Huvud / Knä

Sår tillbaka i ländryggen efter födseln

Ryggsmärta efter födseln plågade ofta kvinnor. Du bör inte stänga dina ögon för detta problem, med tanke på att de obehagliga symptomen försvinna. Efter födseln är ryggsmärta behandlingsbar och förebyggbar. Smärtsamma känslor i ländryggsregionen kommer verkligen att passera med vreienei, om det inte finns några patologier. Men om symtom som feber observeras börjar det att skada under urinering, kontakta en läkare.

skäl

Sår i ryggen är direkt beroende av buken i muskelvävnaden i buken. Trots allt, under graviditeten upplever hon starka belastningar, sträcker sig kraftigt och ländryggsmusklerna blir kortare. Dessa deformationer leder till det faktum att ett hålrum uppträder i midjan efter förlossning och buken rör sig framåt. Därför orsakar tunga belastningar och plötsliga rörelser ländryggsmärta.

Spinal deformitet under graviditeten

Erfarenhet av stress under graviditeten har kvinnliga kotorna genomgått dramatiska förändringar. Den växande livmodern tvingade dem att böja sig tillbaka hela tiden, vilket skapade snedvridningar i lumbosakrala och bröstkorgsområdena i åsen. Att flytta barnet från höger till vänster förändrade kraftigt fördelningen av belastningen på ryggraden. Och det här är trots det faktum att brusket blir större och mjukare från det ögonblick de befann sig till födseln.

Det ovanliga arrangemanget av kroppen orsakar klämning av intervertebrala skivor och kronisk muskelspasma.

Förutom muskelton påverkas smärta förändringar också av en förändring i hormonell bakgrund, vilket påverkar deformationen av muskuloskeletala systemet. Hälsan hos ryggraden före graviditeten bestämmer också utvecklingen av smärta. Vid en vriden, öm tillbaka kan dessa symtom efter födseln bara bli starkare.

Ryggsmärta efter födseln på grund av ett stort antal förändringar i framtida mammas kropp. Ett växande barn växlar bara de inre organen från sin normala position. Efter födseln återvänder de till sina platser, men denna process lämnar konsekvenserna. Njurarna, som vanligtvis ligger på ländrygsmuskulär muskelvävnad, kan falla ner eller vända sig under svangerskapet, vilket kan vara en källa till tråkig smärta efter graviditeten. Dessa känslor kan överföras till nedre extremiteter och ljumskare.

Svår leverans och stress

Ryggsmärta efter förlossning gör också ont eftersom bäckensmusklerna sträcker sig vid barnets födelse. Efter födseln skadar ryggen oftare hos kvinnor som inte har gjort några speciella övningar och är därför inte redo för födsel ur en fysisk synvinkel. Utövande under graviditeten bidrar till att minska smärtan i postpartumperioden.

Födelseskador är en annan källa till smärta. Svårt arbete förändrar positionen av ryggkotorets ryggrad och höftled.

Detta problem är mer mottagligt för mödrar med övervikt och de som har försummat prenatal gymnastik. Ett annat rodtsyndrom - stark belastning efter barnets födelse. Nyfödd vård, sömnlösa nätter, hushållsarbete - allt detta påverkar obehagligt tillståndet i ryggraden, som redan skadats under graviditet och förlossning.

Vad man ska göra

Vid en allvarlig attack, kontakta läkare först. Vänta, lyssna på din kropp och formulera symptomen - är det stickande eller domningar? Är smärtan tydligt lokaliserad eller utbredd i hela ryggen? Är temperaturen förhöjd, ger smärtan i nedre extremiteter? Finns det språk på tungan?

Om smärtan är akut eller nästan aldrig sänker, behöver du ett samråd med en neurolog som kommer att förstå om det finns orsaker till allvarliga ryggproblem, om det finns foci av inflammation, klämning av intervertebrala skivor.

Dessa enkla övningar kan klara av smärta. Genom att utföra dem, bör du koppla av musklerna på andning och påfrestning på andas.

  • Stå med ryggen mot väggen, luta dig på det, lyft upp benet, böja vid knäleden. Stigningen utförs i 20 sekunder, vila på samma sätt. Upprepa 15 gånger.
  • Om det gör ont till höger, böja åt vänster och vice versa. Lateral backar hjälper till att ta bort överdriven stress från musklerna. Böj nedåt, stanna i denna position i 20 sekunder, vila för samma mängd. Upprepa 15 gånger.
  • När din rygg gör ont dåligt efter att du har fött dig, stå upp rakt. Thumbs palmer sätta i sakrala området. Böj ryggraden med ett engångstryck av fingrarna. Inhaling, vi är i denna position i 10 sekunder. Vi slappna av i ryggmusklerna och smidigt, men böja tillbaka till maximalt. Fingrarna lämnar samtidigt i samma position, men inte förtryckande. Övning tar ungefär 7 sekunder. Upprepa 5 gånger.

Läkemedel och massage

Om smärtssyndromet uppträder på grund av divergerade ben kan du behöva en kompetent kiropraktor. Recensioner av vanlig massage i det här fallet talar om dess värdelöshet. Glöm inte att få tillstånd från den behandlande läkaren för manuell behandling!

Smärta, tydligt lokaliserad i njurområdet, kan lättas genom att ta diuretika. Smärta blev outhärdligt? Du kan använda smärtstillande medel - paracetamol, diklofenak. När du konsumerar något läkemedel efter födseln måste du först fråga tillstånd från läkaren!

Om du inte vet varför nedre delen gör ont efter födseln är det absolut förbjudet att värma nedre delen av ryggen, använd värmekompressor eller salvor.

förebyggande

För att inte leta efter svaret på frågan om varför ryggsmärta efter födseln, gör profylakse, ansvarsfullt behandla din kropp och dess förändringar. Sex månader efter födseln, undvik jobbigt arbete och stress. Annars riskerar du att förhindra att musklerna återhämtar sig. Håll kroppsvikt under kontroll före, under och efter svangerskapet. Onödiga kilor ökar lasten.

Neka inte gymnastik, men behandla det noggrant. Övningar ska vara smidiga och vanliga, men inte intensiva och svåra. Laddning på morgonen är ett bra alternativ. Flytta smidigt, inte bara under klasserna, men också i vardagen. När du vaknar, stiga inte plötsligt - sitta på din sida, böj dina ben i knäleden, låt dina armar ligga på sängen och sitta på sängkanten.

Titta på din kroppsposition under matning. Först och främst bör posen vara bekväm. Sitt i en stol, lägg dina ben på en upphöjd plattform, flytta huvudet lite tillbaka. Det enklaste sättet att mata barnet i ett horisontellt läge på sidan. Sova på en hård madrass, speciellt om smärtan redan har gjort sig känd.

Arbeta runt huset, lyfta vikter, bara sitta ner och räta ryggen. Använd en dammsugare, lägg händerna på benet för att minska vikten som håller ryggraden. Välj en barnvagn eller bärare försiktigt - de ska vara lämpliga för dig personligen. Genom att följa dessa enkla riktlinjer kommer du att glömma att ryggraden gör ont efter att ha fött.

Drabbar nedre delen av ryggen vid 39 veckors graviditet, vad ska man göra?

Ryggsmärta efter förlossning

Efter barnets födelse suckar den unga mamman med lättnad: allt är bakom - och den långvariga graviditeten och födelsen hon var så rädd för. Lev nu bara, men gläd dig! Och det här är sant, med bara ett ändringsförslag: allting är bara början - och den svåra vården för den nyfödda, och ofta - alla slags komplikationer i postparten.

Enligt statistiken upplever varje andra kvinna smärta av annan art och plats i postpartumperioden. Och mycket ofta - det är ryggsmärta efter födseln.

Vem är skyldig?

Klagomål som en ryggvärk efter födseln är inte ovanlig, och i princip finns inget överraskande i detta. Orsakerna till sådan smärta hos unga mödrar är överflödiga, och benen hos de flesta har ökat sedan graviditeten.

Den vanligaste och "legitima" - de många förändringar som maternalorganismen genomgår under graviditet, förlossning och efter dem. Först och främst är det en överdriven sträckning av muskelvävnaden och en divergens av benet. När fostret och livmodern tillväxt av magmusklerna sträcks mer och mer, är de inre organen isär ytterligare sträckt ledband hålla dem, av vilka många är knutna till ryggraden, och det orsakar ryggsmärtor efter förlossningen.

Hyperextension av magmusklerna leder till en förkortning av de lumbala muskler, vilket får dem att vara i ett tillstånd av stress och orsakar smärta som ökar med muskelspänning (sluttningar, squats, vikt lyft).

Många organ, på grund av "gravida" förändringar, accepterar fel arrangemang. Så, njurarna, som ligger på ländrygg-iliac muskel i bukhålan, under graviditeten och efter förlossningen kan vända eller falla. Detta orsakar tråkig smärta i nedre delen av ryggen, vilket kan ge ner - i grenområdet eller benet.

Vad tala om divergens ben före födelsen och under själva arbetet: Förutom höfter och blygdbenet och svanskotan rör sig bakåt - eftersom naturen skyddar barnet från eventuella fosterskador. Naturligtvis är alla dessa processer inte smärtfria, och under hela återhämtningsperioden kan den nybildade mammen uppleva smärta, inklusive i ryggen. Ofta orsakas de av födelseskador (i synnerhet förskjutning av lederna), vilka oförberedda kvinnor fortfarande inte kan undvikas.

Alla vet att under graviditeten förändras hållningen, vilket efter födseln säkert måste återställas. En stor roll spelas också av de kolossala belastningarna på ryggrads-sakrala sektionen, som den unga mamman upplever vid första gången efter barnets födelse. Att mata, bada, byta kläder, bära barn, barnvagnar och väskor, städning och andra problem förvärrar bara situationen, och baksidan efter förlossningen gör ont ännu mer. Om samtidigt moderns kroppsställning var långt ifrån ideal redan före graviditeten, är det nästan oundvikligt att rygg- och midjeproblem.

4 skäl och 4 sätt att behandla ryggsmärta efter födseln

Efter leverans är ryggen och låret ont - är det normalt? Vad kan man göra för att minska lidandet? - Korrekt diagnos, hjälp av en massageterapeut, fitnesskomplexet och kvinnans kompetenta beteende garanterar själv en snabb återhämtning av hälsa och seger över smärtan.

Ett problem läggs ofta till kvinnornas problem efter förlossningen: en annan: ryggen och länden skadas mycket. Detta överskuggar morsanternas glädje varje andra kvinna. För att förstå varför det gör ont, hur man kan bli av med denna smärta - det kommer att vara användbart inte bara för ammande mödrar. Kärleksfulla pappor och kära kan hjälpa en kvinna att snabbt återfå hälsan.

Ryggsmärta efter förlossning: är det normalt?

Om en kvinna hade smärtor före graviditeten: mellan axelbladen i ländryggen så skulle de bara intensifiera. Osteokondros, utskjutningar, brok, skolios och postural distorsion efter förlossningen fortskrider snabbt på grund av fysisk och nervös överbelastning, kalciumbrist etc.

Korrekt diagnos och samråd med specialister i detta fall är nödvändiga, och självbehandling är farlig. Men även för en hälsosam ryggrad, graviditet och förlossning är en stor börda, och återhämtningen sträcker sig i många månader.

Efter förlossningen kan ryggvärk förvärras eftersom ryggraden är under enorm stress.

Graviditet och förlossning - stress för ryggraden

Under graviditeten vänder naturen en kvinnas kropp till en kloster för ett barn. Moders kropp avlivas i viss utsträckning, förändringar i det blir orsaken till smärtssyndrom.

  1. Hormonella förändringar. För att underlätta för barnet att gå genom födelsekanalen blir benen, brosket och moderens leder mjukat under verkan av progesteron. Detta hormon frisätts i blodet i stora mängder, ländryggen förlorar i första hand, varför smärta oftast förekommer i den.
  2. Förändring i hållning. Under graviditeten förändras kvinnans hållning och buken blir tyngdpunkten. För att hålla en växande mage tvingas kvinnan att böja sig bakåt. De livmoderhals-, pectoral- och ländryggsmusklerna är överdrivna, och det är därför ryggen sårar. Magmusklerna sträcker sig, och ländryggen och bäckensmusklerna tvärtom förkortar och kontraherar. Arbetskoncentrationer drabbar dem ytterligare, och baksidan av ryggen efter födseln blir en svag punkt med varje lutande och lyftande vikt. Den "lekande" bebisen i slutdatumet för graviditeten arrangeras antingen till höger eller till vänster i livmodern och dess ryggraden. Om detta orsakar klämning av nervrötterna (ischias) uppträder en outhärdlig smärta.
  1. Moderns inre organ, njurarna, t ex pressas åt sidan av det växande fostret. Att återvända till deras plats är förknippad med att dra tillbaka smärta, vilket ger plats åt benet.
  2. Tribal försök och matchmaking. För att lindra sammandragningar används epiduralanestesi: under förlossningen bedövas underkroppen. De sorglösa rörelserna hos en kvinna under sammandrag, alltför starka försök är orsaker till skador som en kvinna inte känner och förvärrar ännu mer. Förskjutning av ryggkotorna och lederna, nypning av nerverna, ryggrad i ländryggen i ryggen gör att de känner sig när narkosen slutar fungera.

Om din rygg gör ont i axelbladets område, kan sådana orsaker orsaka det:

  • kramp i musklerna i ryggen, kvar från graviditeten.
  • ryggradssjukdomar: skolios, osteokondros hos bröstregionen etc. - 40% av alla fall;
  • inre sjukdomar: hjärta, lungor, mag på grund av stress, förkylningar, ohälsosam kost;
  • neuralgi - inflammation i nervrötterna Det skiljer sig från akut hjärtsorg genom dess värkande temperament och varaktighet.

Hur man behandlar ryggen utan piller

När ett problem upptäcks först: "Lönen är öm, vad ska jag göra?", Handen når omedelbart för livräddande piller. Men de är under laktationsperioden, rädda mamman, kan skada barnet, även salvan ska appliceras med försiktighet. Med undantag för piller har kvinnor sådan hjälp.

För att klara ryggont och återställa ryggraden kan du använda en kurs av terapeutisk massage

Salva. Auktoritativa källor (referensböcker av T. Hale och E-LACTANCIA, American Academy of Pediatrics) tillåter användning av Ibuprofen och Finishalva under denna svåra tid för mammor.

Tabell. Vilken salva för ryggsmärta kan appliceras under amning

Efter förlossningen skadar ryggen i ländryggsregionen och axelbladen: orsaker och behandling

Ofta kvinnor har ryggvärk efter födseln, och det kan ta ganska lång tid. Känslor kan knappt märkas, först efter fysisk ansträngning, och kan ge svårt obehag, vilket gör det svårt att njuta av livet och kommunikationen med barnet. Och i själva verket, och i ett annat fall, behövs specialistkonsultation, eftersom orsakerna till sådan smärta kan vara mycket olika. Och behandlingen som ordineras av läkaren beror redan på dem.

skäl

Först måste du försöka hitta varför ryggsmärta efter födseln: du kan själv göra det genom att analysera leveransprocessen eller genom att skicka en lämplig undersökning av en specialist. Bland de vanligaste och vanliga orsakerna till sådan smärta är följande faktorer.

  1. Stark spänning av musklerna och divergensen av benvävnad på grund av den gradvisa tillväxten hos fostret och livmodern. Under graviditeten flyttar många inre organ varandra och håller sina ledband sträckta. Men de flesta är knutna till kotorna, vilket orsakar smärta i ryggraden efter förlossningen.
  2. Buksmusklerna är också över-expanderade under fertilitetsperioden. Detta leder till en avsevärd förkortning av nedre ryggmusklerna. Därför, efter barnets födelse, är de i spänd tillstånd, vilket är anledningen till att efter att ha födt ryggen i ländryggsregionen av de flesta kvinnor gör ont då de sträcker sina muskler medan de böjer, hakar eller lyfter vikter.
  3. Överdriven vikt som uppnåtts under graviditeten är också orsaken till ganska stark ryggsmärta efter födseln.
  4. Ibland tar de interna organen under graviditeten fel plats. Till exempel, njurar som ligger på ländrygg-iliac muskeln vänder ofta eller faller. Efter barnets födelse måste de återhämta sig, det vill säga återvända till sin tidigare plats. De flyttas aktivt. Detta förklarar tråkiga ryggsmärtor efter födseln, som sträcker sig in i perineum eller benet.
  5. Du bör inte förkasta en sådan diagnos som intervertebral bråck, vilket kan förvärras efter förlossningen.
  6. Divergensen av benen före och under förlossningen är en annan orsak till obehagliga smärtsamma känslor i ryggen. Låren och skötselbenen flyttas från varandra, bakbenet dras in så att de inte skadar barnet under födelsekanalens passage. Naturligtvis, under en viss återhämtningsperiod (det varar för alla på olika sätt, så det är svårt att säga hur länge ryggen gör ont efter födseln) kan en ung mamma uppleva mycket obehagliga känslor.
  7. De kan också orsakas av födelseskador (t.ex. förskjutna fogar), som inte alltid undviks under födseln.
  8. Nästa möjliga orsak är en förändring i hållningen under graviditeten, som efter födseln kommer att återställas inom 1-2 månader.
  9. En betydande roll spelas i detta fall av belastningen på ryggradsdelen i de första månaderna efter barnets födelse. Att mata, byta kläder, bada, bära nyfödda, barnvagnar, väskor, rengöring förvärrar situationen med ryggsmärta, så att de efter födseln kan störa sömn.
  10. Om ryggen gör ont i skulderbladets område kan det också vara problem med lungorna (kall, bronkit, inflammation) eller mage (vilket ofta händer hos kvinnor efter födseln).

Så om du har ont efter din leverans, kan du inte klara av dessa känslor. Det är nödvändigt så snart som möjligt att klargöra arten av sitt ursprung, eliminera provokationsfaktorer och genomgå en behandling som ordineras av en läkare. Det beror på diagnosen och de enskilda egenskaperna hos kvinnans kropp.

Vad man ska göra

För 5-7 dagar efter födseln borde den unga moderen besöka förlossningskliniken. Och om hon är orolig för mycket allvarliga smärtor i ryggen efter att barnet är född, måste hon informera läkaren om det. Beroende på deras natur och ursprung kommer lämplig behandling att ordineras. Dessutom ska hon själv göra allt hemma för att minska belastningen på ryggen, vilket är den främsta orsaken till smärtsamma och obehagliga upplevelser.

behandling

  1. Om orsaken till ryggsmärta är relaterad till benens divergens, krävs manuell manuell terapi. En enkel massage här kommer inte bara att vara värdelös, men även till viss del skadlig.
  2. Ofta ordnas unga mammor i avsaknad av allvarliga skador och skador fysioterapi.
  3. Det hjälper och lätt, speciellt utformad motionsterapi för de som efter födseln sår tillbaka eller någon annan del av ryggen.

Hemåtgärder

  1. Övning kan endast lösas av en läkare, om efter förlossning finns det svår och långvarig ryggont. Under den första halvan av året borde de undvikas helt och hållet. Musklerna i denna period är för sårbara, och om de också är skadade samtidigt, med en ökning i fysisk aktivitet kan problemen med ryggen och ryggraden förbli hos kvinnan för livet.
  2. Gymnastik för efterkorsning av ryggmusklerna kan också göras endast med doktorns tillstånd och gradvis öka belastningen.
  3. Vård av den nyfödda, om mumien efter födseln skadar ryggen, bör inte orsaka alltför stora stressproblem. Spjälsäng, bad, skötbord ska vara på önskad nivå så att du inte behöver luta för mycket ner. Att bära sådana vikter som barnvagn, vatten, mat och till och med ett barn måste du instruera släktingar. Om detta inte är möjligt krävs en slinga.
  4. Om din nacke eller ryggraden gör ont efter att ha födt, undvik böjning: byt ut dem med enkla, ojämna knäböjningar, samtidigt som du alltid håller ryggen rakt över för att överföra huvudbelastningen till benen.
  5. Det kommer att bli nödvändigt att hitta bekväm, säker, frisk hälsa vid utfodring. Alla kvinnor måste veta att i detta ögonblick borde ryggen vila och inte påverka. För att göra detta är det önskvärt att använda kuddar och kustfartyg. Du kan försöka mata, ligga på din sida, vilket också lindrar lasten från baksidan.
  6. För att tvätta golv rekommenderas att man använder en mop om ländryggen eller ryggraden får sig att känna sig efter barnets födelse.
  7. I avsaknad av kontraindikationer rekommenderar läkare att ha på sig ett speciellt bandage eller en muskulär korsett för smärta i ryggraden och bakre delen efter födseln.
  8. För att sova i sådana fall måste du alltid välja en hård ortopedisk madrass.
  9. Och självklart, om ryggen efter förlossning gör ont på grund av att kvinnan under extra graviditet fick extra vikt (du kan se normen här), måste du gradvis, men var noga med att bli av med det, efter att ha rådgjort med din läkare om kosten.

Om orsakerna till smärta i nedre delen eller något annat bakre område har identifierats korrekt kommer den korrekta behandlingen att vara kort och eliminera eventuella komplikationer. Om samtidigt kvinnan kommer att utvisa extrem försiktighet med fysisk ansträngning hemma, kommer de smärtsamma känslorna i slutändan snabbt att blekna in i bakgrunden. I genomsnitt kan återhämtningsperioden hos ryggmärgen ta från 1 vecka till 6 månader. Det beror på graden av skada och kvinnornas individuella egenskaper. Terapi kan undvikas om förebyggande åtgärder vidtas i tid.

förebyggande

Nu vet du vad du ska göra för att undvika smärta efter leverans. Men de kan undvikas om ett antal förebyggande åtgärder vidtas även när du bär en baby. För att göra detta, försök att följa några enkla tips:

  • Titta på din vikt under graviditeten, försök att inte få extra pounds, vilket kommer att påverka spinalmusklerna negativt, vilket kommer att bära full belastning.
  • under födelseperioden anmäla dig till speciella kurser där du kommer att bli uppmanad av ett gymnastikkomplex av övningar som är utformade för att förhindra ryggsmärta efter födseln: utföra dem regelbundet och med glädje under överinseende av en personlig tränare;
  • bära ett speciellt bandage och stödja kläder både före barnets födelse och efter
  • ge upp överdriven fysisk och atletisk stress även under graviditeten;
  • om problemen med ryggmusklerna före konception var noga med att titta på en specialist för alla 9 månader;
  • Massage inte eller akupunktur, antingen före eller efter barnets födelse, utan tillstånd från läkaren.
  • Använd inte lokal handlingssalva för att behandla obehag.
  • Undvik förkylning och infektionssjukdomar.

Om du vet varför ryggsmärta kan inträffa efter födseln kan du alltid antingen provocera provokationsfaktorerna (genom att vidta lämpliga förebyggande åtgärder) eller eliminera dem i god tid (efter behandling som har ordinerats av läkaren enligt diagnosen). En sak är säker: att uthärda sådan smärta är inte alls omöjlig. Detta kan leda till oönskade komplikationer eller konsekvenser som skadar en ung mammas hälsa.

Det finns ett antal slutsatser om farorna med kosmetika för tvättmedel. Tyvärr lyssnar inte alla nyfödda mammor på dem. I 97% av babyschampon används det farliga ämnet Sodium Lauryl Sulfate (SLS) eller dess analoger. Många artiklar har skrivits om effekterna av denna kemi på hälsan hos både barn och vuxna. På begäran av våra läsare testade vi de mest populära varumärkena. Resultaten var nedslående - de mest publicerade företagen visade närvaron av de farligaste komponenterna. För att inte bryta mot tillverkarnas lagliga rättigheter kan vi inte namnge specifika varumärken.

Företaget Mulsan Cosmetic, den enda som passerade alla tester, fick framgångsrikt 10 poäng av 10 (se). Varje produkt är gjord av naturliga ingredienser, helt säkert och hypoallergena.

Om du tvivlar på din kosmetiks naturlighet, kontrollera utgångsdatumet, det ska inte överstiga 10 månader. Kom noga med valet av kosmetika, det är viktigt för dig och ditt barn.

Sår efter födseln: Vad ska man göra?

"Min rygg gör ont efter födseln" - Tyvärr kan ett sådant klagomål ofta höras från unga mödrar. Du bör inte ignorera de obehagliga symptomen, med tanke på att de är en vanlig följd av den erfarna graviditeten och förlossningen. Alla förändringar i en kvinnas kropp under barnets bär är naturtillhandahållna och teoretiskt bör vara smärtfri och reversibel. Om efter smärtan ryggmärken stör dig finns det definitivt anledning till detta. Låt oss se vad som orsakar obehag i olika delar av ryggen och hur man klarar det.

Orsaker till ryggsmärta efter födseln

Det finns många orsaker till ryggont i postpartumperioden. Först och främst är det problem med ryggraden som fanns före graviditeten, och kvinnan kunde inte ens vara medveten om dem. Graviditet och förlossning åstadkommer förvärring av mindre avvikelser, och som ett resultat uppstår smärta. Under födseln genomgår kroppen flera ändringar: från uppenbart (tyngdförstärkning och förskjutning av tyngdpunkten) för att dölja från våra ögon - hormonella förändringar, förskjutning av inre organ och ben, mjukning av broskföreningar. Födseln, även utan kirurgi och anestesi, kan orsaka olika deformiteter och klämma i ryggraden. Och vård om en nyfödd blir ofta det "sista strået", vilket leder till en kraftig försämring av baktillståndet.

Efter födseln sker kroppens naturliga förändringar i omvänd ordning. Kroppen återvänder sig till sin normala massa, musklerna återställs, tyngdpunkten förändras, nivån av progesteron minskar vilket följaktligen leder till en minskning av elastisiteten hos broskfogar och ligament. Rehabilitering tar minst sex månader, och ofta ett år eller mer. Men det är inte värt att förena med de smärtsamma förnimmelserna, som med något oundvikligt.

Ryggsmärtor efter födseln och deras eventuella konsekvenser

Om du har en mycket dålig rygg efter leveransen, fördröja inte lösningen på det här problemet. Felaktig hållning kan leda till vätskeretention i kroppen och därmed en ökning av kroppsvikt. Spinalförvrängningar orsakar ibland laktostas (smärtsam mjölkstagnation) och till och med postpartum depression på grund av knäppning av nervändar i ryggkotorna.

Ryggproblem kan vara utgångspunkten för sjukdomar hos många interna organ: hjärta, mag, lungor, gallblåsa, livmodern, äggstockar.

Vad ska jag göra om min rygg gör ont efter förlossningen (ländben, svansbenet, axelbladet)?

Om du upplever akut smärta eller permanent obehag i ryggen är det lämpligt att först och främst kontakta en neurolog som kommer att eliminera allvarliga problem med ryggraden, såsom inflammatoriska processer, klämning av intervertebrala skivor eller sjukdomar i nervändar och muskler. Kanske begränsade doktorn till råd om användning av postpartumbandage eller en speciell korsett. Om du misstänker en intervertebral bråck - utskjutning av intervertebralskivan utöver gränserna för den övre och nedre kotan - kommer du att rekommendera att göra en MRR (magnetisk resonansbildning) i ryggraden. Denna studie är säker för ammande mödrar. Med hjälp av MR, utförs lagrade bilder av muskler, ryggkotor, nervrotor.

Ett billigare ekonomiskt alternativ är en röntgen, men den är inte lika informativ och harmlös för hälsan.

Om det behövs kommer behandling att ordineras: läkemedel, fysioterapi, en kurs av manuell terapi. Tänk på att med intervertebral brok är det omöjligt att fördröja, det här är en allvarlig sjukdom, ibland till och med kräver kirurgisk ingrepp.

Om inga MR-problem upptäcks kan läkaren föreslå att sjukdomar i de inre organen orsakar ryggsmärta. Då kommer du att rekommenderas att genomgå en ultraljud och för att klara ett biokemiskt blodprov och urinanalys. Med hjälp av analyser bestäms närvaron av problem i njurarnas, bukspottkörteln, leverens lever och en ultraljudsundersökning möjliggör identifiering av strukturella förändringar i de inre organen.

Behandling för dragning och skarp ryggsmärta

När du behandlar ryggsmärta efter födseln bör du följa läkarens rekommendationer. Användningen av droger är kontraindicerad för ammande mödrar, eftersom de flesta levereras till barnet genom mjölk. De huvudsakliga behandlingsmetoderna i postpartumperioden är gymnastik, massage, fysioterapi (elektrofores, magnetisk terapi, darsonval), manuell terapi och akupunktur.

Vid akut smärta, begränsa fysisk ansträngning, ta en bekväm position där det blir lättare. Stående och sittande ökar smärtan, idealiskt är det bättre att ligga på ryggen, med benen böjda vid knäna vid 90 °. Rulla med en rulle och lägg en kudde eller filt under knäna - det är lättare att säkra önskad position.

Om smärtan är så svår att den inte längre kan tolereras är det tillåtet att använda smärtstillande medel som paracetamol, ketonal, diklofenak och nimesil. Men i framtiden, se till att konsultera en läkare!

Förebyggande och lindring av ryggsmärta efter förlossning

För att förhindra eller lindra smärta i postpartumperioden, försök följa följande regler:

  1. Undvik hårt arbete i minst de första 5-6 månaderna efter leverans. Att återställa musklerna i rygg och mage tar tid, och alltför stora belastningar är fulla av smärta i ryggraden.
  2. Kontrollera din vikt Ju mer extra pund du har desto svårare är din ryggrad och desto svårare är det för din kropp att återhämta sig från födseln.
  3. Foder din baby i en bekväm position. För många mammor matar detta barnet medan det ligger på sin sida. Om det är bekvämare för dig att mata medan du sitter, använd en barnstol som stöder ryggen väl. Benen lägger bättre på en liten pall eller ottoman.
  4. Sova på en hård madrass. Den mjuka ytan på madrassen slappar av musklerna, vilket i sin tur bidrar till deformationen av ryggraden. Och om ryggproblem redan har uppenbarat kan en mjuk madrass bara förvärra dem. Det är också bättre att använda en ganska styv och elastisk ortopedisk kudde eller rulle för att stödja livmoderhalsområdet.
  1. Utför särskilda övningar för ryggen. Gymnastik bör inriktas på att förstärka musklerna i rygg och mage. Fokusera inte på övningens svårighetsgrad, utan på regelbundna övningar.
  2. Undvik plötsliga rörelser. Flytta smidigt:
  • stiga upp från det benägna läget, vänd på din sida, böj knäna, vila din hand och bara sedan sätta dig ner och stå upp;
  • att lyfta ett barn eller något tungt från golvet (till exempel en hink med vatten), istället för att böja ner, försöka kasta med en rak rygg eller knä;
  • bär inte tunga saker på utsträckta händer, försök att få huvudbelastningen att falla på fötterna;
  • Vid rengöring med en dammsugare lutar du handen på benet - detta kommer att bidra till att minska belastningen på ryggraden.
  1. Var försiktig när du väljer en barnvagn eller bär ett barn. Det finns bara ett viktigt krav på en barnvagn: handtaget måste ligga över midjan. Men med bära allt är det något mer komplicerat - det finns många av dem, och inte alla är användbara för mamma och barn. Bäst för att lossa ryggen är lämplig slinga, och speciellt sling-halsduken. Det ger olika alternativ för lindning och distribuerar perfekt barnets vikt på sin mammas kropp.
  1. Gör ditt liv enklare. Mop och borsta med ett långt handtag, en robot dammsugare kommer att undvika att vippa vid rengöring. Om du köper mat för hela familjen på axlarna, använd en ryggsäck istället för en väska eller påsar.
  2. Var uppmärksam på höjden på barnens möbler och andra föremål. En spjälsäng, skötbord och bad för att bada ska vara lämplig för din höjd. Mamma, när du utför rutinmässig verksamhet, bör inte överskrida ryggen. Justera höjden på spjälsens botten, använd stativet under babybadet.
  3. Gå mer och, om möjligt, besök poolen. Sådana belastningar kommer att återställa och stärka ryggmusklerna.

Vi hoppas att ryggsmärta kommer att bli i ditt liv bara en tillfällig följd av graviditet och förlossning. Var försiktig och var frisk!

Orsaker till ryggsmärta efter födseln

Postpartumperioden kännetecknas av hälsoproblem hos mer än hälften av de kvinnor som föddes. En av de mest spännande av många - ryggsmärta efter födseln. Smärtan känns i ländryggen, axelbladen.

Smärta varar mycket länge, ibland går inte några månader. De är lätta, snabba övergångar, eller vice versa, tillräckligt starka för att skapa obehag. Skälen kan vara helt annorlunda. Därför är professionell rådgivning så viktig.

Möjliga orsaker

Experter identifierar följande grupp av de vanligaste faktorerna.

  • Under graviditeten blir övervikt.
  • Intrauterin tillväxt av barnet leder till att musklerna sträcker sig. Under omvårdnaden av en baby börjar de inre organen flytta ifrån varandra och frigöra utrymme för fostret. Ligament som håller de inre organen upplever stark spänning. De flesta av dessa ligament är fästa vid kotorna, vilket bidrar till utseendet av smärta i ryggraden.
  • Under graviditeten förkortas ländryggsmusklerna betydligt. Efter - musklernas spända tillstånd förblir, vilket orsakar smärtsamma känslor när man lyfter ett barn eller vikter, liksom med liten böjning eller hukning.
  • Intervertebral bråck - Nybildad eller förvärrad efter förlossning.
  • Den aktiva förskjutningen av inre organ, som tenderar att återvända till sin tidigare plats, är ansvarig för varför ryggen gör ont efter födseln. Njurarna är oftast skyldiga, vilka svänger eller faller, än att orsaka trötta ryggsmärtor, vilket ger plats åt benet eller perinen.
  • Divergensen av benen före förlossning och i processen. En sådan motsättning tjänar som ett skydd för barnet från möjliga födelseskador, men moderns baksida börjar skada.
  • Hormonella förändringar. Den ökade mängden progesteron mjukar brusk, leder, hjälper till att anpassa sig till de förändringar som förekommer i kvinnans kropp. Ryggkotorna börjar "dämpa", klämma nervens rötter.
  • Födelseskador. Sådana fall innefattar förskjutning av lederna.
  • Förändring i hållning.
  • Om det finns problem med magen eller lungorna, har kvinnan smärtsamma känslor i axelbladets område.

Nästan alla dessa orsaker passerar med återställandet av kvinnans fysiska tillstånd och hälsa. Återhämtningsperioden är individuell och beror på karaktären hos en ung mams kropp.

Var ska du gå till hjälp

Det finns fall där smärtan inte försvinna någonstans, men bara ökar. Självmedicinera inte för att inte skada din egen hälsa. Efter 7-10 dagar efter leveransen ska den unga mamman besöka läkaren, där det är nödvändigt att anmäla förekomsten av smärtsamma symtom i ryggen.

Läkaren föreskriver en undersökning för att ta reda på orsaken, och skickar sedan den till lämplig specialist: en ortoped, en manuell terapeut. En MR-scanning utförs för att kontrollera förekomsten eller frånvaron av intervertebralbråck. Ibland kräver diagnostiska resultat ultraljud och radiografi.

Baserat på de erhållna resultaten diagnostiserar en specialist orsaken till smärta i kvinnans baksida efter förlossningen, föreskriver en behandlingsperiod och ger rekommendationer för återhämtning.

Om kvinnan hade en kejsarsnitt, bör det första besöket vara gynekologen. Efter att ha granskat och hört klagomål ger läkaren vägbeskrivning till en neurolog, urolog.

Efter resultaten av undersökningen med dessa specialister planeras en ortopedisk undersökning om det behövs. Om smärtan i ryggradssektionen åtföljs av feber är den interna inflammationen trolig.

Lösningar på problemet

Det finns flera bevisade metoder för att lösa problem med ryggsmärta. Dessa inkluderar.

  • Drogbehandling. Detta inkluderar inte bara användningen av smärtstillande medel men komplex av spårämnen med högt innehåll av kalcium, liksom vitaminkomplex. Accept av något läkemedel är strikt föreskrivet av en läkare.
  • Manuell terapi En enkel massage kan lindra symtomen, men kommer inte att få en helande effekt.

Indikationer för riktning till manuell terapeut är.

  • Huvudvärk orsakad av osteokondros.
  • Förstöring av kronisk smärta i ländryggen, vilket orsakar domningar i foten, underbenet, låret.
  • Begränsad rörelse i någon del av ryggraden.
  • Obehag och ömhet under axelbladet.

Det bör noteras att ammande ammande under amning kontraindiceras i alla läkemedelsbehandlingsmetoder. Medicinen som moderen får genom mjölken kommer in i barnets kropp och kan skada hälsan. Det är därför som ammande mammor använder:

  • terapeutiska övningar;
  • sjukgymnastik;
  • akupunktur;
  • antiinflammatoriska salvor används endast lokalt och i kort kurs;
  • kvinnor vars flickor matas kan använda smärtstillande medel, göra skott, men endast på råd av en läkare.

När ryggen efter en kejsarsnitt skadar de första dagarna, anses det som normalt och kvinnan borde inte oroa sig för mycket. Omedelbart efter operation på grund av anestesi kanske kvinnan inte känner att hon hade smärta. Eftersom effekten av anestesi sker, kan buken och ländregionen vara mycket smärtsam. Efter operationen kan en kvinna smärtsamt pulsera snittet.

Behandlingens varaktighet och dess metoder väljs av den behandlande läkaren. Det rekommenderas inte att behandla dig själv. Endast en specialist kan korrekt avgöra vad som orsakar ryggont och föreskriva en behandlingsförlopp.

Terapeutisk gymnastik

För övningarna för återställandet av pressen behöver du lägga till några rörelser som hjälper till att ryggmusklerna återställs, för att ta bort de värkande symtomen.

  • Tryck tillbaka på väggen. Baksidan av huvudet, axlarna, skinkorna borde vara i nära kontakt med väggen. Ställ några minuter. Att göra flera gånger om dagen.
  • Ordna benen till axelbredd. En palm ligger på toppen av magen, den andra i midjan. Flera gånger för att påkalla midjemusklerna, försöker att mentalt räta ut dem. Gör 3 - 5 gånger. 2 - 3 uppsättningar per dag. Muskler spännar långsamt, rusa inte.
  • Stå upp rakt. Att slash Lägg händerna framåt. Haka berör bröstet. I denna position, ta utandning. På inhalera - höja huvudet, raka upp, armarna tillbaka. Utför 3 tillvägagångssätt flera gånger.

En bra hjälp med avhjälpande gymnastik är att återställa en kvinnas korrekta hållning. Du måste titta på din rygg, slakta inte.

Folkmedicin

Om en kvinnas rygg gör ont mycket efter att ha fött, kan du använda traditionella medicinrecept. Med hjälp av folkmekanismer kan du ta bort attacker av smärta eller lindra dem. Väl beprövade

  • Herbal infusioner, till exempel Hypericum infusion. För att förbereda infusionen tas 2 msk. l. torkade löv. Häll 0,5 liter kokande vatten. Infunderad 6 - 7 timmar. Applicera 2 gånger om dagen till ett glas. Infusioner för omvårdnad av mödrar rekommenderas inte.
  • Komprimerar, gnuggar.
  • Ullprodukter. Det finns speciella bälten, jackor, som inte bara värmer ryggen utan också gör en lätt massage.

förebyggande

För de som gjorde en kejsarsnitt, är de första 2-3 månaderna någon gymnastik kontraindicerad. Att minska smärta eller förebygga förekomsten är tillräckligt för att följa några rekommendationer.

  • Dela byrden av att ta hand om ett spädbarn med en man och nära släktingar. Ta hand om dig själv och din egen hälsa.
  • Lyft inte några vikter under de första 5 till 6 månaderna. Ofta, som vill lugna barnet, har moderen ett barn i sina armar i flera timmar, vilket ofta orsakar skarp ryggont.
  • Det allmänna råd som läkare ger till alla mammor är att övervaka deras vikt. Att lägga till extra pounds kommer endast att förvärra problemet.
  • När du får tillstånd från doktorn måste du göra korrigerande gymnastik, vilket hjälper till att återhämta sig snabbare. Tung eller intensiv träning rekommenderas inte. Första gången för att få en positiv effekt är att göra ljus, enkla element regelbundet nog.
  • Ta ett bekvämt och bekvämt läge innan du matar barnet. Under matningen bör ryggen vila. Många kvinnor föredrar att föda barn som ligger på soffan.
  • På natten, under sömnen, lägg en liten kudde eller kudde under knäna.
  • Sova på en hård madrass.
  • Justera ditt skötbord, barnvagn, barnsäng för att passa din höjd.
  • Luta inte skarpt bakom fallna föremål. Höj sakerna långsamt genom att krossa samtidigt som du håller ryggen rak.

Efter alla de rekommendationer som mottagits från läkaren kommer det att bidra till att ta bort smärtan och återställa det fysiska tillståndet.

Ryggsmärta efter förlossning

Återhämtningsperioden efter födelsen av ett barn för varje kvinna varar och passerar på olika sätt. Den här tiden är inte alltid fylld endast med trevliga och glada känslor - några nymödda mödrar upplever smärta i buken eller bröstet och i ryggen. Ignorera utseendet på denna typ av fysisk sjukdom borde inte vara. Det är nödvändigt att ta reda på orsakerna till ryggmärgssmärta och vidta åtgärder i tid för att eliminera det.

Orsaker till ryggsmärta

Varaktighet, intensitet och lokalisering av ryggsmärta beror på många faktorer och förekomsten av smärta uppstår av följande skäl:

  1. Fysiologisk förberedelse av kroppen för förlossning. Med början av graviditeten mjuknar de hormonella förändringarna i kvinnokroppen - under påverkan av progesteron, ligament och broskvävnader, vilket bidrar till divergensen av bäckenbenen och svansbenets lutning under den naturliga processen. I detta fall förflyttas ryggkotorna och kan knippa nervändarna. I processen för återhämtning efter födseln kan en kvinna uppleva smärta.
  2. Viktökning under graviditeten. När du bär en bebis, får en kvinna upp till 15 kg (i vissa fall mycket mer), musklerna i bukområdet och ryggen sträcker sig, och även hållarens förändringar, vilket leder till ytterligare belastning på rygg och ryggsmärta. Efter barnets födelse krävs en betydande tid för muskelåterhämtning och under denna process kan en kvinna känna ryggsmärta. Om den gravida kvinnan inte upplevde smärta, medan den väntade på avkomman, är detta inte en garanti för hans frånvaro under postpartumperioden.
  3. Förstoppning efter förlossning. På grund av störningar i tarmarna kan en kvinna uppleva ryggsmärta.
  4. Ändra positionen av interna organ under graviditeten. I fostrets tillväxtprocess "sprids bukorganen" i olika riktningar (till exempel njurarna kan falla under), vilket leder till ryggsmärta efter födseln.
  5. Födelseskador. Under naturlig förlossning, kramning av kärlen kan förskjutning av ryggkotorna eller klyvning av skivorna förekomma, vilket i postpartumperioden leder till ryggsmärta.
  6. Förekomsten av osteokondros eller skolios, liksom intervertebral brok under för graviditetstiden. Efter barnets födelse kan manifestationen av dessa sjukdomar bli ännu mer uttalad - smärtan uppträder när kroppens position i ryggen och axelbladen ändras.
  7. Intercostal neuralgi. Orsaken till denna sjukdom är nervös stress eller hypotermi, vilket också bidrar till förekomsten av ryggmärgssmärta.
  8. Den inflammatoriska processen i bäckenorganen. Till exempel endometrit efter operativ tillförsel.
  9. Sjukdomar i urinvägarna. Den vanligaste är pyelonefrit, där dragande smärta förekommer i nedre delen av ryggen.
  10. Överdriven motion. Med en barns födelse har en kvinna många fall i samband med fysisk aktivitet, vilket medför ofta att ryggmusklerna ökar, vilket leder till smärta.

Alla dessa orsaker till ryggsmärta är karakteristiska både efter naturlig förlossning och efter artificiell. Men efter en kejsarsnitt kan vidhäftningar i bäcken förekomma, vilket leder till spänning i ledband och vävnader, vilket orsakar känsla av smärta i ryggen någon gång efter leverans (3-4 veckor senare).

Smärtan kan lokaliseras i någon del av ryggen.

Smärta efter epiduralanestesi

Epidural anestesi används för att bedöva organ som finns i bäckenet. En injektion införs i spinalområdet. Under denna procedur blockeras överföringen av smärtimpulser till hjärnan. I detta fall är kvinnan medveten och inte berövad rörlighet. Epidural anestesi används för en långvarig arbetsprocess, hög livmoderton, låg smärttröskel i den delurienta kvinnan och multipel graviditet. Åtgärden av denna typ av anestesi varar endast under sammandragningar och cervikal dilatation - försök görs utan anestesi.

Effekten av epiduralanestesi kan vara smärta i olika delar av ryggen och av olika anledningar:

  • irritation från injektionen, pusbildning på grund av infektion vid injektionen - smärta uppträder på injektionsstället;
  • nål som slår på venen plexus, betande intervertebrala ledband och nervfibrer - smärtan är nedre delen av ryggen;
  • trauma mot sakrummet, närvaron av urininfektioner, utseendet av komplikationer vid förlossningen, klämning av nervändarna - smärta är lokaliserat i området av sakrummet.

Behandling av denna typ av smärta är ordinerad av en läkare efter att ha bestämt orsaken till starten.

Med korrekt manipulation av en erfaren specialist uppstår inte ryggsmärta eller försvinner på kort tid utan yttre ingrepp.

Smärta efter ryggmärgsbedövning

Spinal anestesi i obstetri används för kejsarsnitt. Efter injektion av läkemedlet i ryggradskanalen förblir kvinnan medveten, men känner inte den nedre delen av kroppen.

En av orsakerna till smärta efter ryggmärgsbedövning kan vara irritation på injektionsstället - nålen sätts in djupt och genomtränger det ryggrads hårda skalet. I det här fallet är smärtan kort och oskarp, går över 1-2 dagar utan att behöva ingripa. Men med purulent inflammation på injektionsstället, som härrör från infektion, är behandlingen som föreskrivs av läkaren nödvändig.

En annan möjlig orsak till smärta i ryggen kan vara ett hematom som uppträder när anestesi administreras, vilket orsakar sprains och spasmer i ryggmärgen.

Närvaron av ryggradsbråck kan också orsaka smärta efter ryggradsbedövning, vars användning inte är förbjuden i denna sjukdom.

Ofta förklaras utseendet av smärta efter ryggmärgsbedövning av en kvinnas självförslag, eftersom denna svåra typ av anestesi orsakar rädsla och tvivel.

Video: Varför gör ont igen efter att ha fött

Behandling av smärta i ryggen

Du kan börja eliminera ryggsmärta först efter att ha fastställt orsakerna och ordinerar behandling av en kvalificerad specialist. Ursprungligen bör du kontakta terapeuten, som om nödvändigt kommer att planera en undersökning av en smalspecialiserad läkare: en neurolog, en trauma specialist, en gynekolog, en gastroenterolog och andra.

Det rekommenderas inte att släppa sig av sig själv eller engagera sig i självbehandling vid smärtsyndrom i ryggen, eftersom detta kan leda till försämring av kvinnornas hälsotillstånd.

Intervention krävs inte för smärta, som är kort och mild i naturen - till exempel irritation av vävnaden från injektionen under anestesi. I andra fall kräver utseendet av smärta antagandet av åtgärder som bidrar till eliminering.

Längden på återhämtningsperioden för varje kvinna är annorlunda och beror på organismens fysiologiska egenskaper - den kan vara från flera dagar till flera månader (i sällsynta fall upp till flera år).

Eftersom i postpartumperioden är användningen av mediciner begränsad på grund av amning, extern användning av salvor, genomförande av massagekurser och utförande av speciella övningar används i kampen mot ryggmärgssmärta.

massage

Ett besök på massagerummet har en positiv effekt på kvinnors välbefinnande som helhet, hjälper till att accelerera muskelförstärkning och gemensam reparation, och förbättrar också metabolismen och blodcirkulationen.

Ryggmassage kan utföras 3 veckor efter vaginal leverans, eller 2-3 månader efter kejsarsnitt (med suturläkning) utan kontraindikationer:

  • ökad kroppstemperatur;
  • blödning;
  • förvärring av kronisk och framväxten av nya sjukdomar;
  • inflammation i en kvinnas kropp.

Massage hjälper till att bli av med hudens stretch och flaccitet, fettavlagringar i nedre rygg och sidor, hjälper till att lindra smärtssyndrom i skolios och osteokondros.

Massagebana minskar smärta i ryggen

Under amning bör användningen av läkemedel för extern användning för ryggsmärta inträffa först efter samråd med en läkare.

30 anledningar till varför rygg och ländryggsmärta efter födseln och vad man ska göra

Om statistik varje andra kvinna efter födseln förekommer ryggsmärta i ryggen efter år. Du bör vara uppmärksam på smärta i ryggraden och bör inte betraktas som ett normalt fenomen efter graviditeten.

Naturen fastställde att hela processen med att bära en bebis ska vara smärtfri. Under graviditeten är mommans organism fullständigt ombyggd så att han kan bära och föda en bebis. Bensystemet och hormonerna påverkas, vilket kan påverka rygg- och ryggmuskulaturen. Uppbyggde också bukmusklerna, vilket också påverkar läget på de nedre ryggmusklerna. Självklart kan träning, belastningsgräns, massage hjälpa till att snabbt eliminera orsakerna till obehag, men i vissa fall krävs behandling.

Om det finns smärta i nedre delen av ryggen och detta är följt av hög feber, smärta eller brännande känsla vid urinering - kontakta omedelbart läkare.

Det är mycket viktigt att eliminera orsaken till ryggsmärta efter förlossningen. Om detta inte är gjort kan vätska ackumuleras i kroppen, vilket leder till en ökning av kvinnans vikt. Det kan också utveckla ett sådant fenomen som laktostas - stagnation av mjölk, och detta åtföljs av smärta såväl som postpartum depression på grund av överträdelsen av nervrötterna i ryggkotorna.

Laktostas - mjölkstagnation

Smärta i nedre delen av ryggen kan påverka utvecklingen av sjukdomar i inre organ: äggstockar, livmoder, mag-tarmkanalen, hjärtat.

Vi kommer att prata i detalj om alla orsaker till smärta i ryggen efter födelseprocessen och hur man botar det.

Orsaker till smärta

Hur botar du ryggen och lederna för alltid?

Ärade kinesisk ortopedist:
"Förvånansvärt är de flesta människor redo att applicera någon salva och skott för artros, artrit, osteokondros och ryggsmärta utan att ens tänka på biverkningar. De flesta av dessa verktyg har många kontraindikationer och är beroendeframkallande efter några dagars användning. Men det finns ett riktigt alternativ - Ett naturligt botemedel som påverkar själva orsaken till smärta i leder och baksida. Läs mer >>>

En kvinna efter förlossningen börjar kroppen inom sex månader eller mer återvända bakåt. Muskler och skelettsystemet återställs, hormonhalten, i synnerhet progesteron, förändras, vilket leder till en minskning av elasticiteten i broskvävnaden. Allt detta kan åtföljas av ryggsmärta.

Återhämtning av kroppen efter förlossning

Det viktigaste är att förstå om en smärtsam känsla i ryggen orsakas av en sjukdom eller bara vanliga fysiologiska förändringar.

Naturliga orsaker

Våra läsare skriver

Ämne: Lämpliga leder och tillbaka på 15 dagar!
Från: Maria N. ([email protected])
Till: Administration Spinolog.com

Välkommen! Jag heter Maria Ivanovna. Jag vill tacka dig och din hemsida. Jag kunde äntligen helt bli av med smärta i ryggen och lederna. Nu är jag full av energi, ingenting gör ont, vilket gör mig väldigt glad.

Och här är min historia. Vid 43 hade jag allvarliga ryggsmärtor, och smärtan i lederna bundet bokstavligen mina armar och ben. Och ett år senare uppstod komplikationer i form av konstant värkande ryggsmärta och konstant styvhet i rörelserna i de drabbade lederna. Smärtan låste bokstavligen inte att jag fanns normalt. Tilltalade till läkare, fulla piller, prickade injektioner, utsmält salva. Det hjälpte bara under en kort tid.

Jag har ändrat allt när en vän fick mig att läsa en artikel på Internet. Jag kan inte föreställa mig hur tacksam jag är för henne. Denna artikel gjorde mig bokstavligen en annorlunda person. Tror inte på det, men på 15 dagar botade jag helt mina ömma rygg och leder. Redan som 1,5 år lever jag fullt liv, inte ihåg hur smärtan körde mig galen. Jag spenderar mycket tid i landet och blev också involverad i sport. Alla är förvånad över vad som hände med mig. Jag föddes igen.

Vem vill leva ett långt och lyckligt liv utan smärta i ryggen och lederna, ta 5 minuter och läs den här artikeln. Gå till artikeln >>>

Dessa orsaker förstås som processen att återställa en kvinnas kropp till dess naturliga tillstånd, vilket kan åtföljas av olika stater. Fysiologiska skäl som kan orsaka smärta i rygg och rygg efter graviditeten:

  1. Återkomsten av muskler och ligament till omvänd tillstånd, som är fästa vid kotorna.
  2. Minskar längden på ryggmusklerna på grund av spänningar i buksmusklerna. Efter födseln är ländryggsmusklerna i spänning, och därför finns det smärta i nedre delen efter att barnet är födt. Detta känns särskilt när man böjer, lyfter vikter, knäböj.
  3. Snabb viktbyte. Överdrogen bidrar också till att smärta uppträder i rygg och nacke. Eftersom en genomsnittlig gravid kvinna får upp till 13 kg på bara 9 månader, börjar ryggraden att uppleva ytterligare stress. I regel är efter viktminskning minskad vikt och ryggraden blir densamma, och smärtan försvinner.
    Ökad vikt under graviditeten
  4. Konstanta starka böjar, till exempel när man badar eller sveper en bebis, påverkar också smärta i hjärtkärnan och nedre delen av ryggen.
  5. Under arbetsprocessen ligger vissa kroppsorgan i fel position, till exempel njurarna. Efter att ha födt, måste de återvända till sin tidigare plats. I denna process kan slöta smärtor i nedre delen uppträda, vilket ger upp i benet eller grenområdet.
  6. Obehagligt ställe att sova. Det är önskvärt att i detta fall få en ortopedisk madrass.
  7. Sträcker bäckens muskler under förlossningen. Om en gravid kvinna inte ägnade sig åt speciell gymnastik och inte förbereder hennes kropp för barnets födelse, kan hon uppleva smärta på grund av sprains och bäckensmuskler. Yrken vid speciell gymnastik kan avsevärt minska utseendet av smärtssyndrom efter förlossning.
  8. Ändra benens ställning i prenatalperioden så att barnet inte skadas vid födseln.
  9. Brott mot kroppshållning och tyngdpunkt. Den framtida mammen håller ryggen och lutar sig bakåt och uppåt. Därför verkar det som om gravida kvinnor går med en viktig gång från utsidan. Detta leder till överdriven muskelspänning i ryggen och en ökning av belastningen på nedre delen av ryggen, där smärta uppstår. Ställning återställs på egen hand 30-60 dagar efter leverans.
    Spinal förändringar under graviditeten
  10. Förstoppning, som ofta förekommer hos gravida kvinnor. När avföringen normaliserar, försvinner smärtan.
    Förstoppning under graviditeten
  11. Ändra hormonella nivåer. Särskilt kvinnligt hormon - progesteron orsakar muskler och ben i ett mjukat tillstånd. Mot denna bakgrund kan ryggkotorna sakta, klämma i nervändarna. Detta kan leda till smärta.
  12. Sammandragningar under födseln. För att minska smärta, använder läkare epiduralanestesi. Undersidan av en gravid kvinna blir mindre mottaglig för smärta. När läkemedlets effekt är avslutad kan det finnas mycket allvarlig ryggsmärta.
  13. Födelsestrauma. När ett barn går ut genom födelsekanalen kan han röra ryggkotorna, lederna, benen eller klämma blodkärlen för att ibland orsaka smärta.
  14. Hypodynami - en stillasittande livsstil. För att förhindra ryggvärk, bör simning och yoga övas under och efter graviditeten.

Vilka sjukdomar kan orsaka rygg och ländningar

  1. Skolios, lordos, kyphos. Om en gravid kvinna hade problem med kroppshållning före graviditet, böjer hon ännu mer när hon bär ett foster. Efter att ha fött, försöker kroppen återgå till sitt normala tillstånd, och ibland går det bort med ryggont.
    Skolios, lordos, kyphos
  2. Utseendet av intervertebral brok under graviditeten. Som regel verkar det om den gravida kvinnan har en spricka eller en förutsättning för en sådan sjukdom.
    Intervertebral bråck
  3. Thoracic osteochondrosis. Det manifesterar sig i en ökning av bröststorleken. Samtidigt är baksidan av platsen där bh är fäst mellan skulderbladet. Även smärta mellan axelbladen kan uppstå i sjukdomar i lungorna och i magen.
  4. Intercostal neuralgi. Denna sjukdom kan uppstå på grund av nervös spänning, stress eller hypotermi.
  5. POLIS. Detta är kroppens vanliga temporära svar på ökad kroppsvikt under graviditeten. Därför ökar belastningen på nedre delen på grund av flatfoot. Tyvärr, efter födseln, kan vissa tjejer inte returnera vikten till omvänd tillstånd, och därför är flatfoot mer uttalad.
    Typer av plattfot
  6. Osteochondrosis. Mer än 75% av rygg- och ryggsmärta är förknippade med denna speciella sjukdom. Osteokondros kan påverka vilken avdelning som helst: ländrygg, lumbosakral, cervikal, bröstkorg.
  7. Sjukdomar i bukspottkörteln. Smärtskärmens art, det känns under revbenen. Mageutslag, illamående och kräkningar uppträder också.
  8. Njursjukdom. Smärta i urolithiasis och akut pyelonefrit kan ges i ryggen. Samtidigt kan det finnas ökad kroppstemperatur, berusning av kroppen. Symtom visas oväntat. Sjukdomar förvärras under graviditet och efter förlossning. En kvinnas prolapse kan förekomma hos en kvinna på grund av plötslig viktminskning eller skada vid förlossningen.
    urolitiasis
  9. Myosit är en inflammation i ryggen på musklerna. Sjukdomen börjar utvecklas mycket snabbt, speciellt om du får en infektion eller bara får överkylas. Samtidigt finns det smärtor i nedre delen när man böjer och vrider kroppen och det finns problem med urinering.
  10. Onkologisk patologi.
  11. Inflammatoriska processer i bäckenet. Smärtan är lokaliserad i sakralområdet. Samtidigt kan det bli utsläpp med en obehaglig lukt, ökning i kroppstemperatur, illamående, svaghet i kroppen, dra underkroppen.
  12. Symphysiopati eller symphysiolys. Detta är brist på symfysen vid födseln. Smärta kan uppträda i sakrummet och skönhetsområdet. Smärtsamma känslor visas omedelbart efter barnets födelse och kan vara mer än en månad.
  13. Olika sjukdomar i rektum - hemorrojder, analfissur, etc. Sjukdomar förvärras under graviditeten och kan orsaka smärta huvudsakligen i sakrummet.
  14. Sjukdomar i genitourinary systemet. Den vanligaste sjukdomen är cystit, som kan uppstå på grund av den gravida kvinnans låga immunitet. Inflammationer i blåsan kan orsaka kateterisering efter en kejsarsnitt. Smärta uppträder i blåsan och sakrummet.
    cystit
  15. Pinched nerv i ryggraden. Detta kan uppstå på grund av svår förlossning. Detta kan orsaka domningar eller stickningar i nedre extremiteterna. Det är svårt för en gravid kvinna att bara gå eller klättra. När man talar högt, nysning, hosta blir smärtan starkare.
  16. Appendicit eller cholecystit. Smärta i dessa sjukdomar återspeglas i nedre delen av ryggen. Symptomen som åtföljer dessa sjukdomar är illamående och tråkig smärta i höger sida.
  17. Pankreatit. Smärtan i samma omgivning. Illamående och förstoppning är också möjliga.
    pankreatit

Vilken läkare att kontakta

Om en kvinna klagar över rygg och ryggsmärta efter leverans, bör du kontakta följande specialister:

  • terapeut;
  • osteopat;
  • gynekolog;
  • manuell terapeut. Hans hjälp kommer att vara mest effektiv vid förskjutning av ryggkotorna eller kocksegmentet;
  • neurolog. Han kommer att kontrollera om det finns några problem med ryggraden, inflammation, knäppning i musklerna. Det finns en chans att han kan rekommendera att ha på sig ett bandage eller korsett. Om en mellanvärkbråck misstänks kommer läkaren att hänvisa till en MR-skanning som är säker för graviditet.

Efter samråd med läkare kan du behöva följande diagnostiska metoder:

  • Allmänt blod eller urintest
  • Ultraljud - en ultraljudsundersökning av bäckenorganen eller andra problemområden;
  • röntgen av ryggraden;
    Ultraljud av bäckenorganen
  • datortomografi (CT);
  • MRI - magnetisk resonansavbildning;
  • röntgenundersökning av lungorna.

Efter att ha studerat de erhållna uppgifterna kan läkaren göra den korrekta diagnosen.

Om läkaren inte avslöjar några avvikelser på en MR, är orsaken troligen i sjukdomar i de inre organen. De kan identifieras med ultraljud.

En vecka efter barnets födelse ska den unga mamman skriva in i förlossningskliniken. Om allvarlig ryggsmärta inträffar, ska kvinnan berätta för sina symptom för doktorn.

Vad ska man göra med plötslig smärta

Om du upplever oväntade ryggsmärtor och om du inte vet den exakta orsaken är det bäst att ringa en läkare i huset. När du väntar på en läkare, ta reda på följande symtom:

  1. Vilken typ av smärta - på ett ställe eller bältros hela hela ryggen?
  2. Har smärtan i benen eller andra delar av kroppen?
  3. Finns det domningar eller stickningar?
  4. Det är nödvändigt att mäta kroppens temperatur.
  5. Titta på språket - finns det ett raid?

Om du känner till den exakta orsaken till ryggsmärta, ta sedan Ketoprofen eller Ibuprofen (ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt medel).

För smärta i njurområdet, ta Canephron N en gång. Detta är ett bra diuretikum som eliminerar svullnad och tar bort giftiga ämnen från kroppen.

Fixa nedre ryggmusklerna i ett läge med en speciell korsett eller bandage.

Drogbehandling

"Läkare gömmer sanningen!"

Även "försummade" osteokondros, artrit, artrosis kan botas hemma utan kirurgi och sjukhus. Glöm inte bara 2-3 gånger om dagen.

Analgetika. De tas av kvinnor efter födseln för att behålla sin tidigare livsstil. Dessa är följande höghastighetsmedikamenter för ryggont:

Muskelavslappnande medel. Denna typ av medicin lindrar spasmer i ryggradsmusklerna.

  • Mydocalm;
  • Sirdalud.
    Sirdalud och Mydocalm

Antibakteriella medel. De tas för att lindra inflammation i bäckenområdet, till exempel cystitis.

  • ciprofloxacin;
  • Ekotsifol;
  • ofloxacin;
  • nolitsin;
    nolitsin
  • furagin;
  • amoxicillin;
  • Amoxiclav.

Beredningar av kalcium och vitamin D3. Denna typ av medicinering är nödvändig för den unga mamman, eftersom hon ger alla användbara substanser till barnet genom mjölk. Detta kan leda till osteoporos. Därför är det nödvändigt att ta droger som innehåller kalcium och vitamin D3, samt äta mat som innehåller dessa ämnen.

  • osteogenon;
  • Alpha D3-Teva;
  • Calcium-D3 Nycomed;
  • Vitrum Osteomag;
    Vitrum Osteomag
  • Calcemin;
Kalcium bör alltid tas tillsammans med D-vitamin, eftersom det inte absorberas av kroppen i sin rena form.

Chondroprotectors. Dessa läkemedel behövs för att återställa brosk och förhindra dess förstöring. De kan också tas för profylax för att undvika återkommande sjukdom.

  • Alflutop;
    Alflutop
  • don;
  • Teraflex;
  • artrit;
  • Rumalon;
  • struktum;
  • Artradol;
  • hondroksid;
  • Mål T;
  • Traumel S.

Vitaminkomplex. Dessa är vanligtvis vitaminer i grupp A, D, C, E. De är nödvändiga för att förbättra tillståndet för nervimpulser i kropps- och postpartumåtervinning. Bidra till minskad smärta.

  • Milgamma compositum. Det finns ampuller och tabletter.
    Milgamma compositum

Salva. Endast vissa typer av salvor får användas under amning. Detta är:

Manuell terapi

En kiropraktor kan hjälpa till om en kvinna har problem med muskler, ledband, nervändar och skelettsystemet. Mycket bra manuell terapi hjälper till om det finns smärta i nedre delen av ryggen och i axelbladets område.

Direkt till sessionerna av manuell terapi kan bara terapeuten, om inte kontraindikationer. Manuell terapiläkare ställer lederna och ryggkotorna på plats för att avlägsna de nypa nerverna. Indikationer för manuell terapi:

  • minskad rörlighet i ryggraden;
  • akut ryggsmärta, som sträcker sig till benen eller bäckenet, eller som leder till domningar i benen;
  • huvudvärk;
  • obehag i axelbladet;
  • frisättning av strängna nerver med neuralgi eller radikulit;
  • yrsel.

Dessutom kan du använda andra metoder för alternativ behandling:

  • hirudoterapi - behandling med medicinsk leeches;
    hirudotherapy
  • reflexologi (akupunktur) - effekter på biologiskt aktiva punkter med tunna nålar;
  • andra metoder för fysioterapi behandling.

massage

Denna procedur består i att kneda mjukvävnaderna i ryggen. Starta en massage bör startas endast 14 dagar efter leveransen.

Vad är användningen av terapeutisk massage?

  1. Förbättrad blodcirkulation i vävnader, muskler och leder.
  2. Normalisering av muskelton och ligamentapparat.
  3. Snabbare återhämtning av kvinnors hälsa efter graviditet och förlossning.
  4. Avlägsnande av inflammation och muskelspasmer.

Om det inte finns tid eller pengar, kan Kuznetsov applikator hjälpa till mycket bra.

Folkmedicin

Det finns många populära behandlingar för rygg och ryggsmärta efter födseln. Varje recept har sin egen åtgärd - smärta, spasmer elimineras, blodcirkulationen förbättras.

Infusion av hypericum

Denna växt minskar smärta på grund av nervös spänning, överarbete eller sömnbrist och har också antidepressiva egenskaper. Hypericum Infusion Recept:

  • Ta två matskedar av torkade blad av Hypericum;
  • lägg dem i en behållare och fyll i 0,5 liter varmt vatten;
  • Låt bladen infilera på en mörk plats i minst 7 timmar;
  • Ta avkok 2 gånger om dagen, ett glas.

Ullprodukter

Effekten av ullens saker - värme och massage. När ryggen är täckt ökar blodcirkulationen, smärta elimineras och inflammation är lättad. Det finns många olika produkter, såsom bälten, jackor, halsdukar etc.

Woolen Warming Belt

Det är viktigt! Om det inte är känt varför rygg och länd gör ont efter leverans är det strängt förbjudet att värma det med salvor, kompresser och andra medel.

Healing komprimerar

Detta är ett mycket populärt botemedel mot ryggont. De värmer inte bara den smärtsamma platsen utan har också andra effekter på kroppen.

Herbal kompress

  • Koka St John's wort, kamomill, timjan i lika stora proportioner;
  • fylla plantorna med varmt vatten och låt lösningen infusera;
  • fuktar tyget med en lösning och applicerar den på den ömma platsen.

Senapspulver komprimerar

  • ta senap pulver eller vanlig senap gips;
  • Applicera en komprimering till sårområdet
  • peppar gips kan användas istället för senap gips.
    Applikation med pepparplåster

gnidning

Bra gnidning i det drabbade området kan fungera. Rubbing recept:

  • förbereda 60 ml valerianåndtinktur, 75 droppar jod och lite varm peppar;
  • Låt lösningen infusera på en mörk plats i två dagar;
  • Därefter gnuggar du detta ömta område med denna lösning.

Hembehandling

Om ryggsmärta inte uppstod på grund av sjukdom, bör du börja bära en ortopedisk korsett omedelbart efter förlossningen för att lindra musklerna och förbättra kroppsställningen.

Användbara tips:

  1. Fysisk stress på kroppen är endast tillåten med råd från en läkare. Men under de första 6 månaderna efter födseln bör någon fysisk aktivitet begränsas, eftersom musklerna är svaga och skadade. Om du ignorerar detta råd kan effekterna av graviditet påverka resten av ditt liv.
  2. Fysisk terapi är tillåten, om inte godkänd av den behandlande läkaren. Lasten bör ökas gradvis.
  3. Att ta hand om ett spädbarn ska inte orsaka spänning i ländryggsregionen. Spjälsängen och skötbordet ska placeras på en bekväm nivå för att förhindra spänning i ryggen. Att bära är förbjudet, inklusive barns. Om detta inte fungerar ska du använda en slinga.
    Byte av bord
  4. För ryggsmärta efter födseln, böja så lite som möjligt. Skidorna kan ersättas med vanliga knäböjningar, där ryggen ska vara platt. I detta fall faller belastningen på benen, inte på baksidan.
  5. Du bör hitta en bekväm ställning för att mata barnet. Under amningstimmar ska ryggen vara avslappnad. Du kan använda en kudde, stå på fötterna. Det kommer att vara värt att försöka börja mata barnet som ligger på sin sida.
    Amning ligger
  6. Vid rengöring av lägenheten, använd alltid en mopp och behåll rätt hållning.
  7. Använd ett bandage eller korsett när din läkare tillåter.
  8. Sova bara på en hård madrass.
  9. Hitta en diet eller annat sätt att gå ner i vikt. Det är mycket viktigt att vikten återgår till sin tidigare form.

Tillbaka övningar

Minska smärta, stärka musklerna hjälper till fysisk terapi. Det måste utföras under alla graviditeter, liksom efter förlossning.

Första träningen efter födseln

Redan på dag 3 efter barnets födelse kan du börja utföra en uppsättning övningar.

  1. Startposition - liggande. Lyft försiktigt bäckenet 15 cm upp och försiktigt sänk tillbaka det. Upprepa 10-15 gånger.
  2. Utför i samma position. Böj dina knän och försiktigt sänka dem till vänster och höger. Fötter och rygg bör inte komma från golvet. Upprepa 10-15 gånger.
  3. Ligga på ryggen, armarna sprids ut i olika riktningar. Lyft upp den övre delen av kroppen långsamt, samtidigt som du skär armbågarna till varandra. Lyft inte huvudet från golvet. Upprepa 10-15 gånger.
  4. Ligga på ryggen i minst 10 minuter. Detta bör göras varje dag för att förbättra kroppsställningen och slappna av i ryggen.

Övningar efter födseln

Någon gång efter leveransen lägger du till följande övningar:

  1. Lägg en stol på golvet, två händer luta sig på ryggen. Benen måste vara rak, axelbredd från varandra. Placera en handflata framför ländryggsektionen i den här positionen och den andra på magen. Försök att dra åt musklerna i låret och föreställa sig att de är rakade.
  2. Gå till väggen, stå tillbaka till den. Bara baksidan av huvudet, axlarna och skinkorna ska röra väggen. I denna position måste du stå still i 2-3 minuter.
  3. Den ursprungliga positionen av kroppen står. Vapen och axlar pekar ner, försök att röra på bröstet med hakan. I det här fallet är det nödvändigt att andas ut, och när inandningen återgår till sin ursprungliga position, men händerna ska vända tillbaka. Upprepa 10-15 gånger.
Om en kvinna kontinuerligt engagerar sig i fysisk träning eller annan sport under graviditeten, kommer hon inte ha några problem med ryggraden.

Full träningsläge

Följande övningar hjälper till med rygg och ryggsmärta. När du utför dem, är det nödvändigt att slappna av musklerna när du andas ut, och att spänna vid inandning.

  1. Stå med ryggen mot väggen. Luta sig på väggen lite tillbaka. Lyft ditt vänstra ben, böj det vid knäet. Ställ i denna position i 15-20 sekunder. Sedan vila i 20 sekunder och upprepa övningen med höger ben. Upprepa 15-20 gånger.
  2. Om länden gör ont till höger måste du utföra en lateral lutning med din kropp till vänster. Du måste vara i denna position i minst 15-20 sekunder, vila sedan i 20 sekunder. Om länden gör ont till vänster, luta åt höger. Denna typ av övning kommer att lindra muskelspänning. Upprepa 15-20 gånger.
  3. Ställning - stående. Sätt tummarna på sakrummet. Det är nödvändigt att böja ryggraden vid inandning och samtidigt trycka fingrarna på ryggraden. Ställ i denna position i 10-12 sekunder. Försök sedan slappna av dina ryggmuskler och böja tillbaka så mycket som möjligt. Vi tar inte bort fingrarna från sakrummet, men vi trycker inte heller på. Ställ i 5-7 sekunder. Upprepa hela träningen 5 gånger.
  4. Gå till bordet, lägg överkroppen på den, bäckenbenen vilar på bordet. Det är nödvändigt att koppla av, benen ska vara i ett halvböjt tillstånd. Ta djupt andetag med magen, räkna till 5 och håll andan. Då ska du göra en långsam andning. Upprepa övningen med andning 8-10 gånger, och ta sedan långsamt torso från bordet. Denna övning lindrar spänning och spasmer i ländryggen.
  5. Ligga försiktigt på alla fyra. Benen utspridda till maximalt. Armarna bör sänkas vinkelrätt mot kroppen. Håll ryggen rak. Muskler i kroppen är avslappnade, huvudet lutas ner. Ta djupt andetag i magen och andas långsamt. Vid utandning bör skinkorna vara mycket spända och naveln ska vara lockad mot ryggraden. I denna position frysa i 5 sekunder. Upprepa 10 gånger.

Användbara tips:

  1. Alla rörelser under träning ska vara smidiga och korrekta.
  2. Ta inte av dig träningspass.
  3. Det är bäst att göra övningar på morgonen.
  4. Efter sömnen kan du inte stiga plötsligt från sängen. Första lögn på din sida, böj dina ben på knäna, lägg händerna på sängen och sätt dig sakta ner.

Video - en uppsättning övningar som hjälper till med smärta efter födseln

Fitball övningar

En uppsättning övningar med fitball får göra 2 månader efter leveransen. Med hjälp av sådana övningar förstärks muskelkorsetten och musklerna som är ansvariga för balans återställs.

  1. Startposition - ligga ner på fitbalsmagen, höfterna för att vila på sidan av bollen. Huvudet ska lutas ner, baksidan ska avrundas så mycket som möjligt, sträcker rygmusklerna.
  2. Medan du inhalerar, använd dina händer för att räta ut kroppen, huvudet ska titta ner. Känn musklerna, dra dem på. Buttocks bör vara avslappnad. Ställ i denna position i några sekunder. Vid andning, återgå till startposition.
  3. Övning ska utföras 10 gånger varannan dag. Det finns också mer komplexa typer av fitball övningar som bör utföras över tiden.

Fitball övningar

Pilates

Pilates är speciella övningar, idealiska för rehabilitering. Snygg och smidig åtgärd som syftar till att förstärka musklerna och förbättra kroppshållning utan kraftig fysisk ansträngning. Dessa övningar hjälper kvinnor väl efter födseln:

  • eliminera muskelspasmer och smärtssyndrom;
  • stärka muskelsystemet
  • minska vikten;
  • förbättra hållning.
Pilates är en idealisk uppsättning aktiviteter under återhämtningsperioden efter födseln, som syftar till att eliminera ryggvärk samt viktkorrigering.

När kan jag göra pilates?

  • Om en kvinna har problem med ryggen och sådana studier rekommenderas av en neurolog.
  • Med svåra och skarpa smärtor kan du inte göra Pilates.
  • De första lektionerna ska genomföras med en tränare. Vid masteringsteknologi kan du själv göra det.
  • Att göra Pilates bör regelbundet - 3 gånger i veckan. Effekten av övningarna kommer bara att visas efter 2 månader.

Vad inte att göra

  1. Om orsaken till smärtan inte har fastställts, är det förbjudet att smita med eventuella uppvärmningsalvor.
  2. Utan godkännande av den behandlande läkaren för att rätta ryggkotorna i ryggraden.
  3. För smärta i nedre delen av en okänd natur, ta några smärtstillande medel.

förebyggande

För att minska sannolikheten för låg ryggsmärta efter födseln bör du beakta följande användbara tips:

  1. Ta inte del i tung fysisk ansträngning under de första sex månaderna efter födseln. Det är nödvändigt att musklerna i ryggen och buken återhämtar sig. Med den extra belastningen kan det orsaka smärta.
  2. Håll koll på din vikt. Med hög vikt på ryggraden finns det en stark belastning, medan kroppen är extremt svår att återhämta sig från födseln. Ät rätt!
  3. När du matar ditt barn väljer du en position som passar dig. De flesta kvinnor väljer en sidoposition. Om det är bekvämt för dig att mata i sittande läge, sitta sedan på en barnstol med ryggstöd, du kan lägga ett litet stativ under dina fötter. Det finns också speciella kuddar för utfodring. De tar bort lasten från baksidan med en lång matning av sina smulor.
    Matningspill
  4. Sova inte på mjuka madrasser. Få bättre ortopedisk madrass. Om du ständigt sover på en mjuk yta, kommer musklerna alltid att vara i avslappnat tillstånd, vilket leder till att ryggraden bryts, och ryggproblemen kan förvärras.
  5. Regelbundet engagera sig i medicinsk gymnastik för ryggraden. Du kan göra det när din läkare tillåter dig. Övningar bör stärka bukmusklerna och nedre ryggen. Det viktigaste att göra ständigt, och inte uttömma dig själv med sällsynta och tunga belastningar. Använd terapeutiska övningar för att förbereda för förlossning.
  6. Om möjligt undviker du olika plötsliga rörelser.
  7. Tyngdlyftning bör endast vara på utsträckta armar.
  8. När du rengör lägenheten med en dammsugare, försök luta din hand på din fot. Detta kommer att minska belastningen på din rygg.
  9. Välj rätt barnvagn. Huvudvillkoret är att barnvagnens handtag ska ligga över kvinnans midja. Den mest praktiska bärningen är en slinga eller sling-scarf.

Denna typ av bärning kan lindas på olika sätt, och det lägger försiktigt ryggen på en kvinna. När du väljer en slinga, rikta dig så att barnets huvud ligger i bröstets nivå så att du kan kyssa honom på toppen av huvudet.

Barnvagn

  • Undvik att böja ner när du rengör lägenheten. För att göra detta, använd alltid en mopp, köp en dammsugare.
  • Om du bara köper matvaror hemma, bär dem i en ryggsäck.
  • Barnmöbler ska vara bekväma för en ung mamma. Badkar, barnsäng och skötbord borde vara bekväma för kvinnor i höjd och inte orsaka stark spänning i ryggen.
  • Gå mer i frisk luft och simma i poolen. Detta kommer att stärka muskelsystemet och minska ryggsmärta.
  • Om det inte finns kontraindikationer kan du bära ett speciellt postpartumbandage eller stödjande korsett.
    Postpartumbandage
  • Undvik förkylningar och andra virussjukdomar, såväl som hypotermi.
  • Bär ditt barn korrekt. De flesta unga mödrar bär ett barn på sin utstående buk. Denna vana har kvar sedan graviditeten och bör kasseras. Detta kan leda till ryggradskurva, förskjutning av ryggkotorna samt utseendet på intervertebral bråck.
  • Innan du tar två tunga påsar med mat måste du sitta ner, ta tunga saker i båda händerna samtidigt och räta upp benen. Byt regelbundet händer med olika vikt i paket. Annars kan ryggraden "sitta ner" i sidan.
  • Kom ihåg den dagliga principen: En trött mamma är en dålig mor. Acceptera hjälp av släktingar och släktingar i vården av nyfödda eller runt huset.
  • När swaddling barnet på sängen - knäböj.
  • När du gör hushållsarbete i stående position, lägg en fot på en liten stol eller ett något annat stativ.
  • Verkliga patientrecensioner

    Sluta lura dig själv

    Innan du läser vidare frågar jag dig en fråga: Är du fortfarande på jakt efter ett magiskt verktyg eller en produkt som kan återställa ryggradens ryggmärg eller den "testade" farmors verktyg första gången eller hoppas du "blåsa bort det"?

    Jag skyndar mig att göra dig besviken: det är nästan omöjligt att återställa lederna och ryggraden i det avancerade skedet av sjukdomen! Ju tidigare behandlingen börjar, desto större är risken att du inte blir avstängd för evigt!

    Vissa lugnar smärtan med antiinflammatoriska och smärtstillande piller och salvor från reklam, men lederna bota aldrig. Marknadsförare gör bara mycket pengar på vanliga människor.

    Den enda åtgärden som på något sätt hjälper till säljs inte på apotek, och den marknadsförs inte på Internet.

    Så att du inte tror att du sniffas ut med nästa "panacea för alla sjukdomar", kommer jag inte att beskriva vilken typ av effektiv medicin det är. Om du är intresserad kan du själv läsa all information om det. Här är länken till artikeln.

    Olga, 35 år gammal

    En manuell terapeut hjälpte mig. Jag har haft några förändringar i bäckenet omedelbart efter förlossningen. Läkaren sade att många kvinnor i postpartumperioden har sådana problem med rygg och småbäcken, eftersom det finns en överdriven belastning, som kan jämföras med att lossa kolens bil. Den manuella mannen korrigerar perfekt förskjutningen av leder och ryggkotor, det viktigaste är att hitta en kvalificerad specialist.

    Vera, 26 år gammal

    För ryggsmärta efter födseln gjorde jag en tid med en neuropatolog. Jag var ordinerad Milgamma compositum. Jag har konstant ryggsmärta och det är detta läkemedel som alltid hjälper mig. De framställs i form av injektioner och tabletter.

    Alexandra, 21

    Jag utfördes under epiduralperioden. Läkarna sade att efter epiduralanestesi finns liknande biverkningar och i 6-8 månader kommer smärtan att försvinna i sig. Med denna smärta kan smärtstillande piller inte hjälpa till. Efter några månader efter födseln sänker smärtan, och passerar sedan helt. Denna smärta beror på skador på ryggmärgen under epiduraler.

    Valentina, 27 år gammal

    När jag hade smärta i ryggen efter att ha fött, gick jag till doktorn. Jag var ordinerad med Milgamma-injektioner, och efter 10 injektioner drack jag samma piller i en månad. Milgamma kan tas med andra läkemedel, till exempel Movalis eller Artrozan. 2 veckor efter behandlingens början fick jag nästan smärta. Samtidigt var jag fortfarande engagerad i medicinska övningar och bar en stödjande korsett.

    Maria, 19 år gammal

    När min nedre rygg blev sjuk under födseln och efter att ha fött, hittade jag Paul Braggs övningar för ryggen. Jag började göra dem gradvis, men varje dag. I allmänhet kunde jag först inte göra dem, mina muskler är så svaga. Men med tiden försvagade ryggmusklerna, smärta i ryggen. Hittills utför jag ibland dessa övningar för att förbättra min hållning.

    Olesya, 26 år gammal

    Om svansbenet gör ont eller ländarna efter födseln, så hjälper yoga. Omedelbart efter födseln kan du göra olika avböjningar och vridning utan mycket ansträngning. Alla tjejerna som gick med barnen på lekplatsen med mig, ryggen var värre, men jag hade inte en.

    Naturligtvis är det bara subjektiva recensioner, och i alla fall bör du besöka en läkare. Plötsligt hitta en sjukdom där du inte kan göra yoga eller andra övningar.

    Det viktigaste att förhindra utseende av ryggsmärta är att göra terapeutiska övningar långt före graviditetens början.

    Det viktigaste är att inte uthärda smärtan, utan att göra allt för att eliminera det. Överbelasta inte dig själv med fysisk ansträngning, tveka inte att fråga om hjälp från dina nära och kära vänner. Välsigna dig

    Historien om våra läsare. Brev till redaktören!

    Mycket dåligt tillbaka i ryggen. Jag kom till sjukhuset, de gjorde en MR, de sa: "Du har 4 grader osteokondros. Gör dig redo för operation. " Jag svimmade nästan där! Vilken röra! Vilken operation är jag bara 38? Det visar sig att osteokondros 4 grader kan uppnås vid denna ålder.

    Men allt började med den vanliga ryggsmärtan, som då blev kronisk, värkande, då bildades en bråck i ryggen. Hon störde med sömn och promenad. Jag vägrade operationen eftersom jag var rädd för anestesi: plötsligt skulle jag somna och jag skulle inte vakna igen. Jag har också hjärtproblem. Till följd av detta fick jag en massa oanvändbara mediciner, och när jag kom tillbaka, lyfte doktorerna helt enkelt, som du vill, måste operationen ske.

    För några månader sedan, på Internet, snubblat jag på en artikel som bokstavligen redde mig. Jag återfick min hälsa och smärtan är borta! Jag är så tacksam för ödet, det tillfälle som ledde mig till den här artikeln! Slutligen är min ryggrad frisk, och allt tack vare den här artikeln! Den som har smärta i ryggen - läs obligatorisk! Nu är ingen pissa, sova normalt, gå och arbeta i landet.