Huvud / Rehabilitering

Är det möjligt för gravida kvinnor att massera nackområdet?

om allt i LCD-skärmen frågade

Jag förstår inte vad än massor av hals och LCD? MY HUSBAND ALL-CURRENCY VARJE DAG MASSAR HELT BAKGRUND AV BAK OCH NECK... NU MEN STARK OCH VAD? Till mig på LCD-skärmen var det tillåtet att fråga för detta?)))))))))

Jag har redan gjort en ultraljud 12 gånger för b av dem 3 med en doppler, allt är bra med mitt blodomlopp... min man gör en massage varje dag hela tiden.

Hennes man har också en fotmassage varje dag, klappar ryggen, nacken... annars kommer hon inte att räta ut alls.

Jag gör, TK Halsen genomgår inte på morgonen och allt är bra!

Är det möjligt för gravida kvinnor att massera nackområdet?

Jag är gravid på 7 månader och ju mer barnet växer desto svårare är det för mig att känna. Allt gör ont särskilt i nacken, en vän rådde massage, men jag vet inte eller det är inte farligt. Kan du ge gravida kvinnor en massage i nackområdet?

Konstant trötthet är en aktuell vän av gravida kvinnor som följer med dem under hela barnets barndom. Varje dag ökar belastningen på din kropp, så obehag och smärtsamma känslor hos olika muskelgrupper anses vara obehagliga, men helt normala. En annan sak är när de övervinner en viss linje och blir svåra för en kvinna att bära. I det här fallet finns det naturligt ett behov av att bli av med dem eller åtminstone minska kraften av negativa känslor. Egenskapen hos kragezonen är att den är praktiskt taget obeveklig, därför är utseendet av edema från de ackumulerade salterna helt enkelt oundvikligt. Obehag på detta område är naturligtvis inte den bästa egenskapen för graviditet, som förutom allting kan provocera huvudvärk.

Din uppgift är att på något sätt minska belastningen på den här zonen. Det är uppenbart att det är omöjligt att snabbt ta bort magen som tillsats i volymer och vikt, men du kan försöka leta efter vissa statiska positioner som kommer att bidra till din minsta avslappning. Massage är inte det värsta alternativet, det kan göras, och det finns inget hemskt i det. Men på ett villkor: det måste utföras av en kvalificerad specialist, eller åtminstone en person som känner till alla subtiliteter av en gravid kvinnas anatomi. Felaktig rörelse eller för mycket tryck på vissa muskler kan skada fostret under en så seriös period. Självklart behöver du inte ligga i magen under en massagesession under den sjunde graviditetsmånaden. Och för inte bara fysisk, men också psykologisk tillfredsställelse, kan du naturligtvis använda doftljus eller oljor om de inte orsakar avsky. En mild massage baserad på släta, justerade rörelser hjälper till att minska muskelspänningen i nackområdet och påverkar positivt ditt emotionella tillstånd positivt.

Massage under graviditeten

Ofta, kvinnor som väntar på att barnet ska dyka upp tänka på om det är möjligt att göra en massage under graviditeten för att underlätta deras välbefinnande. Såsom är välkänt upplever nästan alla framtida mammor smärta i rygg och ben, särskilt under senare perioder. Låt oss försöka svara på denna fråga och berätta vilka typer av massage som tillåts under graviditeten.

Är det möjligt att göra en massage för gravida kvinnor?

Det bör noteras att läkare inte förbjuder denna typ av effekt på den framtida mamman. Därför kan massage under graviditeten ske i början. I genomförandet måste emellertid hänsyn tas till ett antal villkor.

Så måste massörarnas händer nödvändigtvis vara mjuka, rytmiska, lugna. I detta fall är alla pressande, skarpa effekter oacceptabla. Speciellt noga är det nödvändigt att massera ländryggen och sakrummet.

När man masserar händer och fötter under graviditeten används i regel lymfatisk dräneringsteknik, vilket bidrar till att minska puffiness genom att förbättra lymfcirkulationen.

Under proceduren försök att utesluta påverkan på buken. Det är därför massagen utförs i det bakre läget eller sitter.

Massage i nackområdet under graviditeten hjälper till att lindra spänningen i livmoderhalsen och kan även utföras av en specialist. Rörelse samtidigt måste vara smidig, utan mycket ansträngning.

När man talar om denna typ av avkoppling, vilket minskar muskelspänningen hos kvinnor i positionen, är det nödvändigt att säga vilken effekt som är oacceptabel vid denna tidpunkt.

Först och främst är det en anti-celluliter massage, som är förbjuden under graviditeten. Faktum är att det förutsätter en intensiv, långvarig effekt på subkutan fettvävnad, vilket är absolut oacceptabelt. Dessutom är denna typ av förfarande, med hänsyn till utseendet på streckmärken i underlivet och låren, inte lämpligt under graviditeten.

Även gravida kvinnor frågar ofta läkare om de kan göra ryggmassage. Denna typ av fysisk påverkan bör utföras uteslutande av en kvalificerad tekniker.

Är alla gravida tillåtna massage?

Det måste sägas att denna typ av förfarande kan utföras långt ifrån alla framtida mammor, med tanke på att det finns kontraindikationer för dess genomförande. Bland dem är:

  • Förbudet mot läkaren, övervakning av graviditeten;
  • uttalad toxicos
  • akuta infektions- och virussjukdomar;
  • hudsjukdomar;
  • Förekomsten av kroniska sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
  • högt blodtryck;
  • åderbråck.

Massage för gravida kvinnor: vad kan och kan inte vara

Den gynnsamma effekten av massage på människokroppen har varit känd sedan antiken. Dessutom kan det vara mycket användbart under graviditeten, när de flesta av kroppens organ och system är under ökad stress och möjligheterna till medicinsk behandling är mycket begränsade. Men om det är möjligt att massera de förväntade mammorna, finns det mycket motstridiga åsikter...

Julia Lukina
Läkare terapeut, Moskva

Även i forntida Egypten, Indien och Kina, med hjälp av massage, smärta och trötthet hos gravida kvinnor minskades. Massage används för terapeutiska och avkopplande ändamål för förväntade mammor och i våra dagar. Men under denna avgörande period har den sina egna egenskaper och begränsningar. För gravida kvinnor är det obligatoriskt att konsultera en obstetriksk-gynekologs närvarande läkare angående möjligheten att utföra en massage för gravida kvinnor. Eftersom det är viktigt att du inte har några kontraindikationer för det.

Funktioner av massage under graviditeten

Vid deadline

Enligt allmänna rekommendationer, under första trimestern, åtminstone upp till 9-10 veckor, är massage för gravida oönskade på grund av den stora sårbarheten av graviditeten vid denna tidpunkt. Därför är det under denna period rekommenderat att avstå från massage.

Vid slutet av första trimestern fullbordas bildandet av placentan. I det normala förloppet får fostret större säkerhet. Därför ökar indikationerna för massage i andra och tredje trimestern. Det är önskvärt att det utfördes av en specialist med erfarenhet av att arbeta med gravida kvinnor.

I de senare skeden av graviditeten kommer en massage att hjälpa den förväntade mamman att förbereda kroppen för förlossning. Ibland används perinealmassage, vilket bidrar till ökad elasticitet och töjbarhet hos vävnader i ett visst område, det är att förebygga tårar under arbetet.

Vid förlossning hjälper massage (inklusive självmassage) att slappna av, dessutom har det ett distraherande värde: impulser från hudreceptorer konkurrerar med smärtimpulser, vilket bidrar till att minska obehagliga smärtsamma känslor under livmoderkontraktioner. Du kan stroke huden i underlivet (från mitten till sidorna), nedre delen av ryggen. I lumbosakralområdet kan gnidning och pressning med nävar användas. Knäböjning och pressning i ländryns rhombus sidokanter (dimples ovanför skinkorna) har också en bra analgetisk effekt. Enligt vissa rapporter kan smärta under arbetet försvaga en ganska intensiv fotmassage (gnidning, knådning) som en man kan göra om han är närvarande vid födseln. Effektiviteten hos sådana tekniker är ganska individuell, så varje kvinna själv måste välja det lämpligaste alternativet för henne.

Genom lokalisering

Under graviditeten ökar belastningen på muskuloskeletsystemet väsentligt: ​​ryggraden, lederna och musklerna i ryggen, benen. Detta sker som ett resultat av viktökning under graviditeten, dessutom leder den växande magen till ett skifte i kroppens tyngdpunkt. Hos gravida kvinnor ökar lumbar lordos (spinal krökning i ländryggen framåt), som ett resultat av signifikanta hormonella fluktuationer, sker förändringar i ligamentapparaten i alla leder av kroppen, inklusive i de intervertebrala lederna.

Nästan hälften av kvinnorna upplever ryggsmärta under graviditeten. Oftast är denna smärta förknippad med en ökning av belastningen på ryggraden som ett resultat av en ökning av buken, försvagning på grund av översträckning av bukmusklerna. Vanligtvis börjar ryggsmärta stör efter femte månaden av graviditeten.

Benen upplever också ökad stress under graviditeten: kroppsvikt ökar på grund av den växande livmodern och den ökade volymen cirkulerande blod ökar trycket i benens vener signifikant, trycket på ventilanordningen i venösa kärl, som normalt förhindrar blodets omvänd flöde ökar. Ofta, under graviditeten, blir venerna vida, synliga, svullnad, smärta, kramper och en känsla av tyngd i benen kan förekomma. Förutom benvenerna kan de yttre könsorganens venösa kärl, skinkorna och skeden också vara involverade i den patologiska processen. På dessa områden kan en känsla av smärta och obehag också uppstå.

Därför rekommenderas gravida kvinnor att massera armar, ben, nacke, axelband, rygg. Exponering för dessa zoner bidrar till förebyggande och minskning av smärta i ryggen, axelbandet, nedre delen av ryggen, benen, minskning av allmän utmattning, minskning av svullnad i benen, förebyggande av åderbråck.

Vilka massage tekniker för gravida kvinnor kan appliceras?

I en klassisk massage för gravida används följande metoder ofta: stroking, gnidning, knådning, vibration, tappning, tappning.

Endast lätta slag har inga kontraindikationer och kan användas under graviditetstiden. Djupare och mer intensiva effekter under massage till gravida kvinnor ska användas med försiktighet.

Även i avsaknad av kontraindikationer och med tillstånd från den behandlande läkaren att göra en massage under graviditeten rekommenderas förväntade mödrar under massage endast mjuka, mjuka, sträckande och avkopplande rörelser, vilket gör det möjligt att utrota störningszonen utan orimlig styvhet och energetisk intensiv gnidning. Sådana massagetekniker, såsom chock och vibrationer, är kontraindicerade hos gravida kvinnor. Använd inte och knådningsvävnad.

Typer av massage för gravida kvinnor

Optimal under graviditeten är en manuell massage. Det bör dock understrykas att, till skillnad från den klassiska massagen, alla massagebehandlingar under graviditeten ska vara känsliga och utföra mycket smidigt och försiktigt.

Apparatmassage (massagestolar, soffor och andra anordningar), vibrerande massageapparater, pneumomassageenheter, elektromyostimulatorer under väntan på barnet rekommenderas inte, eftersom de kännetecknas av ganska styva okontrollerade effekter som kan påverka graviditetsförloppet negativt.

Graviditet är också en kontraindikation för stenmassage som utförs av speciella uppvärmda stenar.

Hydromassage, där massagen av vattenstrålar, liksom andra värmeprocedurer och okontrollerade massageformer (under graviditeten, effekten av kraftiga vattenstrålar i jacuzzin inte förstås fullständigt) rekommenderas inte till förväntade mammor. Allmänna hydromassagebad med högt vattentemperatur är strängt kontraindicerade under graviditet på grund av risken för provokation av livmoderkontraktioner, blödning, hotad abort. Vissa experter anser emellertid att det är möjligt att använda lokalt hydromassage hos gravida kvinnor, endast med ett antal restriktioner. Så föredraget bör ges till hydromassage duschar och lokala, snarare än allmänna hydromassage bad (för armar och ben). Gravida kvinnor får hydromassage i nackområdet (livmoderhals-, axelbandet), övre rygg, ben och armar. Vattenstrålar bör riktas tangentiellt, från periferin till mitten. Vid de första stegen (vid de första procedurerna) bör trycket på strålarna minimeras, sedan gradvis öka den till medelstarkhet. Vattentemperaturen vid hydromassage bör inte överstiga 38 ° С.

Lymfedräneringsmassage kan vara manuellt och hårdvara (pneumapress, tryckterapi). Den senare har samma kontraindikationer som andra typer av apparatmassage, och rekommenderas inte för gravida kvinnor. Manuell lymfatisk dräneringsmassage skiljer sig från den klassiska mjukheten, den låga intensiteten, ytligheten av massagerörelser som utförs längs lymfdräneringens vägar. Denna typ av massage främjar avlägsnande av vätska, minskar svullnaden i händer och fötter, hindrar och lindrar symtom på åderbråck och främjar maximal avkoppling. Dessutom bidrar ytterligare effekter av lymfatisk dräneringsmassage, normalisering av sömn och förhindrande av huvudvärk, förbättrad hudkänsla, avslappnande och lindrande spänning i muskler, händer, ben, rygghänder. Funktioner utför lymfatisk dräneringsmassage kunde inte vara mer lämplig för gravida kvinnor. Därför rekommenderade förväntade mammor från graviditetens andra trimester, i avsaknad av generella kontraindikationer, en kurs av lymfatisk dräneringsmassage 1-2 gånger i veckan.

Kosmetisk massage i ansiktet, nacken, huvudet är också tillåtet under graviditeten. Utförs av en specialist, det förbättrar hudens elasticitet, fasthet och jämnhet, minskar möjlig svullnad, främjar avslappning av ansikts-, nack- och överkroppsmusklerna.

Massage under graviditeten: vem är bättre att lita på?

Det rekommenderas att en massage under graviditeten utförs av en kvalificerad specialist som har erfarenhet av att arbeta med gravida kvinnor. Men även en erfaren massageterapeut bör inte tillämpa sig självständigt utan att ha råd med en läkare, eftersom en massage för gravida kvinnor skiljer sig från det vanliga. Dessutom vet endast den närstående gynekologen om förekomsten av kontraindikationer för massage i ditt enskilda fall.

Förfarandet som utförs av en kvalificerad erfaren massage-terapeut har en mer uttalad terapeutisk och profylaktisk effekt. Massage rörelser, akupressur smärtpunkter leder till stressavlastning och muskelavslappning, förbättrar blodtillförseln, minskar muskelsvullnad, ryggradens benvävnad, bidrar till effektiv reduktion eller fullständig eliminering av smärta i nacke, rygg, ben.

Men efter en kort träning kan en okomplicerad massage till en gravid fru också utföras av sin man. Till exempel, om en kvinna har rygg och bensmärta, kan han massera sin frus nacke och ryggmuskler. Med denna massametod är det mycket viktigt att en kvinna med en älskad är lättare att uppnå avslappning, vilket signifikant ökar procedurens effektivitet. Förutom de fysiska effekterna har massage för gravida kvinnor också en påtaglig psykologisk effekt som hjälper till att slappna av, lugna sig.

Tillräckligt effektiv, och i vissa fall är den enda möjliga självmassage. Mjuka sträckande rörelser hjälper till att slappna av, lugna sig ner. Dessutom är detta ett av de sätt som mamma kommunicerar med barnet. Rubbing och mildt tryck kan minska smärta i domningar, domäner.

Varaktighet av massage under graviditeten

Varaktigheten av massageproceduren för en gravid kvinna är 30-45 minuter, under de första 1-2 sessionerna rekommenderas att minska den till 15-20 minuter. Under normal graviditet utförs vanligtvis massage 1-2 gånger i veckan, från och med graviditetens andra trimester och fram till födseln (naturligtvis i avsaknad av kontraindikationer). Självmassage, som vanligtvis inte överstiger 15-20 minuter, kan göras varje dag.

Förutom lokala effekter har massage för gravida generellt en positiv effekt på framtida mamma och barns hälsa och välbefinnande. Kompetent utförd av en kvalificerad specialistmassage hjälper till att slappna av, hjälper till att normalisera sömn, gott humör, minskar sannolikheten för depression, minskar irritabilitet, känslomässig instabilitet.

Förresten har generell massage en positiv effekt på utseende under graviditeten (och efter födseln):
- ökar hudens elasticitet minskar sannolikheten för streckmärken;
- förbättrar arbetet i tarmarna, lymf och blodcirkulationen, massage spelar en förebyggande roll vid förekomsten av ödem och viktökning.
- orsakar avslappning och normalisering av sömn, avlägsnande av smärta i muskler och leder, förbättrar humör, minskar ångest, irritabilitet - de främsta fienderna av kvinnlig charm.

Således är regelbunden massage en av de framtida modernens skönhet och hälsa.

När massage för gravida är förbjuden?

Som många förfaranden har massage ett antal kontraindikationer, och graviditeten lägger till några fler poäng till dem. Så, massage kan inte utföras med:

  • infektionssjukdomar;
  • förhöjd temperatur;
  • inflammatoriska sjukdomar i huden, lymfkörtlar, blodkärl;
  • blodsjukdomar;
  • maligna och godartade neoplasmer (tumörer);
  • purulenta processer av vilken lokalisering som helst;
  • trombos;
  • akut myokardiell ischemi;
  • hypertensiva kriser och svår hypertensiv sjukdom;
  • aorta och vänstra ventrikulära aneurysmer;
  • epilepsi;
  • allvarlig bronkial astma
  • ett antal sjukdomar i mag-tarmkanalen;
  • trophic ulcers;
  • akut ryggsmärta
  • hotat missfall
  • preeklampsi (komplikation av graviditet, kännetecknad av utseende av ödem, protein i urinen, ökat blodtryck);
  • generellt avslag eller motvilja mot andras beröring (i sådana fall rekommenderas antingen självmassage eller massage som utförs av en man eller en person som den förväntade mamman litar på).

Vi upptar en bekväm position

Under massagen ska en gravid kvinna välja en position som är bekväm för sig själv. När magen inte är så stor är det tillåtet att ligga på magen. I de senare stadierna av graviditeten masseras förväntande mödrar i sittande läge, till exempel i en stol (en kvinna lutar sina armar på ryggen) som ligger på hennes sida, på ryggen (den sista hållningen visas inte i sen graviditet på grund av möjligheten att komprimera den utvidgade livmodern hos ett stort venöst kärl - Inferior vena cava, en kraftig minskning av blodflödet till hjärtat, upp till förlust av medvetande (inferior vena cava syndrom). I detta tillstånd minskar blodvolymen av hjärtat i systemcirkulationen och når alla organ betydligt. På grund av minskad blodtillförsel till hjärnan kan medvetslöshet förekomma. Placenta cirkulationen, det vill säga leverans av syre och näringsämnen till barnet, lider också.

Massage med olja eller utan?

Användning av aromatiska oljor för massage under graviditet är tillåtet endast i frånvaro av allergiska reaktioner. Initialt rekommenderas att sätta en droppe aromatisk olja på underytan eller underarmböjningen och observera reaktionen i 15-20 minuter. I avsaknad av klåda, rodnad och generell normal tolerans för lukt, kan du lägga till aromatisk olja i massagen. Aromatiska oljor har en uttalad terapeutisk effekt: Lavendel, pepparmyntsoljor orsakar avkoppling, har lugnande effekt, minskar ländryggsmärta; oljor av jojoba, söt mandel och vete germ har en positiv effekt på huden, undviker streckmärken; citronolja som läggs till grädden bidrar till att bli av med åldersfläckar; Citrongräs och cypressoljor är bra för fotmassage, eftersom de har en fördelaktig effekt på kärlväggen, hjälper till att minska puffiness, orsaka känsla av ljushet och friskhet.

Tänk på att många aromoljor är förbjudna under graviditeten. Till exempel har jasmin- och salviaoljor en sådan uttalad tonisk effekt på livmodern att de, om så är nödvändigt, rekommenderas att användas i arbetet under kärnkammarens massage och coccyx för att stimulera arbetskraft.

Ansiktsmassage under graviditeten

Graviditet är en magisk, glad och samtidigt den mest avgörande livsstilen för en kvinna som är full av bekymmer om barnets utveckling och hälsa.

En gravid kvinna är utan tvekan alltid vacker. Men det finns tillfällen då det blir svårt att behålla sin skönhet på grund av det stora antalet olika förbud. Till exempel: kosmetiska procedurer med användning av kemiska komponenter, att färga eller klippa hår, för att göra en djup ansiktsskalning.

Det finns också en ganska stor lista över overtro och fördomar som, en kvinna som bär ett barn, försöker undvika. Självklart betyder det inte att du bör förneka dig själv allt. Idag tillåter läkare en gravid kvinna att göra allt, bara mer exakt och mindre i kvantitet.

Därför undrar du om du kan göra ansiktsmassage under graviditeten? Du kommer att få ett positivt svar om det inte finns några kontraindikationer angivna av läkaren.

Massage är ett välkänt, unikt alternativ inom naturterapi, som har en positiv effekt på en persons emotionella och fysiska tillstånd. Vissa kvinnor kan inte föreställa sig livet utan att det används, och i stället blir det ibland helt enkelt nödvändigt. Men det bör noteras att sådana förfaranden inte rekommenderas under de första tre månaderna (1 trimester).

Typer av acceptabla förfaranden

  • ansiktsmassage under graviditeten
  • livmoderhalsbandet
  • lymfatisk dränering

Ansiktsmassage

Denna typ gör det möjligt för gravida kvinnor att göra ansiktsmassage på egen hand när som helst. Rörelsen ska vara lätt och lätt tappa. Förfarandet hjälper till att ta bort puffiness och anses vara mer kosmetisk än helande.

Halsbandsmassage

Denna typ av förfarande syftar till att förbättra blodcirkulationen, avkopplingen, liksom avlägsnandet av smärta i nacken. Gravida kvinnor bör börja en massage i nacken och krageområdet med ljusstrålar, som strömmar in i gnidningen och tänds lätt.

Den viktiga punkten är följande: För gravida kvinnor bör nackområdet masseras med mer exakta rörelser än hos en vanlig person. En mer bekväm hållning anses vara en sittställning, vilket gör att den växande magen inte skapar obehag. Detta alternativ är lämpligt för massage under graviditeten under 2: a trimestern.

Lymfedräneringsmassage

Känt profylaktiskt och terapeutiskt förfarande som används av skönhetssalonger. I inget fall görs det i de tidiga stadierna av graviditeten, för att undvika missfall. En sådan massage rekommenderas under graviditeten under 3: e trimestern.

En positiv effekt på blodcirkulationen i kroppen, vilket eliminerar svullnad, problem med hjärtat och nervsystemet. Till skillnad från att massera nackområdet under graviditeten har denna metod ett antal kontraindikationer att använda. Därför utförs lymfatisk dräneringsmassage för gravida kvinnor uteslutande på benen för att lindra trötthet och svullnad.

Slutligen vill jag påminna om igen: Massage i nacken och krageområdet under graviditet, lymfatisk dränering eller något annat liknande förfarande utförs först efter noggrant samråd med din specialist.

Massage under graviditeten: den farliga och den mer användbara - läkaren kommer att berätta

Graviditet är en fantastisk, magisk och samtidigt ansvarig period för varje kvinna, en ny fas i livet, fylld av spänning och oro för framtida bebisens hälsa. Den speciella positionen hos kroppen åtföljs av hormonella förändringar, humörsvängningar.

Självkänsla orsakas ofta av obehag, ryggsmärta, tunghet i benen och svullnad. Vid denna tid behöver en kvinna uppmärksamhet och tillgivenhet. Massage genom fysisk kontakt som inget annat hjälper till att lugna, slappna av och återställa andlig komfort.

Giltiga typer av massage för gravida kvinnor

Innan du skämmer bort din förväntansfulla mamma med en massage, behöver du rådgöra med en läkare. Gynekologen, under vars kontroll graviditeten fortskrider, kan ge en noggrann bedömning av kroppens tillstånd och dess möjliga reaktion på en sådan procedur.

I de flesta fall har generell massage inga kontraindikationer för graviditeten. Det är nödvändigt att endast ta hänsyn till vissa funktioner i genomförandet. Manipuleringar kan utföras både lokalt (till exempel massage på fötterna eller nackområdet) och överallt, med undantag av bukområdet.

Det viktigaste för en gravid kvinna är att känna ömma handen av varma händer. Således får hon inte bara fysisk, men också psykologisk avkoppling.

Självmassage är också acceptabelt under graviditeten. En framtida mamma kan ta hand om sin egen hälsa. I detta fall är endast lokal massage möjlig. Var uppmärksam på benen, händerna och magen.

Att nå stoppet är inte nödvändigt. Det räcker att gå runt rummet på klackarna, på utsidan och på foten, rotera dem i olika riktningar i sittande läge.

Händer behöver också en massage. Det enklaste sättet att återställa blodcirkulationen, sträcka dem och ta bort puffiness: Krama fingrarna i nävarna med kraft och lutna dem i två till tre minuter.

Magmassage är lätt mild strömmande med palmer, men inte mer. För att undvika utseende av streckmärken kan du använda vegetabiliska oljor.

Är ett bad gott eller dåligt under graviditeten? Vi lär oss av den här artikeln.

Ta reda på vilka symptom under graviditeten som är möjliga från det här avsnittet.

Egenskaper av massagen under graviditeten

Allmän massage under graviditeten har ett antal skillnader från den klassiska versionen. Tekniken innebär mjukare och försiktiga rörelser, utesluter grov och abrupt skakning och tappning.

Det benägna läget för oss kan vara oacceptabelt för en gravid kvinna. En stor roll spelas även av vem proceduren utförs.

Vem kan göra massage

När du utför massage för framtida mamma är det viktigt att tappa begränsningarna, ta en bekväm hållning, sätt på lätta, icke-begränsande kläder. Med en främling blir det svårt att göra.

Den känsliga psyken hos en gravid kvinna kan helt enkelt "avvisa" andras händer.

Föredragen hållning för massage

För proceduren kan en gravid kvinna vara i vilken position som är bekväm för henne: på ryggen, på hennes sida, på alla fyra. Det är viktigt att musklerna är helt avslappnade. En växande mage bör inte ligga under några påtryckningar.

Det är möjligt att utföra massage i en kragezon i sittande läge. Den bästa hållningen för att slutföra proceduren är position på sidan. Samtidigt behövs ytterligare stöd (kuddar, en krökt filt eller en speciell kudde) under magen och mellan låren.

Denna position är idealisk för en tredje trimestermassage. Om kvinnan är på ryggen, så kan du bekvämt lägga en kudde under hennes fötter.

Föredragna massage tekniker

Det viktigaste i massage är beröring. Barnet känns detsamma som sin mamma. Därför är det viktigt att rörelserna var så mjuka och noggranna som möjligt.

För massage använder vi följande tekniker: sträckning, gnidning och knådning. I det senare fallet måste du handla noggrant med hänsyn till gravidens önskemål.


Med en allmän massage behöver du träna ut varje kroppsdel. Procedurens varaktighet bör inte överstiga 30-40 minuter.

Massage din rygg och nacke kan vara pekstryck, lite dra axelbandets muskler. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt området där nacken passerar in i kroppen.

Den viktiga punkten är att "gå" med dina palmer längs ryggen längs ryggraden. Tummar kan göra cirkulära rörelser. Tryck på ryggraden i sig är strängt förbjudet. För att avsluta massagen behöver du lätt beröring, sträcka i en pose som ligger på sidan.

Denna artikel kommer att berätta om behandlingen efter en missad graviditet.

Indikationer för massage

Massage hjälper till att klara ett antal problem som komplicerar livet hos den förväntade mamman under graviditeten.

Särskilt obehag ger puffiness. Förändringar i kroppen bidrar produktionen av progesteron till vätskeretention i kroppen. Som ett resultat passar de en gång graciösa benen inte längre ens i tofflor. Förbättrad blodcirkulation, massage underlättar situationen.

På grund av barnets vikt, de extra kilo som uppnåtts, är bröstförstoring under starkt tryck på hela muskel-skelettsystemet. I framtiden kan detta tjäna utvecklingen av ett antal sjukdomar. Massageproceduren hjälper till att lindra ryggraden, lederna och blodkärlen.

Massage hjälper till att hantera inte bara fysisk aktivitet utan även psykiska förändringar. Allmän trötthet, stressiga situationer, depression är också indikationer på förfarandet. Regelbunden massage (tre till fyra gånger i veckan) bidrar till en märkbar förbättring av den förväntade mamternas välbefinnande. Skarpa droppar av humör observeras mindre och mindre.

Kontraindikationer för massage

För massage och självmassage under graviditeten finns det också kontraindikationer.

Så gravida kvinnor bör utesluta sådana förfaranden i närvaro av följande sjukdomar:

  • hotet om missfall
  • olika typer av tumörer;
  • tarmproblem
  • inflammatoriska processer i bäckenet;
  • skarp ryggsmärta
  • virala sjukdomar;
  • ökad kroppstemperatur;
  • astma;
  • hudsjukdomar.

Vad kan vara farlig massage under graviditeten

Under graviditeten måste du vara extremt försiktig med de yttre effekterna på kroppen. Detsamma gäller massage.

Någon slarvig rörelse, abrupta eller grova manipuleringar kan leda till irreversibla konsekvenser. Graviditetens början, mitten och sista veckorna har de karakteristiska egenskaperna hos fostrets utveckling, förändringar i en gravid kvinnas kropp. Vid genomförandet av förfarandet bör detta faktum beaktas och försök att minimera eventuella negativa effekter.

Första trimestern risk

De första veckorna är den tid då den framtida modernens organism är särskilt utsatt. Massage under denna period är farlig för fostrets utveckling. Mekaniska effekter på vissa kroppspunkter (klackar, svansben, sakrum, etc.) kan leda till abort. I de tidiga stadierna är det bättre att kontakta specialisterna (om nödvändigt) eller helt utesluta förfarandet.

Graden av risk i andra och tredje trimestern

Massage i de senaste veckorna av graviditeten utförs för att förbereda kroppen för ett barns födelse, i vissa fall - för att stimulera födseln. För att undvika olika slags avvikelser (för tidig födsel, blödning, etc.) måste du agera med fullständig förståelse för fallet.

Sammanfattningsvis vill jag ge några fler rekommendationer. För en massage är det viktigt att skapa en speciell atmosfär: dämpa ljusen, sätt på behaglig lätt musik. Kroppen kommer att få den lämpliga känslomässiga inställningen. Förfarandet kommer att ge en ännu bättre effekt.

På massage under graviditeten: teknik, metoder, kontraindikationer.

Hur skiljer man PMS från graviditet? Du frågade - vi svarar!