Huvud / Diagnostik

Folkmedel för depression: Under vilka symptom hjälper de

En av 7 personer i världen lider av symptomen på depression någon gång i sitt liv. Världshälsoorganisationen förutspår att depression blir den näst vanligaste sjukdomen världen över 2020. Men vad gör traditionell medicin för att förhindra och behandla denna förändring i humör som försämrar livskvaliteten?

Typisk behandling - antidepressiva medel - åtföljs av många biverkningar. Och många människor vet helt enkelt inte var de ska vända för att hitta en behandling som inte leder till fler hälsoproblem.

Depression är ett tillstånd där en persons humör försämras så mycket att det börjar påverka sitt dagliga liv. Att hantera depression kan vara extremt smärtsamt moraliskt, både för den person som upplever symtomen och för de som är nära honom.

Orsakerna till depression varierar och inkluderar:

  • påkänning;
  • olösta känslomässiga problem;
  • neurotransmitter obalans;
  • hormonell obalans (inklusive hos kvinnor under klimakteriet och hos patienter med sköldkörtelsjukdom);
  • matallergier;
  • alkoholism;
  • näringsbrist
  • brist på solljus.

Naturligtvis kommer folkemedicin för depression inte att ersätta behandling med en psykoterapeut eller en neurolog. De är dock ett utmärkt komplement till läkemedelsterapi.

Verkningsmekanismen för antidepressiva växtmedel

Adaptogenic örter är en klass av medicinska växter som hämmar produktionen av stresshormoner och slappnar av i nervsystemet. Sådana örter, i synnerhet, inkluderar Rhodiola Rosa och Ashwagandha. De hjälper balans och skyddar kroppen genom att minska kortisolnivåerna. Detta hormon bidrar till en känsla av trötthet och "tuggning" i sinnet, och hjärnstrukturerna som är ansvariga för känslor och minne är skadade när kortisolnivån är för hög.

En annan ört, liknande i egenskaper som är adaptogena - Johannesört. Det har förmågan att stimulera produktionen av serotonin, dopamin och norepinefrin i människans hjärna. Detta är viktigt eftersom dessa tre neurotransmittorer hjälper till att förbättra humör och minska symptomen på depression. Men om du bestämmer dig för att använda St John's wort som ett folkmedel mot depression, gör det bara under ledning av din läkare. Faktum är att denna ört kan interagera med ett antal droger, öka eller vice versa, förhindra deras handling.

Användningen av örter gör att du kan hantera många av depressionssymptom, inklusive försämring av sömn, huvudvärk, koncentrationsproblem, trötthet, aptitproblem, tårbarhet och irritabilitet.

Växtbaserade avgifter

Ett bra botemedel är kombinationen av timjan och rosmarin.

  • Rosemary löv ingår i en mängd olika kryddor och används ofta för att smaka kött, potatis och matoljor. Men denna växt är också ett naturligt antidepressivt och anxiolytiskt medel (det vill säga det tar bort känslomässig stress, ångest, ångest). Rosemary är utmärkt för rätter från ärter, lamm, kalvkött och fisk.
  • Tym är en utmärkt källa till litium och tryptofan. Denna krydda i små doser kan fungera som ett lugnande medel. Använd rosmarin timjan som kryddor för rosta eller aubergine och paprika.

För att lugna nerverna och normalisera sömnen, kan du använda färdiggjorda eller gör-det-själv-samling av valerian, johannesört och kamille.

  • Ta 1 tesked av varje ört, gör ett glas kokande vatten och lämna i 20 minuter.
  • Torka sedan och drick varmt, en matsked per timme.
  • Behandlingsförloppet är från 2 till 3 veckor.

Växtbaserade bad

Essentiell lavendelolja används i ett stort antal sprutor, oljor och lotioner. Dess lukt orsakar lugn och kastar sömn. Det är inte beroendeframkallande eller hälsofara. Lägg fem till sju droppar lavendelolja i ett varmt bad om du känner dig orolig eller orolig.

Kamille är speciellt användbar för personer som lider av både depression och ångest. Det finns två huvudtyper av kamomill som används i medicin: tysk eller vildkamille (Matricaria recutita) och romersk eller engelsk kamomill (Chamaemelum nobile). Tysk kamille används i större utsträckning, men båda erbjuder mycket liknande hälsofördelar.

I en studie jämfördes kamillextrakt med placebo för behandling av generaliserad ångestsyndrom. Efter 8 veckor av denna randomiserade, dubbelblinda studie hos personer med generaliserad ångestsyndrom som fick kamille, registrerades en statistiskt signifikant minskning av ångest.

Kamille kan emellertid tas inte bara inuti utan även användas för badning:

  • Ta 2 matskedar av kamomill och mynta.
  • Häll örter med en liter varmt vatten, koka och simma i 5 minuter över låg värme.
  • Låt en te stå och häll infusionen i ett varmt bad.

Kom ihåg att folkläkemedel mot depression inte ersätter medicinsk diagnos och behandling. Depression är ett mycket allvarligt tillstånd, ibland åtföljd av självmordsförsök. Det kräver obligatorisk medicinsk intervention. Efter medicineringsbehandling återgår de flesta som lider av depression till det normala.

Hur man behandlar depression folkmekanismer hemma

De vanligaste naturläkemedlen för behandling av mild och måttlig manifestationer av depression är valerian. Denna växt fungerar som en mild antidepressiv och anxiolytisk, förbättrar sömn och lindrar ångest. Detta är ett bra alternativ för kvälls användning. Valerian kan tas under hela dagen i mycket små doser, 20 milligram eller mindre.

Faktum är att den är allmänt tillgänglig i "sömniga teer" i en dos av ca 20 mg. För normalisering av sömn eller med stark ångest på kvällen kan du använda doser upp till 600 mg. Det är viktigt att inte kombinera valerian med alkohol eller andra depressiva medel.

En mycket bra botemedel mot nervös spänning, rädsla, sömnlöshet och mental utmattning är te med motherwort, melissa, jägare och valerian.

Det kan lätt förberedas hemma:

  • Blanda 20 gram morwort, 15 gram Hypericum, 5 gram hagtornsfrukt, 10 gram valerianrot och citronbalsamblad.
  • Alla komponenter häller ett glas kokande vatten och låt det brygga i 5 minuter.
  • Sila genom en sik eller ostklaff och dricka te i form av värme. Det är önskvärt för natten, för det kan tendera att sova.

Listan över hur man behandlar depression med folkmedicin innehåller örter-adaptogener. Deras ljusa representant är Rhodiola Rosea. Det ökar kroppens motståndskraft mot stress och används ofta i Ryssland som en tonic och botemedel mot trötthet, dålig uppmärksamhet och minnesförlust.

  • En studie som publicerades 2007 i den nordiska journalen för psykiatri visade att patienter med mild och måttlig depression som tog rhodiolaxtraktet rapporterade färre symptom på depression än de som tog placebo.
  • De vanligaste biverkningarna vid behandling av detta läkemedel var yrsel och torr mun. Rhodiola verkar fungera snabbare än vanliga växtbaserade antidepressiva medel, som ofta visar effekten på mindre än en vecka.
  • Börja med 100 mg en gång dagligen i en vecka. Och sedan öka dosen till 100 mg varje vecka, upp till 400 mg per dag, om det behövs.

Ashwagandha, även känd som indisk ginseng, är en annan adaptogen ört. Den används i Ayurveda, den traditionella medicinen i Indien.

  • En studie av deltagare i gruppen som fick läkemedlet med ashwagandha i en randomiserad dubbelblind studie jämfört med placebogruppen visade att nivån av kortisol i patientens blod minskade avsevärt efter 60 dagars behandling. Och biverkningarna var minimala. Denna naturliga botemedel är ett bra skydd mot stress.
  • Ashwagandha demonstrerade också effektivitet vid behandling av bipolär sjukdom.
  • Andra studier har visat att indisk ginseng kan fungera som en stämningsstabilisator vid behandling av obsessiv tvångssyndrom.
  • Doseringen för behandling av en vuxen är en kapsel innehållande 300 mg växtrotsextrakt två gånger om dagen. Återigen visade alla studier endast minimala biverkningar, och inga allvarliga biverkningar observerades när man tog ashwagandha.

Det är inte bara ett användbart, men också ett gott sätt att behandla depression med folkmedicinska lösningar. Detta är en kost hög i frukt och grönsaker. Det närmar kroppen med viktiga näringsämnen som reglerar humör.

Till exempel bidrar frukt och grönsaker rik på folsyra till metaboliska processer i hjärnan och det finns studier som visar att folatbrist kan leda till depressiva symtom. Några av de bästa folatkällorna inkluderar granatäpplejuice, avokado, bananer, jordgubbar, betor och broccoli.

Kroppen behöver också antioxidantmat för att bekämpa de biokemiska förändringar som uppstår när du är stressad. Dessa produkter inkluderar druvor, blåbär, goji bär, björnbär och tranbär.

Behandlingstid

Alla metoder inkluderar långvarig behandling - från 1 till 3 månader. Faktum är att örter inte har en omedelbar, men en kumulativ effekt. Deras effekter kommer att börja känna, i genomsnitt en vecka efter intag.

Om du lider av depression och vill använda mat och örter för att lindra ditt tillstånd, gör det under ledning av en psykoterapeut, neurolog eller psykiater. Om du märker några biverkningar på någon av de naturliga behandlingarna för depression, eller om dina symtom förvärras, sluta använda produkten och kontakta din läkare.

Depression - hembehandling

Vad är depression?
Från en konversation med en psykoterapeut S. V. Timofeev
Depression eller depression - en av de sju dödliga synderna som beskrivs i Johannes Chrysostoms brev (avundsjuka, stinginess, hor, gluttony, stolthet, depression, ilska).
Accelererad rytm av livet, brist på fysisk ansträngning, hög intensitet av arbetet medför konstant nervspänning hos människor. Om sådana externa faktorer som förlust av kära, skilsmässa, kronisk sjukdom, ständig brist på pengar, brist på förståelse för släktingar är överlagda på denna bakgrund, börjar livet förlora sin mening. En sådan person är ständigt i ett dyster tillstånd, allt faller ur hans händer, han blir apatisk, frånvarande, irriterad, börjar tänka på självmord.

Depression (från latin. Deprimo - "crush", "crush") - psykisk störning. Det främsta symptomet på depression är minskat humör och minskning eller förlust av förmågan att njuta av (angedonia).
Ytterligare symptom på depression kan innefatta minskad självkänsla, otillräckliga skuldkänslor, pessimism, nedsatt koncentration, sömn och aptitstörningar och självmordstendenser.
Svåra former av depression kännetecknas av den så kallade "depressiva triaden": en minskning av humör, inhiberat tänkande och motorisk inhibering.

Depression kan vara ett symptom på vissa fysiska sjukdomar och en biverkning av vissa droger och behandlingar. om orsaken till depression inte är uppenbar och depressionsstörningen uppstår utan yttre påverkan, kallas denna depression endogen.

Hur botar depression? Hur bli av med depression själv - 10 sätt.

Här är några tips:

    Depression är en undermedveten önskan att vara ledsen för dig. Därför behöver en person tala ut, gråta i en väst. Men depression - en smittsam sak, överförs enkelt, ingen anledning att flytta sin olycka på andras axlar. Det är bättre att kontakta en professionell. Att dra på besök hos en psykoterapeut är inte värt det. Depression kan orsaka magssår, atopisk dermatit, bronkialsår.

Hur man hanterar depression - video.

Recept av folkläkemedel för självbehandling av depression:

  1. Blanda i lika delar bladets blad trifoliate, pepparmynta, Valerian rot. 1 msk. l. samling häll 1 kopp kokande vatten, insistera 30 minuter. Drick 1-2 glas på kvällen eller 3 gånger om dagen för ett halvt glas en halvtimme före måltiden.
  2. En blandning av humlekottar och valerianrot bereds och accepteras på liknande sätt.
  3. 4 tsk. marjoram häll 1 kopp kokande vatten, insistera. Ta 1/3 kopp 3 gånger om dagen.
  4. Med ökad nervös upphetsning och sömnlöshet i ett glas varmt vatten lös 1 tsk. älskling, tillsätt juice 1/2 citron. Drick denna drink för 3 gånger.

Ge inte till förtvivlan. Om du gör egna ansträngningar kan du bli av med depression! (Källa: tidning "Vestnik ZOZH" 2004, nr 1, s. 6,7,8).

Te för depression på recept Evgeny Chazov.

Detta recept hjälper till att hantera depression.
1 del valerianrot, 1 del hopkottar, 2 delar mint, 2 delmorvort. 1 msk. l. blandning brygg 1 kopp kokande vatten. För att behandla depression, drick detta te i 3-4 veckor, 1/3 kopp 3 gånger om dagen eller 1/2 kopp på morgonen och kvällen. (Källa: tidning "Vestnik ZOZH" 2005, nr 8. s.15. Från samtalet med Dr. Chazov).

Hur bli av med depression med hjälp av örter - effektiva recept.

Psykiater Lebedeva E.O. Seasonal depression.

Tecken: låg humör, motorisk trötthet, mental retardation. Konstant trötthet, ångest, skuld.
Anledningen är brist på ljus, förlust av serotonin. Risk för självmord. Antidepressiv behandling...
Förebyggande av säsongsdepression.
1) Så mycket som möjligt att vara i ljuset på gatan.
2) Drick Hypericum te. Häll 2 tsk. Koka upp med 250 ml kokande vatten. Drick 2-3 koppar om dagen.
3) Drick extrakt av Hypericum. Häll 25 gram toric Hypericum 250 ml kokande vatten, insistera en halvtimme. Ta 1 msk. 4-6 gånger om dagen efter måltiden.
(Källa: tidning "Vestnik ZOZH" 2006, nr 6, 26-27.)

Hantera depression på egen hand - råd från Dr Lyubimova.

Depression har olika typer och beror på personens natur. Om han har varit van vid tålamod sedan barndomen, då är hans öde deprimerad apati. Om en person tillhör personer som är aktiva börjar han känna ångest och rädsla för att han inte kan lösa problem på sitt vanliga aktiva sätt.
Om depression känns igen då kan du bli av med det snabbt och smärtfritt. Så snart du känner de första symptomen på depression, ska du omedelbart kontakta en psykoterapeut, eftersom om du inte behandlar depression, blir det kroniskt med frekventa exacerbationer, metabolism kommer att förändras, personen kommer att förlora intresset för livet. Men även i detta skede är det möjligt att hjälpa patienten med antidepressiv behandling, men det är bättre att börja vidta åtgärder i början, för att inte tillåta depression.
För att hjälpa dig att inte falla i depression kan du använda folkmedicinska lösningar.

  1. Från dåligt humör hjälp aromaterapi. Applicera 2 droppar bergamotolja på din näsduk och inhalera regelbundet helande arom.
  2. Hypericumte förbättrar också humör efter 10-14 dagars intag.
  3. Från svaghet av nervöst ursprung - torka med saltat vatten på morgonen - 1 tsk. på 1 glas vatten.
  4. Från nervös spänning bidrar ångest till infusionen av att samla örter: St John's wort, humpkottar, valerian. Humle kan ersättas med melissa.
  5. En känsla av rädsla hjälper till att slå te ur basilika.
  6. Att stärka nervsystemet - en infusion av primrosens löv och rötter.
  7. För sömnlöshet och nervösa sjukdomar - pepparmintte.

Lär dig att hantera dina tankar. Lycksituationen beror inte på miljön utan på vår inställning till miljön. Ingenting kan vara dåligt eller bra, det beror helt på hur en person tittar på saker. (Källa: tidning "Vestnik ZOZH" 2004, №10 s. 14).

Vilka naturliga antidepressiva medel vet du?

Dåligt humör är förmodligen bekant för varje person, men om trötthet och apati inte lämnar dig länge, och negativa tankar ständigt "klättrar" in i ditt huvud, kan detta tillstånd kallas depression. Självklart gör doktorn en diagnos, men för att förhindra utvecklingen av depression kan det göras av någon person som inte lider av allvarliga psykiska patologier. Många människor tar naturligtvis till hjälp av kemikalier mot depression, men vi kommer att gå tvärtom. Vi föreslår att du använder de mest naturliga naturliga antidepressiva produkterna - produkter och örter. I naturen finns det ett stort antal växter och användbara produkter som kan höja humör och lindra depression. Njut av din hälsa!

Natur att hjälpa till

Apotek har nu mycket antidepressiva läkemedel, och många av dem är effektiva, men de har också många biverkningar. förutom, utan tillsättning av en specialist att ta sådana droger kan inte. Däremot är folkmekanismer - naturliga antidepressiva medel mjukare och orsakar inte beroende, och ibland är resultatet inte det värsta, men ännu bättre än de modernaste medicinerna.

Det är sant att det är sällan möjligt att komma överens med "örter" och produkter. Du kan bara bli av med depression genom att helt ändra din inställning till dig själv: ändra din livsstil, mat, kunskapskrets och jobb ofta - hälsa är mycket dyrare. Infusioner och dekoktioner av örter är emellertid mycket populära bland folket, och officiell medicin använder dem också ganska ofta: experter rekommenderar att de tas både för förebyggande och för olika sjukdomar.

Helande örter

I naturen finns ett stort antal medicinska växter och trivs, och många av dem hjälper till att hantera depression. Låt oss kortfattat lista några av de örter som antidepressiva är kända och vanliga i Ryssland.

Förbättra hjärnan och sakta ner produktionen av stresshormoner hjälper St John's wort; hagtorn lindrar sig från rädsla, ångest och sömnlöshet - det är ofta ordinerat för allvarliga chocker och nervsjukdomar; Valerian är ett erkänt lugnande medel som minskar ångest och förbättrar sömnen.

Mynt, citronsmörmjöl, svartskinn, motherwort är också välkända i Ryssland - många vetenskapliga verk har skrivits om var och en av dessa örter.

Ginkgo biloba växer inte, men det är inte ett underskott. Förberedelser av denna växt ger dig möjlighet att återställa skadade hjärnceller, anpassa den emotionella bakgrunden och öka stressmotståndet - en egenskap hos psyken som är nödvändig idag för alla.

Herbal adaptogens också "förstöra" depression: till exempel hjälper te med Eleutherococcus, Ginseng, citrongräs kinesiska eller Echinacea Purpurea.

Folk recept

Här är några enkla recept som är lätta att använda hemma.

Hypericum, cornflower och motherwort (1 tsk. Varje) hälls över med kokande vatten (3 koppar), i 15 minuter. Sätt på en liten eld och koka i ca 20 minuter, kyla, filtrera. Drick 1/3 kopp 3 gånger om dagen efter måltiden. Kursen är 10 dagar, sedan en tio dagars paus och en upprepning av kursen igen.

Ört te - ett underbart naturligt antidepressivt medel som driver bort apati och eliminerar effekterna av stress, erhålls från mintblad och oregano, hallon och jordgubbar, vildrosbär och Johannesjurtgräs.

På kvällen: kokta bönor, paprika, kohlrabi sallad med selleri, en skiva ost (100-150 g), ett glas kefir eller juice.

För natten: varm mjölk eller hundrosinfusion från 1-2 tsk. honung, bryggerjäst (säljs i apotek i tabletter).

Enligt recensioner av de som har försökt en liknande diet förbättras känslomålet under veckan; dagmenyn kan varieras efter önskemål. Intressant är att, även om kosten inte riktar sig mot korrigering av kroppsvikt, börjar tyngd att sträva efter normalitet: med övervikt börjar en person gå ner i vikt och blir otillräcklig och blir otillräcklig. Men om hunger känns, är det värt att lägga till örter i menyn som lugnar och minskar aptit (bärbär, plantain, nässla, maskrosrot, hagtorn, burdock, fennikel, majs siden) i form av infusioner och avkok och tång (ej konserverad). Detta kommer att undvika ytterligare stress och ger kroppen den nödvändiga energin.

Om du använder regelbundet, på ett komplext och på olika sätt, åtminstone de här naturliga antidepressiva läkemedlen, kan du bli av med manifestationerna av depression och glömma det dåliga humöret helt och hållet. Om irritation, ångest, apati och depression inte passerar, bör du dock kontakta en specialist - en neurolog eller en psykolog.

Folk antidepressiva eller hur man hanterar depression på egen hand

Innehållet

Om du upplever apati länge, lider av dåligt humör, kronisk trötthet, bor på negativa tankar och inte kan sova ordentligt, kan du vara deprimerad. Detta är ett mycket farligt tillstånd som du måste bekämpa. Den moderna läkemedelsmarknaden erbjuder många läkemedel som kan hjälpa till att bli av med depression, men tyvärr har många av dem många biverkningar. Folkmedel är mycket mjukare och säkrare, vilket ibland hjälper till att hantera problemet inte värre än droger.

Efter att ha bestämt sig för att börja behandling av depression med folkmedicin, är det först nödvändigt att stämma överens med att du inte kan göra någonting med infusioner och avkok. Det är nödvändigt att kämpa med det här tillståndet på ett komplicerat sätt - att förändra ett sätt att leva, gå mer, göra ett trevligt arbete, använda mer frukt, juice, grönsaker, kommunicera med positiva människor och naturligtvis ta folkmorskor, men bara som hjälpterapi. Det finns många naturliga antidepressiva medel som hjälper till att förbättra humör, öka vitalitet, hjärnaktivitet och prestanda - det här är alla typer av produkter, olika örter, eteriska oljor och till och med några kryddor.

Antidepressiva produkter

Många experter hävdar att de främsta orsakerna till depression är svält av hjärnceller, brist på mineraler och vitaminer, metabolismfel. Alla dessa problem kan lösas genom att äta rätt och äta vissa livsmedel.

De mest kända antidepressiva produkterna är:

  • Mörk choklad. Luktet av choklad pacifierar och minskar irritationen, fenyletylamin i sin komposition hjälper kroppen att producera glädjehormoner. E-vitamin eliminerar fria radikaler som leder till stress, magnesium stärker nervsystemet, andra ämnen ökar stressmotstånd, effektivitet och allmän ton.
  • Broccoli. Sammansättningen av denna kål innehåller många näringsämnen, speciellt den är rik på folsyra. Broccoli ökar stressmotståndet, hjälper till att hantera panikattacker och ångest.
  • Vitlök. Den är rik på enzymer som minskar de negativa effekterna av miljön på nervceller.
  • Mandel. Hjälper klarar av trötthet, irritabilitet och aggression. Mandelar, som choklad, bidrar till produktionen av serotonin och förbättrar därmed humör.
  • Fisk och skaldjur. Goda hjälpmedel i kampen mot depression är ostron, lax, öring, tång och andra skaldjur.
  • Citrus. Sammansättningen av citrus innehåller naturliga sockerarter och C-vitamin, som är nödvändiga för att bekämpa stress, och deras rika arom och ljusa färger framkallar ett hav av positiva känslor.
  • Bananer. Dessa frukter är bra hjälpare i att hantera irritabilitet och längtan. De lindrar trötthet, orsakar en känsla av glädje och lycka, energi och lugna nervsystemet.
  • Havregryn. Havregryn eliminerar toxiner, normaliserar sömn, förbättrar humör, energi och hjälper till att klara negativa känslor.
  • Jordgubbar och blåbär. Båda dessa bär är en utmärkt naturlig botemedel mot depression. Regelbunden användning av dem hjälper till att skapa matsmältning, humör och sömn, minska trötthet och irritabilitet.

Dessutom kan andra produkter bli populära antidepressiva medel. Detta är alla grönsaker, ärter, tomater, morötter, sparris, druvor, baljväxter, honung, torkade frukter, paprika, mejeriprodukter, lever, ägg, magert nötkött och fjäderfä. Dessutom har vissa kryddor en antidepressiv effekt - koriander, timjan, ingefära, basilika, koriander och kanel.

Olje antidepressiva medel

Aromaterapi är en av de roligaste och mest effektiva metoderna för att hantera depression. Ylag-ylang, apelsin, bergamot, basilika, jasmin, patchouli, sandelträ, pelargon, neroli, lavendel och rosor kan hjälpa till att bli av med det. De har alla en lugnande effekt, hjälper till att slappna av och förbättra humöret. Ta ett bad med oljor regelbundet eller vila med en tänd aromlampa och snart kommer det inte att finnas tecken på depression.

Örter antidepressiva medel

Rimligt val och användning av örter kan hjälpa till att lösa många hälsoproblem. För behandling av depression rekommenderar traditionell medicin oftast användningen av följande örter som antidepressiva medel:

  • Hagtorn. Det hjälper till med nervösa störningar, chocker och sömnlöshet, lindrar ångest och rädsla.
  • Johannesört. Denna växt jämförs med vanliga antidepressiva medel i effektivitet. Det ökar hjärnans aktivitet och sänker nivån av stresshormoner.
  • Ginkgo biloba Ökar hjärnans aktivitet, förbättrar blodcirkulationen och koncentrationen, minskar ångest, ökar motståndskraften mot stress och stabiliserar humör.
  • Eleutherococcus. Toner, ökar effektiviteten, minskar trötthet. Förbättrar hjärnaktivitet, koncentration och minne.
  • Valeriana. Väl lugnar, normaliserar sömn och minskar ångest.

Även i kampen mot depressiva tillstånd hjälper Melissa, svart horn, echinacea, citrongräs, ginseng, mint och knotweed bra. Alla dessa örter kan användas individuellt eller på grundval av dem, alla slags avgifter, te, infusioner, bad, etc:

  • Vid överdriven ojämn stress kommer te med tillsats av citrongräs, ginseng, eikhinatsei och eleutherococcus att vara användbara.
  • Ett gott lugnande te kan göras från en blandning av valerian, hagtornblommor, pilgods, morwort, melissa, nässla och mynta.
  • Även anti-depressiva örter är användbara för att göra bad. Gör en liter avkok från en eller flera örter och häll den i varmt badvatten. För att förbättra effekten kan du lägga åtta droppar essentiell olja till den.
  • En matsked Hypericum kombineras med ett glas kokande vatten. Därefter ungefär tre minuter på låg värme, sedan sval och påfrestning. Ta tre gånger om dagen för en tredje kopp.
  • Kombinera en tesked morwort, cornflower och St. John's wort. Häll blandningen i tre koppar kokande vatten och låt det ta en kvart i timmen. Lägg sedan produkten på en långsam eld och koka den i ungefär tjugo minuter. När det svalnar, spänning. Ät buljong efter att ha ätit en tredjedel av koppen i tio dagar, sluta sedan i tio dagar och fortsätt mottagningen.

Naturliga antidepressiva medel av vegetabiliskt ursprung

  1. skäl
  2. symptom
  3. Behandling med farmaceutiska fytopreparationer
  4. mat
  5. örter
  6. Biverkningar
  7. recensioner

Depression är en vanlig psykisk sjukdom i den moderna världen. Varje 20: e vuxen på planeten lider av det. Innan man fortsätter med kardinalåtgärder för eliminering, genom olika mediciner och psykologiska sessioner, kan man tillgripa urtemedicin. Behandling med växtbaserade antidepressiva medel är lika effektiv. Dessutom kommer en korrekt formulerad diet innehållande vitaminer och mineraler som behövs för kroppen att hjälpa till att snabbt bli av med sjukdomen.

Enligt vetenskapliga studier uppstår det depressiva tillståndet och utvecklas på grund av bristen på nödvändig näring för hjärncellerna, eller mer exakt vissa delar. Utan dem är cellutveckling och funktion inte fullt genomförd. Cellvävnad svälter och belastningen på kroppen ökar med åldern. Som ett resultat försämras övergripande hälsa och psykiska störningar av olika typer utvecklas.

Orsaker till depression

Som nämnts ovan ligger problemet i bristen på vissa ämnen. Dessa inkluderar:

    Askorbinsyra. Hennes brist är provocerad av ständig stress, dåliga vanor. Som ett resultat störs metaboliseringen av folsyra, järn och synteshastigheten av de element som är nödvändiga för en person minskar.

Vitamingrupp B. Vid kvinnor förloras de under kritiska dagar. Som ett resultat destabiliseras överföringen av nervimpulser, syntesen av neurotransmittorer, proteiner och aminosyror störs.

  • Magnesium. Hans brist på provokar en ökning av nervös excitabilitet. Det finns överdriven irritation och ångest.

  • Du måste övervaka ditt tillstånd och äta ordentligt, inklusive i kosten de nödvändiga vitamin-mineral komponenter som behövs för kroppen.

    Symptom på depression

    Depression sker inte omedelbart, det är resultatet av en ganska lång utarmning, stressiga situationer och nervösa störningar. Se naturliga växtbaserade antidepressiva medel när:

      Sömnstörning Mardrömmar, ångest, ångest, speciellt om det inte finns någon anledning till stark erfarenhet.

    Somatogena och reaktiva depressioner i samband med sjukdomar eller organiska skador.

  • Hjärtklappningar, yrsel, överdriven svettning, urinförstöring, andning och andra psyko-vegetativa manifestationer.

  • Behandling av depression apotek växtbaserade läkemedel

    Läkemedel har länge använt medicinalväxter för behandling av många sjukdomar. Tänk på en lista över naturliga antidepressiva medel. Dessa inkluderar:

      Innehåller hypericum. Dessa inkluderar Deprim och Helarium. De är helt lugnande, städa upp ett syndrom av orsakslös ångest, nervös spänning, psyko-emotionell störning.

    Kombinationen av citronbalsam, valerian och mynta. Novo-Passit och Persen. De hjälper till med sömnlöshet, neuros, stark känslomässig stress.

  • Komplex av mint, lavendel, humle (koner) och apelsin - Nefrofluk. Denna tekomposition lugnar och hjälper till att slappna av.

  • Det finns också en tinktur av valerian, motherwort, hagtorn på alkohol. Vid frekvent användning av te, bör avgifter eller tinkturer konsultera en specialist. Det är han som kommer att berätta om denna behandlingsmetod är lämplig för dig och kommer att kunna ordinera den nödvändiga dosen av antidepressiva medel.

    Näring för depression

    Förutom att ta antidepressiva medel är det värt att granska din meny. Vanlig mat hjälper till att höja ditt humör bättre än en vitamincocktail eller goda nyheter. De enklaste produkterna kan vara dina partner på vägen till ett liv utan depression. Dessa inkluderar:

      Choklad, helst svart, bitter. Det producerar endorfin och serotonin.

    Havregryn i spannmål och i form av gröt, kött, kli, linser. De stöder produktion av dopamin. Det är han som är ansvarig för tillfredsställelse.

    Frön, nötter, havsfisk (oljig), avokado. Sate Omega - 3 med syror.

    Ägg (protein), havskalk, magert fläsk, kalvkött, kycklingbröst, kalkon. B-vitamin som finns i dessa livsmedel reglerar absorptionen av spårämnen.

    Med. Produkten innehåller användbara syror, spårämnen, krom, järn. Naturligt energisk, ger styrka.

  • Färska grönsaker och frukter. Gynnsamt påverkar hormoner i allmänhet och välbefinnande.

  • Vegetabiliska och fruktdiet hjälper till i kampen mot toxiner, stöder den vitala aktiviteten i hjärnbarken och påverkar mängden endorfin (lyckonhormonet).

    Örter antidepressiva medel

    Naturliga antidepressiva läkemedel säljs utan recept och till ett rimligt pris. De är säkra, orsakar sällan biverkningar, men trots detta är de ganska effektiva. Av denna anledning anses växtbaserade infusioner och te vara utmärkta hjälpare för att förbättra tillståndet. De bidrar till produktionen av serotonin och noradrenalin i kroppen. De mest effektiva örterna är:

      Johannesört. Den innehåller hypericin, flavonoider, hypertrofin. Det har en lugnande effekt (måttlig). Te med det normaliserar sömnprocessen. Det rekommenderas att hälla en artikel. en sked med gräs med 200 ml kokande vatten, koka sedan i 10 minuter och låt det brygga i ca två timmar. Drick ett halvt glas före måltider tre gånger om dagen. Ett bad med sådant avkok kommer också att vara användbart.

    Peppermint. Dess löv innehåller många fördelaktiga eteriska oljor. Det lindrar nervös spänning, stärker den allmänna immuniteten, sänker irritationsnivån och excitabiliteten, slappnar av. Den används i form av avkok och te.

    Hjärt. Den innehåller oljor och många phytoncider. Bra lugnande. Det hjälper med emotionell instabilitet, kommer att spara i händelse av nervös utmattning. Den kombineras perfekt med mint, melissa och jägare. I en oberoende form används den i tinkturer.

    Humle. Cones används. Drog av dem ökar motståndet mot stress, normaliserar ämnesomsättningen, reglerar vatten, lipid och mineralmetabolism.

    Valeriana. Innehåller alkaloider, glykosider. Reglerar arbetet i hjärtmuskeln, lugnande medel och lugnande medel.

    Nettles. Den har mer än tillräckligt med flavonoider och spårämnen. Tar bort toxiner, närmar och stimulerar kroppen. Använd som färsk juice och som infusion.

    Nypon. Riboflavin, karoten, vitaminer K, C, I, R. Toner, sparar från beriberi.

    Hagtorn. Quercetin, Vitexin, Hyperin, Hyperosid. Det förbättrar blodcirkulationen i hjärnan, reglerar processerna i centrala nervsystemet.

  • Melissa. Bladen innehåller flavonoider, saponiner, kalcium, zink, järn, selen, kalium, mangan, askorbinsyra. Fyller mineralens brist, gör det mer varaktigt.

  • Alla dessa växter är extremt användbara och finns vid varje steg. Så, innan du försöker bota dig med dyra mediciner, bör du försöka använda naturens gåvor.

    Biverkningar av naturliga antidepressiva medel

    I vissa fall kan du uppleva en allergisk reaktion, morgonslöja, huvudvärk, irritabilitet, förlust av styrka, överkänslighet mot ultraviolett strålning, mag-tarmproblem, torr mun. Sådana fenomen är extremt sällsynta. Oftast är de orsakade av en överdos eller individuell intolerans mot ämnet. Därför, innan du tar det rekommenderas fortfarande att konsultera en läkare och följa hans råd under hela behandlingen.

    Recensioner av naturliga antidepressiva medel

    Under postpartumdepressionen såg jag valerianen på något sätt lugna sig ner. Det hjälpte mig inte. När hon slutade amma började hon druka Persen och allt gick bort av sig själv.

    Jag vet mycket om starka och lätta antidepressiva medel. Han behandlades med folkmedicin och läkemedel. Han drack både örter och allvarliga läkemedel. Enligt min mening hjälper inget antidepressivmedel inte om du inte löser problemet som du har deprimerat. Jag nu efter en skilsmässa och lämnade utan arbete. Sallat 4 månaders piller, planterade levern. Och då hittade jag ett jobb, det fanns ingen tid kvar för depression.

    Jag dricker hagtorn i sessionen. Agerar som en utmärkt energisk och 20 gånger billigare Jag dricker också några droppar före provet. På så sätt känner jag mig kraftigt och glatt. Jag försökte valerian, men det saktar bara hjärnan och på provet på grund av det glömmer jag även vad jag visste.

    För mer om depression och dess behandling, se den här videon:

    Naturliga antidepressiva medel: 13 effektiva medel

    Naturliga antidepressiva medel för depression, stress, ångest, irritabilitet och ångest kan användas förutom metoder som psykoterapi, akupunktur eller till exempel ljusbehandling. Upprepade attacker av ångest stoppar också med hjälp av tillgängliga verktyg - vanligtvis är de naturliga antidepressiva medel, billiga och tillgängliga i alla apotek och även i en stormarknad.

    Naturliga antidepressiva medel under stress hjälper naturligtvis till att hantera psykologiska problem. Nedan ger vi en lista över naturliga antidepressiva medel (naturliga produkter) som hjälper dig att inte bara behandla depression utan också förhindra att det uppstår.

    Naturliga antidepressiva medel för depression

    Läs sedan om de 13 mest effektiva naturliga antidepressiva produkterna, av vilka några finns i ditt kök.

    Rhodiola rosea (gyllene rot) - naturliga antidepressiva medel

    Rhodiola Rosea lindrar både fysisk och mental utmattning. Detta är en vanlig stimulant, som inte bara tas för överarbete, men också för säsongsbetonad affektiv sjukdom och depression. Rhodiola rosea är användbart eftersom:

    • främjar aktiv återhämtning: den gyllene roten är effektiv för asteni och strider mot stress
    • reglerar urinadrenalin (en neurotransmittor som frigörs under stress): Rhodiola är ett rosigt naturligt alternativ till lugnande medel
    • används vid hög fysisk ansträngning för att öka uthållighet och främja hjärtåtervinning; Rhodiola rosea används också framgångsrikt hos patienter med kronisk trötthetssyndrom.

    Rhodiola är ett adaptogent ört som hjälper till att bekämpa depression, öka motståndskraft mot stress och minska mental och fysisk trötthet. Således återställer Rhodiola kroppens naturliga "dynamik". Adaptogen växt anpassar sig till kroppens behov.

    Vid säsongsdepression kan Rhodiola ha en positiv effekt på:

    • ätstörning (minskar symtomen på bulimi)
    • sömnstörning (lindras från ökad sömnighet)
    • emotionellt tillstånd (ökar viljan att agera).

    Hypericum för depression

    St John's wort har använts i århundraden som en behandling för mild och måttlig depression. Till exempel, i Tyskland, föreskriver även representanter för officiell medicin St John's wort som ett naturligt antidepressivt medel.

    St John's Wort är förmodligen den mest kända naturliga antidepressiva! St John's wort är erkänd av Europeiska läkemedelsmyndigheten (EMEA) och Världshälsoorganisationen. Det är effektivt mot depression, ångest, humörsvängningar, nervös agitation och matsmältningsbesvär.

    Hypericum är inte beroendeframkallande eller abstinent. Det har emellertid visat sig att användningen av Hypericum tillsammans med vissa mediciner är förknippad med biverkningar - det vill säga, johannesört påverkar effekten av andra droger. Således rekommenderas det starkt att inte binda med Johannesört med antidepressiva medel, cyklosporinläkemedel, p-piller, vissa antivirala läkemedel och läkemedel mot cancer. Det är oerhört viktigt att få tillstånd av din läkare att använda Hypericum som en naturlig anti-depressiv.

    Saffron - ett naturligt antidepressivt medel

    Saffron, även kallad "rödguld", är ett krydda som är ett mycket kraftfullt naturmedel för att bekämpa depression, stress, dåligt humör och ångest. Crocins essentiella olja av pigment och saffranal, innehållande saffran, har antidepressiva, anti-stress och anxiolytiska egenskaper. Enligt studier är effekterna av saffran ekvivalent med verkan av syntetiska antidepressiva medel men utan några biverkningar. Saffran kan vara ett bättre val än johannesört om du redan tar en vanlig antidepressiv, eftersom den har mindre effekt på effekterna av andra droger.

    Depression är en komplex sjukdom som kan ta många former och påverka var och en av oss. Det manifesterar sig i ett sorgligt humör, intresseförlust i aktiviteter, en minskning av energi. Dessa känslomässiga störningar påverkar familjeliv, professionella och sociala aktiviteter. Du kan bekämpa depression med hjälp av effektiva naturliga antidepressiva medel, vilket gör att du kan undvika många biverkningar av syntetiska droger.

    Griffonia Prostolistnaya med depression

    Griffonia är en afrikansk växt med högt innehåll av 5-hydroxytryptofan, en aminosyra som är en föregångare till neurotransmittorn serotonin. Plain leaf griffin verkar som en effektiv anti-depressiv, men naturligtvis utan betydande biverkningar av syntetiska droger. Gryphony är användbar för att hantera depression, ångest, stress och sömnstörningar. I motsats till syntetiska antidepressiva medel verkar den platlösa Griffonia på hjärnan och på hela organismen.

    Valerian är ett naturligt antidepressivt medel

    Växten Valerian har länge visat sig användbar för behandling av depression och ångest. Valerian fungerar effektivt på kroppen och effektivt minskar nervös spänning, ångest, stress och sömnlöshet. Kroppen som helhet känns förnyad, senare kommer trötthet.

    Gurkmeja - ett naturligt antidepressivt medel i ditt kök

    Gurkmeja är ett kraftfullt kryddor som har använts i ayurvedisk medicin i århundraden. Förutom sina många helande egenskaper är gurkmeja effektiv mot depression och stress. Curcumin, den aktiva ingrediensen i gurkmeja, är en kraftfull anti-depressiv, vilket gör gurkmeja en allierad i kampen mot depression. Enligt olika källor är gurkmeja lika effektiv som konventionella depression, men utan biverkningar! Det aktiverar serotonin, ett bra humörhormon.

    Omega-3 naturligt antidepressivt medel

    Omega-3 är en utmärkt naturlig anti-depressiv, även om allmänheten är mycket mer medveten om dess effekt på hjärt-kärlsjukdomar, kostbalans, smärta och inflammation. Men adekvat konsumtion av omega-3 hjälper också till vid behandling av depression. Det enda problemet är att det är svårt att få den erforderliga mängden omega-3 från mat för att effektivt bekämpa depression, så att du kan vända dig till certifierade naturliga livsmedelstillsatser, utan bekämpningsmedel eller tungmetaller.

    Hop - naturligt antidepressivt medel

    Humle lindrar symptomen på depression, stress och ångest. Den har mycket intressanta avkopplande och lugnande egenskaper. Europeiska kommissionen för läkemedel har godkänt användningen av humle för att bekämpa agitation, ångest och sömnstörningar.

    Ginseng - en livgivande naturlig antidepressiva adaptogen

    Ginseng reglerar effektivt immunsvaret och hormonella förändringar på grund av stress och därigenom upprätthåller homeostas. Förutom att undertrycka uppkomsten av psykiska sjukdomar som ångest och depression, förhindrar ginseng också stressrelaterade fysiologiska sjukdomar. (Bibliografi: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

    Ginseng används traditionellt som en medicinsk ört i Fjärran Östern, i Korea, Japan och Kina. Anledningen till detta är att ginseng innehåller naturliga antioxidantföreningar. Dessa ginsenosider, som extraheras från rötterna av ginseng, löv, stjälkar, frukter, har flera farmakologiska effekter. De är uppdelade i cirka 100 olika kategorier. I många studier har ginsenosider identifierats som effektiva behandlingar för orgskador och celldöd, såväl som immunologiska och metaboliska sjukdomar.

    Ginseng används som en adaptogen för behandling av olika sjukdomar, som ett toniskt och föryngrande medel. Ginseng reglerar spänningen, jämfört med andra visade adaptogener. Denna effektivitet som ett antistressmedel har påvisats med användning av olika beteendebetingade stresstester. In vivo-forskning visade också att ginseng har utmärkta anti-stress-effekter.

    Reishi - har du försökt depressionssvampar?

    Reishi-svamp ger immunförsvar, lindrar stress och ångest, är en antiinflammatorisk, anti-cancerprodukt med ett antal andra fördelar. För mer information om varför Reishi kallas "Guds svamp", läs här på Moscow Medicine Portal här http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/reyshi-nauchnye-fakty-o-polze-i-pr..

    Reishi i tusentals år som används i kinesisk medicin. Det är särskilt användbart för att reglera immunsystemet - förstärka det när det försvagas eller sänks när immunsystemet är för aktivt. Svampen innehåller mer än 400 olika biologiska aktiva föreningar; Många studier har bekräftat att Reishi, förutom att modifiera immunsystemet, har antiinflammatoriska, antitumör-, antibakteriella, antivirala, antidiabetiska, antioxidativa effekter, lugnar nervsystemet, minskar ångest, förbättrar humör och förbättrar sömn (Bibliografi: ncbi.nlm.nihov / pubmed / 19939212).

    Citrongräs för att förbättra humör, minska ångest och depression

    Citrongräsbär är ett klassiskt exempel på en adaptogen växtbaserad botemedel, vilket innebär att det är säkert, giftfritt och i synnerhet minskar både mental och fysisk stress. Citrongräs visas för att förbättra samordning, koncentration och till och med uthållighet.

    Institutet för traditionell kinesisk medicin och naturprodukter har dragit slutsatsen att regelbunden konsumtion av Schizandra-extrakt reducerar ångest i samband med stress och förbättrar också kognitiv funktion. Enligt forskare finns det ganska starka bevis på att Schizandra är en ganska kraftfull kandidat för naturliga kandidater för förmågan att stimulera humör genom att minska stress och öka produktiviteten i många aspekter av livet (Bibliografi: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 21757327).

    Melissa är ett naturligt flavored antidepressiva medel.

    Växten reglerar humör, förbättrar sömnkvaliteten, minskar ångest, nervositet och irritabilitet och ångest. Melissa hjälper kroppen att hitta lugn och ro utan skada (Bibliografi: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

    Melissa officinalis är en ständig buskeväxt från familjen Labiaceae. Även under medeltiden var denna doftande ört vanligt i Europa, nu odlas den i stor utsträckning över hela världen. Under olika studier isolerades olika biologiskt aktiva substanser från melissa. HPLC-analyser (högprövande vätskekromatografi) visade att de farmakologiska effekterna av extraktet av melissa ger rosmarinsyra, koffeinsyraester och 3,4-dihydroxibensoesyra.

    Studier av friska frivilliga har visat att citronbalsam extrakt kan modulera humör och kan betraktas som en tranquilizer och en anti-depressiv av begränsad användning. Det finns dock inga korrekta uppgifter om könsfaktorn och effektens varaktighet, så var noga med att samordna mottagningen av citronbalsam med din läkare.

    Eleutherococcus - "sovjetiskt" naturligt antidepressivt medel

    Eleutherococcus, som många växtbaserade läkemedel, kom till oss från traditionell kinesisk medicin, där den har använts i mer än 2000 år - östliga läkare tror att Eleutherococcus kan återställa bristen på vital energi av qi.

    Eleutherococcus anses också vara en naturlig adaptogen, vilket innebär att det naturligt ökar kroppens motståndskraft mot olika stressorer, hjälper till att normalisera och balansera kroppens immun- och endokrina system.

    Officiell farmakologi erkände eleutherococcus som en adaptogen i 40-talet av förra seklet, när sovjetiska forskare började en aktiv studie av dess medicinska egenskaper. I Sovjetunionen användes eleutherococcus aktivt för att lösa många hälsoproblem, från att öka idrottarnas styrka och uthållighet för att bekämpa strålningsexponeringen efter kärnkraftsolyckan från Tjernobyl i 1986.

    Växten förbättrar binjursfunktionen, som är förknippad med kampen mot trötthet - kemikalier i Eleutherococcus hämmar bindning av stresshormoner till deras receptorer. Det innebär att ju bättre binjurarna fungerar, desto mindre hormoner produceras som framkallar stress och ångest.
    Förbrukande Eleutherococcus orsakar också milda lugnande effekter, vilket hjälper till att bli av med symptomen på depression.

    Men med alla fördelar Eleutherococcus som ett naturligt antidepressivt läkemedel, ta det inte utan att ha råd med en läkare. Eleutherococcus är kontraindicerat för högt blodtryck och lågt blodsocker.

    Författare till artikeln: Marina Dvorkovich, "Moskva medicin" ©

    Ansvarsfriskrivning: Informationen i denna artikel om naturliga antidepressiva medel är endast avsedd att informera läsaren. Det kan inte vara en ersättning för råd från en professionell sjukvårdspersonal.