Huvud / Handled

Kost och nutrition i ryggradets osteoporos - vitaminer och livsmedel som behövs i menyn

En av de viktigaste anvisningarna för förebyggande och behandling av osteoporos är en speciell diet. Personer i riskzonen (särskilt kvinnor efter klimakteriet) bör undersökas omedelbart och följa en terapeutisk kost.

Tyvärr kan kosten inte återställa ryggraden eller lårbenet, som redan förstörts av sjukdomen. Det är dock ganska möjligt att stoppa utvecklingen av förstörelse och förhindra sjukdomsprogressionen. För äldre är det mycket viktigt att äta ordentligt för att få tillräckligt med kalcium och D-vitamin från maten.

Väsentligt benmineral

Kalcium är ett mineral som är absolut nödvändigt för ett hälsosamt liv. Förutom det faktum att kalcium är nödvändigt för benens struktur, deltar den i blodkoagulationsprocessen, det är ett viktigt element i mekanismen för överföring av kontrollimpulser från nerver till muskelvävnad.

Kalcium i vår kropp är huvudsakligen koncentrerad i ben och tänder. Varje dag förlorar vi en viss mängd av detta mineral med urin, då faller håret. I kroppen produceras den inte. När vi inte får tillräckligt med kalcium från maten tar kroppen mineralen från benen. Därför är det så viktigt att menyn för osteoporos innehåller ett tillräckligt antal produkter som innehåller denna makrocell.

Halten av kalciumintag beror på ålder och kön. Kvinnor under 50 år ska få cirka 1000 mg av detta mineral dagligen. Daglig dos av kalcium för kvinnor äldre än 50-1200 mg. Med män är situationen något annorlunda. 1000 mg - manliga behov av kalcium upp till 70 år. Efter sjuttiotalet är det nödvändigt att äta 1200 mg mineral med mat och livsmedelstillsatser.

Tabell över kalciuminnehåll i livsmedel

Det bör också komma ihåg att vissa livsmedel som vanligtvis inte innehåller stora mängder av det (spannmål, fruktjuicer) kan berikas med kalcium. För att planera en diet för osteoporos är det viktigt att studera matetiketter, där kalcium vanligtvis anges.

Behovet av kostbaserade kalciumtillskott beror på hur mycket makroelementet du får med mat. Om maten du äter innehåller tillräckligt med kalcium, är det här perfekt. Det finns ingen anledning att ta tabletter som innehåller makronäringsämnen. Överdriven kalcium i kroppen är osäker och kräver behandling. Det kan leda till utveckling av urolithiasis.

Inte bara kalcium

I processen att bygga och bibehålla en pålitlig benmatris är inte bara kalcium involverat, men också:

Alla dessa element måste intas i naturlig form med mat. Du borde bara oroa sig för proportioner.

Kalcium bör vara två gånger mer än fosfor. Vanligtvis är denna balans störd i riktning mot överskott av fosfor på grund av engagemanget för kötträtter och passion för kolsyrade och alkoholhaltiga drycker. Fosforbrist orsakas av läkemedel, njursjukdomar, hormonavbrott, orimliga dieter.

Kalcium med magnesium bör ligga i samma förhållande. Till skillnad från fosfor är magnesium oftare bristfälligt. Och förgäves förhindrar dess närvaro utlakningen av kalcium från benen och avsättningen av dess olösliga salter i njurarna, ledbanden och blodkärlen. Magnesiumbrist kompensera för nötter och frön, havregryn och ärtgröt.

Ett starkt skelett indikerar en tillräcklig användning av koppar (3 mg per dag). Vi får den från bär, nötter, bovete, olivolja, kakao och russin. En annan faktor i livet utan frakturer är närvaron av bor i kosten. Spårelementet kommer in i våra tallrikar med morötter, betor, kål, nötter, baljväxter, druvor, persikor och päron. Det bör påminnas om att dessa produkter är rika på andra ämnen som är användbara för ben.

Nötter, havregryn, spannmål och pumpa kommer också att ge kroppen bristfällig zink, vilket är involverat i vävnadsmetabolism.

vitaminer

D-vitamin spelar en viktig roll för att skydda ryggraden och andra ben i skeletten från mjukning. Det har en mångfacetterad effekt på kalciummetabolism, till exempel främjar absorptionen av mineral från tarmen. När D-avitaminos uppstår, förlorar benet densitet, förutsättningarna för patologisk frakturer i ryggraden och extremiteterna skapas.

Män och kvinnor under 50 år borde konsumera 400-800 IE (internationella enheter) av D-vitamin per dag. Dagskursen för män och kvinnor över femtio är 800-1000 IE.

Det finns tre källor att få vitamin D: produktion i huden under verkan av solljus, mat och speciella tillsatser.

D-vitamin syntetiseras och ackumuleras i huden under inflytande av ultravioletta strålar. Dess produktion beror på tid på dagen, årstiden, geografisk latitud, graden av hudpigmentering och några andra faktorer. På vintern i de nordliga regionerna kan således D-vitamin praktiskt taget inte produceras alls.

Problemet med assimilering av D-vitamin kan emellertid uppstå under sommaren i södra breddgrader. Detta underlättas genom användning av garvningsprodukter. Å ena sidan är användningen av dessa medel nödvändig för vissa kategorier av människor för att förhindra hudcancer, å andra sidan minskar produktionen av D-vitamin. Det är nödvändigt att fylla på bestånd av detta ämne från andra källor.

Växla inte tyngdpunkten bara i riktning mot D-vitamin. Inte mindre viktigt vid ombyggnad och benresorption är vitaminerna C, K, A och Grupp B. De är fyllda med produkter av vegetabiliskt ursprung.

Mat rik på vitamin D

Livsmedel som innehåller stora mängder vitamin D är ganska sällsynta. Dessa inkluderar fet fisk: tonfisk (koncentrationen av vitamin D - 2,35 IE / g), havskatt (5 IE / g), lax (3,6 IE / g). I kycklingägg, 0,333 IE / g substans, i köttlever - 0,15 IE / g. I vissa livsmedel tillsätts D-vitamin specifikt, vilket kan läsas på etiketten. Vid utveckling av ett lämpligt näringsschema för osteoporos är det nödvändigt att ta hänsyn till dessa data.

Men i regioner där det finns en naturlig brist på D-vitamin (Arktis) är det ofta inte tillräckligt med matintag. I detta fall är kosttillskott som innehåller det nödvändiga vitaminet nödvändigt. D-vitaminbrist kräver obligatorisk behandling.

Risken för D-vitaminbrist inkluderar även personer som tar vissa läkemedel, såsom antikonvulsiva medel (antikonvulsiva medel). Det är nödvändigt att noga läsa sammanfattningen till drogerna.

Också problem med ackumulering av vitamin kan vara hos män och kvinnor med inflammatorisk tarmsjukdom.

Vitamintillskott

Om du ska ta D-vitamin utöver din dagliga diet, måste du först noggrant studera de läkemedel som du redan tar för att behandla osteoporos eller andra sjukdomar. Så innehåller D-vitamin ofta multivitaminkomplex, liksom kosttillskott som innehåller kalcium.

Det finns två typer av vitamin D-tillskott: ergocalciferol (D2) och cholecalciferol (D3).

Överdosering av ergocalciferol och cholecalciferol är mycket sällsynt. Det är känt att intaget av D-vitaminkomplex i en dos av 4000 IE / dag tolereras väl.

Enligt medicinsk forskning är effekten av D-vitamin dosberoende. Det vill säga att öka dosen av ett ämne minskar sannolikheten för en fraktur. För kalcium identifierades detta beroende inte. Med en ökning av kalciumdosen under behandlingen minskar inte sannolikheten för en patologisk skada på ryggraden eller benen.

Stor mjölk missuppfattning

Ingen myt är så vanlig i världen och orsakar inte så mycket skada som tron ​​på fördelarna med kojölk för kroppen. Mjölken i dagens värld är inte bara en produkt utan ett kulturellt fenomen. Det genomsnittliga amerikanska barnet dricker 104 liter av denna dryck per år.

Den onda troen på att mjölk är oumbärlig i ryggradens osteoporos näring, stammar från produktens sammansättning - i en kopp innehåller ca 300 mg kalcium. Läkare vet dock att nivån av kalcium i kroppen beror på 89% på förhållandet mellan absorption och förlust och endast 11% vid intag.

Mekanismen för den destruktiva verkan av mjölk har länge beskrivits: digereringen av animaliska proteiner försurar kroppen. Kalcium från ben depot krävs för att neutralisera syran i blodet. Det kommer att behöva mycket mer än en full del av mjölken kommer att ge.

Det är anmärkningsvärt att mjölk är en av de sista platserna per kalori baserad på kalciuminnehåll.

Många studier visar att dricksmjölk inte bara skyddar mot sprickor utan också bidrar till utvecklingen av osteoporos. 78 år vid Harvard såg 78.000 kvinnor. Av dessa var endast de som konsumerade några mejeriprodukter kvar utan sprickor under denna period. Några frakturer var kvinnor som drack pasteuriserad mjölk tre gånger om dagen. Australiensiska forskare 1994 avledde riskformeln för osteoporos: den är dubbelt så hög hos dem som missbrukar mejeriprodukter. År 2014 genomfördes en långsiktig studie i Sverige. Det deltog av över 100 000 personer. Resultatet är detsamma: tre koppar mjölk om dagen för män och kvinnor ökar risken för osteoporos, frakturer, cancer och hjärtsjukdomar.

Därför visar statistiken att länder med låg konsumtion av mejeriprodukter har försumliga nivåer av osteoporos. Tyvärr ignorerar de flesta utövare dessa bevisade fakta.

Alkohol och andra skadliga produkter

Förutom mjölk, otillåtet med osteoporos är användningen av salt (mer än 1 g per dag), kaffe, kolsyrade drycker och alkohol. Fettmat hjälper till vid förtvålning av kalcium och förhindrar därmed absorptionen (ett annat argument är inte för mjölk).

Metabolismen av osteoporos påverkas signifikant av alkohol. Avskaffande av överdriven dricks är en av de viktigaste ögonblicken i behandlingen av sjukdomen, lika viktig för kvinnor och män. Alkohol hämmar aktiviteten hos enzymer som omvandlar vitamin D från dess inaktiva form till den aktiva.

Förutom biokemiska problem är alkoholanvändning också förknippad med beteendeproblem. Chanserna att falla och bryta ryggraden hos en person som missbrukar alkohol är betydligt högre än genomsnittet.

Jag frågar till bordet

Näring för osteoporos hos kvinnor och män från 30 års ålder ska baseras på följande principer:

  • minska intag av animaliskt protein;
  • växlar till att äta gröna bladgrönsaker, nötter, frön, baljväxter, flingor, grönsaker och frukter;
  • vägran av mejeriprodukter, korv, majonnäs, margarin, kaffe, alkohol och sockerhaltiga drycker.

Komfort med sådana förändringar kan ge läckra, näringsrika och hälsosamma rätter. Till exempel, i stället för mjölk kan du använda mandel, sesam eller soja. Inte bara drycker kan göras från nötpulver, men även såser för sallader och sidrätter - allt beror på konsistens och tillsatser. Om blenderen eller kaffekvarnen mala sesam kan pulvret sättas till soppor, sidrätter och desserter.

Kalciumreserver fylls på med vallmopasta. Rena vallmofrön males med en mixer och blandas sedan med sylt eller torkad fruktpasta (russin, torkade aprikoser, datum, pommes frites).

Resultatet av vårt tänkande kan vara en exemplarisk meny:

Bokhete gröt med russin, ett glas sesam mjölk

Sallad av gröna grönsaker med tomater, gurkor, oliver och tofu.

Svamp soppa med hemlagad nudlar.

Havsfisk bakad med grönsaker.

Morot sallad med nötter och russin, bröd.

Havregryngröt med nötter och fruktsås, ett glas sojamjölk.

Sallad av betor och pommes frites.

Öron av flodfisk.

Fyllda kålrullar med ris och malet kyckling.

Gryta courgette och blomkål med lök.

Buljong höfter med flingor bullar.

Sammanfattningsvis måste det sägas att förberedelsen av en diet för osteoporos är en ganska allvarlig fråga. Förutom ovanstående nyanser är det också nödvändigt att beakta förekomsten av comorbiditeter och läkemedelsbehandling, som patienten redan tar emot.

Således kommer en diet för ryggradets osteoporos i en femtioårig kvinna som lider av diabetes att skilja sig från kosten hos en man över sjuttiotalet som lider av urolithiasis. Därför är det bäst att bygga en dietbehandling tillsammans med en läkare efter en grundlig undersökning.

Nutrition för osteoporos i ryggraden

Behandling av spinal osteoporos: symtom, gymnastik, diet

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Osteoporos åtföljs av en minskning av styrkan hos ryggraden, som bildar ryggraden. Sjukdomen tar lång tid utan tydliga kliniska manifestationer. Dess första tecken är ofta en fraktur i ryggraden. Detta är den vanligaste typen av fraktur hos äldre.

Särskilt ofta drabbar sjukdomen kvinnor. Fraktur i ryggraden, orsakad av osteoporos, förekommer hos var tionde kvinna över 55 år och vid åldern efter 80 har hälften av befolkningen redan en patologi.

Osteoporos påverkar oftast den mellersta delen av bröstregionen, liksom korsningen i bröstkorgs- och ländregionerna. Frakturer utvecklas där, följderna av dem är konstant ryggsmärta och / eller ryggmärgsdeformitet. Smärta syndrom uppträder hos endast en tredjedel av patienterna, hos andra patienter är sjukdomen ofta oigenkänd.

  • Typ av frakturer
  • Utvecklingsmekanism
  • Symtom på ryggradets osteoporos
  • Behandling av spinal osteoporos
  • Behandling av folkmedicinska lösningar
  • Vad är diffus osteoporos i ryggraden?
  • Övningar och gymnastik
  • Massage och träningsterapi
  • Kost för osteoporos av ryggraden

Typ av frakturer

Skador på ryggkropparna uppträder när benets mineralbotten förstörs och dess densitet minskar. Som ett resultat kan det utvecklas:

  • biconcave deformitet, när ryggkottshöjden minskar i mitten, och på roentgenogramet tar det på formen av "fisk"; mer vanligt i ländryggsregionen;
  • anterior eller posterior kilformad deformation - en minskning i höjd i den främre eller bakre delen av ryggkotan, med bildandet av en patologisk böjning (hump); observeras oftare i bröstregionen och i stället för övergången i ländryggen;
  • kompression deformation - en enhetlig minskning av ryggkroppens höjd, som också huvudsakligen påverkar bröstområdet.

Oftast observeras kilformade frakturer, varigenom hållningen förändras uppträder en "senil hump". Konsekvensen av komprimering eller mest sällsynta bikonkavfrakturer är en minskning av höjden hos en person med ålder.

I de sena stadierna av sjukdomen uppstår flera ryggskador, en kombination av olika typer av deformiteter.

Den främsta orsaken till osteoporotiska ryggradsfrakturer är ett fall. De kan uppstå med mindre skador, inklusive hosta, böja, lyft tunga föremål.

Utvecklingsmekanism

Osteoporotisk ryggradssvikt uppträder som regel hos äldre kvinnor. Som ett resultat av östrogenbrist störs kalciummetabolismen, och kroppen börjar ta emot detta spårmineral från benvävnad. För det första lider trabekulär benstruktur. Trabecules är mikroskopiska partitioner som bildar en svamp och stöder formen och styrkan hos en ryggrad.

Försvagningen av den trabekulära strukturen kombineras med degenerativa förändringar i de intervertebrala skivorna hos äldre. Detta leder till en ökning av axiell (vertikal) belastning på ryggkropparna. När det blir kritiskt krymper benet och deformeras.

Sådana mikroskador ackumuleras gradvis, vilket minskar höjden på enskilda ryggkotor. Minskningen i ryggradens vertikala storlek med 4 mm indikerar en kompressionsfraktur, vilken diagnostiseras genom radiografi.

Symtom på ryggradets osteoporos

De kliniska manifestationerna av spinal osteoporos varierar. De flesta patienter har inga klagomål. I andra fall uppstår svåra och / eller långvariga ryggsmärtor.

Smärtan är orsakad av mikrofrakturer av ben trabeculae - hållbara mikroskopiska "strålar" som utgör grunden för ryggkroppen. Den kyphotiska deformiteten hos ryggraden utvecklas (patologisk krökning genom konvexitet utåt), vilket leder till en konstant spänning av ryggmusklerna, vilket orsakar kroniskt smärtssyndrom. Deformering av ryggkotorna orsakar sekundär artros av fasettförband som förbinder dem och förminskning av de intervertebrala hålen. Som ett resultat komprimeras nervrotorna. Dessutom finns det en ständig irritation av periosteumet. Som ett resultat av en kombination av dessa processer bildas en individuell klinisk bild av osteoporos.

En mängd faktorer som ligger bakom smärtsyndrom orsakar svårigheter vid behandling. Vanligtvis efter några månader av konservativ terapi minskar symtomen på sjukdomen. Men hos många patienter kvarstår smärtan i många år, förvärras av belastningen på ryggraden (långvarig stående, torso). Med utvecklingen av nya sprickor kan smärtan och intensiteten förändras.

Neurologiska störningar, såsom radikulopati, är sällsynta. Detta skiljer osteoporos från sjukdomar i intervertebrala skivor, till exempel bråck.

Spinal deformitet leder till bildandet av en puckel i bröstkorgsområdet och bukbulvning. Som ett resultat påverkas lungs och tarmarnas funktioner. Förhöjd självkänsla hos patienten och livskvaliteten.

Livmoderhalsområdet

Cervical ryggkotor upplever en stor belastning. Vid osteoporos leder försvagningen av sina kroppar till utvecklingen av en kompressionsfraktur. Anterior kilformad deformitet utvecklas vanligtvis. Sådan skada åtföljs av smärta i nacken. Nerverrötter och ryggmärg påverkas dock sällan.

Cervikal osteoporos är ofta asymptomatisk. Det uppvisar skador på kotorna med skador som hos en frisk person inte orsakar skada, till exempel med fall. Två tredjedelar av dessa frakturer är smärtfria. I andra fall klagar patienterna om plötslig svår smärta i nacken som inträffade omedelbart efter skadan. Smärtan ökar med rörelser i nacken, promenader, långvarig stående.

Muskelspasmer uppstår på båda sidor av ryggraden. Efter flera kompressionsfrakturer i omedelbar närhet av varandra börjar halsdeformation att utvecklas med bildandet av en "hump" eller böjning. Detta är ett typiskt tecken på spinal osteoporos.

Flera frakturer kan inträffa samtidigt, vilket åtföljs av långvarig intensiv smärta i nacken. Intensiteten ökar med rörelser och svagas medan vila ligger i benägen position.

Kompressionsfrakturer i livmoderhalsområdet kan inträffa under verkan av lätta rörelser, till exempel när man lyfter en tung väska, faller, hostar eller plötsligt nysar.

Thoracic avdelning

Osteoporos i bröstkorgen är oftast åtföljd av frakturer. De kan vara kompression eller kilformad. De viktigaste symptomen på skada:

  • plötslig ryggsmärta
  • ökad smärta när du går eller står, minskar i den bakre positionen;
  • begränsning av rörelser i ryggraden;
  • minskad tillväxt;
  • ryggradens deformitet med utveckling av kyphos - "hump".

Bråk bör misstas vid plötslig ryggsmärta hos en kvinna över 45 år eller en man över 50 år, särskilt de som har riskfaktorer för osteoporos.

Ibland är osteoporos inte åtföljd av svåra symptom. Därför är det nödvändigt att konsultera en läkare även i avsaknad av smärta, men med en minskning i höjd, oförmåga att böja eller deformera ryggen.

Nedgången i ryggraden i bröstkorget i osteoporos uppträder med sådana rörelser:

  • öppnar öppningarna;
  • lyft tunga väskor
  • framåtböjning;
  • Faller när man går eller glider.

Vid svår osteoporos kan en fraktur förekomma även med liten aktivitet (hosta, nysning, badning, vändning i sängen). Smärtan efter en sådan skada varar ca 1 - 1,5 månader, då sänker den, men går vanligtvis inte helt bort.

Lumbar ryggrad

Sjukdomen är asymptomatisk under en lång tid, som manifesterar sig i framtiden med frakturer i ryggkropparna. Kileformade lesioner dominerar som ett resultat av vilken ryggradens krumning utvecklas: människokroppen lutar sig gradvis framåt eller omvänt ökar lumbarlordosens svänghet (tråg).

Osteoporos åtföljs av moray ömhet i ryggen, förvärras av sittande. Med utvecklingen av en patologisk fraktur är smärtan intensiv, plötslig.

Som en följd av ländryggenas deformitet förändras kroppens konturer: krånglarna kan komma i närheten av iliacbenens kammar och asymmetriska hudveck bildas på bukets laterala ytor.

Radikulära symtom, det vill säga nedsatt rörelse och känslighet i benen, smärta i underbenen, dysfunktion i den rektala sphincten eller blåsan förekommer vanligtvis inte.

Behandling av spinal osteoporos

Konservativ behandling av ryggradets osteoporos syftar till att förhindra dess progression och påverkar ämnesomsättningen i benvävnad. Viktiga behandlingssteg - rätt näring och motion. För förebyggande av frakturer kan kanter, kryckor, andra sätt att förebygga faller vara användbara.

Vid diagnosen osteoporos av ryggraden ordinerar läkare droger från olika grupper, särskilt bisfosfonater och strontiumranelat. Sådan behandling utförs i flera månader och jämn år. Samtidigt föreskrev kalcium och D-vitamin.

Med utvecklingen av en fraktur användes konservativ och kirurgisk behandling. Terapi utan kirurgi ordineras till de flesta patienter. Den innehåller:

  • första sängstöd och sedan sparsamt läge
  • komplexa gymnastik;
  • smärtstillande medel;
  • massage;
  • användning av thoracolumbar korset.

Sådan behandling kan emellertid inte förhindra efterföljande ryggradsmedel. För att korrigera ryggraden i ryggraden kan du använda operationen. Det utförs med en kombination av fraktur och smärta, förutsatt att ryggkroppens höjd har minskat med högst 70%.

Två huvudtyper av kirurgi används, vilka båda är minimalt invasiva, det vill säga de är inte åtföljda av snitt av hud och muskler:

  • vertebroplasti - införandet i kroppen av den skadade kotan av en speciell substans ("bencement"), återställande av benets form;
  • kyphoplasti - skiljer sig från vertebroplastiken i att före införandet av bencement i virvelens kropp införs en uppblåst ballong, genom vilken korrigering av formen görs mer effektivt; sedan införs härdad bencement i kaviteten.

Sådana operationer gör det möjligt att korrigera ryggmärgsdeformiteten och eliminera smärta i 90% av fallen.

Livmoderhalsområdet

För varje patient bör en individuell behandlingstakt utvecklas beroende på ålder, svårighetsgrad och tillståndssjukdomar. Behandling av osteoporos utförs enligt de allmänna reglerna. Många kompressionsfrakturer läker utan kirurgi. Andra patienter kräver intensiv medicinering, cervikal kyphoplasti eller vertebroplastik.

Varje patient med osteoporos av cervical ryggraden bör undersökas och undersökas av en neurolog. Det är viktigt att utesluta skador på ryggmärgen och skapa sannolikheten för neurologiskt underskott. Även om detta inte är typiskt för osteoporos kan en sådan komplikation åstadkomma allvarliga dysfunktioner i benen och inre organen.

Thoracic avdelning

Behandling av osteoporos utförs enligt de allmänna reglerna. Med utvecklingen av kompressionsfrakturer tillämpas vila, fysiska metoder, smärtstillande läkemedel. I sällsynta fall utförs operationen.

Det rekommenderas att begränsa fysisk aktivitet, att överge sport, tyngdlyftning, även i levnadsförhållanden. Under första gången efter en skada kan läkaren ordinera en strikt sängstöd, särskilt för äldre.

Därefter tilldelas patienten en ortos - ett bandage som stöder ryggen och begränsar rörligheten i ryggraden. Denna anpassning är modellerad så att den passar snyggt mot kroppen, vilket hindrar ryggraden från att böjas.

Behandling av en osteoporotisk fraktur i bröstregionen tar minst 3 månader. För att kontrollera dess effektivitet utförs röntgenundersökning regelbundet.

Kirurgiska ingrepp används sällan. De är bara nödvändiga när det finns tecken på instabilitet i ryggraden. Till exempel, om en fraktur resulterade i en förlust av 70% av ryggkroppens höjd, är kirurgi nödvändigt för att förhindra att ryggmärgsrötterna skadas.

Vanligtvis utfördes kyphoplasty eller vertebroplasty. En öppen ingrepp kan utföras med fixering av ryggkropparna med hjälp av metallstrukturer.

Lumbar ryggrad

Långbäddsstöd hos sådana patienter är inte indicerat, eftersom det leder till komplikationer och försämring av sambandet med comorbida sjukdomar hos äldre (diabetes, hjärt- eller lungsjukdomar). Därför tilldelas patienter intensiv läkemedelsbehandling och terapeutiska övningar.

Med hotet om neurologiska komplikationer, som inträffar sällan och känns igen av tomografi, utförs en operation. Fördelen ges till minimalt invasiva ingrepp - vertebroplastik eller kyphoplasti. I vissa fall är en öppen operation med förstärkning av ryggraden med metallkonstruktioner nödvändig.

Behandling av folkmedicinska lösningar

Kanske kan traditionell medicin påskynda återhämtning från operation. De kan dock användas efter att ha hört en läkare som har mer information om de mest effektiva.

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

  • äggskalpulver: ta skalen från 5 råa ägg, avlägsna dem från filmen, tvätta, torka och koka eller kalcera i en stekpanna och krossa sedan till ett pulver; Blanda med juice, pressas från 5 citroner; ta en fjärdedel av en tesked på morgonen;
  • mamma: på morgonen och på kvällen tar du en boll av denna produkt med en storlek på 3 mm i en månad;
  • lök avkok: Hak 2 stora lök tillsammans med skalen, stek i olja, tillsätt vatten och koka i 15 minuter, sedan spänna; ta en kvart kopp på morgonen och kvällen.

För osteoporos och frakturer är massage till hjälp. För att öka dess effektivitet kan du utföra denna procedur med djuroljan:

  • ta toric Hypericum gräs och hugga det;
  • häll varm vegetabilisk olja i andelen 1 del gräs till 3 delar olja;
  • insistera på 2 veckor;
  • gnugga in i huden under massagen.

Vad är diffus osteoporos i ryggraden?

Med en lång tid av sjukdomen ökar bräckligheten hos benvävnad i alla delar av ryggraden. Diffus osteoporos utvecklas. Hans sannolikhet ökar med åldern. Patologi får inte åtföljas av smärta. I det här fallet utvecklas gradvis ett brott mot kroppshållning, ryggradens krökning, bildandet av en puckel på ryggen och en minskning av tillväxten.

Diffus osteoporos kan åtföljas av patologiska frakturer i ryggraden i någon avdelning. Detta tillstånd är ofta åtföljt av intensiv smärta, som gradvis sänker sig. När det faller finns flera frakturer som är svåra att behandla. Ofta lider andra ben i skelettet samtidigt - lårben, radiell, humeral.

För att förhindra diffus osteoporos behöver du:

  • följ en diet rik på kalcium och vitamin D;
  • träna regelbundet, stärka musklerna i ryggen och lemmarna;
  • kontakta en läkare omedelbart för att diagnostisera sjukdomen;
  • ta medicin för att behandla befintlig osteoporos, för att förhindra dess progression.

Övningar och gymnastik

Fysisk träning är en av huvudkomponenterna för både förebyggande av patologi och dess behandling. De måste väljas individuellt beroende på patientens tillstånd.

Allmänna principer för övning i osteoporos:

  • ingen belastning på ryggraden;
  • begränsning av backarna och vändningar av kroppen;
  • rådande övningar - en mängd olika streckmärken och belastningar som förstärker musklerna, ryggradens extensorer;
  • långsam takt i klasser med undantag för skarpa rörelser;
  • djup andning, rätning av ryggen, framsprutning av bröstet framåt;
  • Det är väldigt viktigt att träna varje dag, för när lasten är stoppad försvinner den gynnsamma effekten snabbt.

Övning är indicerad för patienter i alla åldrar och på vilket stadium som helst av sjukdomen. För att förebygga patologi är promenader bättre, helst skandinaviskt, vilket minskar belastningen på ryggkotorna. Med svåra sprickor startas gymnastik i utsatt position, sedan andning övningar, övningar i sittande läge, och sedan stående, gå med. Intensiteten och varaktigheten av träningen ökar gradvis.

En uppsättning övningar för osteoporos utan frakturer:

  • ligga på ryggen, sträck dina ben, rikta strumporna "till dig själv", räta ner din rygg och koka upp till golvet;
  • ligga ner på ryggen, böj knäna lite, skicka dina strumpor "till dig själv"; tryck på klackar och handleden till golvet, dra åt musklerna i bukväggen;
  • i samma position som det enda som sätts på golvet, pressar palmen på golvet, spänner musklerna i buken och skinkorna;
  • Ligga på ryggen, räta ut benen, lägg palmerna på lårens främre ytor; växelvis höger och vänster extremiteter vertikalt, tryckning på motsatt hand;
  • ligga på ryggen med knäna böjda något; höja armar, nacke, huvud, spänna i magen;
  • från samma position för att höja bäckenet, lutar sig på klackarna;
  • från samma position, tryck på knäna till bröstet;
  • sitta på golvet, luta dina armar tillbaka, räta ut benen, dra upp dina magmuskler och skinkor;
  • få på alla fyra, arching och arching baksidan (helst med en gymnastikboll);
  • från samma position, dra vänster arm framåt, samtidigt lyfta vänster ben och klämma i magen, ändra sedan sidan.

Var och en av dessa övningar måste utföras i 15 till 30 sekunder och upprepas 4 till 5 gånger så att musklerna får en bra sträcka. När obehagliga känslor uppstår, stoppar klasserna tillfälligt eller sänker deras intensitet.

Massage och träningsterapi

Det är möjligt att starta en massage för osteoporos endast 3 månader efter starten av medicinen och i närvaro av frakturer - efter 6 månader. Använd slag och gnisttekniker. Skarpa intensiva massagerörelser är uteslutna. Manuell terapi är förbjuden.

Fysioterapi används för både förebyggande och behandling av osteoporos. I det senare fallet börjar det ligga på sängen:

  • lyfta raka ben 10 cm, upprepa 20 gånger;
  • böj knäna, höja huvudet med dina händer och rör sedan dina palmer i magen, men lägg inte ner huvudet. upprepa 20 gånger
  • benen böjer, med kraft för att trycka på nedre delen av ryggen på sängen, spänna magen och skinkorna i 5 sekunder; upprepa 20 gånger

Det är inte nödvändigt att omedelbart göra alla dessa övningar i sådana kvantiteter. Expandera verksamheten gradvis, observera huvudregeln - "motionsterapi utan smärta".

Inkludera övningar i en sittande position, listad ovan. Med ett tillfredsställande tillstånd börjar gymnastik stående:

  • stå med ryggen mot väggen, koka upp den, sträck uppåt i 10 sekunder;
  • Håll dina klackar borta från väggen och försiktigt krossa några centimeter beroende på dina fysiska förmågor.
  • Stå upp mot väggen, sträck upp armarna uppåt och pressa, sedan böja ryggen, ta bort din torso;
  • sticka dina armar på stolens baksida, stå i 10 sekunder på varje ben;
  • sitta på en stol, sväng långsamt på ett sätt och sedan på andra sidan; Upprepa med händerna ifrån varandra då
  • lägg händerna bakom huvudet och upprepa det igen
  • Stå upp nära bordet, lägg en stol nära och ta en ljus bok; Växla långsamt det från bordet till stolen och tillbaka 10 gånger;
  • sitta eller stå, höj upp dina händer och andas in, sätt dem på ditt bälte och andas ut, upprepa 20 gånger.

Kost för osteoporos av ryggraden

Korrekt näring är en viktig del av behandling med osteoporos. Dieten ska innehålla kalcium, såväl som vitamin D, magnesium, zink, fosfor. I kosten bör inkludera följande produkter:

  • Mjölkprodukter med låg fetthalt;
  • sardiner och annan konserverad fisk;
  • torkade aprikoser, apelsiner, gröna grönsaker;
  • nötterna
  • konserverad havsfisk, sardiner, tonfisk;
  • fiskolja;
  • äggulor;
  • bröd och olika spannmål
  • helkornsbröd;
  • nötter;
  • havregryn och hirsgrönsaker;
  • havskala;
  • bönor och ärtor;
  • kalvkött och köttlever
  • äggvita;
  • bearbetad ost;
  • havsfisk och skaldjur
  • pumpa och dess frön;
  • havregryn och hirsgrönsaker;
  • nötter;
  • fisk och skaldjur;
  • selleri

Vid osteoporos rekommenderas det att vägra sådana produkter:

  • konserverad mat (förutom fisk) och snabbmat;
  • majonnäs;
  • margarin och spreads;
  • koffein och kolsyrade drycker;
  • alkohol;
  • fett;
  • fårkött fett

Det är önskvärt att begränsa saltet till 4 gram per dag, vegetabiliskt och smör till 50 gram per dag. Det är nödvändigt att konsumera upp till 150 gram animaliskt protein per dag.

Dieten bör berikas med en mängd vitaminer, det vill säga färsk frukt och grönsaker, färska juicer. Dessutom rekommenderas kalcium- och vitamin D-tillskott.

Spinal osteoporos manifesteras av dess deformation, kronisk ryggsmärta och kompressionsfrakturer. För förebyggande och behandling av sjukdomen har särskilda diet- och träningskomplex utvecklats. Terapi inkluderar att ta mediciner som föreskrivs av en läkare. Vid sprickor kan kirurgi vara nödvändigt.

Intervertebral skivutsprång är utskjutningen av innehållet i skivkärnan bortom dess gränser. Integriteten hos den yttre konturen av skivans fibrösa ring som helhet bevaras (i motsats till den intervertebrala bråckens anatomi).

Nästan i 90% av fallen har skivorna i ländryggen och lumbosakralryggan lider av denna patologi, eftersom de bär den största bördan i vardagen, och rörelsens amplitud är hög. Den tillåtna mängden utsprång i detta område är 5 mm.

symptom

Enbart protrusion kan inte orsaka några obehagliga känslor. Men utbuktningen av skivinnehållet börjar förr eller senare påtrycka de närliggande spinalstrukturerna (kärl, ledband, rygg i nerverna) - och i detta fall uppträder karakteristiska symptom:

  • Smärta. Detta kan vara både kronisk ryggsmärta och akut smärta med vissa rörelser, nysning, hosta (i folket kallas detta tillstånd "ryggvärk"). Smärta kan utstråla till skinkan, benet från höften till foten.
  • Nummenhet av separata delar av lår och underben, tår.
  • Byt hudfärg och fukt i benen eller fötterna.
  • Symptom på "bomullsben" - en känsla av muskelsvaghet.
  • I sällsynta fall kan det uppstå dysfunktion av urinering vid utstickning.

I allmänhet liknar symtomen uppenbarelserna av ischias. Utsprutning kan uppträda annorlunda (eller inte alls) beroende på utsprångets placering och riktning, dess storlek.

Misstanke om denna sjukdom kan uppstå om:

  • Skarpa ryggsmärtor uppstår som en följd av skarpa rörelser.
  • långvarig statisk hållning (stående eller sittande) orsakar en tråkig värk i smärta, som gradvis sänker sig efter att kroppen har förändrats
  • tyngdlyftning framkallar en plötslig attack av smärta, som sträcker sig in i skinkan och benet.

I sådana fall är omedelbar medicinsk behandling nödvändig. För diagnos är det inte tillräckligt att studera den kliniska bilden, det kommer att krävas instrumentella metoder för forskning.

orsaker till

De direkta orsakerna till framsteg är:

  • degenerativa förändringar i strukturen hos intervertebrala skivor;
  • ryggmärgsskador.

I riskzonen är

  • De äldre: de oundvikliga åldersrelaterade förändringarna leder till en gradvis förstöring av de intervertebrala skivorna, och detta är en direkt väg till utsprånget.
  • De som leder en stillasittande och stillasittande livsstil: detta minskar näringen av alla ryggradsstrukturer och börjar degenerationsprocessen.
  • Personer som lider av övervikt: belastningen på ryggraden ökar, och blodtillförseln försämras oundvikligen.
  • Professionella idrottare viktlifter.
  • Människor med kroniska sjukdomar i muskuloskeletala systemet (osteokondros, osteopeni) och ryggradskurva.
  • Arbetare som arbetar med tungt fysiskt arbete (lastare, byggare).

Vad händer om det inte behandlas?

Skivutsprång är en tids bomb. Och när som helst kan det ge komplikationer i formen:

  • kompression av närliggande nervrötter och förvärring av symtom upp till förlamning;
  • ruptur av annulus och bildandet av en intervertebral brok.

Därför bör vi inte ignorera smärtan i nedre delen av ryggen och benen - det här är ofta det första tecknet på utstickning som, om den lämnas obehandlad, kan leda till funktionshinder.

behandling

Med tidig upptäckt av patologi och adekvat komplex behandling är det möjligt att uppnå eliminering av utsprång och återställande av hälsa. Resultaten beror till stor del på utsprångets storlek, lokalisering och strikt överensstämmelse med alla terapeutiska recept.

Behandling av skivbultning i det intervertebrala utrymmet kan vara både konservativt och kirurgiskt. Samtidigt betraktas operationen som en nödåtgärd, då den genomförda konservativa behandlingen inte ger det rätta resultatet eller det finns ett verkligt hot om förekomsten av en intervertebral brok med intrång i ryggradssammansättningar i betydande volymer. Denna artikel kommer att fokusera på konservativa metoder.

Konservativa behandlingsmetoder:

    1. Läkemedelsbehandling av ländryggen utstickning. Läkemedel som lindrar smärta och lindrar inflammation används: Ketonal, Nimesulid, Diklofenak, Voltaren, etc.

Kondroprotektorerna ordineras för att återställa skivans broskvävnad och sakta ner degenerationsprocesserna. För svår ryggsmärta och muskelspasmer kan läkaren ordinera muskelavslappnande medel (Sirdalud, Mydocalm). Återställande av spinal blodtillförselprocesser kommer att kräva att droger som normaliserar blodtillförseln (Actovegin). Vitamin-mineralkomplex och kosttillskott för att återställa ryggraden är nödvändiga som hjälpterapi och bör under inga omständigheter betraktas som huvudmetoden för behandling. Detsamma gäller traditionell medicin.

  • Massage och manuell behandling för ländryggen. I de tidiga stadierna är det mycket effektivt. Vid senare skeden bör behandlingen endast utföras av en kvalificerad specialist under konstant tillsyn av den behandlande läkaren först efter att smärtssyndromet har avlägsnats.
  • Traktionsterapi eller ryggradsspänning. Har bevisat sig i behandlingen av denna patologi från den positiva sidan. Som ett resultat av procedurerna ökar avståndet mellan ryggkotorna och trycket på nervändarna minskar. Det har funnits fall när ryggraden sträcktes som en del av den komplexa behandlingen, var utskjutningen helt eliminerad.
  • Fysioterapeutiska metoder för exponering under protrusion:

Hur man klarar av huvudvärk med cervikal osteokondros? Effektiva sätt.

På symtom på utstötningar av livmoderhalsen kan hittas här. Orsaker och typer av utskjutningar.

Vad är karaktäristiskt för bröst osteokondros? http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/grudnoj/simptomi-lechenie.html. Symptom.

  • Fysioterapi för ländryggen är centralt för behandling av ett konservativt sätt. Svaga och otränade ryggmuskler, i kombination med dålig hållning och övervikt - detta är bördig grund för ryggradssjukdomar. Förstärkning av muskelsystemet är det bästa sättet att återställa ryggraden.

Följande regler måste följas:

  • Lasterna bör vara måttliga - vid halv styrka eller vid 70% av fysiska förmågor;
  • kraft sport och tyngdlyftning är förbjuden
  • bästa protrusion sport: simning, vågrät bar övningar, yoga och pilates;
  • Fördelarna med fysisk terapi bör överenskommas med läkaren.

En effektiv uppsättning övningar samlade av experter

Med det diagnostiserade ländryggen framgår de första 2-3 dagarna bäddstöd med minimal motoraktivitet. Innan smärtsyndromet tas bort är det omöjligt att göra terapeutiska övningar.

  • Icke-traditionella metoder för behandling av protrusion innefattar akupunktur, stenterapi, moxoterapi, hirudoterapi. Alla dessa förfaranden bidrar till eliminering av muskelspasmer, förbättrar trofism (näring) av ryggradsstrukturer. Deras uppträdande måste överenskommas med din läkare.

Förebyggande av sjukdomar

Efter lyckad behandling av utsprånget är det viktigt att förhindra återkommande sjukdom. Gör så här genom att följa följande rekommendationer:

    • Ät rätt. Det är nödvändigt att utesluta från de diet de produkter som framkallar utvecklingen av ateroskleros av blodkärl, spola ut kalcium från kroppen och leda till fetma. Fett, kryddig, rökt mat bör förbrukas med försiktighet. Coca-Cola kolsyrade drycker är förbjudna. Men gröna grönsaker och frukter, magert kött, fisk och skaldjur - gott om.
    • Oavsett hur tritt det låter, måste du flytta mer: simma, träna yoga eller pilates, häng på en vågrät bar. Försök att eliminera långa axiella belastningar på ryggraden i form av en lång promenad eller stående sittande på ett ställe. Löpning, hoppa och barbellövningar är förbjudna.
  • Följ hållningen. Rygggen ska vara jämn när man sitter och står. Uppmärksamhet på korrekt kroppsställning bör betalas från tidig ålder - detta är en garanti för ryggradshälsa.
  • Försök att genomföra en friskvårdsmassage var sjätte månad. Med det kan du eliminera stagnation i ryggraden och minska sannolikheten för återutveckling av utsprånget eller dess progression.

Diffus osteoporos: Vad är sjukdomen?

Diffus osteoporos är en vanlig sjukdom. Den här egenskapens särdrag är att inte vissa områden av benvävnad genomgår förändringar. Det finns en enhetlig förstörelse av hela skelettets ben.

Utvecklingen av sjukdomen är förknippad med ålder, äldre är föremål för det. Faktum är att hos en frisk och ung person är processerna för återvinning (anabolism) och destruktion (katabolism, resorption) av benvävnad i balans, så dess konstanta massa förblir oförändrad och stiger till och med 25 år.

Med ålder, på grund av andra faktorer, balanseras balansen, anabola processer uppenbarar sig inte så aktiva minskar antalet osteoblastceller som är ansvariga för vävnadsyntesen. Katabolismens processer börjar råda. Graden blir benen tunnare, förvärvar en porös struktur, blir spröd.

Risken för diffus osteoporos är att under utvecklingens utveckling slutar även en mindre blåmärken med en fraktur, det tar lång tid och smärtsamt att läka.

Vilka ben bryts oftare

Sårbara platser för frakturer är:

  • Ryggraden är i första hand och står för 47% av alla frakturer. Under sjukdomsförloppet förändras ryggkropparna utan att behålla sin egen vikt, de blir deformerade, skivorna pressas inåt, vissa ryggradsbrott. Mannen misstänker inte ens detta, klagar på ryggsmärta, med tanke på att detta är en förvärring. Ryggraden är böjd, bulten bildas. Diffus osteoporos av ryggraden är ett problem för de inre organen: på grund av klämma kan lungorna, hjärtat och magen inte fullt ut fungera;
  • För det andra påverkades lårhalsen, frakturer i denna del av skelettet 20% av patienterna. Efter skada kan en person inte gå, bli avstängd. Endast operationen sparar, men det är inte alltid möjligt att utföra det.
  • 13% hör till frakturer i handleden, efter den första skadan kommer risken för nya ökningar 3 gånger.

Orsaker till diffus sjukdom

Varför obalans av bensyntes uppstår? Detta beror på många faktorer:

  • I åldringsprocessen sänks kroppens funktioner, det här gäller benregenerering, därför diagnostiseras diffus osteoporos vanligtvis hos äldre.
  • Under klimakteriet hos kvinnor finns det ett förfall av fertil fertilitet, mängden östrogen minskar, detta leder till dysfunktion hos många system, påverkar det muskuloskeletala systemet.
  • Fel i sköldkörteln, hotar de normala processerna för syntes och resorption i benvävnad. Därför behöver alla patienter med frekventa frakturer undersöka organet.
  • Patologiska störningar i tarmarna, tillåter inte att maten absorberas fullständigt, förhindrar absorption av kalcium, vilket bestämmer bildandet av ben.
  • Sekundär diffus osteoporos utvecklas mot bakgrund av huvudsjukdomarna: diabetes, hepatit, njursvikt, onkologi;
  • Låg konsumtion av kalciumhaltiga livsmedel orsakar också diffus osteoporos. Detta gäller för älskare av hårda dieter, snabbmat, anorexipatienter;
  • Diffus osteoporos kan utlösas av långvarig användning av glukokortikosteroidläkemedel. De har en negativ inverkan på osteosyntesprocessen, men vanligtvis är denna risk berättigad, det är omöjligt att vägra behandling med dessa läkemedel. Därför är det viktigt att göra ytterligare justeringar under behandlingsperioden.
  • Alkohol, rökning - provokatörer av sjukdomens utveckling;
  • Det finns också barns diffus osteoporos, de skyldiga i sin utveckling är genetiska egenskaper hos mineralmetabolism. Det är viktigt att identifiera sjukdomen i tid, så att muskuloskeletsystemet bildas korrekt.

Hur man manifesterar sig

Det är svårt att upptäcka starten av osteoproser, eftersom den initialt fortsätter att gömma sig. Det enda symptomet är en minskning i benmassan, det är omöjligt att identifiera detta med extern observation.

Det är möjligt att misstänka att diffus osteoporos började sin destruktiva verkan genom symptom:

  • Förändringar i ryggraden åtföljs av intermittent kortvarig smärta, särskilt lumbosakral;
  • Ibland ger smärta till höftledet eller bröstet;
  • Över tiden blir värkliga smärtor en konstant följeslagare hos patienten;
  • Mekaniska effekter vid granskning ger också smärta.
  • Ryggmusklerna är i god form;
  • En persons höjd minskar med 3 cm jämfört med 25 års ålder.
  • En slash indikerar en diffus osteoporos, en hump utvecklas;
  • Frekventa frakturer är konstanta följeslagare av sjukdomen.

Diagnostiska åtgärder

Möjligheterna för modern medicin är sådana att det är möjligt att avslöja utvecklingen av diffus osteoporos i ett tidigt skede. En annan fråga är att man under denna period inte uppenbarar sig på något sätt, en person är omedveten om sin närvaro, så människor vänder sig till doktorn när signifikanta degenerativa förändringar uppstår i benen. Vilka diagnostiska metoder finns:

  • Röntgen, det hjälper till att diagnostisera, men när ca 30% är redan förlorad, benvävnad;
  • Ett säkert och smärtfritt sätt att upptäcka tidigt - ultraljudsdensitometri hjälper förfarandet att identifiera förändringar i benen i början, då endast 5 och även 2% av benen förstördes.

Huvuddelen i tidig diagnos är:

  • snabb tillgång till läkare och förebyggande undersökningar
  • uppmärksamhet hos en specialist till en patient som är i riskzonen.

behandling

Ju tidigare diffus osteoporos detekteras, behandlingen börjar, ju högre sannolikheten för ett positivt resultat. Denna process är lång, innehåller en uppsättning sekventiella åtgärder, framgång beror på patientens disciplin, noggrann prestanda av all verksamhet som utsetts av en specialist.

  • stoppa processen med benförstöring
  • minskning av smärta
  • förebyggande av nya sprickor;
  • helst, återvinning av förlorad benmassa
  • behandling av sjukdom som leder till diffus osteoporos, eliminering av dess negativa påverkan.

Drogbehandling innefattar:

  • Kalcium i osteoporos, en avgörande roll vid assimileringen hör till vitamin D;
  • Användningen av biofosfonater, läkemedel som förhindrar destruktion av ben.
  • Kvinnor i postmenopausala perioden rekommenderas att genomgå en behandling med hormonbehandling. I detta fall bidrar en liten mängd östrogen till att öka koncentrationen av hormoner, vilket kan återställa osteogenesen.
  • Kompletterar effektivt behandlingen av en balanserad kost, fysioterapi.
  • Avslaget på dåliga vanor, förbättra livskvaliteten.

Medicinen sträcker sig för livet, om du stoppar det, så börjar volymen av ben snabbt minska igen. Mina patienter använder ett beprövat verktyg, genom vilket du kan bli av med smärta i 2 veckor utan mycket ansträngning.

Ålder och klimakteriet styrs inte av människan, men svår diffus osteoporos hos benen kan förebyggas. Om från en ung ålder att betala tillräckligt med uppmärksamhet vid bildandet av benvävnad: äta rätt, rör sig aktivt. Med början av klimakteriet, undersökas regelbundet för att identifiera sjukdomen i ett tidigt skede, för att inte låta det utvecklas till en svår form.