna bestämma förekomsten av patologi. Därför är det nödvändigt att observera hos distriktets barnläkare, eftersom endast en läkare kan upptäcka sjukdomen och diagnosen kommer att vara korrekt.

Skoliosterapi

Behandling av skolios hos barn bör vara omfattande och omfatta alla åtgärder som föreskrivs av läkaren. Typiskt består terapin av följande termer:

  • bär en korsett;
  • gymnastik och övningar för skolios för barn, som inkluderar fysioterapiövningar (LFC), samt hemövningar;
  • speciell baby massage för skolios;
  • toning förfaranden.

I svåra fall eller med bristande efterlevnad av medicinska rekommendationer kan kirurgisk ingrepp krävas för att korrigera patologin, som utförs av läkaren i den relevanta specialiseringen.

Terapeutisk fysisk kultur (LFC) - en uppsättning fysiska övningar som används för förebyggande och behandling av skolios. Ofta klassificeras klasser i grupper, vilket förbättrar socialisering av unga patienter. Samtidigt utför läkaren en behandlingskurs, korrigeringspatologi. Det bör noteras att gymnastik och övningar som planeras av träningspass och utförs av en specialist ger betydande förbättringar i hälsan och är obligatoriska.

Komplexa övningar lfk kan utföras hemma. Det finns olika övningar för skoliär hos barn. Till exempel, när laddning sker på morgonen, i stående position måste du utföra promenader på plats med jämnaste hållning. Gymnastiken ger också fördelarna med att lyfta tårna med utsträckta armar och sedan långsamt anta startpositionen.

I detalj kan övningskomplexet ge råd till läkaren LFC. Men i hemmet är sådana tekniker lämpliga. I svåra fall föreskrivs särskilda övningar och övningar för korrigering av flatfoot.

sjukgymnastik

Det är ett komplex av naturliga och artificiella metoder för terapeutiskt inflytande på en patient. Dessa inkluderar lera bad, värmebehandling, paraffinbad, samt användning av elektricitet, magnetisk strålning och ultraljud för terapeutiska ändamål. Samtidigt botar barns skolioser snabbare.

massage

Korrekt massage för skolios hos barn är ett måste i den föreskrivna behandlingsperioden. Det kan användas för att behandla skoliosjukdomar av allvarlighetsgrad. Dess relevans är oförändrad. Att göra ett komplex av massage tekniker, som ordinerades av läkaren, kan göras hemma i närvaro av en lämplig specialist.

Manuell terapi

Det består av tekniker som slappnar av i ryggen och leder lederna till deras naturliga position. Manuell behandling bör inte ordineras mer än en gång var sjunde dag. I detta fall är ett komplex av terapimetoder lämpliga för korrigering av skolios av den första och andra graden.

Profylaktiska åtgärder för skolios

För att förhindra uppkomsten av tecken på sjukdomen bör förebyggande av skoliose utföras hos barn hemma, vilket innefattar:

  1. Den korrekta positionen av kroppen under träningspass.
  2. Korrekt madrass och kudde.
  3. Den rätta kosten, inklusive vitaminer och mineraler.
  4. Morgon övningar hemma och övningar från komplexa LFC för barn.

Alla dessa åtgärder, observerade hemma och i skolan, kan förhindra utveckling av patologi, göra hållningen rätt och vacker. Rätt läge, rätt belastning, daglig träning och massage - Garantin för barnets hälsa och goda humör. Om det finns tecken på sjukdom, bör du dock omedelbart kontakta en läkare om du börjar med plana fötter. Tidig diagnos och korrekt behandling kommer att förhindra förekomsten av oönskade konsekvenser. Samtidigt beror resultatet av att de nödvändiga åtgärderna antas i god tid.

Skoliosprevention

Förebyggande av ryggradskurvatur blir nödvändig när en person måste sitta mycket i en position. Till följd av detta är belastningen på ryggraden ojämnt fördelad och skolios resultat. Särskilt relevant förebyggande av skolios hos barn. Deras skelett har ännu inte bildats, men i början av skolarbetet utsätts det för tunga belastningar. Ett barn behöver sitta i några timmar i skolan och sedan göra läxor på exakt samma skrivbord. Och detta är trots att pedagogiska möbler ofta görs utan att ta hänsyn till anatomiska egenskaper.

Att studenterna ska sitta länge ändras inte. Men du kan ordentligt organisera förebyggande och arbetsplats hemma. Utforma en vana att hålla en hälsosam hållning. Samtidigt bör du inte glömma en korrekt utvald ryggsäck och skor. Och om risken för att utveckla skolios finns redan, kommer förebyggande åtgärder som fritidsaktiviteter och massagebehandlingar att hjälpa till.

Metoder för förebyggande av skolios

Om det finns risk för att utveckla skolios, kommer förebyggande att bidra till att förebygga utvecklingen av patologi. Förebyggande åtgärder är lämpliga redan i barndomen. När allt kommer omkring är den största risken exakt när ryggen och framtida vuxna bildas.

Den mest effektiva fysioterapin, massage, fysioterapi och övningar i poolen. Dessa terapeutiska metoder används i princip för att utveckla patologier i ryggen och för deras förebyggande. De förbättrar blodcirkulationen, metabolism i celler, återställer elasticitet hos intervertebralskivor, stör bildandet av saltackumuleringar.

Särskild uppmärksamhet vid förebyggande av skolios hos skolbarn bör betalas till deras ställning under lektionerna och läxorna. Om barnet ständigt befinner sig i samma olämpliga position kan formen förändras och skolios utvecklas.

Ställning och arbetsplats

I sittställning är människornas ryggradsbelastning under tunga belastningar. Därför är det nödvändigt att övervaka rätt position med hänsyn till hur mycket den genomsnittliga studenten sitter vid sitt skrivbord och skrivbord. Det är omöjligt för en student att sitta i en framåtriktad eller sidled. Han borde hålla ryggen rakt och vilar mot stolens baksida.

Barnets bord och sittplats måste väljas individuellt för höjd för att utföra profylakse mot skolios. Knäleden bör naturligtvis utgå från rätt vinkelposition. Detsamma gäller förhållandet mellan torso och höfter. Benen ska alltid lägga tonvikten för att lindra ryggkotorna. Om stolen är lång ska det finnas ett stativ eller en liten bänk under dina fötter.

Kanten på bordet ska ligga ett par centimeter under bröstområdet, så att personen vilar bekvämt på armbågarna på bordet. Det ska inte hunches eller höjas händer. Ett avstånd på tio centimeter är nödvändigt mellan kroppen och bordet. En plats för läroböcker är till nytta, så att det inte finns något behov av att sitta skottigt.

Psykologiska stunder

Barnpsykologer hävdar också att det är olämpligt att placera en stol mot en vägg. Barn sitter omedvetet och lurar skolios om de ser en stor monotont vägg framför dem. Ju starkare denna effekt är om situationen i skolan och personalen är problematisk.

Det är bättre att dekorera väggen med hyllor eller en garderob där hans favorit saker ordnas av den lilla ägaren själv. Det kommer att distrahera, generera positiva känslor, skapa en känsla av utrymme. Det viktigaste är att dessa designelement är studentens personliga val, och då kommer känslan av tvång att försvinna, och risken för att utveckla skolios minskar.

Eleverna börjar slanka mer på grund av det svaga ljuset. Om läroböcker och anteckningsböcker är dåligt synliga lutar personen omedelbart in för att se dem bättre. Om lektioner utförs på kvällen finns det lite av en skrivbordslampa - häng ett par sconces i rummet. En elev ska vara förlovad i högst en timme i rad, helst 45 minuter. Därefter måste du koppla av i 10-15 minuter. Det är lämpligt att vila aktivt - var noga med att gå upp, raka axlarna och värma upp. Detta är ett bra förebyggande mot skolios, även om det gäller en vuxen.

Köp en lämplig ryggsäck

Det hände sålunda att i det post-sovjetiska territoriet tvingas till och med första graderar att bära stora ryggsäckar till skolor med en massa läroböcker. Men förutom dem finns också andra tillbehör, ofta - en bytbar form för fysisk utbildning. En sådan konstant belastning utgör en risk för barnets hållning, vilket långsamt orsakar utvecklingen av skolios.

Läkarna rekommenderar att man köper skolväskor med ortopediska ryggar. Det fixerar ryggen, upprepar den naturliga krökningen på ryggen. Var uppmärksam på ryggsäcken var inte bredare än barnet i axlarna och inte hängande under bältet. För att förhindra skolios, måste ryggsäcken vara stora och tillförlitliga, med justerbar längd, för att passa barnet och minska belastningen.

  • Se även: idiopatisk skoliäring i ung ålder

Välj hälsosamma skor

Skolskor för att förebygga skolios bör ha en högklack och samtidigt vara bekväm. Det är lämpligt att sätta ortopediska sulor. Detta kommer inte bara att eliminera faktorerna för utveckling av skolios, men också för att säkerställa förebyggande av flatfot. Var uppmärksam på skor och förebyggande av skoliär hos barn i förskoleåldern. Var inte uppmärksam på modellens utseende, om det inte klart är olämpligt för barnet eller känner sig obehag i henne.

Kolla in köpet. Även om din son eller dotter lätt lägger på en sko, borde han fortfarande böja insidan av foten. Vinterskor ska inte glida, annars kommer barnets kropp att kompensera för balansen på den extra belastningen på ryggraden. Köp inte sneakers och skor långt "för tillväxt". Det är nödvändigt att de alltid är bekväma i dem. Utrymmet för tillväxt måste dock överlåtas till modellen - annars kan det vara en situation som barnet går länge i en liten sko.

massage

Massageprocedurer är bra från de första månaderna av mänskligt liv för förebyggande av skelettsjukdomar. Dessutom känner nyfödda behovet av dem - varje dag behöver du massera fötterna och händerna på ett spädbarn. Detta kommer att vara ett bra förebyggande av sjukdomar i muskuloskeletala systemet i framtiden, och i synnerhet skolios.

För att förhindra skolios, applicerar en massage terapeut särskild teknik för ryggmuskulaturen. Muskelvävnaden stabiliseras och kommer till ett symmetriskt tillstånd, blodcirkulationen i ryggen förbättras, obehag och utmattning försvinner. Massage kan utföras hemma, det här är en av deras fördelar.

  • Se även: Massage för skoliär hos barn.

sjukgymnastik

En fysioterapeuts arbete är att värma upp områdena ryggradssvikt och återgå till sin naturliga position för att minska risken för skolios. För terapeutiska ändamål används ultraljud, fonophores, elektrofores, magnetfält och lågfrekvensström här.

Simbassäng

Normal simning - det bästa förebyggandet av skolios. När en person befinner sig i vattnet fördelas belastningen på ryggraden jämnt, muskelspasmer försvinner, risken för ryggradssjukdom försvinner. Musklerna stärks och sannolikheten att det kommer att lindra spänningen på ryggraden blir mindre. Simning ger en naturlig sträcka som normaliserar förhållandet mellan de intervertebrala skivorna, håller ryggraden frisk och elastisk, vilket förhindrar att scolios utvecklas.

Fysisk terapi

Hur kan du förhindra skolios, för att säkerställa dess förebyggande? För det första - terapeutisk träning. Det finns hela komplex av specifika övningar för skoliär att syfta till att förebygga. De mest populära övningarna:

  • Stå upp, börja rotera dina axlar fem gånger tillbaka, sedan fem gånger framåt;
  • Sätt fingrarna på axlarna, placera armbågarna och vrid dem fem gånger i olika riktningar;
  • Krama mot väggen, steg framåt, utan att ta den övre delen av ryggen från stödet;
  • Klassisk "cykel". Ligga ner på mattan, lyft dina ben och spela pedalens rotation;
  • Utan att ändra kroppsställning, lyfta benen ännu högre och vinka benen, korsa dem. Lyft väskan något. Rörelser utförs i en halv minut;
  • Höj upp på golvet, höja din hand, som ligger på den sida där den krökta ryggraden inte bukas ut. Dra den här handen uppåt, koncentrera sig på rätningen och sträckningen av åsen;
  • Rör vid väggen till den sida där den krökta ryggen går. Och höj din andra hand och dra till väggen.

Om du eller ditt barn har symtom som smärta när du försöker räta axelbandet eller räta ryggen, var uppmärksam på detta enkla komplex. Detta är ett bra svar på frågan om hur man undviker skolios i framtiden, för att säkerställa att det förebyggs.

Morgonövning

Dessa övningar utförs i den ursprungliga bakre positionen:

  • En efter en, dra knäna mot bröstet, krama dem med dina händer och samtidigt dra sokken mot dig;
  • Anslut fingrarna i den ockipitala regionen, lyfta benen i rätt vinkel. Höj kroppen till det maximala avståndet, försök att röra det motsatta knäet med din armbåge. Första vänstra armbågen till höger knä, sedan vice versa. Tio upprepningar kommer att räcka till;
  • Böj ditt knä, luta dig på huvudet och armbågarna, försök höja din skinka och håll den här positionen i några sekunder.

Sedan fortsätter du på alla fyra, fortsätt:

  • Till det maximala, dra knäna i sin tur till armen på andra sidan;
  • Dra åt ryggen och böj den med en bro. Huvudet samtidigt bör nå i motsatt riktning mot midjan.
  • Höj din vänstra arm och höger ben till en rak position, sedan din högra arm och vänster ben. Gör några repetitioner.

Allmänna rekommendationer

Det bästa förebyggandet av ryggradskurva är en hälsosam livsstil. Korrekt diet, gymnastik, gå på gatan och tillräckligt med sömn.

För att stärka studentens ryggrad och ge honom styrkan att klara av den spänning som kommer under dagen, lär honom att göra morgonövningar.

Dieten ska i sin tur inte innehålla mycket salt, fet och kryddig - sådan mat förvärrar metaboliska processer och försvagar ryggen, vilket kan vara en ytterligare faktor i utvecklingen av skolios. Under intensivstudiet i skolan är det värt att börja ta vitamin- och mineralkomplex som stöder skolbarnets skelett.

Den viktiga punkten är sängen där du eller dina barn sover. För mjuka eller hårda madrasser och kuddar är oacceptabla - de deformerar ryggradens naturliga position. Sängen ska vara av medelhårdhet, det är bättre att välja en ortopedisk madrass och en kudde. Det kostar mer, men det sparar pengar, vilket i framtiden måste spenderas på behandling av skolios och andra spinalpatologier.

Att ta hand om din son eller dotters hälsa borde vara på graviditetsstadiet. Om du tar vitaminmineralkomplex vid denna tidpunkt kommer du att minska risken för skolios hos dina barn i framtiden. Det är också värt att gå mer och gå till solen, så att ditt barn får D-vitamin, vilket är nödvändigt för starka ben. Konstant vila måste undvikas - annars kommer barnet från moderns livmoder inte att anpassas till fysisk aktivitet.

Hjälper terapeutisk fysisk träning med skolios av 1 grad?

Samråd om:
Förebyggande av skolios hos förskolebarn

Den mänskliga ryggraden är en slags axel som hela kroppen vilar på. Den innehåller inne i ryggmärgen - ett slags kontrollcenter för alla funktioner i kroppen.

nedladdning:

Preview:

Kommunal budgetinstitution

"Förvaltning av förskoleutbildning" verkställande utskott

Nizhnekamsk kommunala distriktet Republiken Tatarstan

Råd för föräldrar:

Förebyggande av skolios hos förskolebarn.

Sammansatt av: Sirazetdinova I.I.

fysisk utbildning instruktör

Förebyggande av skolios hos förskolebarn

Den mänskliga ryggraden är en slags axel som hela kroppen vilar på. Den innehåller inne i ryggmärgen - ett slags kontrollcenter för alla funktioner i kroppen.

Spinal krökning är skolios.

Grundläggande förebyggande åtgärder

Problem som är associerade med ryggraden, påverkar alltid kroppen. Förebyggandet av skolios är därför förebyggandet av många sjukdomar. De viktigaste åtgärderna för förebyggande av skoliär hos förskolebarn reduceras till två regler:

  • Det är nödvändigt att säkerställa barnets fysiska aktivitet, under vilka rörelser som görs, förhindra ryggradskurva.
  • Under belastningen - sömn, träning - ryggraden borde vara i den mest fördelaktiga fysiologiska positionen.

Skoliosprofylax bör börja i en tidig ålder, på grund av barns relativa mjukhet utvecklar spädbarn ofta krökningens ryggrad. Varje monotont vanligt läge hos ryggraden leder till utvecklingen av skolios:
När ett barn spenderar mycket tid i en spjälsäng vet han inte hur man rullar över, det är nödvändigt att se till att huvudet inte vrider endast i en riktning.

  • Försök inte att barnet sitter eller står inför tid.
  • Bär inte barn på samma hand.
  • När barnet börjar rulla över är det nödvändigt att se till att han gör det i båda riktningarna.
  • När ett barn börjar gå, bör du försöka att inte hålla den med samma penna.
  • Den föredragna hållningen för att sova ligger på baksidan.

Senare, med utvecklingen av handmotoriska färdigheter, spenderar barnet mycket av tiden som sitter vid bordet, vilket skapar alla förutsättningar för att hitta ryggraden i fel tillstånd, medan man gör modellering, målning och applikation samt förberedelser för skolan, därför:

  • Ett barn i förskoleåldern borde vara orörlig i högst tjugo minuter.
  • Vi måste försöka få honom upp så ofta som möjligt.

När du sitter stilla är det nödvändigt för barnet att ändra benens position:

  • fötter tillbaka, framåt;
  • lägg dem nära
  • att lösa upp.

Du måste sitta på kanten av stolen, din rygg är rak, dina knän bör böjas i rätt vinkel och så ofta som möjligt sätta armbågarna på armstödet och därigenom ta bort en del av belastningen från ryggraden.
I pauserna gör du speciella övningar:
häng i dina armar, dra knäna upp till bröstet, träna för att utföra maximalt antal gånger;
På golvet, ta ställning på knäna, sträck dina armar framåt, luta dig tillbaka så mycket som möjligt och sedan framåt.

Ett barn i förskoleåldern måste vara igång minst sex timmar om dagen. Morgonövningar, utomhusaktiviteter, löpning, promenader, utomhusspel - det här är motorens minimum för ett barn. Det är nödvändigt förutom att generellt stärka och förbättra hälsofrämjande övningar att införa särskilda övningar för att stärka bröstkorg, bukmuskler och förbättra kroppshållning. Du kan utföra dem:

  • tillsammans med morgonövningar
  • under någon semester
  • medan du går.

Möblerna som används av barnet är mycket viktiga:

Barnet ska inte sova på soffan, men på en säng med en bra, elastisk, tät madrass kan du till och med använda ortopediska eller kokosnötschips. Det är tillrådligt att lära honom att sova utan en kudde.

Platsen där barnet tar mat och är förlovad bör vara utrustad med rymliga och bekväma möbler.

  • När förskolan börjar läsa måste du försäkra dig om att han inte slår fast.
  • Det är nödvändigt att ständigt justera höjden på barnets möbler, med hänsyn till hans höjd.
  • En plats att träna bör ha bra belysning.

Vad spelar en viktig roll för förebyggande

En viktig roll i förebyggandet av skoliär hos förskolebarn spelas av:

  • Balanserad näring, i barnets kost bör vara matrika med vitaminer och kalcium, det vill säga frukter, grönsaker, mjölk, fisk.
  • Bo i frisk luft. Härdning med luft, måste kombineras med träning, vattenhällning, gnidning; på sommaren - solstrålar; bad, men mycket noggrant, för att inte komma överhettning av kroppen.
  • Stabila, bekväma skor.

Det är också nödvändigt att ta hänsyn till att en kvinna vid planering av graviditet, helst sex månader före henne, måste ta en kurs av vitaminer av grupp B12 och folsyra. Med dessa läkemedel reduceras risken för att utveckla medfödda benfel, vilket kan leda till medfödd skolios.

Alla förebyggande åtgärder som vidtas i tid kommer att bidra till att bevara barnets hälsa. Trots allt gör vacker och korrekt hållning inte bara en person attraktiv, men bidrar också till att hela organismen fungerar normalt.

Skoliospreventionsåtgärder

Ofta bryter ett långt sittande framför en dator eller en tv mot barnets hållning. Funktionerna i tidig skolios är att utåtförändringar i hållning inte är särskilt märkbara för andra, men de leder till utseendet av allvarliga sjukdomar i människokroppen, ryggsmärta. Barn lider mest.

Skoliosprevention krävs så att vuxna kan förebygga utvecklingen av denna obehagliga sjukdom hos barn. För att göra detta måste de noggrant övervaka sin korrekta hållning och utföra särskilda övningar med dem.

Hur man undviker?

Skoliosprevention hos skolbarn hjälper till att minska risken för att utveckla sjukdomar lokaliserade i ryggraden. Läkarna rekommenderar att du gör speciella övningar med barn från födseln. Det beror på att barnets kropp i den yngre skolan och förskolan snabbt växer och utvecklas, hans ryggrad och hållning bildas.

Som förebyggande av ryggradskurvatur används:

  • terapeutiska övningar;
  • massage;
  • sjukgymnastik;
  • simning.

Dessa metoder för förebyggande åtgärder hjälper till att förbättra blodcirkulationen och metaboliska processer i vävnader, återställa ryggradsrörligheten, minska risken för saltavlagringar på detta område. Dessutom hjälper dessa metoder patienten att bli av med allvarliga sjukdomar lokaliserade i ryggraden.

Förutom gymnastik bör förebyggandet av skolios i skolan börja med att lärarna tittar på elevernas hållning i klassrummet. Anledningen är att de är i skolan hela tiden och länge sitter i en ovanlig position. Detta orsakar utvecklingen av en sådan sjukdom som skolios.

[stextbox id = 'info'] Vi rekommenderar att du läser: skolios hos barn. [/ stextbox]

När är massagen ordinerad?

Som förebyggande av utvecklingen av skolios hos barn rekommenderar läkare att alla föräldrar uppmärksammar sitt barn varje dag och engagerar sig i förebyggande massage med det, vilket hjälper till att förhindra utvecklingen av denna sjukdom: skolios.

Från de första dagarna av ett barns liv säger mödrar: "Massage med din baby. Massera övre och nedre extremiteterna och andra delar av kroppen. Gör det försiktigt och försiktigt, utan ytterligare tryck och påverkan. "

För att förhindra utvecklingen av skoliär hos en vuxen får han en speciell massage av en ortopedisk läkare. I detta fall gör läkaren vissa rörelser som påverkar ryggmusklerna. Terapeutisk massage återställer symmetri i muskelvävnad, förbättrar blodcirkulationen i ryggraden och tar bort obehagliga symptom.

Föräldrar kan massera sina barn hemma på egen hand. Alla klasser, gymnastik och övningar utformade för att förhindra utveckling av skolios hos barn i skolåldern börjar med att massera cervixområdet och sluta med ländryggsregionen. Rygget är långsamt sträckt med händerna, och effekten på musklerna stärks.

När utförs fysioterapi?

Det hjälper till att värma upp förskolebarns baksida och har en inverkan direkt på de drabbade områdena i ryggraden. Därför används den för att förebygga utvecklingen av skoliär hos barn i förskoleåldern. Dessutom hjälper fysioterapi ryggraden att ta rätt position.

Som ett fysioterapeutiskt förfarande används:

Läkare noterar att elektrisk stimulering av musklerna i ryggen, buken och underbenen kan användas som en varning för spinalkurvaturer och utvecklingen av flatfoot.

[stextbox id = 'info'] Obs! För att uppnå en snabb effekt ska det förfarande som specialisten utför, utföras varje dag. [/ Stextbox]

Användningen av terapeutisk gymnastik

Läkare säger att motion hjälper till att bota och minska risken för skolios i någon kategori av medborgare. Gymnastik är en uppsättning övningar som hjälper till att återställa symmetri i ryggmusklerna. Det brukar användas som en profylax för utvecklingen av skolios och för eliminering av deformiteter som uppträdde på bakgrunden av ryggradens laterala krökning i barn.

Låt oss mer ingående överväga komplexet av övningar, som används som förebyggande av utvecklingen av ryggskoliosi:

  • Vi accepterar ståndpunkten för "stående" och från det börjar att göra cirkulära rörelser med axlar. Först på sidorna framåt, och sedan tillbaka.
  • Lägg händerna på axlarna, armbågarna - lägger på sidorna. Vi börjar rotera armbågarna först framåt och sedan tillbaka.
  • Koka upp till väggen med hela din kropp och ta ett steg framåt. I detta fall ska inte axlarna och axelklingorna lossna från väggen. Sedan försöker vi sätta ner och röra golvet med våra händer också utan att riva av övre rygg.
  • Nästa måste du göra en övning som heter "cykel". Vi accepterar den "liggande" positionen, höjer benen i en sådan utsträckning att knäna bildar en rätt vinkel.
  • Då börjar vi göra rörelser med våra ben, som efterliknar cykling.
  • Håll föregående position, höja underbenen och låt dem svänga. Benen är vikta i tvärriktningen. Överkroppen måste höjas. Så vi jobbar 30 sekunder.
  • Ta en stående position och höj upp handen. Höj behovet av hand, som ligger på motsatt sida av krökningen. Vidare är det nödvändigt att dra upp det bra. Denna rörelse hjälper till att återställa ryggraden till sin normala position och jämnt fördela belastningen genom hela kroppen.
  • Också i "stående" position berör vi väggen. Touch krävs av den sida där det förekommer en överträdelse. Handen på motsatt sida av krökningen stiger också och rör vid väggen.

Kom ihåg att om en person försökte räta upp axlarna eller räta ut ryggraden och hade obehagliga känslor, så bör han omedelbart börja med gymnastikövningar. Detta är förebyggande och behandling av skolios, kyphos, flatfoot, särskilt tidig flatfoot hos barn.

Hur håller du din ryggrad hälsosam?

För att ryggraden ska vara frisk måste patienten hålla sig till en hälsosam livsstil. För att göra detta måste han göra genomförbar träning, äta rätt mat. Korrekt näring baseras på användningen av stora mängder färska grönsaker, frukter och andra produkter som innehåller många fördelaktiga vitamin- och mineralkomplex. Glöm inte heller rent vatten. Korrekt näring hjälper till att upprätthålla en normal metabolism i kroppen och förhindra utvecklingen av patologier i ryggraden.

Förebyggande av skoliär hos barn i skolåldern bör börja med speciella fysiska övningar som hjälper till att stärka muskelsystemet och återställa ryggkotorets och kroppens korrekta position. Dessutom ökar sådana övningar blodcirkulationen i kroppen, ökar flödet av vital energi och förbättrar patientens allmänna hälsa.

Läkare säger att föräldrar som ett förebyggande av utvecklingen av skoliär hos barn och flat-footedness bör göra morgonövningar med dem varje dag. Tack vare henne är barnet fyllt med vital energi, krafterna som är nödvändiga för den växande organismen.

Föräldrar bör inte glömma att barnet ska sov helt. Bryggan ska vara bekväm, eftersom det är sömn som hjälper till att lindra den fysiska och emotionella stress som följer med barnet hela dagen.

[stextbox id = 'alert'] Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt att välja en kudde och madrass för barnet. [/ stextbox]

En ortopedisk madrass används som förebyggande och förebyggande metod för utveckling av skolios hos barn. Han upprepar alla konturerna i kroppen och håller ryggraden i rätt position. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt kudden: den ska inte vara stor, hög eller mycket liten. Det ska vara av medelstorlek. Endast en sådan modell kan användas som förhindrande av krökning av ryggraden och ryggkotorna i livmoderhalsområdet.

Kom ihåg, för att förhindra utvecklingen av skoliär, bör alla följa alla ovanstående regler varje dag. Endast på grund av detta kan du snabbt uppnå ett positivt resultat och njuta av hälsan på din ryggrad under lång tid.

Barnhälsa

Webbplats för vårdande föräldrar

Förebyggande av skolios hos förskolebarn

Den mänskliga ryggraden är en slags axel som hela kroppen vilar på. Den innehåller inne i ryggmärgen - ett slags kontrollcenter för alla funktioner i kroppen.

Spinal krökning är skolios.

Grundläggande förebyggande åtgärder

Problem som är associerade med ryggraden, påverkar alltid kroppen. Förebyggandet av skolios är därför förebyggandet av många sjukdomar. De viktigaste åtgärderna för förebyggande av skoliär hos förskolebarn reduceras till två regler:

  • Det är nödvändigt att säkerställa barnets fysiska aktivitet, under vilka rörelser som görs, förhindra ryggradskurva.
  • Under belastningen - sömn, träning - ryggraden borde vara i den mest fördelaktiga fysiologiska positionen.

Skoliosprofylax bör börja i en tidig ålder, på grund av barns relativa mjukhet utvecklar spädbarn ofta krökningens ryggrad. Varje monotont vanligt läge hos ryggraden leder till utvecklingen av skolios:

När ett barn spenderar mycket tid i en spjälsäng vet han inte hur man rullar över, det är nödvändigt att se till att huvudet inte vrider endast i en riktning.

  • Försök inte att barnet sitter eller står inför tid.
  • Bär inte barn på samma hand.
  • När barnet börjar rulla över är det nödvändigt att se till att han gör det i båda riktningarna.
  • När ett barn börjar gå, bör du försöka att inte hålla den med samma penna.
  • Den föredragna hållningen för att sova ligger på baksidan.

Senare, med utvecklingen av handmotoriska färdigheter, spenderar barnet mycket av tiden som sitter vid bordet, vilket skapar alla förutsättningar för att hitta ryggraden i fel tillstånd, medan man gör modellering, målning och applikation samt förberedelser för skolan, därför:

  • Ett barn i förskoleåldern borde vara orörlig i högst tjugo minuter.
  • Vi måste försöka få honom upp så ofta som möjligt.

När du sitter stilla är det nödvändigt för barnet att ändra benens position:

  • fötter tillbaka, framåt;
  • lägg dem nära
  • att lösa upp.

Du måste sitta på kanten av stolen, din rygg är rak, dina knän bör böjas i rätt vinkel och så ofta som möjligt sätta armbågarna på armstödet och därigenom ta bort en del av belastningen från ryggraden.

I pauserna gör du speciella övningar:

häng i dina armar, dra knäna upp till bröstet, träna för att utföra maximalt antal gånger;

På golvet, ta ställning på knäna, sträck dina armar framåt, luta dig tillbaka så mycket som möjligt och sedan framåt.

Ett barn i förskoleåldern måste vara igång minst sex timmar om dagen. Morgonövningar, utomhusaktiviteter, löpning, promenader, utomhusspel - det här är motorens minimum för ett barn. Det är nödvändigt förutom att generellt stärka och förbättra hälsofrämjande övningar att införa särskilda övningar för att stärka bröstkorg, bukmuskler och förbättra kroppshållning. Du kan utföra dem:

  • tillsammans med morgonövningar
  • under någon semester
  • medan du går.

Möblerna som används av barnet är mycket viktiga:

Barnet ska inte sova på soffan, men på en säng med en bra, elastisk, tät madrass kan du till och med använda ortopediska eller kokosnötschips. Det är tillrådligt att lära honom att sova utan en kudde.

Platsen där barnet tar mat och är förlovad bör vara utrustad med rymliga och bekväma möbler.

  • När förskolan börjar läsa måste du försäkra dig om att han inte slår fast.
  • Det är nödvändigt att ständigt justera höjden på barnets möbler, med hänsyn till hans höjd.
  • En plats att träna bör ha bra belysning.

Vad spelar en viktig roll för förebyggande

En viktig roll i förebyggandet av skoliär hos förskolebarn spelas av:

  • Balanserad näring, i barnets kost bör vara matrika med vitaminer och kalcium, det vill säga frukter, grönsaker, mjölk, fisk.
  • Bo i frisk luft. Härdning med luft, måste kombineras med träning, vattenhällning, gnidning; på sommaren - solstrålar; bad, men mycket noggrant, för att inte komma överhettning av kroppen.
  • Stabila, bekväma skor.

Det är också nödvändigt att ta hänsyn till att en kvinna vid planering av graviditet, helst sex månader före henne, måste ta en kurs av vitaminer av grupp B12 och folsyra. Med dessa läkemedel reduceras risken för att utveckla medfödda benfel, vilket kan leda till medfödd skolios.

Alla förebyggande åtgärder som vidtas i tid kommer att bidra till att bevara barnets hälsa. Trots allt gör vacker och korrekt hållning inte bara en person attraktiv, men bidrar också till att hela organismen fungerar normalt.

Skoliosprevention: hur man undviker ryggradssvikt

Skolios är en medfödd krökning av ryggraden, eller en som uppstår på grund av en onormal livsstil.

Orsakerna till denna sjukdom ligger i fel livsstil, obehagliga skor, bristande överensstämmelse med säkerhetsregler för sport, som ett resultat av metaboliska störningar etc.

Man måste komma ihåg att skolios är mycket svår att behandla, varför det är nödvändigt regelbundet, från barns ålder, för att utföra förebyggande av sjukdomen.

Förebyggande av ryggradskurvatur hos vuxna

För att förebygga skolios hos vuxna är det särskilt viktigt att upprätthålla en korrekt livsstil.

Strömsläge

Hälsosam mat är en ganska viktig aspekt i livet. En person måste äta:

Menyn ska väljas så att den består av livsmedel rik på vitaminer och mikroelement. Feta och stekta livsmedel bör uteslutas.

Livsstil

Skolios kallas problemet för vår tid. Detta beror på det faktum att de flesta leder en huvudsakligen stillasittande livsstil.

Om en person har sådant specifikt arbete måste han:

  1. Ställ regelbundet upp från skrivbordet och gör övningar.
  2. En person måste regelbundet stå mot väggen på ett sådant sätt att man röra på axelbladen, bäckenet, huvudets baksida och ryggraden mot väggen. I denna position är det nödvändigt att vara från 5 till 10 minuter.
  3. Vissa människor som är benägen för skolios rekommenderas att ha korrigerande korsetter. De måste användas under en kort tid - högst en halvtimme per dag. Den här tiden måste delas in i flera tillvägagångssätt.
  4. Om en person ofta sitter vid ett skrivbord måste han övervaka sin hållning. Vid denna tidpunkt ska ryggen vara platt, och buklinjen ska ligga bakom bröstkorgsledningen.
  5. Under arbetet är det nödvändigt att sitta så att ryggraden är rak och huvudet lutas något ner.
  6. För kontorsarbete måste du välja rätt möbler. Stolen på stolen bör vara svår, vilket gör det möjligt för en person att vara så bekväm och jämn som möjligt.
  7. Det är nödvändigt att sitta på kanten av stolens säte. En person bör böja benen i 90 graders vinkel.
  8. Vid arbete är det nödvändigt att se till att det finns ett palmsbreddsavstånd mellan bordet och bröstet. Detta förklaras av det faktum att när kroppen lyfter framåt, observeras en ökning av belastningen på ryggraden.

Åh sport, är du liv?

Förebyggande av skolios hos vuxna patienter är att följa inte bara vissa regler, men också i enlighet med förbud.

Många har den felaktiga uppfattningen att skolios inte kan uppstå när man spelar sport, men det är långt ifrån så. Sport är i vissa fall orsaken till denna sjukdom.

Om en person går in för sport, måste han undvika överdriven fysisk ansträngning.

Viloläge

De människor som sover utan en kudde bör förstå att det är så skadligt. För att förebygga skolios, är det nödvändigt att säkerställa sund sömn.

Därför är det strängt förbjudet att sova utan en kudde. För sömn är det bäst att välja en ortopedisk madrass. Det kommer att göra det möjligt för ryggraden att vara i bekant position under viloperioden, vilket kommer att vara ett utmärkt sätt att förhindra ryggradskurva.

En liten razem...

Också för att förebygga sjukdomen är det nödvändigt att göra gymnastik. För detta används 10-15 övningar bakom ryggen. De bör bestämmas av läkaren beroende på patientens individuella egenskaper.

Du kan också göra yoga, vars axlar inte bara värmer upp ryggmusklerna, men har också en positiv effekt på ryggraden.

Förebyggande av skoliär hos vuxna är ett ganska enkelt förfarande. För att göra detta måste en person följa bara enkla regler.

Vi rusar för att hjälpa barnen

Skoliosis utvecklas i regel oftast hos barn i förskole- och skolåldern. Föräldrar som är ansvariga för förekomsten av denna sjukdom är i de flesta fall föräldrar som inte kan ge barnen i rätt tid förebyggande av sjukdomen.

Med utvecklingen av informationsteknologi finns barn i förskolan och skolåldern ständigt på datorn.

Och om inte konstigt, uppmuntras det av föräldrarna.

Föräldrar bör lära ett barn att sitta still i 20 minuter från förskoleåldern. Ursprungligen är det nödvändigt att be barnet att förbli i samma position i fem minuter.

Vid varje efterföljande övning bör den fasta sittiden öka med en minut. Detta kommer inte bara att utveckla en korrekt hållning för barnet, men också lära honom disciplin, förbereda sig för skolan.

Som regel gör i de primära graderna barn i mitten av lektionen en uppvärmning. Om du lär ett barn att sitta kvar en halv lektion, och efter det kommer en uppvärmning att ske, då kommer detta att bli ett utmärkt förebyggande av skoliär.

I klassen måste barnet ändra positionen på benen. De är stängda ihop och placerade, riktade fötterna fram och tillbaka, etc. Läkare rekommenderar uppvärmning flera gånger om dagen. Därför bör föräldrarna, från förskoleåldern, lära barnet att göra morgonövningar, vilket inkluderar kroppens svängar och kakel.

Hur man fördelar belastningen på ryggraden

Barn som går i skolan bör bära en skodel med dem. Det är nödvändigt att placera inte bara böcker och andra skolmaterial, men också en skosträdgård. Detta är en tillräckligt stor belastning för ett barn i skolåldern.

Därför ska föräldrarna ta ett ansvarsfullt tillvägagångssätt vid valet av skolväskor. För att säkerställa en jämn belastning på ryggen bör du föredra en ryggsäck som bärs på två axlar.

Vid användning av påsar flyttas lasten till ena sidan. Även om barnet ändrar axeln på vilken han bär påsen, påverkar det fortfarande ryggraden.

Den infantila ryggraden ska ges vila. För att uppnå högsta möjliga effekt måste barnet anta ett benäget läge. Barnet ska ligga på rygg eller mage.

Det är inte nödvändigt att göra tv-tittande eller läsa böcker under vilotiden, eftersom detta påverkar barnets syn negativt.

Återigen om hållning

Föräldrar måste utveckla en korrekt hållning hos ett barn i förskoleåldern. Han måste läras att gå och sitta med raka axlar. Huvudet ska vara platt. Att gå med huvudet ner till barnet är inte bara skadligt men också inte säkert.

För resten av barnet måste du hämta en säng av medelhårdhet. För att undvika stress i barnets muskler bör föräldrarna lära barnet att sova på sin sida.

Läkare säger att den bästa positionen för barnet är fostrets position - på sidan med böjda ben.

Vad är förbjudet

För att förhindra skolios är barn strängt förbjudna att

  • bära en ryggsäck på en axel;
  • medan du vilar på dina armbågar
  • Intensivt spela sport.

Barnet måste vara korrekt, inte bara aktivitetsperioden, utan också sova.

Profylaktiska övningar

För att kunna erbjuda ett komplett utbud av förebyggande åtgärder måste barnet utföra dessa övningar dagligen:

  1. I benäget läge lyfter du benen.
  2. Rulla över på magen. När du utför denna övning dras armarna upp och hakan läggs ner på golvet. I detta läge måste barnet vara inom en minut. Efter det är det nödvändigt att återgå till startpositionen.
  3. Ligga på ryggen och lyft kroppen. Om ett barn inte utför denna övning måste en av föräldrarna hålla sina ben.
  4. Följande övning utförs medan du står. Denna övning är att utföra torso torso fram och tillbaka och vänster-höger.
  5. För nästa uppgift måste du ligga bakåt, böja benen på knäna och lyfta. Därefter måste barnet sparka ner för att göra rörelser som efterliknar cykling.
  6. Därefter måste du klättra. I stående läge måste barnet rotera, höja och sänka axlarna.
  7. Slutligen utförs cirkulära rörelser med bäckenet.

Dessa övningar kan utföras för att förhindra skolios, inte bara för barnet utan även för en vuxen.

Skolios är mycket svår att behandla, det är lättare att undvika. För att göra detta är det nödvändigt att säkerställa en korrekt livsstil, inte bara för dig själv utan också för dina barn. Övning har stor effekt i förebyggandet av denna sjukdom.

Rekommendationer för föräldrar: "Förebyggande av skoliär hos förskolebarn"

OBSERVERA AV ALLA LÄRARE: Enligt den federala lagen N273-FZ "På utbildning i Ryska federationen" krävs pedagogiska aktiviteter för läraren att ha ett system med särskild kunskap inom utbildning och utbildning av barn med funktionshinder. Därför är för alla lärare relevant avancerad utbildning på detta område!

Distansutbildningen "Arbete med studenter med funktionsnedsättning (HVD) i enlighet med federala statliga utbildningsstandarder" från projektet "Infurok" ger dig möjlighet att anpassa kunskapen till lagens krav och få ett certifikat för avancerad utbildning av det etablerade provet (72 timmar).

Kommunal budget förskola utbildningsanstalt dagis 21 år av Novocherkassk

Rekommendationer för föräldrar:

"Förebyggande av skoliär hos förskolebarn"

Förberedd: Art. Söndag N.V. Sukach

Skolios utvecklas så länge kroppen växer (upp till ca 25 år).
Därför bör förebyggande av skolios tas om hand, från en mycket tidig ålder.

Föräldrar bör se till att barnet följer vissa regler:

Kör inte alltid ett barn med samma hand.

2. D-vitamin produceras i kroppen under inflytande av ultraviolett strålning.

3. För att mätta barnets kropp med detta vitamin, användbart för ben, gör det en regel att gå dagligen med barnet utomhus, oavsett årstid.

4. Utveckla en korrekt kroppsställning i ett barn: något förhöjt huvud, spridda axlar, inte utskjutande axelblad, buklinje som inte sträcker sig bortom bröstkorgsledningen.

5. Arbetsplatsen och andra möbler måste matcha barnets tillväxt och ålder. Avståndet från bordet till ögonen ska inte vara mindre än 30 cm.

6. För skolan, köp en babysäck med två mjuka band. Axelväska - nästan hundra procent garanti för skolios.

7. Barnsäng bör inte vara för mjuk. Om möjligt, köp en ortopedisk madrass. Kudde är bättre att välja mellanstorlek.

8. Låt inte ditt barn titta på TV eller läsa när de ligger på sidan.

9. Det rekommenderas att sitta stilla inte längre än 20 minuter. För att slappna av musklerna och förhindra utvecklingen av stoop bör du komma upp så ofta som möjligt, åtminstone i en halv minut. Sittande, låt barnet ändra benens position: fötter nära eller skild, framåt eller bakåt.

10. "Rätt" att sitta, måste också kunna. Sitt på en stol närmare kanten, försök att hålla knäna böjda i rätt vinkel, räta ryggen, lägg armbågarna på armstöden för att, om möjligt, lindra ryggraden.

11. Uppmuntra barnets fysiska aktivitet, ge företräde åt spelsport. Morgonövningar, härdning, löpning, skidåkning kommer att vara användbara. Fysiska övningar för skolios ökar kroppens totala tonen, förbättrar funktionerna i andningsorganen, nervsystemet och endokrina system, utvecklar starka egenskaper.

12. Vid scoliosis rekommenderas inte asymmetrisk sport (badminton, tennis, konstnärlig och konstnärlig gymnastik) för barnet, eftersom de kan ha en negativ effekt på den deformerade ryggraden.

13. Simning har en positiv effekt på skolios. När denna sjukdom är oftast övad bröstslag på bröstet med en förlängd glidpause. Fjäril och krypning med skolios rekommenderas inte. Dessa simningstyper ökar ryggkotskretsen och spinal flexibilitet. Du kan tillämpa sina enskilda element.

14. Ett barn som redan har tecken på skolios bör göra det regel att regelbundet utföra inte bara allmänna förstärkningsövningar utan också en speciell kurs som är nödvändig för att stärka bukmusklerna, bak och bröstet, förbättra kroppshållning och trofévävnad.

15. Det är värt att uppmärksamma barnets meny. En balanserad diet har en fördelaktig effekt på muskler och bens struktur. Kalcium- och fosforsalter i kroppen bör komma från naturliga livsmedel, men inte i form av rena salter. Mejeriprodukter, fisk, grönsaker och frukter är användbara för barn i tillräckliga kvantiteter.