Huvud / Knä

Behandling av ankyloserande spondylit

Genom ankyloserande spondylit eller ankyloserande spondylit, i modern medicin avses en kronisk progressiv sjukdom som oftast påverkar de stora lederna i benen och ryggraden. Ibland diagnostiseras patologi av njurarna, ögonhalsen eller hjärtat. Sjukdomen kännetecknas av inflammation i de intervertebrala lederna, vilket därefter leder till deras sammanslagning och begränsning i ryggraden.

Behandling av sjukdomen är lång och svår. För att undvika komplikationer bör därför söka hjälp vid identifiering av de första symptomen.

symptom

De viktigaste tecknen på sjukdomen är smärta i ryggraden, som över tiden kompletteras med andra avvikelser i kroppens funktion. Smärt syndrom har sina egna särdrag:

Våra läsare rekommenderar

För förebyggande och behandling av leddsjukdomar tillämpar vår vanliga läsare den alltmer populära metoden för SEKONDAR behandling som rekommenderas av ledande tyska och israeliska ortopedister. Efter att ha granskat det noggrant bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.

  1. Obehag känns i området av det sakrala benet. De mest dramatiska manifestationerna observeras på morgonen. Efter en sömns sömn uppstår svårigheter när du rör dina armar och ben. Men efter 30 minuter går dessa symptom på egen hand.
  2. Vanligtvis uppstår ökad smärta inte under rörelse, men i vila. Hjälpen orsakar fysiska övningar.
  3. Baserat på sjukdomsformen är arten av dess manifestation annorlunda. Från svullnad av lederna i underbenen till smärta i ryggraden och bocken.

Den inflammatoriska processen kan växla med remission och signifikanta exacerbationer. Hos ungdomar liknar symtomen på sjukdomen liknande reumatism. Det är svullnad av stora leder, hudens rodnad i problemområdet, en ökning i temperaturen.
Med tiden ökar smärtan bara, samtidigt finns det obehag inte bara i ländryggen utan även i extremiteterna. Samtidigt kan flera leder, även asymmetriskt, bli inflammerade.
Det finns situationer där det finns viktminskning, ökad svettning, en konstant känsla av trötthet.
Det är svårt att fastställa om patienten har Bechterews sjukdom vid de första klagomålen på grund av implicita tecken.

Symptomen på symtom hos kvinnor och män

Experter säger att sjukdomen kan manifestera sig på olika sätt beroende på patientens kön. Hos kvinnor i de tidiga utvecklingsstadierna har unexpressed tecken utan akuta inflammatoriska processer. Det finns långa tidsintervaller mellan uppkomsten av smärtssyndrom. Från början av patologins början till dess manifestation kan det ta lång tid (11-19 år). Sjukdomsfokusen diagnostiseras oftast på ryggraden och de stora lederna, men det förekommer inte signifikanta externa förändringar i hållning. Skador på andra organ och kärl anses vara ganska sällsynta.
Utvecklingen av sjukdomen hos män är helt annorlunda. De första symptomen kan förekomma så tidigt som fyra år från början av utvecklingen av den patologiska processen. Symtomen uttalas med korta mellanrum av smärta som sänker sig. Även små fogar riskerar att skadas. Därefter observeras oegentligheter i alla delar av ryggraden med signifikant krökning och begränsad rörlighet.

skäl

Faktorer som påverkar förekomsten av sjukdomen har modern medicin ännu inte exakt bestämts. Men bland patienter med en sådan diagnos har praktiskt taget alla en överträdelse av generna som ansvarar för immunsystemets reaktion på olika typer av sjukdomar.
På grund av det negativa inflytandet av olika faktorer uppstår en förändring i genens naturliga struktur, som därefter blir ett antigen och kan ärftas från föräldrarna. Reagerar med normala celler anser antigenen vara farlig och försöker förstöra dem.
De främsta orsakerna till utvecklingen av sjukdomen är:

  • inflammatoriska processer i det urogenitala systemet;
  • endokrina körtelfunktion
  • tarmsjukdomar orsakade av ingrepp av skadliga bakterier;
  • överfört ryggrad eller bäckenskador
  • hypotermi och virusinfektioner.

Det är värt att notera att influensa hos patogena mikroorganismer är tveksamt, eftersom det inte fanns någon förbättring av patienternas hälsa när antibiotika togs. Vad gäller avvikelserna i samband med immunsystemet är detta problem direkt relaterat till genetiken.

Konservativa terapier

Den viktigaste faktorn i behandlingen av sjukdomen, som påverkar sannolikheten för ett positivt resultat, är snabb medicinsk hjälp. När de första tecknen visas ska du kontakta en specialistläkare:

  • ryggradspersonal vertebrologist;
  • reumatolog - att skapa problem med lederna;
  • ortopedist - för utnämning av en terapeutisk kurs för sjukdomar i muskuloskeletala systemet.

Diagnostiska metoder

Diagnosticering av sjukdomen är svår på grund av likheten hos symtom med andra typer av patologiska abnormiteter i ryggraden och lederna. Vanligtvis för diagnos beaktas först och främst följande tecken:

  1. En lång tid (minst tre månader) är patienten orolig för ryggont. Känslan av obehag minskar under träning och ökar i viloläge.
  2. En person har problem att andas (det är svårt att få full andning).
  3. Revealed bilateral inflammation av sacroiliac joint.

Initial inspektion
För att upprätta en fullständig bild av sjukdomen vid det första mötet undersöker den behandlande läkaren medicinsk historia och klargör patientens klagomål. Det visar sig smärtan och deras lokalisering. Ställer in sjukdomsperioden och möjliga sätt att självbehandla. Det är viktigt att bestämma under vilka omständigheter smärtan ökar och minskar.
Dessutom är frågan om förekomst av problem med ryggraden eller lederna i nära släktingar betydande.
Under en extern undersökning utförs palpation av ryggraden, och problemområdets smärtsamhet avslöjas. När du trycker på bröstet bestäms problemet med rörligheten hos revbenen.

Vid ankyloserande spondyloarthritis kommer personens framåtböjningar att vara ganska begränsade. Bröstets låga rörelse kan bestämmas genom mätning av omkretsen vid inandning och utandning. I en frisk person bör skillnaden vara minst sex centimeter.

De symptom som identifieras vid första etappen hjälper till att utföra en adekvat diagnos och behandling.
Examination och analyser
Först och främst kommer den behandlande läkaren att hänvisa till ett allmänt laboratoriet blodprov. Resultaten kan indikera en ökad erytrocytsedimenteringshastighet, liksom en minskning av hemoglobin. Dessa indikatorer indikerar förekomsten av inflammation i kroppen.
Bilder som tas efter radiografi kommer att avslöja inflammationer i höftled, försämring av ryggradets benvävnad och förändringar i utseende samt minskning av storleken på de intervertebrala skivorna.

Beräknad tomografi och MR ger en mer exakt bild jämfört med röntgenstrålar. Med hjälp av dem kan du se problemområdena i tredimensionellt utrymme, samt göra lagrade bilder. Enligt recensioner av läkare gör dessa enheter det möjligt att upptäcka patologi i de tidiga stadierna. I detta fall är prognosen och utsikterna positiva, och sjukdomen är härdad på kortare tid.
Även om det finns patientklagomål om problem med andra organ, utses en lämplig undersökning för att identifiera patologiska abnormiteter. Detta kommer vidare att skapa en noggrann diagnos och förskriva de nödvändiga drogerna.
Under diagnosen kan sjukdomen misstas för reumatoid artrit. Det bör emellertid komma ihåg att, till skillnad från artrit, är Bechterews sjukdom hos kvinnor extremt sällsynt. Och för att differentiera denna patologi är det tillräckligt att klara test för detektion av reumatoid faktor.
Sjukdomen är kronisk, som kan vara i många år. Enligt specialister är det nästan omöjligt att återhämta sig från det. Den patologiska processen kan endast minskas med hjälp av droger eller andra terapeutiska och terapeutiska metoder.
Så snart sjukdomen diagnostiseras bör behandlingen påbörjas omedelbart, annars ökar risken för avvikelser i hur andra organ fungerar.

Drogbehandling

På grund av det faktum att sjukdomen orsakas av framställning av autoimmuna antikroppar, används behandlingsprocessen av lämpliga läkemedel för denna patologi:
Non-steroidal antiinflammatorisk medel (NSAID) är en effektiv metod för att eliminera symtomen på sjukdomen. Enligt statistiken stoppade de flesta patienterna efter att de tagit dessa droger tillfälligt eller permanent stoppningen av mjukvävnaderna i ryggraden. Den mest kända i denna grupp av droger är diklofenak.
Glukokortikosteroider används vid låg effektivitet från användning av NSAID. Med dessa läkemedel kan du få ett positivt resultat på kort tid. Patienter rapporterar en förbättring av rörelsen och minskad smärta. Men efter att deras uppehållstillstånd upphörde efter en och en halv vecka blev symtomen samma.
Immunsuppressiva. Deras huvudsyfte är att undertrycka immunförsvaret. En väsentlig nackdel i detta fall är att ett positivt resultat uppnås endast vid behandling av fötter eller händer. De påverkar inte ryggmjukans mjukvävnader.
Det är värt att notera att läkare, när de endast föreskriver en medicinsk typ av terapi, inte alltid kan ge en positiv prognos. I det här fallet talar vi inte om fullständig återhämtning, utan bara en delvis remission. Du måste också tänka på att drogerna i denna grupp har en negativ inverkan på kroppens övergripande tillstånd.

En av de nyaste metoderna för att behandla denna sjukdom är användningen av tumörnekrosfaktorhämmare - alfa. Ansökan baseras på att stoppa den inflammatoriska processen genom att neutralisera dess mediatorer med hjälp av de utvecklade biologiska blockerarna. De används huvudsakligen för behandling av svår sjukdom och i frånvaro av resultat från andra terapier. Biverkningar från ansökan är praktiskt taget frånvarande. Effekten av läkemedlet gör att patienten känner sig bättre efter den första injektionen.

behandling

En effektiv metod att hantera denna sjukdom är en uppsättning procedurer som består av flera steg:

  • Sjukhuset stannar på ett sjukhus.
  • Genomförande av rehabiliteringsbehandling i ett sanatorium.
  • Efterföljande regelbunden övervakning av patienten och justering av förebyggande åtgärder.

Behandling av ankyloserande spondylit i Israel anses vara framgångsrik på grund av det stora antalet skidorter och kliniker som ligger vid Döda havet. Den första uppgiften av specialister är att lindra känslan av smärta och öka spinal rörlighet. Positiva resultat uppnås genom användning av lerbad, vattenbehandlingar och fysisk terapi.

Undergår behandling under överinseende av högt kvalificerade läkare. För att uppnå ett effektivt resultat är dock endast möjligt om patienten uppfyller alla recept.
Varje land har sina egna särdrag. Så, behandling i Kina, förutom användningen av droger, fokuserar på okonventionella metoder - akupunktur, manuell och vakuumbehandling, användningen av örter. Jämfört med europeiska normer för behandling i kliniker, i kampen mot denna patologi i kinesisk traditionell medicin, uppnås effekten av terapin genom att förbättra arbetet i alla kroppssystem och stärka inre krafter.
I de första etapperna identifierar och eliminerar läkare orsaken till sjukdomen. Hela terapeutiska processen tar lång tid och sker i flera steg. Smärtsymtomen avlägsnas gradvis, ryggradens och ledernas rörlighet återställs.
Den mest kända medicinska institutionen i Kina anses vara ett militärt sjukhus i Dalian. Enligt patientens uppfattning kan man säga att i de flesta av dem, efter att hela behandlingsförloppet avslutats, förbättrades deras övergripande välbefinnande och livskvalitet.

Rörelseterapi

Ett av de nya sätten att behandla ankyloserande spondylit är kinesitherapy enligt Bubnovsky-metoden. Dess väsen ligger i att utföra ett komplex av anestetiska gymnastiska övningar, som gör det möjligt att stärka hela kroppen. Varje patient utvecklas individuellt ett program, med hänsyn till sjukdomens komplexitet och fysiska förmåga. Tekniken låter dig göra övningar, även hemma. Dess resultat är ökad muskelelasticitet, förbättrad rörlighet i lederna av benen, ryggraden och bröstet. Särskild uppmärksamhet ägnas åt korrekt andning under aktiva övningar, när man tränar med hantlar eller på simulatorer. För att lindra smärta genom Bubnovskijs metod är effekten en temperaturförändring. Till exempel, efter ett besök i bastun, finns det en skarp nedsänkning i ett kallt vattenbad.

Kirurgisk ingrepp

Operationen anses vara en extrem åtgärd för att eliminera de allvarliga följderna av sjukdomens avancerade stadier. Kirurgiska behandlingar inkluderar:

synovektomi

Detta förfarande är avlägsnandet av det synoviala membranet vid långvariga inflammatoriska processer i lederna. Oftast utförs operationen vid problem med knäna. Mer sällan med armbågens och höftledets patologi. I de flesta fall är resultatet av detta kirurgiska ingripande positivt. Sådan behandling av ankyloserande spondylit i framtiden lämnar sannolikheten för återvinning av det synoviala membranet.

Korrigering vertebrotomy

Vid en uttalad förändring i form av ryggrad och torso som helhet betraktas denna operation som det enda sättet att korrigera hållning, förbättra ryggmargens rörlighet och återställa huvudfunktionerna. Sådant kirurgiskt ingripande är lämpligt att utföra vid maximal krökningspunkt. Men det kan finnas risk för cirkulationsstörningar i ryggmärgen. Därför utförs vertebrotomy ofta i ländryggen. För att eliminera krökningarna används skruvsystem eller fixativa ryggkotor med transpedikulär fixering. Efter operationen är patienten ordinerad med en konstant bär på en korsett i tre månader.

Joint endoprosthetics

Förfarandet är en modern teknologisk behandlingsmetod, vilket leder till att den skadade leden ersätts med en protes. I sin form skiljer sig den inte från en vanlig led och kan utföra alla funktioner som tilldelats den.
De flesta av denna typ av operation utförs för att ersätta knä- eller höftled.
Endoprosthetik ordineras för sjukdomens svåra stadier och anses i många fall vara det enda sättet att återställa motorfunktionen.
Operationen sker under lokalbedövning och tar ungefär en timme. En ortopedisk kirurg nära leden gör ett litet snitt genom vilket ersättningsförfarandet äger rum. Därefter sätts stygn på såret.
Den vanliga belastningen på höftleden kan ges inte tidigare än två månader. För knäleden är denna period ca 5 dagar.

Läkare noterar att någon typ av operation inte kan stoppa den patologiska processen i lederna eller ryggraden. Operationer utsetts endast för att återställa tidigare förlorade funktioner och är inte det sista steget i behandlingen av denna sjukdom.

Folkmetoder

Behandling av folkmekanismer kan inte garantera en positiv prognos för fullständig återhämtning. Denna metod blir emellertid ofta effektiv för att minska smärta och minska symtom. Mycket ofta för dessa ändamål används tinkturer för att dricka, salva och gnugga, ta ett bad med tillsats av avkok.

För att minska smärta kan smörjning av lederna och ryggraden med Celandine juice hjälpa.
En effektiv folkmedicin anses vara slapping en patient med en kvast från Nettle i flera minuter. Förfarandet bör upprepas efter en dag.
En känd metod för att behandla ankyloserande spondylit är bi-sting. Emellertid kan denna metod användas vid tolerans av kroppsförgiftningen och frånvaron av allergiska reaktioner.
Man bör komma ihåg att användningen av traditionell medicin för sjukdomen bör ingå i komplexet i kombination med andra medicinska tekniker (massage, mediciner, fysisk utbildning, fysioterapi) och deras användning måste samordnas först med din läkare.

Ofta inför problem med smärta i ryggen eller lederna?

  • Har du stillesittande livsstil?
  • Du kan inte skryta med kunglig hållning och försöka dölja sin böjning under kläder?
  • Det verkar som om det här snart kommer att gå för sig själv, men smärtan förstärker bara.
  • Många sätt försökte, men ingenting hjälper.
  • Och nu är du redo att utnyttja alla möjligheter som ger dig en efterlängtad känsla av välbefinnande!

Ett effektivt botemedel finns. Läkare rekommenderar Läs mer >>!

Ankyloserande spondylit

Grunden för ankyloserande spondylit (ankyloserande spondylit)

Ankyloserande spondylit (ankyloserande spondylit) är en systemisk kronisk, progressiv inflammatorisk sjukdom i ryggraden och lederna. Resultatet av sjukdomen är ankylos av knä-iliac leder, arcurocephalic, rib-vertebral, sternoclavicular och andra leder, ostifiering av intervertebral skivor och spinal ligamenta apparater. Ankyloserande spondylit är en systemisk sjukdom, och stora leder kan vara involverade i inflammatorisk process: höft, axel, knä och inre organ (hjärta, lungor, njurar, aorta). Orsaken till ankyloserande spondylit förblir oförklarlig. Stor betydelse i utvecklingen av sjukdomen avleda kroniska infektioner.

Symptom på sjukdomen (kliniken) vid ankyloserande spondylit:

  • smärta i ländryggsområdet
  • begränsning av bröstets rörelse;
  • styvhet i ryggraden;
  • brott mot kroppshållning, uttryckt kyphos av bröstkorgsbenen, hållning "framställaren";
  • gemensamma smärtor (axel, höft), artros

Det finns tre huvudformer av sjukdomen:

  1. Den centrala formen där lederna och ryggraden påverkas;
  2. Rhizomelic - förutom ryggraden påverkas de stora lederna av axeln och bäckenet.
  3. Periferi - påverkar de sacroiliaca lederna, olika delar av ryggraden och perifera leder.

Behandling av ankyloserande spondylit (ankyloserande spondylit)

Kinesitherapi för Bechterews sjukdom är avgörande, fysisk aktivitet behåller en volym rörelse i leder och ryggrad. Varaktigheten och antalet klasser bestäms av motorläge under dag, vecka, månad, år.

Hur man lindrar smärta i ankyloserande spondylit?

På morgonen, var noga med att utföra gemensam gymnastik. Detta är den viktigaste punkten i det dagliga rörelsemoden! På natten, under sömnen är processerna av inflammation och ankylos mer aktiva. Morgonövning tar bort styvheten och återställer mängden rörelse. Under dagen är det nödvändigt flera gånger (2-4 gånger) att utföra miniklasser - "fem minuter", och om du måste arbeta eller vara obehaglig eller tvungen hållning, bör du genomföra dessa lektioner varje timme.

Tre fyra gånger i veckan utförs en kinesitherapy-klass. Klasser syftar till att utveckla styrka, uthållighet eller flexibilitet. Muskelstyrkan utvecklas enligt vissa regler, muskler ökar styrkan och uthålligheten medan vila och motion skapar muskelspänning. Flexibilitet utvecklas under dagliga klasser, så det är nödvändigt att genomföra dagliga grundklasser i kinesitherapy och huvudmålet med dessa klasser är att utveckla flexibilitet. Utvecklingen av styrka och uthållighet görs dagligen varje annan dag. Andningsövningar - membranandning måste utföras dagligen, vilket gör det möjligt att bevara rörligheten hos bröstet (utflykt) och lungkapacitet. Det är nödvändigt att lära sig under gymnastikövningar för att dra buken upp (dra membranet uppåt) och andas in i övre bröstregionen.

Övningar för utveckling av flexibilitet för att fungera bra efter en uppsättning övningar med små vikter (träningsutrustning, hantlar, gummibandage, aktiva dynamiska gymnastikövningar). Under dessa övningar, kapslar, muskler, ligament "värms upp", vilket resulterar i att stretchningen av vävnaderna kommer att ske mer effektivt och effektivt.

The ABC of Health. Allt om ryggraden och lederna från A till Z (S. M. Bubnovsky, 2017)

Den nya boken mest kända läkare Sergei Mikhailovich Bubnovskaya ägnas åt att undersöka orsakerna till en mängd olika sjukdomar :. bronkialastma, reumatoid artrit, huvudvärk, sömnlöshet, artrit, artros, Perthes sjukdom, POLIS, osteokondros, intervertebral bråck, skolios, etc. För att underlätta för läsaren materialet plockas upp i alfabetisk ordning, vilket gör det enkelt att hitta ämnet av intresse i innehållsförteckningen. Författaren, som är känd för sitt avslag på läkemedelsmedicin, leder ett annat tillvägagångssätt vid behandlingen av dessa sjukdomar utan att använda piller, bara naturmedicin, som syftar till att förbättra mänskliga resurser. I boken hittar du rekommendationer om näring, härdning, dricksregim, samt specifika recept för behandling av dessa sjukdomar. Som en hjälpterapi föreslår Dr Bubnovsky att uppmärksamma växtbaserad medicin, speciellt till reglerna för insamling och lagring av medicinska örter, rötter och bark. Detta är ganska exklusiv information, nästan inte publicerade herbalists. Denna utgåva hjälper i hög grad dem som fortfarande vill fly från sjukdomen!

Innehållsförteckning

  • Förord. Världen är stor och liten samtidigt
  • anpassning
  • Kimmerleys anomali
  • Artrit och artros är sjukdomar i lederna, men så annorlunda!
  • ateroskleros
  • atrofi
  • Bad och bastu som ett sätt att läka
  • sömnlöshet
  • Ankyloserande spondylit
  • ***
  • Perthes sjukdom
  • Smärtan
Från serien: Dr Bubnovsky. Spinal och gemensam hälsa utan medicinering

Det givna introduktionsfragmentet i boken ABC Health. Allt om ryggraden och lederna från A till Ö (S. M. Bubnovsky, 2017) tillhandahålls av vår bokpartner - företaget Liters.

Ankyloserande spondylit har ett mer exakt medicinskt namn - ankyloserande spondyloarthritis, översatt till enkelt språk - "ryggrad och stora leder" (axel, höft, knä). Och ännu enklare - övergrowing (ankylos) av artikulära sprickor till deras fullständiga immobilitet. Sjukdomen hör till gruppen av progressiva autoimmuna sjukdomar, det vill säga immunsystemet fungerar mot kroppen (immunologiskt misslyckande). Etiologin (orsaken) till denna sjukdom har ännu inte identifierats. Det vill säga allt är inte förlorat!

Många författare föreslår en smittsam orsak till sjukdomen. Men jag vill uttrycka min åsikt. Indeed, inträffar ankyloserande spondylit ofta efter infektionssjukdomar, undertryckt antiinflammatoriska läkemedel, som är, vid en viss predisposition av organismen till akut luftvägsinfektioner, influensa, halsont, och ett aktivt, även aggressiv, behandling av dessa sjukdomar dessa droger. Immunsystemet kan misslyckas och kasta sina försvar - dess fagocyter - inte i fokus för infektion, men går vilse på grund av droger och kommer nära fokusen - i synnerhet broskvävnad, kring vilken inflammation föreligger. Det är känt att med influensa, ont i halsen och andra former av akut respiratoriska infektioner, stärker kroppen "värk", vilket påverkar rörligheten i kroppen och lederna. Det blir verkligen trä, samma fagocytiska celler (lymfocyter), som är utformade för att absorbera och neutralisera bakterier, främmande partiklar och andra är redan döda celler som bygger upp den inflammatoriska härdar av mjuka vävnader (muskler, ligament, senor) leder, plötsligt beroende "mer delikat, fylld med vatten bruskceller (kondrocyter) "och släcka deras" törst ". Vad är mer gott - en torr, död, antibiotikumneutraliserad cell eller en levande cell, våt, belägen bredvid inflammationen i broskmatrisen? Tja, beroende av "delikatess"! "Drick" brosk - det här kallas en autoimmun sjukdom, det vill säga immunsystemet fungerar mot kroppen, men skyddar inte det. Stoppa denna process är extremt svår. Retur kan inte returneras. Men det är fortfarande möjligt att avbryta en så stor självförstörande process som uppstår i kroppen. Ungefär samma orsak observeras i bil- och motorcykelracer, som efter avslutad "racing" karriär utvecklar ankyloserende spondylit. Det faktum att under aktiv off-road racing, många av dem får kotkompression trauma och smärta som uppstår efter detta i ryggen, lång behandlas med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som i sin tur "spottar" immunsvar, vilket alltid är förekommer som svar på inflammation, och samma fagocyter faller på de intervertebrala (även välsmakande) skivorna, som är samma fibrösa brosk fyllt med vatten...

Brusk är inte en svamp i skogen som växer efter regn, det kan inte återföras.

Någon från reumatologer kan kasta en sten i riktning mot naturlig terapi utan droger, men de kan inte bota Bechterews sjukdom, såväl som reumatoid artrit, eller till och med stoppa dessa sjukdomar med lämpliga läkemedel, och med hjälp av kinesitherapy kan dessa sjukdomar stoppas. Bara inte förvirra drog smärtlindring än partiell, men restaurering av rörelse av kroppsfunktioner och leder i Rörelseterapi, eftersom ryggraden och stora lederna får sitt vatten (smörjmedel), som mycket få patienter med ankyloserande spondylit (och reumatoid artrit), bara genom sin egen djupa muskler som inte räknas som en botande faktor av reumatologer. I modern kinesitherapy är den främsta terapeutiska faktorn i ryggraden och lederna muskulös.

Vad ska man göra med ankyloserende spondylit?

1) Analysera och förändra din livsstil, naturligtvis, ta bort dåliga vanor, som främst inkluderar rökning, alkohol, inaktivitet och överspädning.

2) träna ditt drickläge Det är att träna, medvetet öka mängden vatten som förbrukas per dag och vattenhaltiga produkter (vattenmelon, melon etc.) - minst 12 glas (3 liter). Till denna punkt kan hänföras, och "dricka hud" - en dusch, bad, bad, simning i naturliga (utan blek) reservoarer.

3) Kost, svår, men inte svält, som "torkar" ligamenten och därigenom förvärrar läget i lederna.

4) Sätt ditt sinne på återhämtning och glöm allt vad läkarna sa, vem använde droger som behandling för ankyloserande spondylit och reumatoid artrit!

Byt ut alla mediciner med vatten, träna och uthärda!

För att göra det lättare att uthärda, gå igenom det moderna kinesitherapy-systemet på MTB och använd det under resten av ditt liv (!). Jag ser inte något dåligt i detta råd. I dagarna av exacerbations ligger inte, och gå till utrustningen, och sedan till bastun (våt).

Bechterews sjukdom drabbar oftast män, mestadels unga, kvinnor drabbas mindre ofta. När ankyloserad spondylit ryggraden förlorar sin flexibilitet och rörlighet. I framtiden kan den inflammatoriska processen fånga alla leder i kroppen - från höft till fingerfogar. Det finns en gradvis process av sammansmältning av ryggkotorna i sig, förening av ligamenten, och utan ordentlig behandling i flera år kan ryggmargens rörlighet uppstå.

Det finns många kliniska manifestationer av sjukdomen. Någon förstärker ryggraden, böjer torsolen i hälften. Inte konstigt ankylos i grekisk - böjd. Sådana patienter har förr eller senare ett kuddsymtom, det vill säga ligger på ryggen, de kan inte sänka huvudet och det hänger i luften som om det finns en kudde under den. Dessutom kan överväxt av stora leder - höft, knä, axel tillskrivas de svåra formerna av denna sjukdom.

En gång i veckan kan människor med ankyloserande spondylit göra en Esmarch-rån (i vanliga människor - en enema) upp till 3 liter. Denna procedur är inte associerad i detta fall med förstoppning, som inte kan behandlas med enemas. Detta är "dricker" -proceduren. Kroppen konsumerar väl vatten genom tarmmuren, samtidigt rensar tarmarna naturligt.

Det är nyttigt att förbrukningen av vatten som innehåller frukt och grönsaker :. vindruvor, päron, vattenmeloner, meloner, etc. Kunniga människor skördade meloner under säsongen av sitt utseende, lagras i grönsaks nät och hängande i ett mörkt rum (garderob, källare) i en sådan mängd att tillräckligt om tills sen vår (dos - per dag för vattenmelon, melon eller 1-2 kg frukt).

Med alla ovannämnda metoder för vattenförbrukning kan du framgångsrikt bekämpa Bechterews sjukdom, i vilket fall som helst inte tillåta det att utvecklas.

Gymnastik med denna sjukdom bör utföras dagligen.

Komplexa övningar med ankyloserande spondylit

I.P. Stående vid NOR-squats med rak rygg, håller NOP med en rak hand (vägg, stol med hög rygg, dörrarm osv.).

Första etappen. Behandlingsnivån - höfterna är parallella med golvet. Klackar rivs inte av. Fötterna något bredare än axlarna. Utför en serie på 10 klackar.

Andra etappen. Sänk bäckenet så djupt som möjligt.

Simulatorn är en gummistötdämpare (bandage), bunden med en ring på underbenet i fotledet. Önskvärt i sneakers.

I. P. Sitter i sidled till NOP på ett avstånd på 2,5-3 meter (I.P. får ligga på ryggen), "arbetsbenet" (med simulatorn) sätts så långt som möjligt, dvs gummistötdämparen måste vara spänd. Det andra benet är fastat på alla fasta föremål. Reduktion (adduktion) av arbetsbenet till "Haa" fast vid utandningen (15-20 repetitioner). Samma andra fot.

I.P. Sittande sidled till NOP (tillåtet av I.Sålig), är simulatorn fixerad på benet långt ifrån NOP. Avlägsnandet (bortförande) av den "arbetande" foten på utandningen "Haa" är maximal vid sidan om 15-20 repetitioner. Samma andra fot.

I.P. Ligger på framsidan av låret på rullen; det andra benet på golvet, fötterna till nsp. Ena änden av simulatorn är fixerad på den nedre 1/3 av benet (eller foten), den andra är fixerad till det fasta stödet (dörr, soffa, etc.) för dess nedre del. Flexing / dra underbenet till låret. Varje ben har 15-20 repetitioner.

I.P. Stående på alla fours 2-2.5 meter från NOR. Ena änden av "simulatorn" är fixerad till ett ben per fot eller lägre tredjedel av benet. Den andra änden av "simulatorn" - till den nedre punkten av NOP. Benet i I.P. är rakt och gummit är spänt. Knä framåt, som ett knä, 15-20 repetitioner med varje ben.

I.P. Ligger på ryggen, gå till NOP (dörr). Säkra ena änden av "simulatorn" högst upp på dörren och den andra till den nedre delen av benet (eller foten) så att gummit sträcker sig.

Sänk det raka benet mot golvet på utandningen "Haa".

Antalet upprepningar är minst 20.

I. P. Ligger på ryggen, har kastat "simulatorn" över foten och håller ändarna med två händer, benet böjs vid knäet och låret pressas mot magen.

Förläng benet, förkorta längden på "simulatorn" tills du kan utföra denna övning utan hjälp, håll foten med händerna.

I.P. Ligger på golvet och håller sina utsträckta armar över NOP. Samtidigt tryck på bukhöftens "simulator", fast vid ena änden till den nedre delen av benen, den andra - till den övre punkten på NOP. Kör minst 20 repetitioner.

I.P. Ansikt mot NOP - en fot framför (fotens tår riktas framåt), den andra foten så mycket som möjligt bakom (foten är vinkelrätt mot fotens framsida). Med ena handen att luta sig på låret framför stående benet, å andra sidan att utföra stötkraften till "simulatorns bröst" fast vid underdelen av NOP (gummit är spänt).

Varje hand har 10-20 repetitioner.

I.P. Sitter på kanten av bänken och skjuter fötterna till golvet, från den maximala framåtriktade lutningen, dra armarna till "simulatorns buken", fast vid nedre delen av NOP. Utför 12-20 repetitioner.

I.P. Ligger på ryggen, huvudet mot NOP, på ett avstånd av cirka två meter, sträcker hans armar över huvudet och håller handtagen på "simulatorn". Den andra änden av "simulatorn" är fastsatt på botten av NOP. Samtidigt eller alternativa armar på "simulatorn" längs golvet till axlarna glider albögen längs golvet. 10-20 repetitioner.

a) I.P. På knäna, armar vid axelbredd, böjda vid armbågarna. På utandningen "Haa" böjer händerna, kroppen ska riva av golvet. Wellness, den så kallade "kvinnliga" -alternativet, är också lämplig vid det inledande skedet av träning av fysiskt oförberedda personer av vilket kön som helst. Försök att inte böja ryggen i ländryggen.

Handtag för push-ups kommer att diversifiera denna övning, stärka handen, vilket är särskilt viktigt för kvinnor som lider av osteoporos. Många kvinnor har svaga handleder, och de vanliga push-upsna på händerna är svåra för dem att utföra. Tryck på specialstopp, vi kallar dem "plana strykjärn" (ett rent kvinnligt namn), tillåta push-ups att utföras även av kvinnor med svaga handleder. Dessutom kan även patienter med reumatoid artrit göra uppstopp med dessa enheter, en av tecknen på vilka är styvheten (styvhet) i muskler och ledband i handleden.

b) I.P. Betonar liggande, kroppslig. Prestandaförhållanden och indikationer är desamma som i alternativ a. Den här versionen av push-ups för fysiskt utbildade personer.

c) I.P. Betoning med händer på golvet, fötter på en bänk eller soffa. När push-ups försöker inte böja tillbaka och hålla huvudet nere.

I denna övning, som i föregående, är följande alternativ möjliga:

a) I.P. Ligger på golvet 2-2,5 meter från NOR. Fixa "simulatorn" av den nedre delen av NOP (till exempel en soffa), håll "simulatorns handtag" med händerna och dra ut dem vid huvudet. Riktiga armar på "simulatorn" bakom huvudet upp till ögonen på utandningen "Haa" på samma gång (foto 24 a, b) eller alternativt (foto 25 a, b). Kör 15-20 repetitioner.

b) I. P. Ligger tillbaka på en fitball, hänger huvudet något. Rörelserna är desamma.

Mer tekniskt komplicerat träningsalternativ, men effektivare, eftersom på grund av kroppens position uppnås maximal rörelseamplitud, och ju längre rörelsen är, desto mer användbar. Vid sänkning av armarna bakom huvudet sträcker sig de mellanliggande, bröst- och bukmusklerna, liksom musklerna i armarna.

I.P Sitter på golvet, stödja ryggen på fitballen. Tryck på "simulator", fixerad till botten av NOP framåt med båda händerna samtidigt på utandningen "Haa". Försök att hålla dina armbågar på axelnivå och ta dem så långt tillbaka som möjligt när dina armar är böjda och sträcker pectoralmusklerna. När du räkna armarna, försök att gå med i händerna, som om att samla in musklerna inuti bröstet. Kör 15-20 repetitioner.

När smärta är tillåtet i musklerna, speciellt i de första 3-4 repetitionerna. Var inte rädd, detta obehag kommer att passera under träningen.

Innehållsförteckning

  • Förord. Världen är stor och liten samtidigt
  • anpassning
  • Kimmerleys anomali
  • Artrit och artros är sjukdomar i lederna, men så annorlunda!
  • ateroskleros
  • atrofi
  • Bad och bastu som ett sätt att läka
  • sömnlöshet
  • Ankyloserande spondylit
  • ***
  • Perthes sjukdom
  • Smärtan
Från serien: Dr Bubnovsky. Spinal och gemensam hälsa utan medicinering

Det givna introduktionsfragmentet i boken ABC Health. Allt om ryggraden och lederna från A till Ö (S. M. Bubnovsky, 2017) tillhandahålls av vår bokpartner - företaget Liters.

Behandling av ankyloserende spondylit enligt metoden av Bubnovsky

Övningar för ryggraden enligt metoden för Bubnovsky

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Sjukdomar i det muskuloskeletala systemet är mycket vanliga. Därför är deras behandling en mycket aktuell fråga, och det finns många sätt och metoder för genomförandet. En av de moderna behandlingsmetoderna, som blir alltmer populär, är övningar för Bubnovskijs ryggrad.

Denna teknik syftar till att återställa ryggraden och förhindra dess sjukdomar. Ofta kallas övningarna av Bubnovsky extrema rehabilitering.

Artikelns innehåll:
Principen för Bubnovsky-tekniken
Indikationer och kontraindikationer
Simulator Bubnovsky
Gymnastik Bubnovsky för nybörjare

Grunden för denna teknik är kinesitherapy - en speciell form av fysioterapi, som ger en terapeutisk effekt. Dr Bubnovsky har genom åren utvecklat sitt eget system av kinesitherapy och lyckats bevisa sin effektivitet i olika sjukdomar i muskuloskeletala systemet utan att använda några droger.

Dr Bubnovsky utvecklade inte bara speciella övningar, utan också terapeutiska simulatorer - Bubnovskys multifunktionella simulatorer.

Dessutom utvecklade doktorn en speciell myofascial diagnos, som gör att man kan bestämma orsakerna till smärta, identifiera dolda sjukdomar och problemområden. Med denna typ av diagnos är formuleringen av en felaktig diagnos utesluten.

Den praktiska tillämpningen av metoden som doktorn började på sig själv och visade sin effektivitet och säkerhet. Nu är Bubnovsky-tekniken ganska vanlig och många medicinska centra i landet och utomlands arbetar på den. Samtidigt slutade doktorn inte vid vad som uppnåtts, men utvecklar ständigt tekniken, vilket gör den mer universell och effektiv.

Metodsprincipen

Metoden för Dr Bubnovsky är baserad på fysiska övningar med hjälp av MTB-simulatorer, vilket säkerställer återställandet av blodmikrocirkulationen i det drabbade området och aktiveringen av processerna för naturlig regenerering.

Denna behandlingsmetod innefattar patientens aktiva deltagande i helingsprocessen. I detta fall är medicinering och kirurgiska ingrepp helt uteslutna.

Villkor för framgångsrik behandling:

  • Stämningen hos patienten att läka igenom allvarligt arbete med sin kropp.
  • Förståelse av patienter som kräver en tillräckligt lång tid för att uppnå ett positivt resultat. Effekten av träningen kommer inte omedelbart! När allt kommer omkring kommer det att ta lite tid att återställa kroppen. Behandlingsförloppet är minst 12 sessioner på 1-1,5 timmar.
  • Brist på kontraindikationer.
  • Patientens förtroende för läkaren och lusten att bli av med sjukdomen utan användning av droger.

Sjukdomar som kan behandlas med Bubnovsky-metoden:

  • g röd ryggrad;
  • ländryggssmärta;
  • artros;
  • gonartros;
  • artrit;
  • skolios;
  • ryggsmärta
  • traumatiska vertebrala frakturer;
  • gikt;
  • brott mot hållning
  • osteoporos;
  • humeroscapular periarthritis;
  • koxartros;
  • ankyloserande spondylit;
  • spinal stenos;
  • spondylolistes;
  • sjukdomar i lederna.

Kontra

Även om tekniken är ganska säker, finns det dock vissa kontraindikationer. Så, det är helt enkelt nödvändigt att samråda med läkaren! Kontraindikationer:

  • tidig postoperativ period
  • Förekomsten av cancer;
  • preinfarction state;
  • brott av ledband och senor;
  • hög blödningsrisk
  • ökad kroppstemperatur.

Dessutom är det inte nödvändigt att börja behandlingen, om det inte finns något förtroende för hans framgång. När allt kommer omkring, om patienten ursprungligen är inställd att misslyckas och inte tror på gymnastikens kraft, kommer Bubnovsky-tekniken inte att ge det önskade resultatet.

  1. Konsultation av en läkare där patienten undersöks och bekantas med sin medicinska historia och resultaten av test och forskning.
  2. Myofascial diagnos utförs av en läkare med speciella tekniker och tekniker. Det låter dig identifiera problemområden och det allmänna tillståndet i det muskuloskeletala systemet.
  3. En försöksundervisning i hallen, där den nödvändiga uppsättningen övningar väljs, klassens frekvens och regelbundenhet.
  4. Utövande av patienten i särskilda hallar enligt ett individuellt program under överinseende av en läkare och instruktör. De kontrollerar genomförandeprocessen och justerar övningarna om det behövs.
  5. Slutskedet är att få rekommendationer för självstudie med en uppsättning övningar hemma.

Simulator Bubnovsky

Förutom att skapa en speciell teknik för behandling av sjukdomar i muskuloskeletala systemet, är läkaren designad och en simulator för att utföra individuella övningar. Övningar på simulatorn ger:

  • återställande av bakdjupets djupa muskler
  • stärka den muskulösa ryggen
  • förbättra blodtillförseln till ryggkotorna;
  • förbättring av blodcirkulationen och biokemiska processer i vävnaderna;
  • eliminering av smärta
  • eliminering av muskelspasmer
  • förbättrad gemensam rörlighet
  • förebyggande av ryggradssjukdomar.

Ett så brett spektrum av positiva effekter ger dig möjlighet att tillämpa övningarna på denna simulator för behandling av:

  • degenerativ disksjukdom;
  • osteoartrit;
  • intervertebral bråck;
  • artrit;
  • skolios och andra ryggradssjukdomar.

Dessutom används simulatorn i vissa fall för att stärka muskelsystemet hos barn.

Sådana övningar är också mycket användbara under perioden för rehabilitering och återhämtning av kroppen efter skador och operation.

Bubnovsky utvecklade ett stort antal övningar. Komplexet av dem väljs i varje enskilt fall individuellt, med hänsyn till förekomsten av comorbiditeter, patientens ålder och tillstånd.

Patienterna måste utbildas för att utföra övningarna korrekt, övervaka genomförandeprocessen och korrigera övningskomplexet beroende på vilka resultat som uppnåtts.

Gymnastik Dr Bubnovsky för nybörjare

Bland de många övningarna i Bubnovsky finns flera som är lämpliga för nybörjare att utföra hemma.

Vi ber om ursäkt: Före genomförandet, se till att du inte har kontraindikationer mot användningen av metoden och någon fysisk aktivitet! Det är lämpligt att rådgöra med en läkare.

Dessa övningar syftar till att eliminera smärta i ryggraden.

  1. Koppla av och böj ryggen. För att göra detta måste du knäda med dina palmer på golvet. På andas ut, bör du långsamt böja ryggen och på andas - böja. Gör bara 20 repetitioner, medan rörelsen ska vara mjuk och slät.
  2. Sträck musklerna. Den ursprungliga positionen förblir densamma. Sträck nu vänster ben tillbaka och sitta till höger, samtidigt som du försöker dra höger ben framåt för att gå ner. Övningen upprepas 20 gånger för varje ben och ändrar sin position. Ursprungligen förekomsten av smärta, som snart ska passera.
  3. Böj och pump över baksidan. Positionen är densamma - på alla fyra. Nu ska du dra torso framåt så långt du kan, utan att böja nedre delen och hålla balans.
  4. Stretching av ryggmusklerna. För att göra detta, i samma position som du andas ut faller vi till golvet, böjer er armbågarna och tar långsamt andetag. Åter igen, när du andas ut, räta ut dina armar, släpp bäckenet på dina klackar. Utför 6 repetitioner.
  5. Vi svänger pressen. För att göra detta, ligga på ryggen, böj knäna och lägg händerna bakom huvudet. På andas ut, höjer vi torso och röra knäens armbågar. Vi skakar pressen tills en känsla av liten bränning i musklerna uppträder. Gradvis öka belastningen.
  6. Höj bäckenet eller "halvbryggan". Vi ligger kvar på ryggen med knäböjda, bara händer ska placeras längs kroppen. Vid andas ut, höja bäckenet så högt som möjligt ovanför golvet, medan inandningen går tillbaka till startpositionen. Vi utför 25 sådana stigningar.

Förutom denna uppsättning övningar för smärtlindring kan du utföra övningar från komplexet av adaptiv gymnastik. Det bidrar till att förbereda muskuloskeletala systemet till mer allvarliga belastningar, och förbättrar även blodcirkulationen och trofismen i vävnaderna och hjälper till att förbättra tillståndet. Nedan finns exempel på övningar från detta komplex. De borde dock inte vara fördragen utan att rådgöra med en läkare.

  1. Sitt på klackarna. Medan vi inhalerar, lyfter vi upp och gör cirkulära rörelser med våra händer. På andas ut igen sitta på klackarna.
  2. Ligga på ryggen, böja knäna. På andas, grupperar vi och lyfter benen och torsolen, samtidigt som vi sänker knä och armbågar.
  3. Vi lägger oss ner på höger sida och vilar med handen på golvet. Gruppera musklerna i hela kroppen. Sedan upprepar vi övningen från punkt 2 och utför muskelgruppering på vänster sida.
  4. Vi knäböjer, slappnar av i nedre delen när du gör det. Nu växlar du upp knäna och vrider bäckenet från sida till sida.
  5. Stående på alla fyra, vi gör böjningar fram och tillbaka.
  6. Vi sätter oss ner på golvet, räta ut benen, luta oss på golvet med våra händer. Vi utför övningen "sax" med upphöjda raka ben.
  7. Vi lägger oss ner på sidan och utför svängande fot. På inhalationen - benet är böjt (dra upp till axeln), på andan - rak.
  8. Vi kommer på alla fyra och upprepa övning 4.
  9. I samma läge höjer du vänster ben medan du försöker ordna det parallellt med golvet. Nu höjer också höger ben.
  10. I samma läge, höja benen växelvis till sidan och uppåt.

Komplexet innehåller andra övningar. Det är nödvändigt att läkaren valt dem individuellt, med hänsyn till patientens tillstånd. Det är nödvändigt att ta hänsyn till när du utför övningar och det faktum att utseendet av smärta inte är en anledning att sluta träna. Detta är den största skillnaden från de klassiska fysioterapierna.

Med korrekt urval av övningar, liksom deras strikta regelbundna genomförande, kommer sjukdomen att gå iväg och risken för dess återkomst kommer att minska.

Dessutom kommer det att finnas en allmän hälsoeffekt med en ökning av immunitet, viktkorrigering, förbättring av muskelvävnad och muskuloskeletala systemet.

Bota artrosi utan medicinering? Det är möjligt!

Få en gratis bok "Steg-för-steg-plan för att återställa rörligheten i knä och höftled vid artros" och börja återhämta sig utan dyr behandling och drift!

Behandling av ankyloserende spondylit enligt metoden av Bubnovsky

Övningar enligt metoden av Dr Bubnovsky

Sjukdomar i muskuloskeletala systemet (ODE) gör en persons liv ofullständig. Inte konstigt att de säger: så länge vi rör sig lever vi. Problem med ryggraden berövar människor möjligheten att njuta av livet, röra sig fritt och resa, och i värsta fall - leda till fullständig funktionsnedsättning och beroende. Dr Bubnovsky utvecklade övningar för ryggraden baserat på en unik läkningsteknik baserad på kinesitherapy - rörelsens vetenskap, i kombination med alla de bästa drogfria metoderna som människan tidigare uppfann:

  • massage
  • kalla duschar, gnidning, kompresser och annan kryoprocessering

Metoden för Bubnovsky, baserad på kinesitherapy, innefattar adaptiv och articular gymnastik.

Övningar av Dr Bubnovsky

Orsakerna till ryggradssjukdomar är många:

  1. Medfödda abnormiteter
  2. Systemiska ryggradssjukdomar:
    • osteomyelit, reumatoid artrit, tuberkulos, ankyloserande spondylit, tumörer
  3. Degenerativa dystrofiska sjukdomar:
    • osteokondros, ryggmärgsbråck, osteoartros, spondylolistes, spinal stenos

Om det i de två första fallen krävs multilateral medicinsk behandling, är det i tredje fallet helt beroende av personen själv. När allt kommer omkring är alla dessa sjukdomar främst orsakade av ryggraden i ryggen på grund av för liten del av rörelserna i våra liv. Och här är Bubnovsky-tekniken ibland oföränderlig.

Bubnovsky träningsutrustning, adaptiv och articular gymnastik

Det bästa beviset på att tekniken fungerar är Bubnovsky själv, med en implanterad artificiell höftled, mastering av varje ny simulator på sig själv och sedan hjälpa andra människor.

Multifunktionella träningsmaskiner Bubnovsky (MTB) kan lindra smärta och återställa gemensam rörlighet

Multifunktionsmaskiner Bubnovsky (MTB) tillåter dig att:

  1. Lindra ryggsmärta orsakad av muskelspasmer
  2. För att återställa rörligheten i ryggmärgen och dess flexibilitet
  3. För att stoppa utvecklingen av osteokondros, bråck, skolios, artros och andra ryggradssjukdomar
  4. Återhämta sig efter en svår operation med hjälp av övningar, särskilt oersättlig efter borttagandet av den intervertebrala bråken, som oftast ger återfall

Vilka sjukdomar behandlar gymnastik på simulatorer och hur man bestämmer rörligheten för din ryggrad finns i den här videon:

Samma video introducerar adaptiv och articular gymnastik:

  • appliceras i början
  • lämplig för rehabilitering av patienter
  • hjälper till att klara av smärta

Gemensam gymnastik (andra etappen)

  • returnerar rörligheten i lederna av ryggraden och knäleden
  • tränar ryggraden att stå emot tunga belastningar

Försök inte omedelbart att täcka hela kursen. På en dag måste en person behärska övningarna i den volym som är tillgänglig för honom, gradvis öka belastningen.

Efter slutet av komplexet kan patienten eventuellt köpa en simulator för att öva på det hemma. Om han inte har ett sådant tillfälle erbjuds han en alternativ gymnastik som består av övningar som är tillgängliga hemma.

Du kan lära dig mer om Dr Bubnovskys multifunktionella simulatorer från den här videon:

Denna video presenterar de 20 mest populära övningarna på simulatorer.

Exempel på adaptiv gymnastik

Tänk nu exempel på adaptiva övningar av alternativ gymnastik Bubnovsky, oumbärlig för behandling av smärta hemma:

  1. Krypa på alla fyra: vi kryper runt i rummet i långa steg under 20-30 minuter, som alternerande sträcker våra händer långt före oss själva. Övning är bra att utföra med bråckförstörelse, när det går mycket svårt att gå
  2. Ligga på din baksida, sätta en kompress med is under dina armar, händerna bakom ditt huvud. Vi gör bockning av stammen i bröstregionen och försöker nå knäna med armbågar. Utför träningen 20 - 30 gånger. Samtidigt sträcker sig den bakre längsgående ligamenten i ryggraden, och förkylningen lindrar uppblåsthet och smärta - ländringsbråckens vanliga satelliter
  3. Ställ - originalet, händerna bakom huvudet. Böj växelvis benen på knäna och sträck dem mot den motsatta armbågen. Övning förbättrar lumbarcirkulationen
  4. Följande övning utförs för knäsmärta. Det är lämpligt att utföra i knäkuddarna eller helt enkelt knäppa knäna med något till hands - handdukar, halsdukar. Kniel runt i rummet i 20 minuter varje dag, övervinna smärta
  5. Sänka på klackarna: knä, lägg en kudde på benets baksida och sitta på klackarna. Efter en tid vägrar valsen. Först kan det finnas smärta i lårets främre yta, knä och ben i samband med muskelbelastning. Men då kommer de att passera. Sitt på klackarna ska försöka till 5 minuter
  6. Att gå på skinkorna är en utmärkt övning för att stärka ländryggen, gluteal musklerna och också för att minska vikten. Daglig gång på skinkorna i 20 minuter över två veckor minskar vikten med 8 kg
  7. Push-up från golvet: Kan utföras från knäna och i klassisk version, mer föredraget - vilar med tår. Armarna måste böjas vid armbågsförbandet med inte mindre än 90. Pushups ska vara minst 20-30 gånger, så småningom kan antalet pushups ökas. Övning bidrar till att förbättra blodcirkulationen i livmoderhalsen och lindrar huvudvärk
  8. Att sträcka kalvsmuskeln i Achillessenen: sitta på golvet, lyft benet och håll tån på handen, böja foten mot dig själv utan att böja benet. Övning används för att behandla akut ryggont.

Du kan lära dig mer om övningarna av adaptiv gymnastik av Dr Bubnovsky i den här videon:

Kontraindikationer till gymnastik Bubnovsky

Gymnastik Bubnovsky - en mycket effektiv teknik. Det innehåller många övningar, oumbärliga för kampen mot ryggradssjukdomar. Genom att utföra dessa övningar dagligen kan du slå osteokondros, bråck, artros och andra sjukdomar.

Men i gymnastiken är det mycket kraftövningar och därför kan den här metoden inte vara lämplig för alla.

Kontraindikationer mot Bubnovskijs metod:

  1. Tidig postoperativ period
  2. Tårar och senor
  3. Onkologiska sjukdomar
  4. Preinfarkt och pre-stroke villkor

Video övningar terapeutiska övningar Dr Bubnovsky

Övningar för att stärka ryggen och ryggmusklerna enligt Bubnovskijs metod hemma

Idag finns det metoder för icke-drogbehandling av ryggen, en av dessa utvecklades av Dr Bubnovsky, övningar för ryggraden hemma - det här är en ganska effektiv behandlingsmetod. Många människor lider av ryggproblem. För behandling av smärta i det, i de flesta fall, används olika salvor och geler med medicinska ingredienser, många missbrukar smärtstillande medel, men det finns en annan väg ut - fysisk terapi. Metoder för motionsterapi tillåter inte bara att uppnå en terapeutisk effekt i ryggraden, men också mycket användbar för lederna. Användningen bör dock endast utföras på rekommendation av en läkare och efter en omfattande studie. Trots allt är flertalet övningar i förekomst av kontraindikationer farliga för hälsan.

Dr Bubnovsky teknik

Övningar för Dr Bubnovskys ryggraden kan bota sjukdomar som olika typer av osteokondros, ryggradskurvor, ryggradsbråck, förskjutning av ryggradsskivor på kort tid. eliminera smärta av något ursprung. Längs vägen stärks ledbandets elasticitet, ådernas och muskels styrka. Alla övningar utförs enkelt hemma.

Denna till synes mirakulösa metod bygger på mobiliseringen av själva organismernas krafter och innebär inte användningen av några droger. Tekniken kallas kinesitherapy, det vill säga behandling med rörelser.

Bubnovsky-metoden är komplex och innehåller övningar för att stärka andningssystemet, en specifik diet väljs individuellt för varje patient under hela behandlingen. Tillsammans med den här metoden ingår användandet av vattengymnastik och några speciella vattenprocedurer. Ett intressant faktum är att med hjälp av denna metod är även de patienter som har genomgått operation botad. Metoden för Dr Bubnovsky är erkänd som en alternativ riktning inom ortopedi och neurologi.

Bubnovskaya av metoden kan inte bara göra behandlingen, men också för att på ett tillförlitligt sätt fastställa orsaken till sjukdomar i ryggraden och på andra håll i muskuloskeletala komplexa människokroppen, inklusive diagnostik och övningar för lederna.

Efter att ha bestämt källan och orsaken till sjukdomen, föreskriver läkaren den enda korrekta behandlingen för denna metod. Därför är kinesitherapy erkänd som mycket effektiv. För behandling av sjukdomar i ryggraden används en särskild uppsättning övningar som utarbetats av professor Bubnovsky. Med ett systematiskt och systematiskt genomförande av dessa övningar återställs ryggraden, och smärtsamma förnimmelser försvinna.

Tillsammans med detta finns en återhämtning och hela organismen som helhet: immunitet återgår till normalt; i händelse av att de inre organens funktioner försämrades, kommer de också att normalisera. Det vill säga, denna teknik stimulerar en fullständig återhämtning av en person från alla fysiska sjukdomar. Men förutom det fysiska tillståndet förbättrar detta system mental hälsa och stärker en persons känslomässiga tillstånd. Vattenbehandling, eller som det kallas kryoterapi, främjar förnyelsen av alla kroppsvävnader. Systemet kompletteras med andnings gymnastik och speciell näring. Under klasserna rekommenderas att man dricker så mycket som möjligt vätska.

Metoden för Dr Bubnovsky i bildandet av en uppsättning övningar innebär ett individuellt tillvägagångssätt för varje patient baserat på orsaken till sjukdomen och arten av dess manifestation. Vid bestämning av komplexet av fysioterapi beaktas även allvaret av sjukdomen.

När kan jag använda denna gymnastik?

Övningssystemet Bubnovsky kan användas inte bara för rygg och smärta i ryggraden, men i många andra fall. Systemet används framgångsrikt för att förhindra hjärtinfarkt och stroke för att behandla venenssjukdomar, till exempel varicose dilatation hos kvinnor, med hjälp av detta system är det möjligt att bota många sjukdomar i andningsorganen. Sjukdomar i de inre organen, reproduktionssystemet, kvinnliga sjukdomar - allt detta kan botas med hjälp av Bubnovsky-metoden. Här är några indikationer på användning:

  • bråck och ryggradsfrakturer, knäppande nerver i ryggraden, tillväxt på ryggraden;
  • dislokation av lederna, inflammation i senorna, höftledets nekros;
  • prostatit, inflammation av äggstockarna, sexuell dysfunktion, hemorrojder;
  • överviktiga och feta avlagringar
  • utelämnande av olika inre organ
  • migrän, huvudvärk, psykiska störningar.

Bubnovskys teknik är extremt effektiv för att återhämta sig från hjärtinfarkt och sådana kirurgiska operationer som shunting, implantation av implantat i lederna. Övningar för ryggraden kan du snabbt återhämta sig från många operationer på de inre organen och ryggraden.

Ungefärligt gymnastikkomplex

Det är nödvändigt att följa några allmänna principer: övningarna ska utföras konsekvent, belastningen på kroppen bör ökas (gradvis och under kontroll av en specialist).

Positiva resultat förefaller ganska snabbt: smärtan sjunker, stämningen stiger, energin ökar. Alla övningar kan göras hemma.

Motion avslappning. Att vara på alla fyra, uppnå maximal avslappning av alla muskler.

Övning arching baksidan. I samma position, långsamt böja din säkerhetskopiera, medan utandning. Längs långsamt långsamt ner när du inhalerar. Övning sker utan otillbörlig stress och mycket smidigt.

Övningssteg - sträckning. Att vara på alla fyra, crouch på högra foten, och ta vänster bakåt och dra ut, lutar på händerna. Sedan sträcker du högerbenet framåt. Återgå till startposition på alla fyra och andas ut. Upprepa övningen 20 gånger, alternerande vänster och höger ben.

Övning wiggle. På alla fyra, flytta kroppen så långt fram som möjligt. Rygggen är rak.

Övning sträcker för att stärka ryggen på musklerna. På alla fyra, böj dina armbågar. Sänk långsamt torso till golvet medan du andas. Andas sedan och rör på klackarna med skinkorna.

Övning som sträcker buken stärker väl magorna. Ligga på ryggen, böja benen och ta händerna bakom huvudet. Haka för att nå bröstet. Riv av axelbladet från golvet och rör knäna med armbågarna. Upprepa flera gånger.

Övning lyfter skinkorna. Ligga på ryggen sträcker du armarna längs din torso. Andas ut. Lyft skinkorna så högt som möjligt. Kör minst 25 gånger.

Övning "svalna" väl stärker musklerna längs ryggraden. Ligga på magen, sträck dina armar framåt. Långsamt höja armar och ben, skjuta upp kroppen och andas in samtidigt. Då sänker du lika långsamt armarna och benen medan du andas ut.

Träningsdragare. Användbar för bröstkorgen. Ta det elastiska gummibandaget i ändarna med händerna och steg i mitten med fötterna. Lyft armarna ovanför huvudet och sträcker bandaget. Kör minst 15 gånger.

Träningsfot. Stå med fötterna på trappan och hänga på klackarna. Stå upp på tårna och gå ner och dangla dina klackar igen. Utför 100 gånger.

Detta är en grundläggande uppsättning övningar från vilka personlig träning kan sammanställas. Totalt, enligt Sergey Bubnovsky, finns det mer än 20 grundläggande övningar från vilka enskilda uppsättningar bildas. Alla övningar måste kompletteras med god sömn och god näring.

Särskild simulator

För behandling av några mer komplicerade sjukdomar än ryggsmärta, utvecklade Bubnovsky en speciell simulator. Han, tillsammans med andra fördelar, gör det möjligt att avsevärt minska tiden för återhämtning eller rehabilitering och avsevärt öka effektiviteten av någon övning.

Naturligtvis, för simulatorn utvecklades och egna egna uppsättningar av övningar, vilket möjliggör maximal användning av all dess funktionalitet.

Övningar på simulatorn påverkar de mest avlägsna ryggmusklerna, stärker dem, skapar en naturlig ram för ryggraden. Blodcirkulationen av den senare förbättras, smärtan försvinner för alltid.

Simulatorns terapeutiska effekt erkändes som officiell medicin, eftersom det tillåter dig att snabbt hantera sjukdomar som osteokondros, artrit, bråck, skolios. I vissa fall kan simulatorn användas för att stärka kroppen hos barn.

Simulatorn, som utvecklades av Dr Bubnovsky, används framgångsrikt för rehabilitering efter operationer. Övningar på det kan till och med ersätta, i vissa fall kirurgi för att behandla en bråckhäftning.

Bubnovskijs övningar anpassas individuellt för varje patient. Ett personligt komplex sammanställs, med beaktande av alla funktioner i övningarna och patientens tillstånd.

Hämta läkares rekommendationer och lära dig att utföra övningar på simulatorn kan vara i speciella medicinska centra. För närvarande öppnar mer än 100 sådana institutioner. Efter inlärning kan övningarna utföras hemma. Bubnovskys system, tillsammans med fysisk träning, innehåller minst två riktningar: ryggmassage och cryoprocessing. Det kan kompletteras med speciell gymnastik för leder.

Massage behövs för att förbättra blodtillförseln i ryggraden i ryggen. Vattenaktiviteter - komprimerar, masserar med vattenstrålar - har en bedövningseffekt och ökar kroppens totala tonen. Dessutom kan användningen av olika ortopediska anordningar - madrasser och stolar, kuddar och skor - minska belastningen på ryggraden, bilda rätt hållning och konsolidera de resultat som erhållits under behandlingen.

Tre huvudövningar

Bubnovskijs tre huvudsakliga övningar är följande.

Övning för bröstkorg - push-up - används för att förbättra blodtillförseln till ryggraden, lindrar smärta, eliminerar känslan av trötthet och tränar bara muskler.

Ligga på golvet, vänd nedåt, lägg palmerna på golvet på axelnivå. Räta ut dina armar, andas ut, titta på golvet och lyfta torso. Under ett andetag går ned till startpositionen. Övning ska utföras långsamt, utan jerks. Gör 10 repetitioner. Efter denna övning rekommenderas att du håller en gymnastikövning för att rena andan i sittande läge på knäet.

Öva för att stärka bukmusklerna. Det förbättrar blodcirkulationen i livmoderhalsen och normaliserar samtidigt gallblåsan och förbättrar matsmältningen. Ligga på ryggen böjer knäna något. Händerna sträckte sig över huvudet. Tryck hakan på bröstet. Vid inandning ska axelbladen och armarna dras av golvet så långt som möjligt och försöker att inte ändra den allmänna positionen. Andas och dra magen. Återgå till ursprunglig position. Upprepa 10 gånger. Under denna övning måste magen vara tom.

Tre huvudövningar inkluderar övningar för nedre delen av ryggen. Ligga på magen, sträck dina armar framåt och böj lite i armbågarna. Palm vilar på golvet i midjan. När du andas in, sväng en fot. Återgå till startpositionen, andas ut. Gör sedan en gunga med det andra benet. Utför träningen bör vara trötthet. Rörelsemängden bör maximeras.

Klasser som ingår i övningskomplexet för Bubnovsky, kan du byta ut varje dag i veckan. Morgonövningar görs bäst för axelbandet, och på kvällen kan du gå till övningar för andra delar av ryggraden, till exempel, för nedre delen.

Komplexa övningar Bubnovsky för behandling av ryggraden

Sergei Mikhailovich Bubnovsky är skaparen av riktningen för alternativ ortopedi och neurologi. Huvudriktlinjen för behandling av kroniska sjukdomar i muskuloskeletala systemet för Bubnovsky och hans anhängare är inte medicinering, men kroppens inre reserver, förståelse av kroppen och dess utveckling.

Om Bubnovsky-metoden

Tekniken heter "kinesitherapy". Utöver hennes behandling innefattar diagnos av rörelseapparaten, ryggraden och lederna, dvs den så kallade myofasciell diagnos, gör det möjligt att bestämma den exakta lokaliseringen av den patologiska processen. Enligt resultaten av diagnosen för patienten utarbetas ett individuellt behandlingsprogram baserat på egenskaperna hos den underliggande sjukdomen och den medföljande patologin.

Bubnovsky Sergey Mikhailovich

Programmet är en uppsättning speciella övningar, som också utvecklats av Dr. Bubnovsky. Att utföra dessa övningar leder till fullständig återställning av alla funktioner i ryggraden och lederna. Dessutom förbättrar indirekt arbetet i alla organ och system i människokroppen.

Spinalbehandling enligt metoden enligt Bubnovsky utförs på poliklinisk basis i ett bekvämt läge för patienten.

MTB simulator

Förutom tekniken uppfann Dr. Bubnovsky en multifunktionell simulator, övningar som hjälper till att återställa tonen i de djupa ryggmusklerna och den funktionella aktiviteten hos lederna. De lindrar muskelspasmer och eliminerar smärta. Speciella övningar har också utvecklats för träning på simulatorn, och en individuell kurs är utvecklad för varje patient som kan tas i ett specialcenter.

Övningar som utförts på denna simulator, kan du snabbt återställa muskel ram och rörlighet för alla leder i kroppen som bidrar till behandling av sjukdomar såsom ländryggssmärta, diskbråck, skolios, artrit, artrit och andra sjukdomar. Också användbara är dessa klasser i ett rehabiliteringsprogram efter kirurgisk behandling.

Kinesitherapi och ryggsmärta

Med ryggsmärtor för varje patient, beroende på sjukdomens allvarlighetsgrad, väljs en individuell uppsättning övningar, som inkluderar rörelser som lindrar smärta i ryggraden. Patienterna lär sig att utföra alla övningar korrekt, eftersom effektiviteten av behandlingen beror på den. Under behandlingen behandlas detta komplex kontinuerligt beroende på de erhållna resultaten.

Spinalbehandling

Vid utförande av en individuellt utvecklad uppsättning övningar enligt Bubnovsky-metoden normaliseras biokemiska processer, både i intervertebralskivan och i de omgivande musklerna och ligamenten. Det ökade blodflödet i det drabbade området bidrar till att återställa den skadade skivan, och även en intervertebral brok kan gradvis minska tills den försvinner helt.

Således är kinesitherapy ett alternativ till kirurgisk behandling för ryggrad.

Med skolios, är övningar utvalda för att återställa harmonisk funktion av ryggmusklerna, stödja ryggraden i rätt läge. Detta är särskilt användbart för barn med en oformad muskelkorsett.

Komplexa övningar Bubnovsky för ryggraden, lindra smärta

  • Avkoppling av ryggen.

Övningen utförs på alla fyra. Koppla av ryggen.

Övningen utförs på alla fyra, medan du långsamt ska böja ryggen när du andas och grotta in när du inhalerar. Upprepa rörelsen 20 gånger.

Övningen utförs på alla fyra. Först måste du sitta på din vänstra fot och dra åt höger. En vänstra hand medan du drar framåt. Byt alternativt ben och armar när de flyttas. Upprepa 20 gånger, eliminera plötsliga rörelser.

Övning utförs i "betoning på knä och palmer." Det bör maximera kroppen framåt, medan betoning på handflatan och knäna bevaras.

Vid övningar böjer du inte i nedre delen.

Startpositionen är densamma. Böj armarna i armbågens leder och på andas, sänk kroppen till golvet, andas in. Därefter räkna ut armarna på andningen, samtidigt sänka bäckenet på klackarna och sträcka ländryggsmusklerna.

Utför 5-6 repetitioner.

Utför liggande på ryggen, medan benen böjer sig vid knäna, händerna bakom huvudet. Hakan pressas till bröstet och vid utkanten böjer torso, försök att riva axelbladet från golvet och röra knäna med armbågar. När du försöker uppnå en brännande känsla i buksmusklerna.

Utför liggande på ryggen med armarna sträckta sig längs kroppen. Vid andas ut, höja bäckenet från golvet så högt som möjligt och sänk det på inhalationen. Utför 10-30 gånger.

Extra metoder för ryggradshantering enligt Bubnovsky-metoden

  • Gemensam gymnastik återställer koordinering av rörelser, förbättrar rörligheten och flexibiliteten i ryggraden.
  • Massage.
  • Cryoprocessing (cryocompress, cryomassage) hjälper till att förbättra termoregulering, vilket ger smärtlindring utan medicinering.

Den officiella platsen för doktor Bubnovskijts centrum - http://www.bubnovsky.org/

Gymnastik, vars författare är Dr Bubnovsky, är en syntes av de mest effektiva metoderna som syftar till att återställa funktionerna och förhindra ryggradssjukdomar.

Det föreslagna generaliserade systemet visade sig vara så framgångsrikt att det var rättvist tilldelat en oberoende. Tekniken av Dr Bubnovsky kallas ofta extrem rehabilitering.

I motsats till metoderna för "ortodox" medicin föreslog Bubnovsky att patienten var en aktiv deltagare i läkningsprocessen.

Denna inställning har en djup betydelse, eftersom personen själv med sin livsstil med sällsynta undantag är den enda orsaken till hans många sjukdomar, och det är han som först och främst bör arbeta för att återvända till ett fullvärdigt liv.

Den föreslagna uppsättningen övningar, med regelbunden prestanda, låter dig bli av med många problem, som är baserade på ryggradssjukdomar. Tusentals patienter i alla åldrar kunde undvika ryggkirurgi tack vare denna teknik.

Förbättrad teknik för ryggrad och leder av Dr Bubnovsky

Metoden är baserad på kinesitherapy - rörelse terapi. Tekniken syftar till att eliminera huvudorsaken till ledernas sjukdom - inaktivitet (fysisk inaktivitet).

En uppsättning övningar är absolut säker när den utförs korrekt. Det tonar djupa muskler, steg för steg återställande av vissa delar av ryggraden och gradvis sätta patienten till ett helt liv.

De presenterade grupperna av övningar för ryggraden, med sitt ständiga och ihärdiga utförande, ger dig flexibilitet, rörlighet och ungdom.

Övningar för att lindra smärta i ryggraden

1. Avkopplande och slingrande tillbaka

Ta på knä och handflator upp mot golvet. Slå långsamt upp din rygg när du andas ut, krypa när du andas in. Övning gör långsamt, smidigt, undvik plötsliga rörelser.

2. Sträcker musklerna

Stå upp på alla fyra. Stretch ditt högra ben tillbaka, sitta på ditt vänstra ben. Dra vänster fot framåt, samtidigt som du faller så mycket som möjligt. Upprepa övningen 20 gånger, först sträcker du ett och sedan det andra benet. Träna smidigt, små smärtsamma känslor är möjliga, men med tiden kommer de att passera.

Från positionen på alla fours dra torsolen så långt som möjligt framåt, utan att böja nedre delen av ryggen. Försök att behålla din balans.

4. Strekning av ryggmusklerna

Stå upp på alla fyra. När du andas ut, vika armarna, böj dina armar och luta din kropp till golvet. Medan du inhalerar, räta ut dina armar och sitta på dina klackar. Ryggmusklerna sträcker sig. Upprepa träningen upp till 6 gånger.

Ligga på ryggen, böj knäna och lägg händerna bakom huvudet. Lyft din torso (andas ut) och rör dina knän med dina armbågar. Gör övningarna till en lätt brinnande känsla i musklerna. Gradvis öka belastningen, övervinna smärtsamma förnimmelser. Effektiviteten av övningen kan ökas genom att placera en iskompress under midjan medan den utförs.

Ligga på ryggen, armarna längs din kropp. När du andas ut, höja ditt bäcken så högt som möjligt. Gör en "halv bro". Inhalation, sänk bäckenet. Upprepa träningen upp till 30 gånger.

Adaptiv gymnastik för ryggraden enligt metoden av Dr Bubnovsky

Avsett för nybörjare spinal behandling:

1. Sitt på dina klackar och ta ett djupt andetag. Medan du inhalerar, lyfta dig upp och utföra cirkulära rörelser med dina händer, medan utandning - sitta på dina klackar.

2. Rengöring andning utförs enligt följande: sätt palmerna i magen och genom tätt komprimerade läppar, sätt ut ljudet "pf".

3. Övning för magmuskler: Från den bakre positionen, lyfta från golvet (andas ut). Samtidigt bör knä böjas.

4. Höj bäckenet när du andas ut från samma position. Ta knäna ihop.

5. Ligga på ryggen, gruppera på andning: Lyft benen och torso, räta ut knä och armbågar.

6. Ligga på höger sida och luta din hand mot golvet, försök att gruppera. Sträva efter att arbeta med alla kroppens muskler.

7. Upprepa gruppering på baksidan (övning nr 5).

8. Gör gruppering på vänster sida (liknande träning nr 6).

9. Ta på knä och slappna av på din rygg. Öka knäna något, vrid bekkenet åt vänster och höger ("sväva svansen").

10. Från samma position, gör torso torso fram och tillbaka.

11. Upprepa övning nr 10 med höjden när du böjer benen framåt.

12. Sitt på dina klackar och slappna av i dina muskler. Nå tillbaka

13. Så, sträck dina ben och vila dina händer på golvet. Händerna framför dig, lyfta dina ben. Gör övning "sax".

14. Slå på din högra sida. Växlande vinkande ben: Böjt på inhalationen (dra till axeln) och rakt på andan.

15. Upprepa övningsnummer 14 på andra sidan.

16. Ligga på ryggen, lyft dina ben och håll händerna bakom huvudet. Försök att sitta på andan i denna position.

17. Knäböj, slappna av bäckens muskler ("svängande svans").

18. Knaeling, lyfta ditt högra ben. Försök hålla låret parallellt med golvet.

19. I samma läge lyfter du benet åt sidan och uppåt.

20. Efter övning nr 17-18, nå för höger lår. Sitt inte ner. När du andas, dra tillbaka.

21. Utför träning nr 18-19 med din vänstra fot. Sträcka på vänster lår.

22. Ligga på magen, armar längs din kropp. Raka ben lyfter upp. Lyft torso.

23. Medan utandning, nå för klackarna.

24. Ligga på din högra sida, med händerna uppåt. Böj ditt vänstra knä och rör golvet med det och sväng sedan ditt raka ben. Upprepa detsamma med det andra benet.

25. Ligga på ryggen och dra knäna upp till bröstet. Huvudet kastar inte tillbaka. Separera dina händer för att andas och räta upp dina ben rakt upp. Böj dina ben och sänk dem till höger. Räta, böja och sänka till vänster.

26. Övning för magmuskler: Lägg ner och böj med knäna, lyft din torso.

27. Ställ rätt fot på vänster knä från det benägna läget. När du andas ut, sträck din vänstra armbåge till höger knä. Byt ben och upprepa övningen.

28. Ligga på höger sida, höja foten med ett stopp mitt i gungan. Också med ett stopp underben. Hälsan är spänd när man utför hela träningen.

29. Från träningsposition nr 28, sväng din fot fram och tillbaka och försök att tå golvet med en tå. Framåt - rakt ben, bakåt - böjd.

30. Övningar nummer 28-29 springa på andra sidan.

31. Sätt dig ner. Andas (träningsnummer 2).

32. Tryck upp från golvet. Andas ut när du går upp. 3 uppsättningar med 10 pushups. Du kan även utföra push-ups, oavsett komplexet.

33. Ligga på din rygg. Höjda och raka ben gör "sax". Knä för dig själv och bort från dig, fall inte på ryggen, luta sig på dina händer.

34. Stå upp på alla fyra, "wag tail" (Övning nr 9).

35. Flytta foten från den här positionen. Knä åtspänd till axeln, sedan på andas ut max fot till sidan. Benet är rakt. Kör en och den andra foten.

36. Träningsnummer 20 och träningsnummer 2 (rensande andning).

37. Sitter "promenad" på skinkorna fram och tillbaka.

38. Ligga på ryggen böja benen. Sväng ditt rätt raka ben, nå för benet med din vänstra hand. Samma med vänster fot.

39. Kneeling, vi svänger våra ben i tre lägen: till sidan, uppåt, till andra sidan. Upprepa med det andra benet.

40. Dra tillbaka. Övning nummer 2 (renande andedräkt).

Några allmänna rekommendationer för att genomföra detta komplex:

  • Upprepa en uppsättning övningar regelbundet. Börja med 10 övningar och gradvis öka deras antal.
  • Öka lasten gradvis och noggrant, varsamt matcha den med dina fysiska egenskaper.
  • Utför övningar smidigt och tyst, utan jerks och plötsliga rörelser, gradvis ökar amplituden
  • Kom ihåg att smärta inte är en kontraindikation för motion. Detta är en av de viktigaste skillnaderna mellan Bubnovskijs metod och det klassiska "mjuka" tillvägagångssättet.

METODENS UNIKVENS

Rörelse är inte bara liv, men också hälsa. Och detta bevisar väl den djupa medicinska erfarenheten av professorn, doktor i medicinsk vetenskap Sergey Mikhailovich Bubnovsky. Han skapade en kinesitherapy klinik så att fördelarna med rörelse terapi är tillgängliga för många människor.

Kinesitherapi vid Dr. Bubnovsky Center är:

  • Förmågan att återhämta sig utan medicinering;
  • Chans att undvika operation
  • Kraftfull rehabiliteringsverktyg för fullständig rehabilitering efter operationer på leder och ryggrad.

Bubnovsky kinesitherapy är en grundlig studie av funktionerna i ditt muskuloskeletala system och dess "träning" i rätt rörelse, med hänsyn till fysiologi och dolda reserver. Om du vill känna rörelsens glädje igen lär du dig att leva utan smärta och piller - kom till Kinesitherapy Center i Butovo.

Utför övningar för cervikal osteokondros, artros, smärta i ryggraden eller lederna i Bubnovsky regelbundet, du kommer att rädda dig själv från många hälsoproblem och kommer säkert att se resultatet. Dr Bubnovskijs metoder har tillämpats i tjugo år och kräver ingen medicinsk intervention. För många patienter har de blivit en riktig chans för ett helt friskt liv.

Metoden för Dr Bubnovsky är skyddad av ett antal patent, certifikat och certifikat. Det var Sergei Mikhailovich Bubnovsky som var den första i världspraxis, inte bara beslutat att genomföra en studie om möjligheten att behandla sjukdomar i muskuloskeletala systemet utan piller, injektioner och operationer, men insåg också sin idé genom att skapa ett system för behandling och rehabilitering baserat på användningen av kroppens egna styrkor.

OM TEKNISK TILLÄGARE

Sergey Mikhailovich Bubnovsky

grundare av modern kinesitherapy

Professor, doktor i medicinska vetenskaper, författare till en serie böcker om förbättring av kroppen, Sergei Mikhailovich Bubnovsky, föreslog ett fundamentalt nytt system för rehabilitering och smärtlindring utan droger och operationer. Systemets unika karaktär bekräftas av ett antal certifikat och patent samt präglas av utmärkelser och tackbrev. Bubnovskys speciella simulatorer hjälper människor som har förlorat förmågan att flytta, utan smärta, återfå denna förmåga.

Anmäl dig till en intervju

1-800-123-4567

Du kan göra ett avtal med en läkare antingen via telefon eller via formuläret nedan. Fyll i de angivna fälten och chefen kontaktar dig så snart som möjligt för att ställa in datumet för den första avtalet.

Ankyloserande spondylitbehandling

Ankyloserande spondylit, även kallad ankyloserande spondylit, är en kronisk inflammatorisk sjukdom i lederna och ryggraden, som tillhör gruppen seronegativ polyartrit. Denna sjukdom är mest mottaglig för män mellan femton och trettio år. Hos kvinnor är denna sjukdom inte heller ovanlig, men antalet sjuka kvinnor är fem till tio gånger lägre och det går mycket lättare än hos män. Centrum för Dr Bubnovsky har länge utvecklat en speciell stödjande terapi för effektiv behandling av Bechterews sjukdom. Du kan när som helst kontakta våra specialister. På Dr. Bubnovsky Center får du svar på alla dina frågor om hur man ska övervinna Bechterews sjukdom en gång för alla.

Orsaker till ankyloserande spondylit

Oftast utvecklas sjukdomen hos personer som har en genetisk predisposition mot den. Det utvecklas även i närvaro av virusinfektioner, hypotermi, förkylningar, olika ryggmärgsskador och dolda infektioner.

Symtom och utveckling av ankyloserande spondylit

Ankyloserande spondylit har många olika symptom. De första symptomen för det mesta liknar symtomen på osteokondros - dessa är mild ryggsmärta, som försvårar efter vila, liksom beroende på väderförändringar. Dessa smärtor minskar under träning och uppvärmning. Ofta på detta stadium har läkare ingen tvekan om att detta är osteokondros och smärtan är lätt att eliminera med hjälp av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Men gradvis kommer det att finnas en ökning av smärta. På dagtid minskar smärtan, men efter midnatt börjar det intensifiera. Spetsen av smärta uppträder under perioden 3 till 5 på morgonen.

Sjukdomen påverkar i stor utsträckning en persons utseende. I de första stadierna kan man märka att ryggradens normala ländryggkurv försvinna, varför linserna börjar se raka och plana ut. Med utvecklingen av sjukdomen hårdnar bröstkorgen, och när man går, blir benen ständigt böjda vid knäna.

Behandling av ankyloserande spondylit

Det är nödvändigt att behandla ankyloserande spondylit omedelbart efter detektering.

I centrum av Dr Bubnovsky används metoden för underhållsterapi effektivt för patienter med ankyloserande spondylit. Patienter på kortast möjliga tid känner en förbättring av det allmänna tillståndet och försvinnandet av ryggsmärta. Du kan alltid kontakta Läkare Bubnovsky Center för råd. Våra experter kommer att svara på alla dina frågor och tillhandahålla all nödvändig hjälp.

Vad ska man ta med till samrådet?

Handduk, sportig bekväm form, skor, vatten. Om du har några frågor, vänligen kontakta call center: 0800 501 037

Fråga svar

Fråga: Kvinna, 71 år, andra månad feber i ryggen, som börjar i ländryggen och går upp i ryggraden upp till axelbladet. Bilden visade mig... Läkares svar: Ja. Mest sannolikt ansluten. Symtomen är klassiska. Men man kan säga säkert efter samrådet, myofascial diagnos och test... Läs mer... Fråga: Hej. Jag är 61 år, höjd 164cm, vikt 65kg. Jag har gjort yoga i 6 år och i ett år drar jag gummit enligt din metod. Jag har osteokondros... Läkarens svar: Naturligtvis, kom. Läkaren definitivt efter att ha undersökt och utför myofascial diagnos förstår och utnämner rehabilitering speciellt för dig. Läs mer... Fråga: God eftermiddag fick jag en axelskada 1,5 månader sedan, strax efter skadan slutade jag att höja min hand åt sidan. Gjorde en röntgen okej. Der... Läs mer... Svar från läkaren: Utan inspektion är det definitivt omöjligt att säga. Kom till någon av våra centra, svaret efter samrådet blir mer korrekt. Läs mer... Fråga: Hej. Jag tar upp denna fråga, jag spelar volleyboll i 1 år, de senaste 3 månaderna började knäna skadas. Gör en MR till vänster... Läs mer... Svar från doktorn: Kom till vårt centrum. Vi ska utföra myofascial diagnostik med en testlektion, vi utser en individuell rehabiliteringskurs. Volleyboll att spela om... Läs mer... Fråga: Hej. Berätta för mig, om en person har en IRR (blandad typ i kardiologi) med manifestationer av PA, under fysiska övningar visas en sida...