Huvud / Armbåge

4. Skuldermuskel

Anterior axelmuskelgrupp.

Biceps muskeln i axeln (m. Biceps brachii) består av två huvuden. Korthuvudet (caputbreve) startar från toppen av corapoidprocessen hos scapulaen, och det långa huvudet (caput longum) börjar från scapulaens överlägsen tuberkel. Båda huvudet i mitten av humerusen bildar en enda buk, vars sena är fäst vid tuberositeten i radien.

Funktion: böjer axeln vid axelledet, undertrycker underarmen, vänt inåt, böjer underarm vid armbågsförbandet.

Innervation: n. musculocutaneus.

Den coraco-humerala muskeln (m. Coracobrachialis) härstammar från toppen av korakoidprocessen, som sitter under benet i det lilla tuberkletet mot humerusen.

Funktion: böjer axeln vid axelledet och leder den till torso. När axeln uttalas, deltar den i att vrida axeln utåt.

Innervation: n. musculocutaneus.

Brachialmuskeln (m. Brachialis) härstammar från de lägre två tredjedelarna av humerusen mellan deltoid-tuberositeten och den lediga kapseln i armbågen, som fäster vid tuberositeten hos ulna.

Funktion: böjer underarm på armbågen.

Innervation: n. musculocutaneus.

Tillbaka axelmuskulatur grupp.

Ulnarmuskeln (m. Anconeus) härstammar från den bakre ytan av axelns laterala epikondylen, som fäster vid den laterala ytan av ulnarprocessen, underbenets fascia och den bakre ytan av den proximala delen av ulna.

Funktion: utsträcker underarm.

Innervation: n. radialis.

Triceps muskeln i axeln (m. Triceps brachii) har tre huvuden. Medialhuvudet härstammar på axelns bakre yta mellan fossen av olecranon och platsen för fastsättning av den stora cirkulära muskeln. Sidhuvudet härstammar från den yttre ytan av humerusen mellan spåret av den radiella nerven och platsen för fastsättning av den lilla cirkulära muskeln. Det långa huvudet börjar från underskottets subartikulära tuberkel. Huvudena förenar och bildar bukhinnan i muskeln, vars sena är knuten till ulnarens ulna process.

Funktion: utsträcker underarm i armbågsförbandet, det långa huvudet är involverat i förlängningen och leder axeln till kroppen.

Muskler i axelbandet

Ett av de mest rörliga lederna i det mänskliga muskuloskeletala systemet är axelledet eller articulatio humeri. Med den här leden kan en person utföra en mängd aktiva rörelser i överkroppen, som ger axlarnas muskler. Stor amplitud är möjlig, på grund av axelns speciella komplexa struktur.

Strukturella egenskaper

Axelförbandets anatomi är ganska komplicerat. Alla element i artikulationen utför sina viktiga funktioner och ger rörlighet till artikuleringen. Tabellen över uppskattningar av rörelseområdet i lederna visar att normen för axelförbandet är följande: flexion är 180 grader, förlängningen är 40, ledningen är 180. På grund av detta kan en persons övre ben komplettera en hel cirkel. Med någon skada känner personen omedelbart ömhet i axeln och oförmågan att flytta benen.

Axelförbandet tillhör kategorin sfäriska leder. Förvirra inte det med en axel som börjar från den fria överbenen till armbågen. Det bildas av humerus och scapula - det hänvisar till elementen i den övre humerala bandet. De artikulära ytorna representeras av scapularhålan och humerusens huvud. Huvudet är i sig självt flera gånger större än den artikulära skapulära kaviteten, men denna skillnad är jämnad av ledarteten - en specialplåt som exakt kopierar kurvorna i skålhålan.

Ledkapselen är fäst längs sin omkrets mot kanten av den broskiga läppen. Inuti är det ganska fritt, innehåller mycket utrymme, och dess väggar har olika tjocklek. Inuti kapseln finns synovialvätska. Eftersom kapseln har de tunnaste väggarna framför, i händelse av skada eller skada, uppträder kapslarnas integritet här.

När armen rör sig är senor aktivt involverade i arbetet. De är fästa på kapselns yta och dra under rörelsen till sidan så att de inte kläms fast mellan benens ledytor. Ledbanden är delvis sammanvävda i kapseln, de är närvarande för att stärka den och förhindra att armen blir för mycket utsträckt när man gör vassa rörelser.

För att minska friktionen mellan ledplanen finns synoviala påsar eller bursa i axelledet. Synovialsäckarnas huvudroll är att mjukna rörelserna mellan de artikulära elementen, som är ganska tätt placerade i axeln. Synovial axelväskor är subdeltoid, interbugal, subclavicular och subscapular bursa.

Skulderledets muskler tillåter:

  • ta överkroppen i kroppen och bort från honom;
  • göra en hand rotations rörelse, rörelse i en cirkel;
  • vänd din hand in eller ut
  • Lyft upp handen och dra tillbaka den;
  • lägg din hand bakom ryggen.

Anatomi av axelbandets muskler: Korrekt träning, förebyggande av skador och rekommendationer

Hej vänner! Vi pratade om armmusklerna. Nu är nästa ämne axelmusklerna. För att pumpa upp de mäktiga axlarna behöver du veta hur man pumpar, hur man fördelar ansträngningarna och skapar en harmonisk form. Inte den sista saken anatomi.

Att veta hur våra muskler fungerar betyder att vi når våra planer på kortare tid och utan fysiska förluster. Och ändamålsenliga övningar leder mer noggrant till de planerade resultaten.

Swing, axel, bryta upp, hand...

Vår axel är så ordnad att två grupper av muskler beaktas - de främre och bakre grupperna. De utför respektive flexion och extensor funktion.

De täcker senor, ben, kärl, förbinder händer med kroppen. De skyddar axeln från skada, hjälper armarna att flytta i olika riktningar, och armbågen böjer sig.

Anterior flexionsgrupp består av:

  • rostralt-axeln;
  • biceps muskel i axeln;
  • axelmuskulaturen.

Posterior extensor är:

  • triceps muskel i axeln;
  • armbågsmuskel.

Innan du planerar träningspass för nybörjarkroppsbyggare rekommenderar jag att du bekantar en persons Atlas och studerar i detalj den anatomiska enheten för att fästa musklerna i underarm och axelband.

Du kommer att se i detta avsnitt musklerna i bröstet, överkroppen, nacken och musklerna som verkar på armbågen. Varje muskel har ett namn, är utrustat med ett visst ansvar för lemmens rörelsefrihet.

Vi talar till exempel om:

  • deltoidmuskel;
  • supraspinatus;
  • infraspinatus;
  • runda små och stora muskler;
  • subscapularis.

Hur man tränar axeln

Vackra deltaer är idrottarnas stolthet. De lockar uppmärksamhet och beundran hos andra. Det finns resultat av hård träning, ibland med skador, när du måste övervinna smärta, långa månader av återhämtning och fortsatt arbete på dig själv.

Axelförbandet, med olästa fysiska övningar eller felaktiga övningar, reagerar starkt och är svårt att läka.

Jag uppmärksammar det faktum att axelmusklerna är involverade i alla grundläggande övningar med och utan belastningar, oavsett andra muskler svänger idrottarna. Samtidigt utförs de pressande funktionerna av de främre buntarna i musklerna och dragfunktionerna - de bakre delarna.

Av alla övningar är stångstången den mest effektiva i att ge axelstyrkets muskler, för volym och massa, stångens tryck mot hakan.

För att träna musklerna på axlarna, ta en eller två gånger i veckan. Träna inte på kalla muskler. Obligatorisk uppvärmning kommer att spara din hälsa, tid att förbereda sig för en tävling, kommer att spara muskler och senor från skador.

I den första halvan av träningen utförs vanligtvis grundläggande övningar, i andra hand - de är engagerade i själva axeln. Här är det nödvändigt att fokusera på vertikala pressar och isolerande övningar (två eller tre kommer att räcka), till exempel längtan efter hak, sidodling.

Utför vertikala barbell eller hantelpressar i tre eller fyra uppsättningar av 6-12 repetitioner. Under isolering - i två eller tre uppsättningar av 10-15 repetitioner. Börja med små belastningsvikter och öka dem när du får erfarenhet och stärka axelbandets muskler.

Skulderskador

Rusa inte för att få resultatet här och nu. Låt det vara en lång väg, men stabil. Skulderskador kan uppstå på grund av förskjutningen av humerhuvudet med en skarp ryck av en skivstång. Kontrollera inte senorna för bristning med stor vikt.

Ofta värkar musklerna från överbelastning. Låt dem vila. I själva verket växer under resten av muskelmassan bara.

Nästan alla grundläggande övningar för styrka och volymetrisk förstärkning av muskler är traumatiska. Detta bör komma ihåg och utarbeta själv regleringsreglerna:

  • bänkpress;
  • bänkpress bakom huvudet;
  • avel hantlar i sluttningen till sidan;
  • avel hantlar till sidan medan du ligger på din rygg;
  • tryck mot bröstet.

Först, ta hand om att välja rätt vikt. Det är på grund av överdriven belastning som senor är sönder, sprains ges av smärta och oförmåga att fortsätta träna. Dislocation av axeln - en av de vanligaste skadorna i en bodybuilder, när huvudet på humerus går främre.

Dislokation åtföljs av en skarp smärta, knäcka. Det är lämpligt att inte återställa skadan själv, låt den göras av en professionell läkare. För obehag och smärta, fortsätt inte träning genom kraft.

Återhämtningen tar från 10 till 14 dagar, för denna gång måste leddet vara ensam. Du kan fortsätta träna efter försvinnandet av smärta. Detta bör göras sparsamt i förhållande till musklerna.

Först blir det uppvärmningsrörelser utan belastning. Sedan, under en och en halv en halvtimme, ökar belastningen gradvis från början.

rekommendera

  1. Teknik perfekt med en genomsnittlig vikt.
  2. Se till att delarna utvecklas jämnt, för dessa alternativa tunga vertikala pressar med isoleringsövningar.
  3. Håll dig inom 45 minuters träning.
  4. Stimulera extra energi med kolhydrater och proteinskakor 20 minuter före träning, BCAA-aminosyror under träning och sportproteiner efter träning.
  5. Ge kaloriintag (2500 kalorier per dag).
  6. Analysera dina prestationer, skriv ner detaljerna, de är viktiga för planering av vidareutbildning. Bryt träningscykeln i segment (veckor, decennier) och jämför de uppnådda resultaten.
  7. Jämför aldrig dig själv med andra. Riktigt jämföra dig själv i det förflutna med dig själv just nu. Så du kan uppskatta den takt och ansträngning du gör för att uppnå perfektion. Förstå var du handlade rätt, var du gjorde ett misstag. Det finns alltid ett tillfälle att rätta till misstag.

Kom ihåg dessa tre huvudregler, vars utförande kommer att gynna dig och tillfredsställelsen av hårt arbete: Grundläggande flervalsövningar, god näring, veckoanalys av vad som har gjorts.

Breda axlar till alla och hälsa! Prenumerera på uppdateringar på min blogg, dela med vänner och vänner av vänner på sociala nätverk. Fram till nästa ämne på min sida.

Anatomi i axelmusklerna. Sväng höger

Min respekt för de ärliga bröderna i projektet ABC Bodybuilding!

Idag har vi på agendan nudyatina :), så här präglade jag den nya cykeln av artiklar som ägde rum till muskelgruppernas anatomi, som nu publiceras på söndagar. I det kommer vi inte att avslöja några hemliga bitar, men vi kommer att försöka överväga så mycket som möjligt, utan vatten, alla "muskulösa insider" och rörelsens kinesiologi. Tja, vi börjar från ovan, eller snarare, med en undersökning av skuldermuskelens anatomi.

Så sitta ner, min kära, låt oss börja gest.

Anatomi i axelmusklerna. Vad, varför och varför?

Ärligt talat fördrog jag det senaste skrivandet av sådana anteckningar, och allt eftersom de väldigt mycket ger teorin och lite övning i dem, och läsare sällan gillar sådana publikationer, eftersom de serverar bröd och cirkus :). Å andra sidan kan inget självrespektivt projekt helt enkelt inte existera utan en sådan teoretisk del, för detta är grunden, ryggraden som den ska stå på. Därför ska jag försöka täcka anatomiska frågor så smärtfritt och så tråkigt som möjligt, och jag är säker på att denna cykel blir din favorit på projektet.

Vad är vikten av denna typ av artikel? Tja, för det första tillåter de idrottaren att intelligent närma sig övningarna med en fullständig förståelse för kärnan i alla processer. Detta eliminerar möjligheten till tanklösa körtlar. För det andra är det alltid användbart att beakta rätt rörelsemekanik och rulla igenom den under träningens gång. För det tredje är det också värt mycket att visa upp framför kollegor i salen. Egentligen, sluta hälla vatten, gå till punkten.

Skulder (deltas) - den mest mobila delen av människokroppen, med det bredaste och mest mångsidiga rörelsen. Axelförbandet är den mest instabila leddelen, och därför är det lätt att slå ut och skada. Det är mer korrekt att tala om axeln i samband med inte en gemensam, men ett komplext komplex av ben, ledband, muskler och senor kallas axelbandet. Huvudfunktionen hos den senare är att ge styrka och amplitud av rörelse till händerna.

Obs!

De deltoida musklerna är namngivna efter det grekiska brevet deltaet - för sin triangulära form.

Axelbandet består av tre ben:

  • bladet (scapula);
  • nyckelben (nyckelben);
  • humerus (humerus).

Deltoidmuskeln är fäst med senor till skelettet med hjälp av tre överljudsben, och minskningen leder till ett brett spektrum av handrörelse.

I samband med axelledet (delta) består av lager:

  • benet är det djupaste lagret;
  • nerver och blodkärl;
  • senor, ligament och muskler;
  • hud.

Nerverna bär (i en riktning) signaler från hjärnan till musklerna för att flytta axeln och (bakåt) bära signaler från musklerna till hjärnan om smärtan, trycket som utövas på dem och så vidare.

Axeln själv är en kulled, vars kula är huvudet på humerusen. Ovanför "bollen" är akromion (övre axel). Bredvid dem är den akromioklavulära leden.

Totalt finns det tre leder i axelbandet:

  1. axelled (GH) - kopplar humerus (arm) med bröstet (bröstet). Den viktigaste och formen av lederna.
  2. akromioklavikulär (AC);
  3. sternoklavikulär (SC).

Rundheten som vi ser på axeln (eller vi ser inte :)) består av 3 separata muskler / huvuden:

  • front (främre del);
  • medium (medial delt);
  • tillbaka (bakre del).

Deltoiderna är fjädrande muskler (fäst vid vinkel mot senorna), detta bidrar till en bättre utveckling av insatser och stabilisering, men det finns en viss förlust i flexibilitet.

Låt oss titta närmare på funktionerna i var och en av lederna och börja med...

№1. Axelförband

Den mest mobila leden, som ger de flesta rörelserna på axelbandet. Det gör att du kan röra din hand framåt / bakåt, från sida till sida, för att vrida den in och ut, flytta den fram och tillbaka längs kroppen, och utföra rotationsrörelser mot och iurs medurs. Allt ovanstående visas i figuren.

Trots ett sådant omfattande rörelseområde finns det vissa bestämmelser där axelskåren känner sig obekväma, i synnerhet som att sänka armarna bakom huvudet (till exempel sänka skenan bakom huvudet).

I axelledet finns en separat klass av vävnader som kallas mjuk, vilket stöder stabiliteten och ger rörlighet. Dessa mjukvävnader är de mest utsatta för slitage (deras strukturer blir tunnare, smörjning av synovialvätska som gör att glidning av ledbrusk konsumeras) och den första att misslyckas, vilket leder till en axelskada.

Mjuka vävnader inkluderar:

  • artikulär kapsel;
  • axelbandamenten;
  • övre artikulär läpp - ökar djupet av artikulärpåsen med 50%;
  • lång biceps tendonhuvud;
  • rotator manschett (rotator manschett muskler);
  • Bursa är en liten påse med smörjande vätska som skyddar rotorns manschett senor.

Stabiliteten i leden beror på bevarandet av humerhuvudet som ligger i mitten av artikelsäcken. Humerus i sig hålls på plats av ledband, senor och främre muskler (huvudsakligen rotatorkuffen).

I allmänhet bör det sägas att många idrottare inte uppmärksammar att träna rotatorkuffens muskler och stabiliteten hos hela axelskarven och därmed är sannolikheten för skada vid arbete med vikter beroende av styrkan. Rotatormanchetten är den primära stabilisatorn under axelförbandets rörelse. Fyra av hennes muskler är involverade i alla rotations- och över axelns rörelser. Därför är det viktigt att värma upp rotatorkuffan med följande övningar innan du tränar delarna.

№2. Akromioklavikulärt led

Bidrar till anslutningen av armen med bröstområdet. Akromioklavikulära ledband (överlägsen AC) är den viktigaste horisontella stabilisatorn. Den coraco-clavicular ligamenten hjälper till i vertikal stabilisering av nyckelbenet. En signifikant del av rotationen sker i nyckelbenet och ca 10% vid korsningen av den acromioklavikulära leden.

№3. Sternoklavikulärt led

Det mesta av rotationen sker i SC-leddet, och dess stabilitet beror på mjukvävnad. Den bakre sternoklavulära ledkapseln är den viktigaste strukturen för att förhindra framåt och bakåtförskjutning av medial nyckelbenet.

Gå nu till...

Anatomiska funktioner hos deltahuvuden, eller vad du behöver veta för att pumpa stora axlar?

Jag lägger hela teorin i en rymlig ritning, därför stirrar vi :).

Axlarna kan spåras en tydlig separation av muskelfibrer, och därför för att ge dem en sfärisk form, är det nödvändigt att träna alla tre buntarna för träning.

Nå, faktiskt, och allt enligt teorin, låt oss nu sammanfatta all denna information och dra de lämpliga slutsatserna.

Delta FAQ

  • axlarna är en mycket mobil gemensam, de är direkt och indirekt inblandade i många rörelser (till exempel bänkpress);
  • nybörjare ska inte träna delta mer än 1 gång per vecka (förutsatt att endast tre träningspassar per vecka)
  • Den lämpligaste träningsstrategin är att träna varje stråle med 1-2 övningar.
  • Det är bäst att börja träna med en lutande deltabalk, oftast är det baksidan;
  • axlarna kräver en bra uppvärmning, så ta 3-5 minuter att utföra det relevanta arbetet.
  • Försök alltid att integrera rotator manschett förstärkning övningar i delta träning, och det är bättre att börja med dem.

Jag har allt på simen, det är fortfarande misstänkt.

efterord

Idag har vi behärskat, och jag tror inte, det är väldigt tråkigt, en teoretisk anteckning kallad axelmuskulaturens anatomi. Jag vill påminna om att även om det ser ut som en artikel inte är attraktiv, men det är mycket viktigt och arkiv, eftersom det hjälper dig att tänka mycket mer omtänksamt om valet av övningar och deras genomförande.

Så, i den här andan, en sådan snitt ser vi snart att träffas igen!

PS. Vänner, vårt projekt är inblandat i rankningen av de bästa platserna på BB och fitness. Rösta för ABC av Bodybuilding, vi är värdiga att bli mer!

PPS. Hjälpte projektet? Lämna sedan en länk till den i statusen för ditt sociala nätverk - plus 100 poäng till karma, garanterat.

Med respekt och tacksamhet, Protasov Dmitry.

Skuldermuskler

Alla överkroppens muskler kan delas in i två grupper: axelbandets muskler och den fria övre extremiteten, som i sin tur består av 3 topografiska områden - musklerna i axeln, underarmens och handens muskler. Många tror misstänkt att musklerna i axeln även innehåller axelbandets muskler, men enligt den accepterade anatomiska klassificeringen är det inte så. Axeln är en del av det fria övre benet, som börjar från axelförbandet och slutar vid armbågen.

Alla muskler i axelanatomiska regionen kan delas in i bakre och främre grupper.

Anterior axelmuskelgrupp

  • biceps brachii
  • Coraco-humeral muskel,
  • axelmuskulaturen.

Dubbelskuren

Den har två huvuden, från vilken den fick sitt karakteristiska namn. Det långa huvudet härstammar med hjälp av en sena från scapulaens supra-artikulära tuberkel. Senen passerar genom ledhålan i den humerala artikuleringen, faller in i humerusens inter-tuberkulära spår och passerar in i muskelvävnaden. I inter-hill-furan är senan omgiven av ett synovialt membran som förbinder med axelns hålighet.

Det korta huvudet härstammar från toppen av korakoidprocessen hos det skapulära benet. Båda huvuden sammanfogar sig och passerar in i fusiform muskelvävnad. Lite högre än ulnar fossa, smalnar muskeln och passerar tillbaka i senan, som är knuten till tuberositeten hos underarmets radiella ben.

  • böjning av överkroppen i axel- och armbågen
  • supination av underarmen.

Rostralt-skuldra

Muskelfibrer börjar från scapulaens korakoidprocess, fäst vid humerus ungefär i mitten från insidan.

  • axelböjning vid axelförbandet;
  • bringa axeln till kroppen;
  • deltar i att vrida axeln utåt;
  • drar scapula ner och framåt.

skuldra

Detta är en ganska bred muskel som ligger direkt under bicepsna. Den börjar från den främre ytan av humerus övre del och från axelns intermuskulära partitioner. Fastgjort till ulnar tuberosity. Funktion - böj underarm i armbågen.

Tillbaka muskelgrupp

Denna grupp omfattar:

  • triceps muskel i axeln
  • ulna,
  • muskelarmbandsled.

Tre huvudet

Den här anatomiska formationen har tre huvuden, därav namnet. Det långa huvudet härstammar från humerusens articular tuberkel och går under mitten av humerusen i den gemensamma senan för de tre huvuden.

Sidhuvudet börjar från den bakre ytan av humerus och den laterala intermuskulära septumen.

Median huvudet börjar från den bakre ytan av humerus och båda intermuskulära septa på axeln. Den är fastsatt med en kraftig sena till ulnarens ulna process.

  • förlängning av underarmen vid armbågen;
  • minskning och förlängning av axeln på grund av det långa huvudet.

armbåge

Det är en fortsättning på medial huvudet på triceps muskeln i axeln. Den härstammar från den laterala epicondylen av humerusen, och är fäst vid den bakre ytan av ulna-processen av ulna och till dess kropp (proximala delen).

Funktion - förlängning av underarm i armbågen.

Muskel i armbågen

Detta är en icke-permanent anatomisk formation. Vissa experter anser det som en del av fibrerna i tricepsens medianhuvud, som är fästa vid armbågsledningens kapsel.

Funktion - stramar armbågsledningens kapsel, vilket förhindrar att den kläms fast.

Muskler i axelbandet

Det är värt att nämna musklerna i övre extremitetens bälte, som ofta kallas axelmuskulaturformationer:

  • deltoid axelmuskulaturen
  • supra och supra posterior muskel
  • liten och stor runda,
  • subscapularis.

Båda axelmuskelgrupperna är separerade från varandra med två bindvävsmuskulära septa som sträcker sig från den gemensamma humerala fascien (omsluter hela muskulära ramverket av axeln) till laterala och mellersta kanterna av humerusen.

Skulder muskelsmärta

Smärta i axel- och axelbandet är ett vanligt klagomål hos personer i olika åldersgrupper. Ett sådant symptom kan vara associerat med skelett, leder, ledband, men oftast ligger orsaken till muskelvävnadens skada.

skäl

Tänk på de vanligaste orsakerna till smärta i axelområdet:

  • översträckning och förspänning, senor, muskler;
  • sjukdomar eller traumatiska skador på axelledet;
  • inflammation i ledband och senor i musklerna (tendinit)
  • sena och muskelbristning;
  • gemensam kapselit (inflammation i ledkapseln);
  • inflammation av periartikulära påsar - bursit;
  • fruset axelsyndrom;
  • humeroscapular periarthrosis;
  • myofascial smärt syndrom;
  • vertebrala orsaker till smärta (förknippad med lesioner av livmoderhalsen och bröstkorgen);
  • impedans syndrom;
  • reumatisk polymyalgi
  • myosit-infektiös (specifik och icke-specifik) och icke-infektiös natur (i autoimmuna, allergiska sjukdomar, ossifying myositis).

Differentiell diagnostik

Följande kriterier kommer att bidra till att skilja skulder smärta på grund av muskelskador från gemensamma sjukdomar.

Vad man ska göra

Om du lider av smärta i axeln, som är förknippad med muskelvävnadens nederlag, är det första att göra för att bli av med ett sådant obehagligt symptom att identifiera provokationsfaktorn och eliminera den.

Om efter det att smärtan återkommer, är det nödvändigt att besöka en läkare, kanske är orsaken till smärtssyndromet helt annorlunda. Följande rekommendationer hjälper dig att snabbt bli av med smärta:

  • i händelse av akut smärta är det nödvändigt att immobilisera den ömma armen och säkerställa fullständig vila på den;
  • 1-2 tabletter av ett icke-steroida anti-inflammatoriskt medel mot anestetisk behandling kan tas på egen hand eller appliceras på det drabbade området som en salva eller gel;
  • massage kan endast användas efter eliminering av akut smärta, såväl som fysioterapi
  • När smärtan sjunker är det viktigt att regelbundet utöva terapi för utveckling och förstärkning av axelmusklerna.
  • Om en person är skyldig att utföra dagliga monotona rörelser med händerna, är det viktigt att ta hand om att skydda musklerna och förhindra deras skador (ha speciella bandage, skyddande och stödjande ortoser, utföra gymnastik för avkoppling och stärkning, genomgå regelbundna terapeutiska och förebyggande massage kurser etc.).

Behandlingen av muskelsmärta som orsakas av överbelastning eller mild trauma varar vanligtvis inte mer än 3-5 dagar och kräver endast vila, minimal stress på händerna, korrigering av resten och arbetsregimen, massage och ibland användningen av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Om smärtan inte går iväg eller det initialt har en hög intensitet, åtföljd av andra varningsskyltar, är det absolut nödvändigt att besöka en läkare för undersökning och korrigering av behandlingen.

Skuldermuskelanatomi

Skuldermuskler

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Alla överkroppens muskler kan delas in i två grupper: axelbandets muskler och den fria övre extremiteten, som i sin tur består av 3 topografiska områden - musklerna i axeln, underarmens och handens muskler. Många tror misstänkt att musklerna i axeln även innehåller axelbandets muskler, men enligt den accepterade anatomiska klassificeringen är det inte så. Axeln är en del av det fria övre benet, som börjar från axelförbandet och slutar vid armbågen.

Alla muskler i axelanatomiska regionen kan delas in i bakre och främre grupper.

Anterior axelmuskelgrupp

  • biceps brachii
  • Coraco-humeral muskel,
  • axelmuskulaturen.

Dubbelskuren

Den har två huvuden, från vilken den fick sitt karakteristiska namn. Det långa huvudet härstammar med hjälp av en sena från scapulaens supra-artikulära tuberkel. Senen passerar genom ledhålan i den humerala artikuleringen, faller in i humerusens inter-tuberkulära spår och passerar in i muskelvävnaden. I inter-hill-furan är senan omgiven av ett synovialt membran som förbinder med axelns hålighet.

Det korta huvudet härstammar från toppen av korakoidprocessen hos det skapulära benet. Båda huvuden sammanfogar sig och passerar in i fusiform muskelvävnad. Lite högre än ulnar fossa, smalnar muskeln och passerar tillbaka i senan, som är knuten till tuberositeten hos underarmets radiella ben.

  • böjning av överkroppen i axel- och armbågen
  • supination av underarmen.

Rostralt-skuldra

Muskelfibrer börjar från scapulaens korakoidprocess, fäst vid humerus ungefär i mitten från insidan.

  • axelböjning vid axelförbandet;
  • bringa axeln till kroppen;
  • deltar i att vrida axeln utåt;
  • drar scapula ner och framåt.

skuldra

Detta är en ganska bred muskel som ligger direkt under bicepsna. Den börjar från den främre ytan av humerus övre del och från axelns intermuskulära partitioner. Fastgjort till ulnar tuberosity. Funktion - böj underarm i armbågen.

Tillbaka muskelgrupp

Denna grupp omfattar:

  • triceps muskel i axeln
  • ulna,
  • muskelarmbandsled.

Tre huvudet

Den här anatomiska formationen har tre huvuden, därav namnet. Det långa huvudet härstammar från humerusens articular tuberkel och går under mitten av humerusen i den gemensamma senan för de tre huvuden.

Sidhuvudet börjar från den bakre ytan av humerus och den laterala intermuskulära septumen.

Median huvudet börjar från den bakre ytan av humerus och båda intermuskulära septa på axeln. Den är fastsatt med en kraftig sena till ulnarens ulna process.

  • förlängning av underarmen vid armbågen;
  • minskning och förlängning av axeln på grund av det långa huvudet.

armbåge

Det är en fortsättning på medial huvudet på triceps muskeln i axeln. Den härstammar från den laterala epicondylen av humerusen, och är fäst vid den bakre ytan av ulna-processen av ulna och till dess kropp (proximala delen).

Funktion - förlängning av underarm i armbågen.

Muskel i armbågen

Detta är en icke-permanent anatomisk formation. Vissa experter anser det som en del av fibrerna i tricepsens medianhuvud, som är fästa vid armbågsledningens kapsel.

Funktion - stramar armbågsledningens kapsel, vilket förhindrar att den kläms fast.

Muskler i axelbandet

Det är värt att nämna musklerna i övre extremitetens bälte, som ofta kallas axelmuskulaturformationer:

  • deltoid axelmuskulaturen
  • supra och supra posterior muskel
  • liten och stor runda,
  • subscapularis.

Båda axelmuskelgrupperna är separerade från varandra med två bindvävsmuskulära septa som sträcker sig från den gemensamma humerala fascien (omsluter hela muskulära ramverket av axeln) till laterala och mellersta kanterna av humerusen.

Skulder muskelsmärta

Smärta i axel- och axelbandet är ett vanligt klagomål hos personer i olika åldersgrupper. Ett sådant symptom kan vara associerat med skelett, leder, ledband, men oftast ligger orsaken till muskelvävnadens skada.

skäl

Tänk på de vanligaste orsakerna till smärta i axelområdet:

  • översträckning och förspänning, senor, muskler;
  • sjukdomar eller traumatiska skador på axelledet;
  • inflammation i ledband och senor i musklerna (tendinit)
  • sena och muskelbristning;
  • gemensam kapselit (inflammation i ledkapseln);
  • inflammation av periartikulära påsar - bursit;
  • fruset axelsyndrom;
  • humeroscapular periarthrosis;
  • myofascial smärt syndrom;
  • vertebrala orsaker till smärta (förknippad med lesioner av livmoderhalsen och bröstkorgen);
  • impedans syndrom;
  • reumatisk polymyalgi
  • myosit-infektiös (specifik och icke-specifik) och icke-infektiös natur (i autoimmuna, allergiska sjukdomar, ossifying myositis).

Differentiell diagnostik

Följande kriterier kommer att bidra till att skilja skulder smärta på grund av muskelskador från gemensamma sjukdomar.

Vad man ska göra

Om du lider av smärta i axeln, som är förknippad med muskelvävnadens nederlag, är det första att göra för att bli av med ett sådant obehagligt symptom att identifiera provokationsfaktorn och eliminera den.

Om efter det att smärtan återkommer, är det nödvändigt att besöka en läkare, kanske är orsaken till smärtssyndromet helt annorlunda. Följande rekommendationer hjälper dig att snabbt bli av med smärta:

  • i händelse av akut smärta är det nödvändigt att immobilisera den ömma armen och säkerställa fullständig vila på den;
  • 1-2 tabletter av ett icke-steroida anti-inflammatoriskt medel mot anestetisk behandling kan tas på egen hand eller appliceras på det drabbade området som en salva eller gel;
  • massage kan endast användas efter eliminering av akut smärta, såväl som fysioterapi
  • När smärtan sjunker är det viktigt att regelbundet utöva terapi för utveckling och förstärkning av axelmusklerna.
  • Om en person är skyldig att utföra dagliga monotona rörelser med händerna, är det viktigt att ta hand om att skydda musklerna och förhindra deras skador (ha speciella bandage, skyddande och stödjande ortoser, utföra gymnastik för avkoppling och stärkning, genomgå regelbundna terapeutiska och förebyggande massage kurser etc.).

Behandlingen av muskelsmärta som orsakas av överbelastning eller mild trauma varar vanligtvis inte mer än 3-5 dagar och kräver endast vila, minimal stress på händerna, korrigering av resten och arbetsregimen, massage och ibland användningen av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Om smärtan inte går iväg eller det initialt har en hög intensitet, åtföljd av andra varningsskyltar, är det absolut nödvändigt att besöka en läkare för undersökning och korrigering av behandlingen.

Lägg till en kommentar

Min Spina.ru © 2012-2018. Kopiering av material är endast möjligt med hänvisning till denna webbplats.
VARNING! All information på denna webbplats är endast referens eller populär. Diagnos och receptbelagda läkemedel kräver kunskap om medicinsk historia och undersökning av läkare. Därför rekommenderar vi starkt att du konsulterar en läkare för behandling och diagnos och inte självmedicin. Användaravtal för annonsörer

För att förstå hur axeln fungerar är det nödvändigt att förstå vilka mekanismer och element som är involverade i denna process. Axelförbandet har en komplex struktur och är en del av axelbandet.

Den vetenskapliga definitionen av begreppet "axel" sammanfaller inte med den dagliga förståelsen av betydelsen av denna term. Ur anatomins synpunkt hör bara en del av armen från den humerala artikuleringen till armbågens böj till denna del av kroppen. Vad vi kallar axeln i vardagen, i det vetenskapliga språket kallas axelbandet. På grund av sin unika struktur kan du utföra rörelser med dina händer på alla plan.

struktur

Axelförbandet befinner sig på toppen av armen. Det ligger närmast kroppen och är den största delen av överkroppen. Den består av:

  • Ledarytan på skålen.
  • Humerus, som är omgiven av longitudinella muskler.
  • Bindväv.
  • Subkutan fettvävnad.
  • Skin.
  • Synoviala läppar.
  • Elastisk kapsel, som är axelledet.
  • Ligament och ett tjockt lager av muskler som förstärker axeln.

Kommunikation med centrala nervsystemet sker genom axillärnerven, liksom grenarna i de långa thorax-, radial- och abnapulära nerverna.

Rörelse i axelledet kan utföras av man på alla plan. Tack vare den speciella rörligheten för den här leden kan armarna höjas fritt, dras bakom huvudet och baksidan. Axelns ovanliga anatomi orsakade sin instabilitet och uppkomsten av en hög risk för skada.

funktioner

Hög rörlighet på axeln på grund av det effektiva arbetet med inte bara dess artikulering. Allt nödvändigt rörelseomfång är tillgängligt på grund av det kumulativa arbetet av alla leder av armarna och axelbandet. Det finns tre axlar av rörelse i denna led:

  1. Framaxel. Ansvarig för flexion och förlängningsfunktion.
  2. Sagittalaxel. Involverade i bortförandet av händer.
  3. Vertikal axel Organiserar rotationen.

Skulderleden i sig är i stånd att säkerställa rörligheten hos de övre extremiteterna endast upp till axellinjen. För att utföra vissa rörelser är olika segment kopplade till arbete:

  1. För att höja eller sänka armarna, och också för att få dem bakom ryggen, utförs flexion eller förlängning. Samtidigt arbetar skulderledet bara upp till den horisontella axeln. Bredvid arbetet kopplad nyckelben och scapula.
  2. När man utför rörelser som liknar flakandet av vingarna, efter att leden leder benen till axlarna, är axelklingorna och ryggraden involverade. Således stiger händerna mot den vertikala axeln.
  3. Shrugging kräver samtidig arbete i axelskar, krage och axelblad.
  4. Roterande rörelser av armarna runt de tre huvudaxlarna utförs genom växelverkan mellan de övre extremiteterna, axelbladen och nyckelbenen.

ben

Axelförbandet bildas genom att man förenar axelns övre del av axeln med huvudet. Annars kallas den sfärisk på grund av det avrundade huvudet. Dess form passar exakt motorns konturer. Korsningen kallas den artikulära (glenoidala) kaviteten. Vid denna tidpunkt bildar humerus och scapula leden. Humerus hålls i leden av broskplattan. Det bildas längs kanterna av glenoidhålan och upprepar fullständigt sin form och täcker huvudet på det rörformiga benet.

Skulderledets struktur har två intressanta egenskaper:

  1. Storleken på det sfäriska huvudet är flera gånger större än volymen av skålhålan.
  2. Den artikulära kapseln, som förenar benet på axeln och scapulaen, har inte ytterligare brosk, septa och skivor.

En nyckelroll spelas av nyckelbenet. Skulderledets effektiva arbete är omöjligt utan detta lilla rörformiga ben.

Periartikulära vävnader

Axelförbandet är omgivet av tre grundläggande strukturer - en broskskiva, en artikulär kapsel och ligament. Alla dessa tyger skiljer sig åt i struktur, ursprung och huvudfunktioner. Men tack vare deras interaktion är de övre extremiteterna hos en person ganska mobil. Dessutom utför de periartikulära vävnaderna en skyddande funktion, vilket minskar risken för eventuell skada.

Den broskiga plåten glattar skillnaden i storlek mellan huvudet på humerus och glenoidhålan. Det mjukar mindre stötar och slag, men dess styrka kanske inte räcker med en stark fysisk effekt.

Artikulär kapsel

Huvudet på den mänskliga sfäriska leden bibehåller sin korrekta position på grund av systemet av ledband i ledningen av axeln. Denna starka bindväv smälter med en tunn artikulär kapsel. Tjockleken på dess yta är heterogen. Det tätaste lagret ligger på skalets yttre yta. Den innehåller coraco-humeralbandet. Utgående från korakoidprocessen sprider den sig över benets ben med samma namn och är fastsatt från utsidan. Utför retentionsfunktion, vilket förhindrar förlängning av artikuleringen från utsidan av axeln. Den har en hög hållbarhet.

Andra delar av lederna stärker de mindre utvecklade led-liggande ligamenten (bildade av de övre, mitten och nedre buntarna). Trots det faktum att de spelar en mindre viktig roll i arbetet i foget, i stället för deras dislokation finns karaktäristiska förtjockningar. Segmenten av den gemensamma kapseln mellan ligamenten är tunnare och svagare.

Ledade väskor

Normal glidning i axelns senor är försedd med synovialpåsar som finns i de omgivande vävnaderna. De är hålrum fyllda med intraartikulär vätska. Antalet påsar, deras struktur och form beror på varje persons personliga egenskaper:

  1. Det vanligaste är den abonapulära artikelsäcken. Den är belägen i området mellan subklaverna och deltoidområdena eller i området av den scapulära nacken.
  2. Något högre, mellan korakoidprocessen och senan hos abnapularis-muskeln bildas en sub-spiralformig väska.
  3. Den största väskan (dess storlek sammanfaller med en persons palm) kallas subdeltoid. Ligger på axelns yttre sida, i deltoidmuskelens område. Det är ett stort eller ett stort antal små formationer.

Artikulära väskor ger smidiga rörelser och skyddar skiktet från sträckning.

Muskelstruktur

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Ledskapseln och systemet av ligament runt den ger den normala rörligheten för artikuleringen, och musklerna på axeln spelar huvudstärkande och rörliga rollen. Den muskelvävnad och senor bildas av en hållbar och elastisk hållarram.

Axelförbandet är omgivet av följande muskler:

  1. Från utsidan och uppifrån täcker artikulationen av deltoidmuskeln. Det har ingen direkt anslutning till den gemensamma kapseln, men skyddar samtidigt foget från tre sidor. Deltoids muskeln sammanfogar tre ben på en gång - axeln, scapula och kragebenet.
  2. På ansiktet är foget täckt med biceps (biceps). I ena änden är den fixerad på axelbladet, passerar genom fogen och går in i manteln i inter-hill-fönstret till humerusen.
  3. På insidan av leden är tricepsen (triceps). Den består av tre delar - ett långt, bokstavligt och medialt huvud. Han är ansvarig för retraktionen av armen och är involverad i förlängningen av underarmen.
  4. Från insidan, under biceps huvudet, skyddar fogen korakoidmuskel. Hon är ansvarig för att böja axeln, är inblandad i att höja upp händerna.

I grund och botten stärker musklerna axlarna hos en person från utsidan, medan de inre och nedre delarna är praktiskt taget inte skyddade. Detta beror på de flesta skadorna.

utveckling

När fostret bildas i livmodern separeras benens axelförband. Efter födseln går hans axelutveckling genom flera steg:

  • När ett barn är födt är det rundade huvudet av den sfäriska leden nästan helt format, ledhålan är underutvecklad och bruskplattan är inte fullt utvecklad.
  • Hela första året av ett barns liv är den humerala artikuleringen i färd med att stärka. Kapseln i fogen komprimeras, komprimeras och smälts med coraco-humeralbandet. Som ett resultat av denna process reduceras rörligheten av ledningen och risken för skada.
  • Under de närmaste två åren ökar axelledets segment signifikant sin storlek och tar slutlig form. Vuxna ben sträcker ledband och ledkapslar. Mobilitet blir maximalt.

Minst all metamorfos utsatt för huvudet på benet på axeln. Under bildningsprocessen ändras det bara en liten form. Huvudet når sin maximala storlek redan närmare puberteten.

Blodtillförsel

Huvudkällorna för blodflödet till axeln är huvudaxillärartären. Hon korsar samma depression och går in i axelmuskeln. Abstraktion av metaboliska produkter genom axel- och axillärvenerna. Hjälptrollen tilldelas vaskulära cirklarna i skapulära och akromia-deltoida. De bildar ett tätt nätverk av fartyg djupt i deltoid- och subscapularis-musklerna.

Specialcirkulärens speciella arrangemang möjliggör direkt blodtillförsel till brachialartären vid störning av huvudblodflödet.

patologi

Oftast är axelsjukdomar förknippade med skador - störningar, muskel- och ligamentskador. Detta beror på fogens speciella struktur. Oftast utvecklas patologier till följd av sådana traumatiska faktorer som:

  • Skarpa rörelser i överdelarna.
  • Felaktig träning, tyngdlyftning.
  • Nedgångar och blåmärken.
  • Cirkulationsstörningar i ligamentområdet.

Terapi i sådana fall är konservativ - immobilisering, fysioterapi. Kirurgiskt ingripande är endast tillåtet vid kroniska skador.

Det finns ett antal sjukdomar som kan orsaka smärta i axeln. Dessa inkluderar artros, artrit; osteokondros, neurit, etc. Det är därför mycket viktigt att omedelbart se en läkare om smärtssyndrom inträffar.

Den mänskliga axelns anatomi är unik och har svaga punkter. Därför är det mycket viktigt att alla dess delar samverkar noggrant och harmoniskt. Endast i detta fall kommer foget effektivt att klara sina funktioner.

Skuldermuskler: Anatomi och funktion

När man talar om axeln, då med detta begrepp betyder experter vanligtvis överarmen, som börjar från armbågen, och är begränsad till axelbladet. Skuldernas muskler spelar en viktig roll vid genomförandet av hela rörelser i övre extremiteten.

Artikelns innehåll:
Anatomisk struktur
Vilka ben omger
buntar
Skuldermuskler

anatomi

Det är känt att en mans muskulösa korsett vilar på en stark koppling av muskler med benstrukturer. För att förstå den korrekta anatomiska strukturen hos axelns muskler är det därför nödvändigt att känna till strukturen hos skelett i överdelar, ledband.

ben

Axelbandet är bildat av scapula, nyckelbenet. Bladet har ett sådant namn eftersom det ser ut som det här verktyget externt, det vill säga det är platt, oregelbundet, triangulärt i form. Bladet är placerat bakom, dess kostnadsmarginal är något konkav. På ytan av scapula finns det många anatomiska strukturer som är nödvändiga för att fästa muskelhuvud och ligament. Dessa formationer kallas tubercles, condyles. Den mest extrema, laterala kanten av scapula blir gradvis en process kallad akromion. Det tjänar till att bestämma axelbandets extrema punkter genom att mäta antropometriska data. Korakoidprocessen, som också ligger på kanten av scapulaen, är nödvändig utbildning för att fästa axelmusklerna, ligamentformationerna - ledband, leder.

Klavikulärt ben, eller helt enkelt kragebenet, är ett långt, smalt ben som liknar latinska bokstaven S i form. Den har två ändar i sin struktur - lateral, proximal, det vill säga på sidan och på insidan av benet. Den proximala änden ansluter till sternbenet, denna anslutning är statisk, rörlig. Den extrema änden är bunden av en komplex bildning av ledband, musklerna i axeln till det kromulära benets akromiala process, sålunda bildas den klavikulära skapulära artikuleringen.

Med hjälp av ligamentformationer är nyckelbenet fäst vid scapula, båren, vilket skapar en slags ram så att musklerna på axeln kan utföra rörelser i extremiteternas övre bälte. Nyckelbenet har också för detta ändamål mycket nödvändigt grovhet och tuberkler, som tjänar till att fästa muskler, ligament.

Direkt är axeln formad vid basen av endast ett ben - humeralbenet. Det hör till de rörformiga benens struktur, är ett ganska stort ben. Benformen i tvärsnitt över toppen, i axeldelen har en cirkelliknande kontur, den nedre delen kommer redan att vara nära den triangulära formen.

Humerus övre del är rund, kallad humerusens huvud. Det liknar en boll i struktur, dess konvexa del vetter mot skrovets acromiala process, är skarvledets artikulära yta. Humerus huvud är täckt med hyalinbrusk, vilket säkerställer en smidig och lätt glidning av axelformarnas formationer i förhållande till varandra under axelbandets rörelser.

Vidare ner är brachialbenet anordnat på ett sådant sätt att det har alla nödvändiga anatomiska strukturer för fastsättning, passage, placering av axelmusklerna, senorna och nerverna i överkroppen:

  • tubercles för muskelbindning;
  • spår för senan
  • spår för den radiella nerven;
  • tuberositet för att fästa deltoiden och andra muskler i axeln.

Den nedre delen av detta ben, som fungerar som den viktigaste länken för albueförbandets utformning, har en triangulär form om du gör ett tvärgående snitt på denna plats. Platsen som ansluter till den ulna benbasen kallas humerusblocket, och de utskjutande delarna på sidorna är kondylerna för att fästa muskelformationer, ligamentformationer.

Bundlar (ligamentum)

Rörelse, deras volym ger inte bara musklerna i axeln, utan ligamentiga leder. Ligament i axeln, muskelfibrer bildar bågen, axelns rundhet. Flera elastiska strukturer av ligamenten förbinder scapula med nyckelbenet på ett sådant sätt att det blir möjligt att säkerställa rörligheten för denna förening. Buntbuntarna bildar också en stark, samtidigt elastisk förbindelse av scapula med ostebrachialis. Det är detta som gör det möjligt för en person att utföra rotationsrörelser, flexion och förlängning, bortförande och adduktion av överkroppen exakt i axelbandet. Samtidigt är det ligamenten som utför funktionen att begränsa rörelsens amplitud för att inte störa integriteten hos de anatomiska strukturerna under plötsliga rörelser, skador, påverkningar eller fall. Detta är speciellt viktigt för att känna till idrottare som är engagerade i tungviktsliftning.

muskler

Skuldernas muskler inkluderar muskler med två motsatta funktioner: förlängning och flexion. Följaktligen är de alla indelade i flexorer och extensorer.

Den första är belägen på den främre ytan av humerus, som representeras av följande muskelformationer:

  • Coraco-brachial eller acromiacely brachial;
  • skuldra;
  • biceps, bättre känd av folket som bara biceps.

Var och en av dessa muskler är ansvarig för sin egen typ av rörelse, och tillsammans är de flexormuskler, det vill säga de utför funktionen att bringa armen närmare kroppen, flexion. Den acromia-brachialmuskel kopplas ihop med det lilla biceps huvudet, bröstmuskeln, är fäst vid övre armbenet, utför flexionsrörelsen av axeln och cirkelrörelsen av axelbandet och armen inåt. Det är uppenbart att kränkningen av dess integritet eller sjukdom gör dessa rörelser svåra, omöjliga, mycket smärtsamma.

Faktum är att musklerna i axel- eller brachialmuskeln har en dubbel struktur, består av två ekvivalenta huvuden. Den förbinder de två benen i handen. Huvudfunktionen hos axelns muskler är underarmens böjningsrörelse.

Över skuldermusiken täcker biceps muskeln eller biceps. Den består av två huvuden som är fästa vid scapula ovanför artikulär tuberkel och till acromion ovanför och till underarms radie och fascia - nedan. Det är en muskel som fungerar på två leder: axel och armbåge. För extremitetens övre kant, utför den flexionsrörelse på axeln, för armbågsförbandet blir en muskel som kan böja och lyfta underarmen. Biceps ligger nästan under huden, det är lätt att förstå och kan ses hos personer som uppmärksammar sporten och stärker dessa muskler eller de som är engagerade i fysiskt arbete relaterat till de övre lemmarnas arbete.

Den andra gruppen av axelmuskler är i ryggen och representeras av sådana muskler:

  • triceps eller helt enkelt triceps;
  • armbågsmuskel.

Dessa muskler utför funktionen av förlängning av överkroppen. Triceps samt biceps arbetar i två leder: axel och armbåge. I den första av dem leder hon axeln till kroppen och böjer den, i andra håller hon upp underarmen. Tricepsna ligger direkt under huden, det är tydligt synligt i sin reliefform.

Men för att få tricepsen i gott fysiskt tillstånd är det inte så enkelt, det kräver speciella övningar som kräver höga belastningar. Det är triceps tillstånd som bestämmer turgor - elasticiteten på axelns baksida. Med ålder förlorar den här muskelsaken en klar form eftersom det är svårt att få det i ett tonat tillstånd genom enkel fysisk ansträngning. Därför är det i äldre kvinnor, särskilt äldre kvinnor, i ett svagt tillstånd.

Ulnar-muskeln fullbordar axelns och främre delen av armen från ryggen. Den härstammar från lateral epicondyle av humerus, slutar på ulna. Huvudmotorfunktionen är förlängningen av underarmen.

Alla rörelser som ska utföras med hjälp av axelmusklerna är enkla nog om de anses vara separata från varandra. Samtidigt är deras totalitet en komplex uppsättning rörelser, vilket är nödvändigt för att uppnå full volym vital aktivitet. Sjukdomar eller underutveckling, inflammation eller skada på överkroppens muskler sätter en person i en svår position som kan karakteriseras av det kapacita uttrycket "som utan armar". När allt kommer omkring, för att böja eller böja armarna, ta dem till kroppen eller tvärtom ta dem tillbaka, friska muskler och axelband är nödvändiga. Dessutom är den åtspända muskelvävnaden på axeln vacker och ger förtroende.

Bota artrosi utan medicinering? Det är möjligt!

Få en gratis bok "Steg-för-steg-plan för att återställa rörligheten i knä och höftled vid artros" och börja återhämta sig utan dyr behandling och drift!